الرئيسية » أرشيف الوسم : هشاشة عظام

أرشيف الوسم : هشاشة عظام

كيف تتجنبين الكسور الناتجة من هشاشة العظام؟

هشاشة العظام

تحركي ممارسة الرياضة بانتظام طريقة رائعة للحفاظ على توازنك ومرونتك. كما تساعد عظامك على أن تصبح أكثر قوة وكثافة وهذا سيقلل احتمالية وقوعك أو إصابتك بالكسور. اختاري نشاط لطيف مثل اليوغا كما أن السباحة وتمارين الشد السهلة جيدة أيضاً. ستساعدك رفع الأثقال على زيادة القوة. الإضاءة تأكدي من أن إضاءة منزلك جيدة فبالتالي لا تسقطين بسبب عدم الرؤية. تأكدي من ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً