الرئيسية » أرشيف الوسم : ضغط الدم

أرشيف الوسم : ضغط الدم

هل البطاطا سيئة لضغط الدم؟

بطاطا

اقترحت دراسة جديدة أن البطاطا ،والتي يفضلها الجميع، إن تم تناولها بكميات كبيرة فإنها وبجميع أنواعها (المسلوقة، المطبوخة، المهروسة أو المقلية) قد تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ارتبط تناول أربعة حصص أو أكثر من البطاطا في الأسبوع بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يزيد الخطر بنسبة 11% في حالة البطاطا المطبوخة أو المهروسة، 17% للبطاطا المقلية مقارنة بأولئك الذين ...

أكمل القراءة »

هل تحسن الشوكولا من أدائك العقلي؟

شوكولا

لدينا خبر جيد لعشاق الشوكولا: تناول الشوكولا بشكل منتظم يحسن من المهارات العقلية. بينت دراسة نشرت في مجلة الشهية appetite العلمية أن الأشخاص الذين تناولوا الشوكولا على اللأقل مرة في الأسبوع كانت المهارات العقلية لديهم أفضل من أولئك الذين تناولوها بكميات أقل. وقد درس الباحثون بيانات 968 بالغاً كانوا جزءاً من دراسة تختص بالصحة البعيدة المدى. قال جورج كريتشون من ...

أكمل القراءة »

تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم في الليل تحمي من الإصابة بالسكري

أدوية ارتفاع ضغط الدم

بينت دراسة حديثة أن تناول الأدوية المعالجة لارتفاع ضغط الدم قد يلعب دورا في احتمالية إصابتك بالسكري من النوع الثاني. تحديدا بين الباحثون الإسبان أن تناول الأدوية المعالجة لارتفاع ضغط الدم قبل النوم عوضا عن الصباح قد يساعد في التخفيف من احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني إلى أكثر من النصف. بيّن الباحثون أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم قد يعانون من ...

أكمل القراءة »

عشر حقائق صحية هامة عن الخبز

حقائق عن الخبز

1. الخبز البني ليس بالضرورة مصنوعا من الحبوب الكاملة قد يعطي دبس السكر لونا بنيا للخبز لذا من المهم قراءة لائحة المكونات دوما بحيث يجب أن تقرأ كلمة “كامل” بعد اسم نوع الحبوب مثل حبوب القمح الكامل أو حبوب الشوفان الكاملة ويجب أن تكون المكون الأول من لائحة المكونات. لا يجب أن يتم تضليلك بكلمات مثل: “متعدد الحبوب، مطحون بكرات الحجر، ...

أكمل القراءة »

سبعة عناصر غذائية هامة

نقص فيتامين ب12

1. البوتاسيوم: يقلل ضغط الدم من العناصر الغذائية الهامه والني نفتقدها في غذائنا البوتاسيوم. أثبتت الدراسات أن البوتاسيوم يساعد على الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي كما أنه يدعم الخصوبه، العضلات والوظائف العصبيه. يتواجد البوتاسيوم بشكل طبيعي في عدة أطعمه مثل الحليب، البطاطا، البطاطا الحلوه، البقوليات، الأفوكادو والموز. 2. المغنيسيوم: يقي من المرض يرتبط إنخفاض نسبة المغنيسيوم في الدم بعدة ...

أكمل القراءة »

أمراض أكثر شيوعا لدى النساء من الرجال

أمراض تصيب النساء بشكل أأكبر

العديد من الأمراض تصيب النساء والرجال على حد سواء ولكن هناك بعض الأمراض تصيب النساء بدرجة أكبر. حصى المرارة على سبيل المثال تصيب النساء من ثلاث إلى أربعة مرات أكثر من الرجال. كما أن 18% من النساء يعانين من صداع الشقيقة بينما يعاني 6% من الرجال منه وفقا لإحصاءات أمريكية. من الأمراض الأخرى والتي تجتاح النساء بنسبة أكبر التهابات المسالك ...

أكمل القراءة »

أمراض القلب والشرايين

أمراض القلب والشرايين

ما هي أمراض القلب و الشرايين ؟ أمراض القلب و الشرايين أو كما يطلق عليها عادة بأمراض القلب هي وصف لمجموعة من الأمراض معظمها مرتبط بما يطلق عليه اسم تصلب الشرايين، و هي حالة تنشأ عندما يقوم جسم يطلق عليه اسم لوحة (الصفائح) بالبناء داخل جدران الأوعية الدموية. هذا التكو ين يقوم بتضييق الشرايين مما يجعل عملية مرور الدم خلالها ...

أكمل القراءة »

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

ما هو مرض ارتفاع ضغط الدم؟ ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع حيث  يرتفع ضغط الدم على جدران الشريان لدرجة كافية لعمل مشاكل صحية متعددة مثل أمراض القلب. يتم تحديد ضغط الدم عن طريق كمية الدم الذي يضخه القلب و المقاومة لجريان الدم في الشرايين. كلما كانت كمية الدم التي يضخها القلب أعلى و الشرايين أضيق كلما كان ضغط الدم ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً