أرشيف شهر: يناير 2016

7 علاجات للتخلص من الإمساك

7 علاجات للتخلص من الإمساك

قد يكون الإمساك مؤلما حقا ولكن علاجه أبسط بكثير من ما تتخيل. مجرّد القيام ببضع العادات الصحية وجعلها روتينا في حياتك جيد للأمعاء لديك وفقا للطبيب ماجد رزق أخصائي باطنية في عيادة كليفيلاند. إن كانت كل الأنابيب لديك مسدودة حاول أولا عمل تغييرات بسيطة في حياتك اليومية لمساعدتك قبل تجربة اي علاج. يقول الطبيب رزق أنه لو أراد تصنيف علاجات الإمساك فستكون …

أكمل القراءة »

ملتزمة بحميتي الغذائية! لماذا لا أخسر الوزن؟

فشل الحمية الغذائية

ليس أسوأ من عدم فقدان الوزن إلا أن تكوني ملتزمة بحميتك الغذائية ولكن ومع ذلك لا تفقدي الوزن. هذه الإحباطات شائعة! تقول بونني تاوب-ديكس مالكة مركز مختص بالاستشارات الغذائية أنها تقابل دوما سيدات يسألنها لماذا لا يخسرن الوزن بالرغم من اتباعهم للحمية الغذائية. الإجابة مختلفة لكل سيدة ولكن احتمالية أن تكون الإجابة عن سؤالك في واحد أو أكثر من هذه …

أكمل القراءة »

أشهر الشائعات التي تخص فصل الشتاء

شائعات تخص فصل الشتاء

بعض النصائح الشتوية المنتشرة هي عادات خاطئة ليس إلا .المشكلة هي أن هذه الشائعات لا تعطي الدفىء فقط وإنما تراكم الباوندات ،تحقن الأنف و تزيد خطورة الإصابة بالسرطان .في هذا الشتاء لا تدع هذه الأساطير الشتوية تأخذ أفضل ما لديك. الهواء البارد يجعلك مريضاً على الرغم من تسمية “النزلة البردية “،درجات الحرارة المنخفضة وحدها لا تجعلك مريضاً .في الحقيقة، العكس تماماً هو الصحيح …

أكمل القراءة »

ما هي مضادات الأكسدة ؟ | انفوجرافيك

ما هي مضادات الأكسدة ولماذا هي مهمة؟

أكمل القراءة »

تعلم مراوغة جسدك

الشعور بالدوار

أكمل القراءة »

تمارين العقل | انفوجرافيك

تمارين العقل

أكمل القراءة »

10 شائعات صحية كشفناها لكم

هل الشعور بالبرد يسبب نزلة البرد ؟

يجب أن تشرب 8 كؤوس من الماء يومياً لا تحتاج الى أن تعد الكؤوس .اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتجرعون كأسا من الماء عندما يظمؤون هم الذين يبقون في حالة صحية جيدة بعيدة عن الجفاف .الأطعمة الغذائية الغنية بالمياه مثل الحساء، الفواكة و الخضراوات و المشروبات مثل العصائر،الشاي و القهوة ستساعدك على الحصول على الكمية الكافية من المياه .من الممكن أن تحتاج …

أكمل القراءة »

تسويق فيتامينات الأطفال على أنها منتجات غذائية يعرضهم للسمية

فيتامينات الأطفال

لا تجيز أي من المؤسسات الطبية منتجات الفيتامينات التي تباع عادة لأنها تعتبر غير ضرورية لكل طفل مريض. مع ذلك يعتمد الكثير من الآباء على الفيتامينات لأطفالهم خاصة في العائلات التي يصعب توفير طعام متوازن فيها نتيجة لضيق الوقت أو الضائقة الماية. ولكن عندما نتحدث عن الفيتامينات الخاصة بالرضع هل يؤدي التسويق الذكي إلى أن يختلط الأمر بأنه طعام؟ وهل تحفز …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل – انفوجرافيك

فوائد مدهشة للزنجبيل

أكمل القراءة »

7 عادات خاطئة نقوم بها تؤثر على صحة أطفالنا

عادات تؤثر على الأطفال

الآباء هم القدوة يتعلم الأطفال كيفية التعايش مع جسمهم، قدراتهم وكل شئ مما يشاهدونه ويسمعونه. على الأغلب أن طفلك سيقوم بمحاكاة تصرفاتك وأفضل طريقة لتعليم طفلك العادات الصحيةّ ليست بمكافئتهم أو معاقبتهم بل بتمثيل القدوة الحسنة لهم لممارسة التصرفات الصحية.  سيساعد طفلك أن تكون المثال الجيد له على أن يعيش سعيدا ويحافظ على وزنه صحيا. هل تحتاج إلى القيام ببعض …

أكمل القراءة »