أرشيف شهر: نوفمبر 2015

كيفية التعامل مع الطفل العنيد

الطفل العنيد 1

يميل الأطفال إلى العناد بدءا من الطفولة المبكرة ولغاية سنوات المراهقة. في بعض الأحيان يكون العناد جزء من شخصيتهم والتي يجب على الآباء إدارتها وفي حالات أخرى يلجأ الطفل للعناد ليختبر الحدود ويفرض حريته في اختيار أن يفعل شيئا ما أو لا يفعله. تعليم الطفل العنيد كيفية التعبير الصحيح عن نفسه والتعامل مع التوتر في طرق صحية هام جدا. تهذيب …

أكمل القراءة »

عشر حقائق صحية هامة عن الخبز

حقائق عن الخبز

1. الخبز البني ليس بالضرورة مصنوعا من الحبوب الكاملة قد يعطي دبس السكر لونا بنيا للخبز لذا من المهم قراءة لائحة المكونات دوما بحيث يجب أن تقرأ كلمة “كامل” بعد اسم نوع الحبوب مثل حبوب القمح الكامل أو حبوب الشوفان الكاملة ويجب أن تكون المكون الأول من لائحة المكونات. لا يجب أن يتم تضليلك بكلمات مثل: “متعدد الحبوب، مطحون بكرات الحجر، …

أكمل القراءة »

وصفات منزلية للتخفيف من أعراض نزلات البرد

خمس وصفات للتخفيف من أعراض نزلات البرد

ما زلنا لا نعرف الكثير عن فعالية مختلف الأطعمة العلاجية ولكن ما نعرفه أن شوربة الدجاج تساعد على علاج انسداد الأنف وأن الزنجبيل يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة. ليس هذا فحسب، الخضراوات الغامقة اللون مثل السبانخ غنية بقيتامين “ا” و “ج”. أما السالمون فهو مصدر غني بالأوميغا 3 والذي يلعب دورا هاما كمضاد للالتهابات. تناول الغذاء الصحي يساعد جهازك المناعي …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخفيف من آلام الولادة

الولادة

الحركة المشي وتغيير الوضعية والدحرجة على كرة الولادة تساعدك ليس على تخفيف آلام الولادة فحسب بل يساعدك على الولادة أيضا عن طريق قوة الجاذبية فيساعد هذا على حركة الجنين للأسفل نحو قناة الحوض. قد يكون من الصعب عليكي المشي في المستشفى حيث جهاز مراقبة الجنين والوريد المغذي ولكن يمكنك تغيير وضعيتك مثل وضع اليدين والركبتين على السرير أو الوقوف، جلوس …

أكمل القراءة »

حقائق وشائعات عن الكافيين

الكافيين

قد تدمن على الكافيين شائعة. يعتبر الكافيين مادة آمنة. الكافيين مادة محفزة تنبه خلايا الأعصاب في الدماغ. بينما تعّد بعض المحفزات الأخرى مثل النيكوتين مادة تؤدي إلى الإدمان إلا أنك لا يمكن أن تدمن الكافيين إذا حصلت عليه باعتدال. ولكن إذا كنت ممن يحصلون على الكافيين بشكل منتظم قد تشعر بأنك أكثر اعتمادا عليه بحيث تصاب بالصداع أو التعب، صعوبة …

أكمل القراءة »

متلازمة تكيس المبايض

ما المقصود بمتلازمة تكيس المبايض؟ متلازمة تكيس المبايض هي خلل هرموني يؤثر على الملايين من النساء. تحتاج كل الأجسام إلى الهرمونات الأنثوية والذكرية للعمل بشكل صحيح ولكن عندما تصاب المرأة بمتلازمة تكيس المبايض تكون الهرمونات الذكرية لديها عالية. هذا يخلق مشكلة في المبايض لديها: قد تعانين من دورات شهرية غير منتظمة أو عدم حدوث الدورة الشهرية أو قد يكون لديكي أكياس …

أكمل القراءة »

حركة جنينك : من اليوم الأول حتى موعد الولادة

حركة جنينك من اليوم الأول حتى موعد الولادة

درجة نشاط جنينك من حيث الركلات والشقلبات التي تشعرين بها تختلف خلال فترة حملك. نقدم لكي في هذا المقال ماذا تتوقعين عندما يأتي الامر لحركة الجنين. الشعور بشقلبة جنينك، ركلاته وحازوقته هي ببساطة إحدى أكثر الأمور إثارة في الحمل (وبالتأكيد يفوق حرقة المعدة، انتفاخ القدمين، آلام الظهر والعلامات الأخرى التي تحدث خلال أشهر الحمل التسعة). لا يوجد دليل أفضل منه …

أكمل القراءة »

حقائق وشائعات عن السرطان

حقائق وشائعات عن مرض السرطان

السرطان وراثي دوما شائعة نصف الرجال وثلث النساء معرضين للإصابة بالسرطان خلال حياتهم ولكن حالة واحدة فقط من كل عشرين حالة مرتبطة بجينات متوارثة من الوالدين. الخلاصة الأطباء غير متأكدين بعد لماذا يصاب بعض الأشخاص بالسرطان دونا عن غيرهم أي أن الموضوع غير مرتبط بجيناتك فقط. المحليات الصناعية قد تسبب السرطان شائعة لا يوجد أي دليل أن المحليات الصناعية في العصائر تسبب …

أكمل القراءة »

شعر رضيعك وأساسيات العناية به

كيفية الاعتناء بشعر الرضع

مثل العديد من الأمور المرتبطة بالرضيع فإن طبيعة شعره (أو عدم وجوده) أمر لا يمكن التنبؤ به. طبيعة شعر طفلك تعتمد على خليط من الجينات، العرق والهرمونات. ولكن مهما كانت طبيعة شعر رضيعك حاولي أن لا تهتمي كثيرا بذلك فبالتأكيد سيتغير خلال العام الأول. كيف؟ شعر اليوم يختفي غدا! إذا ولد رضيعك بشعر فعلى الأغلب سيتساقط هذا الشعر خلال الستة …

أكمل القراءة »

أطعمة تحارب الاكتئاب

فوائد شرب القهوة

نعاني في بعض الأوقات من الضيق النفسي الذي يصل إلى مرحلة الاكتئاب نتيجة بعض الضغوطات في المنزل والعمل وأحيانًا أخرى لا نجد السبب لذلك ، نقدم اليك اهم الاطعمة التي تحارب الاكتئاب وتساعدك على الشعور بالسعادة

أكمل القراءة »