نصائح وكالة الرعاية الصحية للبحث والجودة لحياة صحية

أعلنت وكالة الرعاية الصحية للبحث و الجودة عن أن العديد من العوامل تؤثر على صحة الانسان. بعضها لا يمكن السيطرة عليه كالتكوين الجيني و العمر و لكن هناك العديد من الخيارات الحياتية التي من الممكن أخذها لحياة صحية. و هذه التغييرات من الممكن أن تقلل خطر الاصابة لأمراض القلب، السرطان، السكته الدماغية و العديد من الأمراض الخطيرة الأخرى:

– قم بعمل الفحوصات الدورية التي تحتاج لها.

– قم بالمحافظة على وزنك مثالي.

– تناول العديد من الأطعمة الصحية وقم بالتقليل من السعرات الحرارية و الدهون المشبعة.

– كن نشيط جسمياً.

– ابق ضغط الدم والكوليستيرول لديك تحت السيطرة.

– لا تدخن.

– احم نفسك من التعرض الشديد لأشعة الشمس.