الرئيسية » 2016 » أغسطس

أرشيف شهر: أغسطس 2016

أفكار رائعة لصندوق طعام طفلك

صندوق طعام

طعاماً بارداً شهياً إملئي أكواب المافن باللبن أو الفاكهة المخفوقة (بدون إضافة السكر) وضعيها بمجمد الثلاجة (الفريزر) طوال الليل. بينما تذوب هذه الوجبة الشهية خلال اليوم ستعمل على إبقاء بقية الأطعمة في صندوق الطعام بارداً. قد تحتاجين إلى تبريد أصناف أخرى من الطعام مثل اللحوم، الأسماك، البيض، البقوليات، الجبنة، الحليب، الأرز، الباستا، المايونيز و الزبدة. الخضراوات من السهل جداً إضافة ...

أكمل القراءة »

السمنة مرتبطة بالإصابة بالسرطان

سمنة

وفقاً لفريق من الباحثين فإن الحفاظ على وزنك المثالي سيقلل خطر إصابتك بثمانية أنواع من السرطان وهي سرطان المعدة، الكبد، المرارة، البنكرياس، المبيض، الغدة الدرقية، إحدى أنواع سرطان الدماغ و إحدى أنواع سرطان الدم. اعتمد البحث على نتائج دراسة مرجعية سابقة أجرتها الوكالة العالمية لأبحاث السرطان وهي جزء من منظمة الصحة العامة. أوجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتجنبون زيادة الوزن ...

أكمل القراءة »

عشرة حقائق عن الخصوبة

عشرة حقائق عن الخصوبة

أفضل طريقة طبيعية لتوقع موعد الخصوبة هو عن طريق مراقبة التغييرات المخاطية تجعل الهرمونات مخاط الرحم شفاف و زلقة (مثل بياض البيض). هذا يساعد الحيوانات المنوية على السباحة عندما تكون البويضة جاهزة للتخصيب. تمييز هذا التغيير سيساعدك على معرفة موعد الإباضة والخصوبة. من الطرق الأخرى “طريقة العد” و التي تقومين بها بمتابعة موعد الدورة الشهرية و بناءا عليه تقومين بمتابعة ...

أكمل القراءة »

فوائد القرفة الصحية

قرفة

لا بد وأن لديك بعض القرفة في رف البهارات في مطبخك والذي تستعمله في الطبيخ أو القهوة ولكنك لا تعلم بالفوائد الصحية التي ستجنيها منه. سنذكر لكم في هذا المقال بعض فوائد القرفة. غني بمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة المتواجدة في القرفة تساعد على حماية جسمك من التدمير الحادث نتيجة للجذور الحرة. من مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة البوليفينول وهسي تعتبر ...

أكمل القراءة »

15 علامة مبكرة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي

قد تشبه العلامات والأعراض المبكرة لالتهاب المفاصل الروماتويدي أعراض أمراض أخرى. سنذكر لكم في هذا المقال 15 عرضاً مبكراً له. التعب التعب من الأعراض الشائعة جداً في كل مراحل التهاب المفاصل الروماتويدي والذي يؤثر سلباً على المشاعر والمزاج، الوظيفة، العلاقات الإجتماعية، النشاط الجنسي، الإنتاجية، الإبداع والسعادة. قد يرتبط التعب الناتج من التهاب المفاصل الروماتويدي بضعف الشهية وفقدان الوزن. ألم المفاصل ينتج ...

أكمل القراءة »

عشرة حقائق عن الهضم لدى الرضع

حقائق عن الهضم لدى الرضع

زيادة مدة الوجبة الواحدة يقلل من الغازات كل الرضع ينتجون الغازات حيث أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء و التي تقوم على هضم الطعام تنتج الغازات بصورة طبيعية و بغض النظر عن العمر. وحيث أن الرضع يحصلون على الوجبات بشكل متواصل فهم ينتجون الغازات طوال النهار و الليل. كما أن الرضع يبتلعون الهواء أثناء البكاء وشرب الحليب خاصة في حالة الرضاعة ...

أكمل القراءة »

أسباب أخرى لاستعمال موانع الحمل

حبوب منع الحمل

تتكون حبوب منع الحمل من هرمونات البروجيستيرون والإيستروجين المصنعة. ولكن يمكن لحبوب منع الحمل علاج العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالهرمونات وتوجد دلائل على أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية. بالرغم من أن معظم الأطباء يصفون حبوب منع الحمل إلا أن هنالك بدائل لمنع الحمل الهرموني مثل اللصقات، اللولب وحلقات المهبل الداخلية. المتلازمة السابقة للحيض تعاني ثلاث أرباع النساء من ...

أكمل القراءة »

حقائق ستصدمك عن الوجبات الخفيفة التي تباع في السينما

وجبات السينما

الفوشار بالزبدة صغير الحجم يحتوي على كم هائل من السعرات الحرارية يحتوي الفوشار بالزيدة صغير الحجم على 600 سعرة حرارية تقريباً وهذا يعادل عدد السعرات الحرارية في برغر اللحم بالجبنة. ماذا عن الفوشار ذو الحجم الكبير؟ يحتوي الفوشار بالزبدة ذو الحجم الكبير على 1270 سعرة حرارية وهذا يعادل قطعتين كبيرتين من الدجاج المقلي، كوب من البطاطا المهروسة وكوب من الصودا! ...

أكمل القراءة »

كل ما تحتاج معرفته عن الصداع : أنواعه وأسبابه وطرق علاجه

صداع

تعريف الصداع وحقائق سريعة تعريف الصداع يعرف الصداع على أنه ألم في الرأس أو يبدأ من أعلى الرقبة وينتشر إلى بقية الرأس. يبدأ الألم من الأنسجة المحيطة بالجمجمة أو الدماغ لأن الدماغ بحد ذاته لا يحتوي على أعصاب الألم. الطبقة الرقيقة من الأنسجة (السمحاق) والذي يحيط العظام والعضلات التي تكسو الجمجمة، الجيوب الأنفية، العيون والأذنين بالإضافة إلى الأنسجة الرقيقة التي تغطي ...

أكمل القراءة »

أمور عليكِ معرفتها بخصوص صبغات الشعر

صبغ الشعر

75% من النساء يصبغن شعرهنّ تصبغ ثلاثة من كل أربعة نساء شعرهن بعضهن يصبغن شعرهن لتغيير لون الشعر الأبيض والبعض الآخر مواكبة للموضة وأخريات للتغيير. كيف تحمي شعرك الذي صبغته صبغة دائمة؟ باستعمال شامبو وبلسم خاصّين. تسبب صبغة الشعر الدائمة ضرراً أكبر من أنواع الصبغات الأخرى. حيث تقوم بتغيير الشعر كيميائياً، تُضعف الشعر وتجعله جافاً وهشاً. احمي شعرك باستعمال شامبو ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً