الرئيسية » أرشيف الوسم : سكري

أرشيف الوسم : سكري

طرق للتقليل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم

دهون ثلاثية

زيادة نسبة الدهون الثلاثية قد يكون وزنك قد ازداد في الفترة الأخيرة. الآن قد تظهر فحوص دمك السنوية زيادة في الدهون الثلاثية. هذه الدهون هي مصدر مهم للطاقة في جسمك و لكن ارتفاع نسبتها قد يؤذي قلبك. تماماً كالكوليستيرول قد يؤدي الخلل في الدهون الثلاثية إلى انسداد الشرايين و بالتالي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. لحسن الحظ أن هنالك ...

أكمل القراءة »

كل ما تحتاج معرفته عن فيتامين “د”

فيتامين د

سيكون من الرائع جداً أن يتواجد فيتامين واحد يقوم على بناء عظام قوية و يقي من السكري، مرض التصلب المتعدد، السرطان، أمراض القلب و الإكتئاب! أو حتى سيساعدك على فقدان الوزن. هل هو موجود؟ في الواقع يأمل الباحثون أن فيتامين “د” قد يكون هو الفيتامين السحري و الذي نحصل عليه من تفاعل الجلد مع أشعة الشمس، من بعض أنواع الأطعمة ...

أكمل القراءة »

فوائد القرفة الصحية

قرفة

لا بد وأن لديك بعض القرفة في رف البهارات في مطبخك والذي تستعمله في الطبيخ أو القهوة ولكنك لا تعلم بالفوائد الصحية التي ستجنيها منه. سنذكر لكم في هذا المقال بعض فوائد القرفة. غني بمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة المتواجدة في القرفة تساعد على حماية جسمك من التدمير الحادث نتيجة للجذور الحرة. من مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة البوليفينول وهسي تعتبر ...

أكمل القراءة »

شائعات صحية متعلقة بالحميات الغذائية

تناول كميات قليلة

تناول الطعام في الليل سيجعلك سميناً لا يوجد أي دليل قاطع على أن تناول الطعام متأخراً سيجعل وزنك يزداد. ما نعرفه أن تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية هي التي ستجعلك تكسب وزناً والعديد من الأشخاص يلجؤون لتناول كميات كبيرة من الطعام ويختارون الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية ليلاً. مع ذلك، تناول الطعام الصحيح قبل النوم سيسبب عسر الهضم والحرقة. لذا ...

أكمل القراءة »

حقائق عن القهوة

قهوة

عدد فناجين القهوة التي يشربها الإنسان المعتدل في اليوم هو 3 أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص يشربون القهوة. وأكثر من نصفهم يقولون أنهم يشربونها يومياً. الخبراء غير متأكدين إن كان هنالك مخاطر صحية في حالة شرب كميات كبيرة من القهوة ولهذا ينصح المعظم بالتوقف عن الشرب عند الفنجان الثاني أو الثالث. القهوة السريعة تحتوي على كافيين أقل تحتوي القهوة المطحونة ...

أكمل القراءة »

12 أمراً غير متوقع يزيد احتمالية إصابتك بأمراض القلب

أمراض القلب

تعرف على حقائق القلب أنت تعلم أن تناول الطعام الغير صحي وعدم ممارسة الرياضة قد تؤذي قلبك. ولكن هنالك العديد من المسببات الأخرى لأمراض القلب والتي قد لا تعلمها! سنقدم لكم في هذا المقال بعضاً منها وبعض الخطوات لمساعدتك على البقاء في صحة جيدة. مشاكل الأسنان هل تحتاج إلى دافع آخر لتشجيعك على تنظيف أسنانك بالخيط يومياً؟ احتمالية إصابة الأشخاص ...

أكمل القراءة »

الآثار السلبية لإضطراب نهم الطعام

اضطراب نهم الطعام

اضطراب نهم الطعام هو حالة مرضية خطرة يتناول بها المريض كميات مهولة من الطعام بحيث يشعر أنه لا يستطيع التوقف عن تناول الطعام وتتكرر هذه الحالة بفترات متقاربة. كلنا يتناول كميات كبيرة من الطعام في المناسبات كأن نتناول طعام مفضل مرتين أو أكثر عند توافره ولكن بعض الأشخاص يتناولون الطعام بكميات مخيفة وخارجة عن السيطرة وتصبح هذه الحالة عادة متكررة ...

أكمل القراءة »

زيادة أعداد مصابي السكري عالمياً إلى أربعة أضعاف منذ عام 1980

سكري

بيّن تقرير لأخبار اليوم الصحية (healthDay news) ازدياد عدد مصابي مرض السكري حول العالم إلى أربعة أضعاف خلال الخمس وثلاثين سنة الأخيرة. حيث ارتفع العدد من 108 مليون عام 1980 إلى 422 مليون عام 2014. كانت الزيادة تحديداً في الدول ذات الدخل المنخفض والمتوسط مثل الصين والهند. كما بين التقرير ارتفاع معدلات مصابي السكري حول العالم من 4% إلى 9% ...

أكمل القراءة »

عادات تضعف جهازك المناعي!

عادات تضعف جهازك المناعي

يساعدك جهازك المناعي على البقاء بصحة جيدة عن طريق مهاجمة الميكروبات والفيروسات التي تسبب الأمراض والمشاكل الأخرى. ستكون أكثر عرضة لكل أنواع المشاكل الصحية إذا كان جهازك المناعي ضعيف وهذا يتراوح ما بين الرشح الإعتيادي إلى الإصابة بالسرطان. تناول الغذاء الصحي والمتوازن وممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على إبقاء جهازك المناعي بأفضل حال. كما أنه من الجيد تجنب هذه العادات ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً