أرشيف الوسم : توتر

تشير دراسة جديدة إلى أن مستويات هرمون التوتر قبل الحمل قد يسبب ولادة طفل ذو وزن منخفض. تكون مستويات هرمون التوتر الكورتيزول غالباً مرتفعة عندما تستيقظ في الصباح و تنخفض خلال اليوم. و لكن وكما أفادت الدراسة بأن مستوى الكورتيزول لدى بعض الناس يكون منخفضاً في الصباح، و أقل من المعدل خلال اليوم. و لقد أفاد الباحثون بأن النمط الغير …

يساعدك جهازك المناعي على البقاء بصحة جيدة عن طريق مهاجمة الميكروبات والفيروسات التي تسبب الأمراض والمشاكل الأخرى. ستكون أكثر عرضة لكل أنواع المشاكل الصحية إذا كان جهازك المناعي ضعيف وهذا يتراوح ما بين الرشح الإعتيادي إلى الإصابة بالسرطان. تناول الغذاء الصحي والمتوازن وممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على إبقاء جهازك المناعي بأفضل حال. كما أنه من الجيد تجنب هذه العادات …

من الشائع جدا إصابتنا بالصداع. الخبر الجيد هو أنه يمكننا القيام بالعديد من الأمور السهلة للتخفيف من الألم دون الحاجة لزيارة الطبيب أو الصيدلية. قم بتجربة هذه الإرشادات للشعور بتحسن سريع. الجأ للبارد أو الساخن إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة ضع قطع باردة على جبينك. مكعبات من الثلج ملفوفة ببشكير، كيس من البازيلاء المجمد أو حتى حمام ماء بارد …

الآباء هم القدوة يتعلم الأطفال كيفية التعايش مع جسمهم، قدراتهم وكل شئ مما يشاهدونه ويسمعونه. على الأغلب أن طفلك سيقوم بمحاكاة تصرفاتك وأفضل طريقة لتعليم طفلك العادات الصحيةّ ليست بمكافئتهم أو معاقبتهم بل بتمثيل القدوة الحسنة لهم لممارسة التصرفات الصحية.  سيساعد طفلك أن تكون المثال الجيد له على أن يعيش سعيدا ويحافظ على وزنه صحيا. هل تحتاج إلى القيام ببعض …

قد تدمن على الكافيين شائعة. يعتبر الكافيين مادة آمنة. الكافيين مادة محفزة تنبه خلايا الأعصاب في الدماغ. بينما تعّد بعض المحفزات الأخرى مثل النيكوتين مادة تؤدي إلى الإدمان إلا أنك لا يمكن أن تدمن الكافيين إذا حصلت عليه باعتدال. ولكن إذا كنت ممن يحصلون على الكافيين بشكل منتظم قد تشعر بأنك أكثر اعتمادا عليه بحيث تصاب بالصداع أو التعب، صعوبة …

هل علاجك بالإنسولين فعال؟ العديد من الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري يحتاجون للعلاج عن طريق الإنسولين. البنكرياس لدى هؤلاء المرضى لا يقوم بصنع كميات إنسولين كافية أو أن أجسامهم لا تستجيب بالشكل المطلوب للإنسولين المنتج لذا تساعدهم حقنات الإنسولين على استعمال أو تخزين سكر الدم بشكل صحيح بحيث يبقى سكر الدم في المعدل الصحي ومنع المضاعفات الخطيرة. ولكن ليكن …

بينت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يستطيعون نطق كلمات أكثر عند بلوغهم العام الثاني يعتبرون أكثر جاهزية للروضة. كما بينت دراسة سابقة أن الأطفال ذوو الأداء الأفضل في الروضة تكون فرصة النجاح الإجتماعي والتعليمي لديهم أكثر في أعمار أكبر. تحليل نتائج الدراسة والتي شملت ما يزيد عن 8600 طفل في الولايات المتحدة الأمريكية بينت أن الأطفال في عمر الثانية والذين …

مرض السكري هو مرض مزمن تكون فيه نسبة السكر في الدم مرتفعة والسكري من النوع الثاني منتشر بشكل أكبر من النوع الأول بحيث تشكل 90% من حالات الإصابة بالسكري. تحدث الإصابة بالمرض عادة في فترة البلوغ بالرغم من حدوث عدة إصابات حاليا في الأطفال. في حالة السكري من النوع الثاني لا يقوم الجسم بإنتاج أو استخدام الإنسولين بالشكل المطلوب. تتزايد …

لقد استخدمت الأعشاب للعلاج منذ مئات السنوات ولكن لجأ الباحثون حديثا إلى تأكيد امكانية هذه الأعشاب في علاج آلام التهاب المفاصل، التقليل من سكر الدم والكوليستيرول والعديد من الحالات الأخرى. كما أنهم يقومون باكتشاف استخدامات جديدة للأعشاب كالقدرة على القضاء على الخلايا السرطانية. يمكن أن تكون فعالية العلاج بالأعشاب كتلك للأدوية المصنعة ولكن دون الآثار الجانبية التي تسببها الأدوية المصنعة. إليكم …

1. ممارسة تمارين التمدد:  تعود أن تقوم بتمارين التمدد عندما تستيقظ من النوم فهو يقوم بتعزيز الدورة الدموية و الهضم لديك و يخفف من آلام الظهر ان وجدت. 2. لا تتجاوز وجبة الإفطار  أثبتت الدراسات أن تناول وجبة إفطار مناسبة هي واحدة من أهم الممارسات الصحية الجيدة خاصة إذا كنت تحاول خسران الوزن. الأشخاص الذين يتجاوزون وجبة الافطار أكثر عرضة لمشكلة زيادة …