الرئيسية » 2014 » أغسطس

أرشيف شهر: أغسطس 2014

ستة روائح لها خاصية علاجية

روائح ذات خاصية علاجية

الزيوت المستخلصة من الأعشاب أصبحت مجال عمل بما يعادل 1.2 بليون دولار أمريكي. حيث أن الزيوت المركزة جدا والمستخرجة من الأعشاب هي مصدر ربح قوي منذ التاريخ في مجالات التجميل والتنظيف والبحوث الجديدة تتوجه إلى خصائصها العلاجية. أوجدت عشرات الدراسات أن الزيوت المستخلصة من الممكن أن تساعد على الحفاظ على صحتك على المدى البعيد وتحسن من الأعراض الناتجة عن الأمراض ...

أكمل القراءة »

طريقة إعداد فطيرة كرز شهية ومنخفضة السعرات الحرارية

فطيرة-الكرز

فطيرة كرز منخفضة السعرات الحرارية؟ إنها تبدو خيلاية ولا يمكن تطبيقها. إليكي طريقة لإعداد فطيرة الكرز الشهية والمنخفضة السعرات الحرارية في منزلك: المقادير 3/4 كوب دقيق مصنوع من القمح الكامل 1/2 كوب دقيق أبيض 1/4 ملعقة شاي ملح 1/3 كوب من زيت جوز الهند الصلب 4 أكواب من الكرز الطازج المنقب ملعقة شاي مستخلص الفانيلا كوب من الكريمة المخفوقة قليلة الدسم ...

أكمل القراءة »

مرض هشاشة العظام

مرض هشاشة العظام

ما هو مرض هشاشة العظام ؟ هشاشة العظام هو مرض يجعل العظام ضعيفة وهشة. تكون العظام هشة جدا لدرجة أن وقعة خفيفة أو ضغط خفيف على العظم لثني الجسم أو حتى السعال من الممكن أن يؤدي إلى الكسر. الكسور التي تحدث نتيجة لهشاشة العظام تكون على الأغلب في الحوض، الرسغ أو العمود الفقري. العظم هو أنسجة حية والتي تمتص وتستبدل ...

أكمل القراءة »

للّياقة البدنية: عشرة طرق لممارسة التمارين الرياضية

لياقة بدنية

إن الفوائد المجنية من ممارسة الرياضة منقطعة النظير: النشاط الجسمي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد ويمنع العديد من الأمراض كأمراض القلب، السكري وهشاشة العظام. ولا ننسى قدرة الرياضة على تحسين المزاج. معظم الناس يعرفون أنه لا بد وأن يمارسوا الرياضة ولكن قد لا تعرف من أين تبدأ أو كيف تجد وقت للرياضة في جدول يومك المزدحم. تنصح الكلية الأمريكية ...

أكمل القراءة »

كيف تعتني بشعرك؟

غسل الشعر

محافظتك على شعرك هو شئ سهل نسبيا عندما تتبعين الخطوات الصحيحة. شعرك هو عبارة عن بروتين إذن اتباع نظام غذائي صحي والنظافة هما عاملين مهمين للحفاظ على مظهر شعر فاتن. بالإضافة إلى ذلك إليك بعض الطرق للحفاظ على شعرك وبعض الخطوات التي يمكنكي تنفيذها في بيتك للحصول على مظهر جميل لشعرك. الجزء الأول: غسل الشعر جيدا 1. إغسلي شعرك باعتدال ...

أكمل القراءة »

خمسة أساطير انتشرت عن حب الشباب

حب الشباب

هل تعتقد أنك تعرف كل شئ عن حب الشباب؟ قد تتفاجئ بأن العديد من المعلومات لديك أو التي سمعت بها ليست حقيقية. استمر بالقراءة لتتعرف على بعض الحقائق السريعة. الأسطورة الأولى: حمامات الشمس تصفي البشرة الحقيقة: مع أن حمام الشمس من الممكن أن يغطي حب الشباب لفترة مؤقتة ولكن الشمس تجعل البشرة جافة مما يؤدي إلى ظهور المزيد من الحبوب ...

أكمل القراءة »

الضحك قد يكون العلاج الأفضل لفقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن

الضحك لتقوية الذاكرة

كلنا نعرف المقولة الشائعة بأن الضحك هو الدواء الأفضل. هذا الشعار من الممكن أن يكون صحيحا عندما يرجع الأمر إلى فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر وفقا لدراسة حديثة لجامعة لوما ليندا في ولاية كاليفورنيا الأمريكية حيث أوجدت الدراسة أن الفكاهة من الممكن أن تقلل من الضرر الدماغي الناتج عن هرمون التوتر “كورتيسول” مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة. قام فريق البحث بقيادة ...

أكمل القراءة »

التدخين أثناء الحمل من الممكن أن يؤثر على أحفاد المرأة المدخنة

مضار التدخين أثناء الحمل

نشرت دراسة بريطانية في المجلة الأمريكية لعلم أحياء الإنسان أن التدخين أثناء الحمل لديه آثار واضحة على نمو أحفاد المرأة المدخنة. بينت الدراسة أنه حتى وإن كانت الأم غير مدخنة فإن أحفاد المرأة المدخنة -والتي دخنت أثناء حملها- يكونون أطول ولديهم كتلة عظم وعضلات أعلى من نظرائهم . وبينت الدراسة أيضا أنهم يكونون ذوي أوزان أعلى من المتوقع وأثناء البلوغ ...

أكمل القراءة »

مرض فقر الدم (الأنيميا)

الأنيميا

حقائق عن فقر الدم – فقر الدم هي حالة طبية بحيث يكون عدد كريات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي. – بالنسبة للرجال يشخص فقر الدم عندما يكون مستوى الهيموجلوبين أقل من 13.5 غم/100 مل أما بالنسبة للنساء أقل من 12 غم/100 مل. – سبب الأنيميا إما إنخفاض في انتاج كريات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين أو زيادة في ...

أكمل القراءة »

أفضل عشرة حميات غذائية

أفضل عشرة حميات غذائية

قامت “أخبار الولايات المتحدة الأمريكية” بتقييم وتصنيف 32 نوع من الحميات الغذائية بناء على آراء العديد من خبراء التغذية. المعايير هي أن تكون الحمية سهلة الاتباع، آمنه وفعالة في خفض الوزن ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب و السكري. أقرت الحكومة الأمريكية حمية DASH -وهي اختصار Dietary Approaches to Stop Hypertension أي النمط الغذائي للسيطرة على مرض ارتفاع ضغط الدم– في ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً