أرشيف الوسم : الرمان

بذرة الشيا تعرف بذرة الشيا لفوائدها الجمة. ملعقتي طعام من بذرة الشيا تحتوي على 10 غم من الألياف. يمكنك إضافتها إلى اللبن والخضراوات بعد طحنها بالخلاط. أو يمكنك نقعها بسائل مثل العصير أو الحليب ويمكنك تناولها بعد ذلك كحلوى البودينغ. الأرز البري الأرز البري ليس كالأرز المعتادين عليه أبداً. فهو يحتوي على كميات بروتين أعلى من جميع الحبوب الكاملة الأخرى …

من منّا لا يحبذ شرب كأس من العصير؟ لونه جذاب وطعمه حلو ولكن لبعض خبراء التغذية تحفظات على بعض أنواع العصير وحيث أن بعضها يزود جسمك بالمواد الغذائية فإن بعضها الآخر ليس سوا حلوى سائلة لذا عليك معرفة الفرق! أفضل خيار: عصير الخضار يساعدك شرب عصير الطماطم على تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستات بفضل ليكوبين المتواجد به. عصير الشمندر يقلل من …