أرشيف الوسم : عصائر

تناولك لهذه الأطعمة سيجعلك ترغب بالمزيد!

طعام يزيد الجوع

جميعنا نعلم أن تجويع نفسك ليست طريقة ذكية لفقدان الوزن. عندما تشعر بالجوع عليك أن تتناول الطعام (طبعاً عندما تشعر بالجوع حقاً وليس بالملل). ولكن هل تعلم أن هنالك أنواع من الأطعمة ستترك أكثر جوعاً مما كنت عليه قبل أن تتناوله؟ ينتج الجوع في الواقع عن مجموعة معقدة من العمليات والتي تحدث في الدماغ، المعدة، البنكرياس والأمعاء. كمية السكر الموجودة …

أكمل القراءة »

أخصائي التغذية : عشرة شائعات عليك تجنبها

عشرة شائعات تخص الحميات الغذائية يهتم أخصائي التغذئية بأن تتجنبها

من أهم الأمور المرهقة عند اتباع نمط غذائي صحي هو المعلومات الغذائية الخاظئة التي تنتشر حولنا. بعض الدراسات تقترح أن الدهون تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة بينما دراسات أخرى تقترح أنه يساعد على تقليل فرص الإصابة بأمراض معينة. في المقال التالي ستجد أكثر عشرة شائعات تغذوية بناء على رأي العديد من إخصائي التغذية. الخضراوات والفواكه المجمدة أقل قيمة غذائية …

أكمل القراءة »