أرشيف الوسم : تخفيف ألم الظهر

النوم بطريقة صحية عندما تعاني من آلام الظهر قد يكون النوم صعباً ولكنها قد تكون حلقة مفرغة لأنه عندما لا تحصل على قدر كافٍ من النوم سيزيد ألم الظهر سوءاً. النوم بطريقة غير صحية قد يزيد ألم الظهر سوءاً. حاول النوم على جنبك وضع وسادة بين ركبتيك بحيث تبقي العمود الفقري في وضعية طبيعية ويخفف من إجهاد ظهرك. إن احتجت …