دهون البطن

ثمان طرق سهلة للتخلص من دهون البطن

من الصعب التخلص من دهون البطن ولكننا وجدنا لكم هذه الطرق التي ستساعدك على التخلص منها للأبد.

1. إبدأ يومك بشرب عصير الليمون. هذه واحدة من أفضل العلاجات للتخلص من دهون البطن. أضف بعض من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ ثم أضف الملح. اشرب هذا العصير كل صباح لتحفيز الأيض والتخلص من دهون البطن.

2. ابتعد عن الرز الأبيض ومنتجات القمح المختلفة. استبدلهم بالأرز البني، الخبز البني، الحبوب الكاملة، الشوفان و الكينوا.

3. تجنب المنتجات السكرية. ابتعد عن الحلويات، المشروبات المحلاة والطعام الغني بالزيوت. تناول هذه الأطعمة يزيد من دهون الجسم حول مناطق مختلفة مثل البطن والفخذين.

4. اشرب كميات كافية من الماء إن أردت التخلص من دهون البطن. شرب الماء خلال فترات مختلفة سيساعدك على تحفيز الأيض والتخلص من سموم الجسم.

5. تناول الثوم. امضغ من 2-3 فصوص ثوم كل صباح واشرب كأس من عصير الليمون بعد ذلك. سيضاعف هذا العلاج من عملية فقدان الوزن وسيحسن من الدورة الدموية.

6. تجنب الأطعمة الغير نباتية لتقليل دهون البطن.

7. تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة. تناول وعاء من الخضار والفاكهة يومياً في الصباح والمساء. سيملأ هذا جسمك بمضادات الأكسدة، المعادن والفيتامينات.

8. أضف البهارات إلى طعامك مثل القرفة، الزنجبيل والفلفل الأسود. هذه البهارات غنية بالفوائد الصحية حيث تساعدك على تحسين الاستجابة للإنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم.

المصدر

شارك المقال

شاهد أيضاً

محتويات صيدلية المنزل

ماذا يجب أن تحتوي صيدلية المنزل

هل انت بصدد انشاء صيدلية صغيرة في منزلك ؟ عادة ما يتعرض احد افراد الاسرة …