أرشيف الوسم : كبار السن

ماذا تعرف عن عمودك الفقري؟

العمود الفقري

1. قد تنمو بعض عظام العمود الفقري وتتحد معا. يتكون العمود الفقري من عدد من العظام تدعى الفقرات وهي ذات شكل حلقي ومكدسة بعضها فوق بعض. يولد معظم الأشخاص ولديهم 33 فقرة ولكن مع البلوغ يقل هذا العدد إلى 24. مع التقدم في العمر من الممكن أن تنمو بعض الفقرات متحدة معا. 2. يزيد طول رواد الفضاء في الفضاء الخارجي. …

أكمل القراءة »

سبعة عناصر غذائية هامة

نقص فيتامين ب12

1. البوتاسيوم: يقلل ضغط الدم من العناصر الغذائية الهامه والني نفتقدها في غذائنا البوتاسيوم. أثبتت الدراسات أن البوتاسيوم يساعد على الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي كما أنه يدعم الخصوبه، العضلات والوظائف العصبيه. يتواجد البوتاسيوم بشكل طبيعي في عدة أطعمه مثل الحليب، البطاطا، البطاطا الحلوه، البقوليات، الأفوكادو والموز. 2. المغنيسيوم: يقي من المرض يرتبط إنخفاض نسبة المغنيسيوم في الدم بعدة …

أكمل القراءة »

مطعوم الإنفلونزا

مطعوم-الانفلونزا

متى يجب أخذ مطعوم الإنفلونزا؟ موسم الانفلونزا قد يبدأ في شهر تشرين الأول ويستمر لغاية أيار لذا يفضل أخذ مطعوم الانفلونزا في شهر أيلول أو تشرين الأول ويحتاج إلى أسبوعين تقريبا ليصبح في أوج فعاليته. ولكن إن لم تأخذ المطعوم خلال هذين الشهرين فأنك لا زلت تستطيع أخذه في شهر كانون الأول أو بعد ذلك ولكن كلما أخذته في وقت …

أكمل القراءة »