لا تبقي أهدافك سرية لا تواجه الأمر لوحدك، تحدّث لأحد المقربين عن أهدافك أو يمكنك الذهاب إلى النادي الرياضي برفقة صديق. قد يساعدك الحصول على الدعم المعنوي على الاستمرار لتحقيق أهدافك. مشاركة تحدياتك و نجاحاتك مع الآخرين يجعل الأمور أسهل و ستصبح أقل تخوفا. لا تغير جميع عاداتك الغير صحية مرة واحدة من الصعب تغيير الأمور جميعها مرة واحدة. قد …

قد لا تكون الإصابة بالإنفلونزا أمرا سهلا. على سبيل المثال قد تسبب الإصابة بالإنفلونزا التعطل عن العمل لأسابيع، كما أنها قد تكون خطره على حياة الأشخاص المصابين ببعض الأمراض مثل الربو و أمراض القلب و السكري أو ضعف الجهاز المناعي. لذا من الأفضل الوقاية من المرض. ولكن كيف و فصل الشتاء هو فصل الإنفلونزا؟ سنساعدك في هذا المقال على الوقاية …