الرئيسية » أرشيف الوسم : الحليب

أرشيف الوسم : الحليب

توقفوا عن شرب الحليب قليل الدسم فهو غير صحي

حليب قليل الدسم

من المعروف أن شرب الحليب بشكل منتظم جيد للصحة خاصة لصحة العظام والأسنان. وكل من ينصح بشرب الحليب ينصح بالإبتعاد عن دهون منتجات الألبان وينصح عادة بشرب الحليب قليل أو خالي الدسم. ولكن في الواقع لا يوجد أي دليل علمي على أن الحليب قليل أو خالي الدسم أفضل من كامل الدسم. يكمن الخطر في منتجات الألبان التقليدية يهدف الباحث و ...

أكمل القراءة »

لا تستطيع النوم؟ قد يكون نوع الطعام الذي تتناوله المذنب!

insomnia

نوع الطعام الذي تتناوله يؤثر على جودة نومك إذا تمكنت من معرفة نوع الطعام الذي يساعدك على الحصول على نوم أفضل ستتناوله أليس كذلك؟ وإذا تمكنت من معرفة أي أنواع الأطعمة يمنعك من النوم المريح ستتجنبه أليس كذلك؟ في هذا المقال ستتاح لك الفرصة لمعرفة أي أنواع الأطعمة يجب أن تتناوله وأيّه يجب أن تتجنبه لتحصل على ليلة نوم هانئة. ...

أكمل القراءة »

أطعمة تحارب الاكتئاب

فوائد شرب القهوة

نعاني في بعض الأوقات من الضيق النفسي الذي يصل إلى مرحلة الاكتئاب نتيجة بعض الضغوطات في المنزل والعمل وأحيانًا أخرى لا نجد السبب لذلك ، نقدم اليك اهم الاطعمة التي تحارب الاكتئاب وتساعدك على الشعور بالسعادة

أكمل القراءة »

سبعة عناصر غذائية هامة

نقص فيتامين ب12

1. البوتاسيوم: يقلل ضغط الدم من العناصر الغذائية الهامه والني نفتقدها في غذائنا البوتاسيوم. أثبتت الدراسات أن البوتاسيوم يساعد على الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي كما أنه يدعم الخصوبه، العضلات والوظائف العصبيه. يتواجد البوتاسيوم بشكل طبيعي في عدة أطعمه مثل الحليب، البطاطا، البطاطا الحلوه، البقوليات، الأفوكادو والموز. 2. المغنيسيوم: يقي من المرض يرتبط إنخفاض نسبة المغنيسيوم في الدم بعدة ...

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة التي تساعد على النوم

أطعمة تساعد على النوم

نتفق جميعا على أننا نحتاج إلى النوم حتى وإن كنا من محبّي السهر ولا شئ مزعج أكثر من الأرق وتشير جميع الأبحاث إلى الآن أن النوم يؤثر فعليا على صحتنا. وفقا للدكتور روسيل روسينبيرغ مدير الجمعية الوطنية الأمريكية للنوم فإنه وبالرغم من أن الأبحاث المتعلقة بالأطعمة التي تساعد على النوم قليلة نسبيا إلى أن العديد من الأدلة تبين أن لبعض ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً