الرئيسية » صحتك سيدتي (صفحة 4)

صحتك سيدتي

كيف تختارين الشامبو المناسب لشعرك

انواع الشامبو

إن النظر لفترة طويلة إلى الرف الذي يحتوي على شامبو الشعر ليس كافيا للحصول على الرغوة المناسبة. ومع أن الملصقات غنية بالكلمات العلمية إلا أن معظمها في النهاية هي مواد منظفة، مكثفة، حافظة ومغذية. يجب أن تختاري المجموعة المناسبة والتي تتناسب بشكل مباشر وطبيعة شعرك. الشعر العادي بعض أنواع الشعر تكون معتدلة أي أنها تمتاز بالتوازن المطلوب ما بين الجاف ...

أكمل القراءة »

إلتهاب المسالك البولية

التهاب المسالك البولية

تعاني النساء من بعض المشاكل الصحية بشكل أكبر من الرجال منها التهاب المسالك البولية حتى أن بعض الخبراء والإحصائيات تشير إلى أن واحدة من كل إمرأتين ستصاب بالتهاب المسالك البولية مرة على الأقل خلال فترة حياتها وأن العديد من النساء يصبن بالتهابات متكررة والتي من الممكن أن تستمر لسنوات والنساء أكثر عرضة بأربع مرات للإصابة بإلتهاب المسالك البولية من الرجال. سنذكر ...

أكمل القراءة »

إكتئاب سن الأمل

إكتئاب سن الأمل

مقال لطبيبة النسائية سارة جارفز تحدث كل التغييرات في عمر الخمسين. يكبر أولادك ويصبحون معتمدين بشكل كامل على أنفسهم، تبدئين بالتخطيط للتقاعد وتبدأ مرحلة إنقطاع الطمث. وفي هذا الوقت تبدأ التقلبات المزاجية والإكتئاب ولكن كيف تستطيعين التمييز إن كانت أعراض “سن الأمل” أو أن هناك خطب ما. تغيرات انقطاع الطمث إن فترة انقطاع الطمث لا تشمل إنقطاعا للدورة الشهرية فقط بالواقع ...

أكمل القراءة »

إكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة

يصيب اكتئاب ما بعد الولادة 10-15% من النساء سنويا وفي العديد من الحالات يحدث إكتئاب ما بعد الولادة بدون أي إشارات تنذر بالخطر. من الممكن أن يكون هذا الأمر صعب جدا لأن الأم تتوقع أن تشعر بالسعادة لا بالحزن بعد الولادة. كما أنه من السهل أن لا يتم كشف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة بسبب ضياعها ما بين قلة النوم الناتجة ...

أكمل القراءة »

أمراض أكثر شيوعا لدى النساء من الرجال

أمراض تصيب النساء بشكل أأكبر

العديد من الأمراض تصيب النساء والرجال على حد سواء ولكن هناك بعض الأمراض تصيب النساء بدرجة أكبر. حصى المرارة على سبيل المثال تصيب النساء من ثلاث إلى أربعة مرات أكثر من الرجال. كما أن 18% من النساء يعانين من صداع الشقيقة بينما يعاني 6% من الرجال منه وفقا لإحصاءات أمريكية. من الأمراض الأخرى والتي تجتاح النساء بنسبة أكبر التهابات المسالك ...

أكمل القراءة »

كيف تعتني بشعرك؟

غسل الشعر

محافظتك على شعرك هو شئ سهل نسبيا عندما تتبعين الخطوات الصحيحة. شعرك هو عبارة عن بروتين إذن اتباع نظام غذائي صحي والنظافة هما عاملين مهمين للحفاظ على مظهر شعر فاتن. بالإضافة إلى ذلك إليك بعض الطرق للحفاظ على شعرك وبعض الخطوات التي يمكنكي تنفيذها في بيتك للحصول على مظهر جميل لشعرك. الجزء الأول: غسل الشعر جيدا 1. إغسلي شعرك باعتدال ...

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية في عمر مبكر تؤدي الى مشاكل صحية لاحقا

يعانين النساء من كل الأعمار من الضغط الثقافي الذي يرى أن النساء يجب أن يكن نحاف البنية. هذا الضغط يدفع النساء إلى مراقبة أوزانهن مع بداية البلوغ أو حتى في عمر أصغر. دراسة جديدة أوجدت أن النساء اللواتي يبدأن اتباع حميات غذائية في عمر مبكر هم أكثر عرضة لتبعات صحية سيئة على المدى البعيد. شملت هذه الدراسة 1340 امرأه على ...

أكمل القراءة »

أسرار كي تبدي أصغر سنا

أسرار كي تبدي أصغر سنا

ابدئي بالعنايه ببشرتك مبكرا إذا بدأت تظهر لديكي خطوط أثناء الضحك فإنك تحتاجين إلى تغيير وسائل العناية ببشرتك لتعطي مظهرا منعشا و أصغر. بشرتنا تجف و تصبح أرق مع العمر لذا فإن مستحضرات العناية بالبشرة التي تستخدمينها منذ خمسة أعوام قد لا تصلح الآن. ابتعدي عن كريم الأساس الثقيل إذا كنتي ما تزالين تدهنين بشرتك بكريم أساس ثقيل مباشرة على ...

أكمل القراءة »

أعراض مشاكل الغدة الدرقية و حلولها

أمراض الغدة الدرقية

متى تخفق الغدة الدرقية هل يعطل الارهاق حياتك و يزداد يوما بعد يوم؟ هل تعانين من تشويش في رأسك؟ زيادة في الوزن؟ قشعريرة البرد أو فقدان في الشعر؟ أو على العكس؟ هل أنتي بالعادة نشيطه جدا؟ متعرقه؟ أو متوتره؟ إن غدتك الدرقية قد تكون هي الملامه. إن هذا المنظم الرائع للجسم و الدماغ يتعطل أحيانا خاصه عند النساء. الحصول على ...

أكمل القراءة »

عشرة أسباب للشعور بالتعب

فقر الدم

إن الأسباب الأكثر شيوعا للتعب مرتبطه بالعادات اليومية 1. طبيعة الطعام الذي تتناولينه. تناول الكثير من السكر و الكافيين من الممكن أن يؤدي إلى تأثير عكسي و يجعلكي متعبة أكثر حيث أن مستوى السكر في الدم يتغير كثيرا. لذا البديل تناولي باعتدال وجبه صحيه تحوي الفواكه، الخضار و البروتين. يقول الطبيب فريد رالستون و هو طبيب عام و رئيس سابق ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً