الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم

أرشيف الوسم : النوم

عادات تضعف جهازك المناعي!

عادات تضعف جهازك المناعي

يساعدك جهازك المناعي على البقاء بصحة جيدة عن طريق مهاجمة الميكروبات والفيروسات التي تسبب الأمراض والمشاكل الأخرى. ستكون أكثر عرضة لكل أنواع المشاكل الصحية إذا كان جهازك المناعي ضعيف وهذا يتراوح ما بين الرشح الإعتيادي إلى الإصابة بالسرطان. تناول الغذاء الصحي والمتوازن وممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على إبقاء جهازك المناعي بأفضل حال. كما أنه من الجيد تجنب هذه العادات ...

أكمل القراءة »

أثر إضاءة الأجهزة الذكية على هرمون النوم لدى الأطفال

إضاءة الأجهزة الذكية

قد تعطي نتائج هذه الدراسة الحديثة سببا جديدا للآباء لمنع الأجهزة الذكية بمختلف أنواعها من غرف نوم الأطفال في الليل: حيث أن الإضاءة الشديدة الصادرة من هذه الأجهزة من الممكن أن تخفض نسبة هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يحفز النوم. ظهر هذا التأثير بشكل أكبر لدى الأطفال القريبين من عمر البلوغ بحيث قلت نسبة هرمون الميلاتونين بنسبة 37% في بعض ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً