أرشيف الوسم : الكولين

فيتامين “أ” Vitamin A لماذا يحتاجه الأطفال: هذا الفيتامين أساسي للبصر خاصة لرؤية الألوان والرؤية الليلية. يساعد على دعم الجهاز المناعي للطفل. أين نجده: الجزر والخضراوات والفاكهة العضوية برتقالية اللون مثل البطاطا الحلوة والشمام (الكانتالوب). يتواجد في الحليب المدعم كذلك. مجموعة فيتامين “ب” Vitamin B لماذا يحتاجه الطفل: هذه الفيتامينات مثل الثيامين، ريبوفلافين، نياسين، فوليت، حمض بانتوثينيك، فيتامين ب6 وب12 …

يؤثر الحمل على مناعتك فلهذا تصبحين أنت وجنينك أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا، الفيروسات والطفيليلات والتي تسبب الأمراض. حتى وإن لم تشعري بالمرض من الممكن أن يصاب جنينك ببعض الأمراض كما أن جنينك حساس جدا تجاه السموم المتواجدة في الأطعمة التي تتناولينها مثل الزئبق. أنتي تريدين الأفضل لجنينك ولهذا أنت تضيفين قطع الفاكهة إلى حبوب الإفطار وحبات الحمص إلى السلطة وتتناولين …