الرئيسية » لحياة صحية (صفحة 10)

لحياة صحية

لا تستطيع النوم؟ قد يكون نوع الطعام الذي تتناوله المذنب!

insomnia

نوع الطعام الذي تتناوله يؤثر على جودة نومك إذا تمكنت من معرفة نوع الطعام الذي يساعدك على الحصول على نوم أفضل ستتناوله أليس كذلك؟ وإذا تمكنت من معرفة أي أنواع الأطعمة يمنعك من النوم المريح ستتجنبه أليس كذلك؟ في هذا المقال ستتاح لك الفرصة لمعرفة أي أنواع الأطعمة يجب أن تتناوله وأيّه يجب أن تتجنبه لتحصل على ليلة نوم هانئة. ...

أكمل القراءة »

شرب الكولا بشكل يومي يزيد خطر الإصابة بالسرطان

خطر شرب الكولا

تنتج العمليات الكيميائية التي تجرى أثناء تصنيع لون الكاراميل المستخدم في المشروبات الغازية مثل الكولا مواد مسرطنة والتي من الممكن أن تزيد خطر الإصابة بالسرطان بحالة واحدة لكل 100000 حالة. تم التوفيق ما بين تحاليل مخبرية أجريت على 11 مشروب غازي مختلف في العام الماضي مع تحليل معدل الإستهلاك لدى الأمريكيين ووجد الباحثون أن شرب عبوة واحدة من الكولا يوميا ...

أكمل القراءة »

كيف تقضي على مشاكل البشرة في الشتاء؟

مشاكل البشرة في الشتاء

هل يبدو جلدك جافا؟ قد تشعر بالحكة أيضا؟ هنالك العديد من المسببات التي تزيل الزيوت التي تحمي بشرتك والنتيجة جفاف الجلد مثل تشقق الشفاه، حكة بالجلد ونشقق الكعبين.سوف نقدم لكم في هذا المقال نصائح للتخلص من مشاكل البشرة الناتجة من برودة الجو. تشقق الشفتين جميعنا يصاب بتشقق الشفتين في الشتاء ولا مفر منه! كيف تتعامل معه؟ اشرب كميات وفيرة من ...

أكمل القراءة »

عشرة أطعمة سامة متواجدة في مطابخنا

سنذكر في هذا المقال بعض من الأطعمة المتواجدة في بيوتنا ولكنها سامة ١. بذور الفاكهة مثل بذور التفاح والكرز حيث أنها تحتوي على نوع من السيانيد الهيدروجيني ويدعى حمض بروسيك prussic acid. تجنب تناول بذور المشمش والخوخ لنفس السبب. ٢. الراوند (الروبارب) تحتوي أوراق الراوند على حمض الأوكساليك والذي يسبب حصى الكلى. إحدى عشر ورقة من الراوند قاتلة والقليل منها ...

أكمل القراءة »

نصائح للحفاظ على صحة عينيك

صحة العيون

صحة عينيك جزء هام من صحة جسمك. هنالك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة عينيك والحفاظ على أفضل رؤية. اتبع هذه النصائح البسيطة للحفاظ على صحة عينيك خاصة عند التقدم في السن. قم بعمل فحص نظر شامل قد تعتقد أن عينيك بخير أو أنهم بصحة جيدة ولكن زيارة طبيب العيون يساعدك على عمل فحص نظر شامل ...

أكمل القراءة »

كيف تعرف إن كانت السمكة آمنة للأكل؟

سمك السالمون

من أكبر الكوارث البيولوجية حاليا أن السمكة قد تكون نعمة ومصدر للأذى في نفس الوقت. السمك غني بالمواد الغذائية التي نحتاجها مثل أوميغا-3 ولكن ونتيجة لظروف بيئية وظروف من صنع الإنسان بعض أنواع السمك تحتوي على نسبة عالية جدا من الزئبق. تسمم الزئبق: هل تستطيع معرفة إن كانت السمكة آمنة للأكل؟ يحفز التسمم بالزئبق العديد من المشاكل الصحية وتظهر نتيجة ...

أكمل القراءة »

تجنبوا هذه الأطعمة فهي تسبب آلام المفاصل

التهاب المفاصل الروماتويدي

لا يوجد طريقة معينة للتخلص من آلام المفاصل للأبد ولكن وجد الباحثون أن بعض الأطعمة والتي تدعى “مذضادات الإلتهابات” مثل المكسرات، زيت الزيتون والأسماك الدهنية قد تساعد على التخفيف من آلام المفاصل. ولكن توجد أيضا بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الالتهابات، لذا لا بد من تجنب هذه الأطعمة الحمسة إن كنت تعاني من آلام المفاصل: 1. الذرة، القرطم، عباد ...

أكمل القراءة »

طرق سهلة لفقدان الوزن بسرعة

طرق سهلة لفقدان سريع للوزن

إن أسرع طريقة لفقدان الوزن هي التخلص من الماء الزائد الموجود في جسمك. حوالي 60% من حجمك يعود للماء ولهذا قد يبدو بعض الأشخاص سمينين.إن كنت ممن يريدون فقدان الوزن بشكل سريع ،مثلا اقترب موعد زفافك، الحل الأمثل لذلك هو فقدان وزنك من الماء. يمكنك فقدان كيلو من وزنك في اليوم إذا التزمت بنظام ريجيم قاسي. لكن تبقى المشكلة هنا ...

أكمل القراءة »

تجنب هذه العادات الخاطئة المتعلقة بوجبة الإفطار

عادات إفطار خاطئة

تناول وجبة الإفطار يساعد جسمك على البدء بالعمليات الأيضية لهذا اليوم لذا يجب أن نتجنب الأخطاء المتعلقة بوجبة الإفطار. نقدم لكم في هذا المقال أبرز الأخطاء الشائعة المتعلقة بوجبة الإفطار وحلول مقترحة لها. العادة الأولى: تجاوز وجبة الإفطار بهدف التقليل من السعرات الحرارية المتناولة قد يبدو لك أن تجاوز وجبة الإفطار فكرة جيدة للتقليل من السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم ولكن قد ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً