الرئيسية » Top 10 (صفحة 2)

Top 10

عشرة أعراض شائعة لا يجب تجاهلها

شعور بضيق في الصدر

1. الشعور بعدم الراحة في منطقة الصدر بعكس ما نشاهده في الأفلام فإن معظم الأشخاص الذين يصابون بالنوبة القلبية لا يسقطون فجأه متشبتين بمنطقة الصدر. فالأعراض عادة تبدأ بالتدريج بحيث يشعر المريض أولا بضغط غير مريح، أو ألم في منتصف منطقة الصدر والتي تستمر لعدة دقائق أو متكررة. وللأسف العديد من المرضى يجهلون سبب هذا العرض وينتظرون لفترة طويلة قبل ...

أكمل القراءة »

أخصائي التغذية : عشرة شائعات عليك تجنبها

عشرة شائعات تخص الحميات الغذائية يهتم أخصائي التغذئية بأن تتجنبها

من أهم الأمور المرهقة عند اتباع نمط غذائي صحي هو المعلومات الغذائية الخاظئة التي تنتشر حولنا. بعض الدراسات تقترح أن الدهون تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة بينما دراسات أخرى تقترح أنه يساعد على تقليل فرص الإصابة بأمراض معينة. في المقال التالي ستجد أكثر عشرة شائعات تغذوية بناء على رأي العديد من إخصائي التغذية. الخضراوات والفواكه المجمدة أقل قيمة غذائية ...

أكمل القراءة »

أفضل عشرة أعشاب علاجية

الكركم

لقد استخدمت الأعشاب للعلاج منذ مئات السنوات ولكن لجأ الباحثون حديثا إلى تأكيد امكانية هذه الأعشاب في علاج آلام التهاب المفاصل، التقليل من سكر الدم والكوليستيرول والعديد من الحالات الأخرى. كما أنهم يقومون باكتشاف استخدامات جديدة للأعشاب كالقدرة على القضاء على الخلايا السرطانية. يمكن أن تكون فعالية العلاج بالأعشاب كتلك للأدوية المصنعة ولكن دون الآثار الجانبية التي تسببها الأدوية المصنعة. إليكم ...

أكمل القراءة »

أفضل عشرة حميات غذائية

أفضل عشرة حميات غذائية

قامت “أخبار الولايات المتحدة الأمريكية” بتقييم وتصنيف 32 نوع من الحميات الغذائية بناء على آراء العديد من خبراء التغذية. المعايير هي أن تكون الحمية سهلة الاتباع، آمنه وفعالة في خفض الوزن ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب و السكري. أقرت الحكومة الأمريكية حمية DASH -وهي اختصار Dietary Approaches to Stop Hypertension أي النمط الغذائي للسيطرة على مرض ارتفاع ضغط الدم– في ...

أكمل القراءة »

عشرة أغذية نشر عنها أنها صحية بينما هي ليست كذلك

المشروبات الرياضية

1. خبز القمح و المولتيجرين إذا كنت تتناول خبز القمح الكامل فهو لا يختلف كثيرا عن خبز الطحين الأبيض المعهود كلاهما مصنوع من الدقيق الغني. و إذا كانت المكونات توضح أنها مصنوعة 100% من القمح الكامل لا يعني أنها صحيه كما تظن. الدقيق الغني هو دقيق مكرر و تم خسران العديد من المغذيات منه خلال التصنيع فلا يحتوي قيمه غذائية عالية و ...

أكمل القراءة »

عشرة أسباب تساعدك على تناول المزيد من الخضراوات و الفواكه

عشرة أسباب تساعدك على تناول المزيد من الخضراوات و الفواكه

عشرة أسباب تساعدك على تناول المزيد من الخضراوات و الفواكه 1. اللون و النسيج تضيف الخضراوات و الفواكه لون و نسيج جميل على أطباقك. 2. مناسبة تأتي الخضراوات و الفواكه بعدة أشكال و كما أنها مغذيه بجميع هذه الأشكال، طازجه، معلبه، مجمده، مجففه و 100% معصورة. 3. الألياف الخضار و الفواكه مليئة بالألياف المفيده لصحة جهازك الهضمي 4. قليلة بالسعرات ...

أكمل القراءة »

أكثر عشرة بدع سخيفة نشرت عن الحميات الغذائية

بدع حميات غذائية

1. الحمية المعتمدة على نوع الدم : بعض الأشخاص يظنون أن نوع دمك (أ، ب، أب، و) هي متنبئ جيد لنوع الغذاء الذي يجب أن تتناوله، ان كنت شخص انطوائي أو منفتح أو حتى له ارتباط بحياتك العاطفية!! في الواقع في عام 2011 السياسي الياباني ريو ماتسوموتو لام التعليقات اللاذعة التي أطلقها بعد تسونامي إلى نوع دمهّ!! وبانه نوع دم ...

أكمل القراءة »

أسوأ عشرة أطعمة أبعديها عن عائلتك

أسوأ عشرة أطعمة

في هذا المقال سنورد لكم بعض الاطعمة الضارة بصحة الانسان وذلك ما أكده العلم الحديث نتيجة دراسات وأبحاث قام بها باحثون على مدار عدة سنين على بعض الاغذية ودراسة مدى تأثيرها على صحة الانسان ، تالياً بعض المشروبات والاغذية التي ننصحك وعائلتك بتجنبها للحفاظ على سلامتك وسلامة عائلتك : 1. المشروبات الغازية شرب المشروبات الغازية أشبه بشرب الحلوى السائلة. هي ...

أكمل القراءة »

أفضل عشرة نصائح لياقة بدنية

نصائح رياضية

هل تحاول\تحاولين الحصول على الجسم الرشيق؟ إليكم أفضل 10 نصائح لياقة بدنية تحفزكم على تحقيق هدفكم . 1. ممارسة المشي : اثبتت الدراسات أن المشي بخطى سريعه لمدة ثلاثة ساعات أو أكثر في الأسبوع يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة 65%. 2. تجنب الجلوس لفترات طويلة : بالنسبة للمرأة كثيرة الجلوس بعد عمر ال44 تميل النساء للجلوس أكثر لذا تجنبي الجلوس ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً