تم توليده بواسطة All in One SEO v5.0.0.1، وهو ملف llms.txt، يستخدمه LLMs لفهرسة الموقع.

# صحتي | دليلك الأول لحياة صحية

صحتي | موقع عربي صحي شامل يهتم بصحة الأسرة ويعرض المعلومات الصحية المفيدة

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://sehhaty.net/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## مقالات

- [علاجات طبيعية للإمساك](https://sehhaty.net/علاجات-طبيعية-للإمساك-2/) - يعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة جداً وقد يعود سببه إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص أو التي لا يتناولها، تناول بعض الأدوية، الإصابة ببعض الأمراض أو طبيعة الحياة اليومية. ولكن قد يصاب العديد من الأشخاص بإمساك مزمن غير معروف السبب و يدعى طبياً الإمساك المزمن مجهول السبب. يعرف الإمساك بأنه أن تقل عدد مرات دخول الحمام
- [التنظيف الدوري لحقيبة مستحضرات التجميل](https://sehhaty.net/التنظيف-الدوري-لحقيبة-مستحضرات-التجم/) - هنالك أشياء ليست بالجميلة كامنة في قاع حقيبة مُستحضرات التجميل الخاصة بك. وفقاً للطبيبة المساعدة لنظام مايو كلينيك الجلدي (ماري دوه) فإن مستحضرات التجميل القديمة و مُنتهية الصلاحية تحتوي على كميات خطيرة من البكتيريا. و هذا لا يؤثر فقط على الفرد الذي يستخدم مواد التجميل مُباشرة و إنما يؤثر أيضا على أي شخص يتواصل معه.
- [التهاب المهبل، الأعراض وطرق علاج التهاب المهبل](https://sehhaty.net/التهاب-المهبل/) - قد يؤدي التهاب المهبل إلى إفرازات، نزول القليل من الدم، حكة وألم أثناء التبول أو الجماع. المسبب الرئيسي هو تغيير في التوازن الطبيعي في بكتيريا المهبل. كما قد ينتج التهاب المهبل من انخفاض مستويات الإيستروجين بعد انقطاع الطمث. أنواع التهاب المهبل الأكثر انتشاراً الأعراض من أعراض وعلامات التهاب المهبل: طبيعة الإفرازات قد تعكس نوع التهاب
- [ماذا يجب أن تحتوي صيدلية المنزل](https://sehhaty.net/على-ماذا-يجب-أن-تحتوي-صيدلية-المنزل/) - هل انت بصدد انشاء صيدلية صغيرة في منزلك ؟ عادة ما يتعرض احد افراد الاسرة الى وعكة صحية بين الحين والاخر والتي تتطلب اجراء اسعافات أولية سريعة بالوسائل العلاجية المنزلية المتاحة والتي تغنيك من الذهاب الى الطبيب او الى المركز الصحي بوجود الحد الأدنى من الأدوية والاسعافات الأولية في منزلك. لذا أصبح من الضرورة أن يضم
- [علاجات طبيعية للبواسير](https://sehhaty.net/علاجات-طبيعية-للبواسير/) - يعتبر مرض البواسير من الأمراض الشائعة الذي يصيب ملايين الأشخاص حول العالم و تظهر الأعراض على ما يقارب 50% من هؤلاء المرضى. يتمكن العديد من المرضى من السيطرة على المرض عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف، المكملات الغذائية النباتية و العلاجات الغير جراحية الأخرى مثل استعمال زيت شجرة الشاي و كريم الكركم. قد نجد حالات
- [نصائح لمرضى السكري في رمضان](https://sehhaty.net/نصائح-لمرضى-السكري-في-رمضان-2/) - قد ينصح العديد من الأطباء مرضى السكري بتجنب الصيام خلال شهر رمضان المبارك لاحتمالية حدوث المشاكل الصحية التالية انخفاض نسبة السكر في الدم من المعروف أن تقليل تناول الطعام يؤدي إلى حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكري من النوع الأول. ارتفاع نسبة السكر في الدم بينت الدراسات أن السيطرة على
- [أنجح الطرق لتقليل خطر الإصابة بالمسالك البولية](https://sehhaty.net/أنجح-الطرق-لتقليل-خطر-الإصابة-بالمسال/) - إن سبق و أصبت بالتهاب المسالك البولية فأنت تعلم مدى الألم و التعب الذي تسببه خاصة في حالة تكرار حدوثها. تقوم المضادات الحيوية عادة بعلاج حالات التهاب المسالك البولية خلال أيام قليلة ولكن هنالك بعض الأمور التي تستطيع القيام بها لتجنب الإصابة بها من الأساس. يمكنك التخلص من حرقة البول، التبول المتكرر و الأعراض الأخرى
- [إزالة الشعر بالليزر](https://sehhaty.net/إزالة-الشعر-بالليزر/) - يعتبر نمو الشعر الكثيف في الأماكن الغير مرغوب بها في الجسم من الأمور المزعجه لدى السيدات و قد تقضي السيدة فترات طويلة من الوقت و مبالغ طائلة على إزالة الشعر بالإضافة إلى الألم و الحاجة إلى تكرار العملية مرة كل أسبوعين إلى شهر كحد أعلى. قد تكون تقنية إزالة الشعر بالليزر خياراً جيداً لدى العديد
- [5 شائعات صحية منتشرة بكثرة](https://sehhaty.net/5-شائعات-صحية-منتشرة-بكثرة/) - ظهرت العديد من الشائعات الصحية على مر العصور. بعض هذه الشائعات تمت تجربتها علمياً و تم توثيقها كحقائق علمية بينما بقيت العديد من الشائعات في حيّز الخيال البشري الذي لا أساس له من الصحة! في هذا المقال سنطشف لكم بعض هذه الشائعات. من أين تأتي الشائعات؟ الشائعات إما أنها خرافات توارثتها الأجيال بعيداً عن أي
- [علامات مبكرة تدل على الإصابة بالسكري](https://sehhaty.net/علامات-مبكرة-تدل-على-الإصابة-بالسكري/) - كيف يمكنك معرفة إن كنت مصابا بالسكري؟ تظهر معظم الأعراض نتيجة لارتفاع نسبة الجلوكوز (نوع من السكر) في الدم. قد تكون الأعراض غير قوية بحيث لا تلاحظها خاصة في حالة السكري من النوع الثاني. وللاسف قد لا يعرف بعض المرضى بإصابتهم إلا بعد ظهور المشاكل المتعلقة بالتأثيرات بعيدة المدى للسكري. بالنسبة للسكري من النوع الأول
- [نصائح لكل أسبوع من الحمل](https://sehhaty.net/نصائح-لكل-أسبوع-من-الحمل/) - الأسبوع الأول استشيري طبيبك بخصوص تناول الفيتامينات المتعددة كمكملات غذائية في الصباح. عليك الحصول على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك على الأقل يومياً للمساعدة على الوقاية من بعض التشوهات في دماغ و قلب و العمود الفقري للجنين خاصة خلال الأسابيع الأولى من الحمل. كما يجب أن تحتوي المكملات الغذائية على الكالسيوم، الحديد و فيتامين ب12.
- [كيف نخفف من الشعور بالعطش في رمضان؟](https://sehhaty.net/كيف-نخفف-من-الشعور-بالعطش-في-رمضان؟/) - يكون الشعور بالعطش في رمضان في أوجه خاصة خلال فترة الصيف عندما تزداد فترة الصيام عن 14 ساعة في اليوم بحيث يخسر الجسم الماء بشكل متواصل خلال ساعات الصيام. من أهم الأمور التي يجب القيام بها عند الإفطار هي تعويض ما فقدت من السوائل ولكن هنالك أيضاً العديد من الطرق التي يمكننا القيام بها للحفاظ
- [مسببات التعرق الليلي](https://sehhaty.net/مسببات-التعرق-الليلي/) - التعرق الليلي هو زيادة إفراز العرق خلال الليل. لا بد في البداية التأكد أن المسبب ليس درجة حرارة الغرفة أو كمية الثياب المرتداه فهذا أمر طبيعي. التعرق الليلي المرضي هو الشعور بالهبات الساخنة و التعرق أثناء الليل بالرغم من ارتداء الملابس الخفيفة و درجة حرارة الغرفة المناسبة. هنالك حالة أخرى تختلف عن التعرق الليلي و
- [طرق تحفيز انتاج حليب الأم المرضعة](https://sehhaty.net/طرق-تحفيز-انتاج-حليب-الأم-المرضعة/) - كأم مرضعة لا بد و أن لديك مئات الأسئلة. فأنت قلقة بشأن صحة طفلك و نموه و لا تريدين أي شئ سوى الأفضل لرضيعك. و واحدة من أهم الأسئلة لدى الأمهات هي إن كان رضيعهم يحصل على كميات كافية من الحليب. عليكي في البداية معرفة إن كان إفراز الحليب لديك حقاً قليل فالعديد من الأمهات
- [الشاي الأخضر للتخسيس](https://sehhaty.net/الشاي-الأخضر-للتخسيس/) - بالرغم من أن الشاي الأسود هو الأكثر شهرة فنسبة استهلاكه مقارنة بأنواع الشاي الأخرى تصل إلى 84% إلا أن شهرة الشاي الأخضر بدأت تزداد في الفترة الأخيرة. قد يعود هذا إلى دور الشاي الأخضر في تخفيف الوزن ولهذا سنذكر في هذا المقال كيف يعمل الشاي الأخضر على تخفيف الوزن و ما هي الطريقة الأنسب لاستهلاكه
- [طرق الوقاية من الالتهابات خلال فترة الحمل](https://sehhaty.net/الحمل-و-الالتهابات/) - إذا كنتي حاملاً فإن الاصابة بالالتهاب قد يكون مشكلة كبيرة لديك. بعض الالتهابات قد تكون خطيرة على جنينك. يمكنك حماية نفسك من الالتهابات عن طريق:
- [أيهما أسرع في التدرب على استعمال الحمام؟ البنت أم الولد؟](https://sehhaty.net/أيهما-أسرع-في-التدرب-على-استعمال-الحما/) - الفائز هن البنات! بالرغم من اختلاف كل طفل عن الآخر إلا أنه وبشكل عام تتدرب البنات على استعمال الحمام بشكل أسرع من الأولاد. أجريت دراسة لمدة سنتين في كلية الطب في ويسونسين ونشرت عام 2002 وجد فيها الباحثون أن الفتيات يتدربن تماماً على استعمال الحمام في عمر 32.5 شهراً أما الأولاد في عمر 35 شهر. يبدأن
- [التدريب على استعمال المرحاض](https://sehhaty.net/التدريب-على-استعمال-المرحاض/) - حقائق حول التدريب على استعمال المرحاض ما هو التدريب على استعمال المرحاض؟ التدريب على استعمال المرحاض هو تعليم الطفل السيطرة على التخلص من البول والبراز ويتضمن قدرة الطفل على توقع الحاجة إلى التبول أو التبرز والتخلص منها بنجاج في المرحاض. يعتبر النجاح في استعمال المرحاض حدثاً مهماً لكل من الطفل (يشعر بالإستقلالية والقدرة على التحكم
- [أفضل وأسوأ المشروبات للأطفال](https://sehhaty.net/أفضل-وأسوأ-المشروبات-للأطفال/) - سنقدم لكم في هذا المقال خيارات متعددة لمشروبات الأطفال وسنقسمها إلى مشروبات صحية وغير صحية. الماء لا يمكن أن يكون الماء خياراً سيئاً أبداً. يرطب الماء الجسم كما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ويمنع الإصابة بالإمساك والتهاب المسالك البولية، كل هذا دون أي زيادة في عدد السعرات الحرارية أو السكر المتناول. قد يكون الماء
- [متى أبدأ بالعناية بأسنان طفلي؟](https://sehhaty.net/متى-أبدأ-بالعناية-بأسنان-طفلي؟/) - تبدأ العناية بصحة أسنان الطفل خلال فترة الحمل! و ذلك حسب رأي الخبير الذي أوصى بزيارة الام لطبيب الأسنان قبل وأثناء وبعد الحمل. كما أكد الدكتور وليام وايثن، الأستاذ المشارك في جامعة تكساس للزراعة و الميكانيك، كلية بايلور لطب الأسنان، في نشرة أخبار الجامعة بأن "صحة أسنان الأم يؤثر على صحتها بشكل عام وصحة طفلها.
- [مسببات ألم البطن عند الأطفال](https://sehhaty.net/مسببات-ألم-البطن-عند-الأطفال/) - هل هو مغص اعتيادي أم هنالك مشكلة أخرى؟ ألم البطن هو واحد من أكثر الأسباب شيوعاً التي تجعل الآباء يحضرون طفلهم للطبيب. قد يشكل تقييم سبب الألم تحدياً لكلاً من الآباء والطبيب. مسببات ألم البطن عند الأطفال تتراوح مسببات ألم البطن عند الأطفال ما بين سبب تافه إلى تلك المهددة للحياة باختلاف قليل بالأعراض. لحسن
- [التهاب الأذن عند الأطفال](https://sehhaty.net/التهابات-الأذن/) - التهابات الأذن شائعة قد يبدو وكأن الأطفال يصابون دوماً بإلتهاب الأذن وهذه حقيقة حيث أن التهاب الأذن شائعة جداً لدى الأطفال. يصاب الأطفال بإلتهاب الاذن في مرتين من كل ثلاث مرات يصابون بها بالرشح. الأطفال أكثر عرضة للإصابة بإلتهاب الأذن لأن أذنهم الصغيرة لا تتخلص من السوائل كما يحدث في أذن البالغين. جهاز الأطفال المناعي
- [المواد الغذائية الاساسية لطفلك](https://sehhaty.net/المواد-الغذائية-الاساسية-لطفلك/) - فيتامين "أ" Vitamin A لماذا يحتاجه الأطفال: هذا الفيتامين أساسي للبصر خاصة لرؤية الألوان والرؤية الليلية. يساعد على دعم الجهاز المناعي للطفل. أين نجده: الجزر والخضراوات والفاكهة العضوية برتقالية اللون مثل البطاطا الحلوة والشمام (الكانتالوب). يتواجد في الحليب المدعم كذلك. مجموعة فيتامين "ب" Vitamin B لماذا يحتاجه الطفل: هذه الفيتامينات مثل الثيامين، ريبوفلافين، نياسين، فوليت،
- [صحة طفلك: علاجات الغثيان والاستفراغ](https://sehhaty.net/صحة-طفلك-علاجات-الغثيان-والاستفراغ/) - الغثيان والاستفراغ : ما المشكلة؟ هل شعَر طفلك بالغثيان وتحول لاستفراغ ولم تتمكني من مساعدته؟ لحسن الحظ أن معظم حالات الاستفراغ عند الأطفال ليست مؤذية وتنتهي بسرعة. من الأسباب الشائعة فيروس المعدة وفي بعض الحالات التسمم. استشر الطبيب إن كان عمر طفلك أقل من 12 أسبوع، يبدو مريضاً أو كنت قلقاً. علامات الجفاف من أهم
- [القمل: طرق الوقاية والعلاج](https://sehhaty.net/القمل-طرق-الوقاية-والعلاج/) - قمل الرأس: ماذا يجب على الأهل أن يعرفوه رؤية نقاط بيضاء صغيرة في شعر طفلك كافٍ لجعلكِ تهلعين. صحيح أن القمل قد يثير الاشمئزاز ولكنه لا يسبب أي مرض خطير. سنقدم لكم في هذا المقال كل المعلومات التي تحتاجون لها للسيطرة على غزو القمل. ما هو قمل الرأس؟ قمل الرأس هي حشرات ذات ستة أرجل
- [أفكار رائعة لصندوق طعام طفلك](https://sehhaty.net/أفكار-رائعة-لصندوق-طعام-طفلك/) - طعاماً بارداً شهياً إملئي أكواب المافن باللبن أو الفاكهة المخفوقة (بدون إضافة السكر) وضعيها بمجمد الثلاجة (الفريزر) طوال الليل. بينما تذوب هذه الوجبة الشهية خلال اليوم ستعمل على إبقاء بقية الأطعمة في صندوق الطعام بارداً. قد تحتاجين إلى تبريد أصناف أخرى من الطعام مثل اللحوم، الأسماك، البيض، البقوليات، الجبنة، الحليب، الأرز، الباستا، المايونيز و الزبدة.
- [ارشادات لتنشئة صحية لطفلك](https://sehhaty.net/ارشادات-لتنشئة-صحية-لطفلك/) - تناول الطعام الصحي من الدروس الهامة التي يجب أن نعلمها لأطفالنا. خياراتك الصحية هي الطريقة الأمثل لمساعدة أطفالك على القيام بخيارات ذكية. ميليندا سوثيرن و هي مؤلفة مشاركة في كتاب تريم كيدز و مديرة مختبر الوقاية من سمنة الأطفال تقدم لنا نصائحها العشرة المفضلة لجعل الأطفال يتناولون طعاماً صحياً. لا تحصر نوعاً معيناً من الطعام
- [الاسهال عند الأطفال](https://sehhaty.net/الاسهال-عند-الأطفال/) - لماذا يصاب الأطفال بالإسهال بشكل أكبر من البالغين؟ كيف يمكنك علاج طفلك؟ سنذكر لكم في هذا المقال مسببات و طرق علاج الإسهال لدى الأطفال. كيف أعرف أن طفلي مصاباً بالإسهال؟ إن تغيرت عادات طفلك في التبرز أو التبول فجأه. مثلاً إن بدأ طفلك بالتبرز برازاً سائلاً و يتبرز عدد مرات أكثر من المعتاد فهذا عادة
- [ماذا يحدث لجسمك عند نقصان فيتامين ب12؟](https://sehhaty.net/ماذا-يحدث-لجسمك-عند-نقصان-فيتامين-ب12؟/) - التعب والإعياء من أكثر أعراض نقص فيتامين ب12 شيوعاً هو التعب. ولكن قد يكون التعب عرض لمعظم الأمراض أو قد يكون نتيجة لعدم الحصول على قدر كافٍ من الراحة أو النوم. من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب12 فقدان الوزن، الإمساك أو الإسهال، الإستفراغ والغثيان، انتفاخ البطن وتجمع الغازات، الخدران وتنمل اليدين والقدمين، فقدان التوازن وتقرح
- [فوائد خل التفاح بين الشائعات والحقائق المثبتة علميا](https://sehhaty.net/فوائد-خل-التفاح-بين-الشائعات-والحقائق/) - لا بد من وجود علبة من خل التفاح في حجرة المؤن لديك الآن. يعتبر خل التفاح من الإضافات اللذيذة للمخللات المنزلية والسلطة ولكن لخل التفاح العديد من الفوائد الصحية. كان لخل التفاح العديد من الفوائد كعلاج شعبي للعديد من الأمراض بدءا من الإنفلونزا إلى الثآليل العديد من هذه الفوائد لم يتم التأكد من صحتها علميا
- [سبعة أطعمة بفائدة صحية مدهشة](https://sehhaty.net/سبعة-أطعمة-بفائدة-صحية-مدهشة/) - من المؤكد أن الغذاء الجيد هو السبيل للصحة الجيدة، ويتميز الغذاء الجيد باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي لها أثر ايجابي على الصحة. وكما قال العرب قديماً أن المعدة بيت الداء وهذا ما أكده العلم الحديث فقد قام الباحثون بعمل دراسات على عدة عناصر غذائية ودراسة مدى تأثير هذه الاغذية على صحة الانسان وأيها
- [ما هو الثمن الذي تدفعه صحتنا نتيجة مواكبتنا للموضة؟](https://sehhaty.net/صحتنا-نتيجة-مواكبتنا-للموضة/) - 1. الكعب العالي يقتل القدم من الممكن أن يضيف الكعب العالي جماليه للهندام ولكن لمصلحة قدمك، ظهرك ووضعية جسمك لا ترتدي الكعب العالي إلا في المناسبات الخاصة. ارتداء الكعب العالي لأكثر من ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى أن تتقلص عضلات الظهر وتؤدي إلى آلام مزمنه وتشنجات في العضلات. وعندما تكون أصابع الأقدام في مقدمة
- [أمراض أكثر شيوعا لدى النساء من الرجال](https://sehhaty.net/أمراض-أكثر-شيوعا-لدى-النساء-من-الرجال/) - Womenالعديد من الأمراض تصيب النساء والرجال على حد سواء ولكن هناك بعض الأمراض تصيب النساء بدرجة أكبر. حصى المرارة على سبيل المثال تصيب النساء من ثلاث إلى أربعة مرات أكثر من الرجال. كما أن 18% من النساء يعانين من صداع الشقيقة بينما يعاني 6% من الرجال منه وفقا لإحصاءات أمريكية. من الأمراض الأخرى والتي تجتاح
- [تجنبوا هذه الأطعمة فهي تسبب آلام المفاصل](https://sehhaty.net/تجنبوا-هذه-الأطعمة-فهي-تسبب-آلام-المفا/) - لا يوجد طريقة معينة للتخلص من آلام المفاصل للأبد ولكن وجد الباحثون أن بعض الأطعمة والتي تدعى "مذضادات الإلتهابات" مثل المكسرات، زيت الزيتون والأسماك الدهنية قد تساعد على التخفيف من آلام المفاصل. ولكن توجد أيضا بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الالتهابات، لذا لا بد من تجنب هذه الأطعمة الحمسة إن كنت تعاني من آلام
- [7 أعراض مبكرة على الإصابة بالنوبة القلبية](https://sehhaty.net/7-أعراض-مبكرة-على-الإصابة-بالنوبة-القلب/) - نشاهد في التلفاز عادة أن الشخصية (عادة رجل) تصاب بنوبة قلبية بحيث يفتح عينيه و يمسك صدره. و لكن في الحياه الحقيقية قد تصاحب النوبة القلبية ألم في الصدر خاصة لدى النساء. بالتأكيد تتواجد الأعراض المعروفه مثل الضغط و الشعور بألم في الجزء العلوي من الجسم إلا أن هنالك أعراض أخرى للنوبة القلبية و التي
- [آثار التوتر على صحة الجسم](https://sehhaty.net/آثار-التوتر-على-صحة-الجسم/) - وفقاً للأكاديمية الأمريكية لعائلات الأطباء فإن التوتر هو طريقة طبيعية يقوم بها الجسم كي يحمي نفسه. يستعمل الجسم التوتر كرد فعل للتنبه للمخاطر مثل اقتراب سيارة مسرعة إلا أن التوتر الطويل الأمد يؤثر على الصحة الجسدية و العاطفية. يقول الطبيب بول روش و هو رئيس الجمعية الأمريكية للتوتر و محاضر في كلية الطب في كلية
- [أطعمة تساعدك على فقدان الوزن](https://sehhaty.net/أطعمة-تساعدك-على-فقدان-الوزن/) - البامية تحتوي البامية على 8.2 غرام من الألياف في الكوب الواحد و هذا بالتأكيد سيساعدك على الشعور بالامتلاء و بالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع. الفستق الحلبي عندما تبحث عن وجبة خفيفة غنية بالبروتين لمساعدتك على فقدان الوزن يمكنك اختيار الفستق الحلبي. تحتاج لبعض الوقت لتقشيرها لذلك لن تتناول كميات كبيرة! كما أنها غنية بالبروتين و
- [أسوأ خمسة أطعمة لمرضى السكري من النوع الثاني](https://sehhaty.net/أسوأ-خمسة-أطعمة-لمرضى-السكري-من-النوع-ا/) - إن كنت تراقب مستوى السكر في الدم لديك بشكل منتظم فبالتأكيد سوف تلاحظ أن بعض أنواع الأطعمة خاصة تلك المحتوية على كميات كبيرة من الكربوهيدرات المعدلة تسبب ارتفاعاً في مستوى السكر. يمكن لمريض السكري تناول كل أنواع الأطعمة التي يرغب بها و لكن بإعتدال و توازن. ولكن هنالك بعض أنواع الأطعمة الأشد خطراً من غيرها.
- [أفضل النصائح لفقدان الوزن](https://sehhaty.net/أفضل-النصائح-لفقدان-الوزن/) - هنالك العديد من الأسئلة التي تجور في خاطرك لحظة قرارك أن تخفض وزنك: هل علي التوقف عن تناول الكربوهيدرات نهائياً؟ ماذا عن المشروبات المنظفة؟ هل علي قطع الدهون؟ أي نوع من الرياضات أفضل؟ الأسئلة عديدة و قد تصبح مجهدة مع الوقت! قبل أن تغمر نفسك في هذا العدد من الأسئلة نقترح عليك أن نبدأ من
- [أفضل 10 نصائح لصحة المرأة](https://sehhaty.net/أفضل-10-نصائح-لصحة-المرأة/) - سنقدم لكي سيدتي في هذا المقال عشر نصائح للطبيبة النسائية أليسا دويك لتنعمي بحياة صحية سيطري على التوتر يؤدي التوتر إلى مشاكل صحية خطيرة بدءاً من العقم مروراً بزيادة خطر الإصابة بالإكتئاب و القلق المزمن و انتهاء بأمراض القلب. عليكي إيجاد طريقة صحية للتخفيف و السيطرة على التوتر. للتعرف على بعض طرق السيطرة على التوتر
- [عشرة أفكار صحية و سريعة لصندوق طعام طفلك](https://sehhaty.net/عشرة-أفكار-صحية-و-سريعة-لصندوق-طعام-طفل/) - الفكرة الأولى الفكرة الثانية الفكرة الثالثة الفكرة الرابعة الفكرة الخامسة الفكرة السادسة الفكرة السابعة الفكرة الثامنة الفكرة التاسعة الفكرة العاشرة
- [فوائد الكركم الصحية](https://sehhaty.net/فوائد-الكركم-الصحية-2/) - يتم استخلاص الكركم من نبات يدعى turmeric وقد تمت دراسة فوائده الصحية لعشرات السنوات و مئات الدراسات للاستخدام الداخلي و الخارجي. للكركم فوائد صحية لكل عضو و كل خلية في جسم الإنسان. فوائد الكركم الصحية لا تعد و لا تحصى لذا يكفينا القول أنه يساعد على المحافظة على الصحة العامة للجسم لذا فإن
- [الإفرازات المهبلية](https://sehhaty.net/الإفرازات-المهبلية/) - لا شك أن موضوع الإفرازات المهبلية مهم لدى العديد من النساء ولكنهن قد يخجلن من السؤال أو التحدث عنه. تعتبر الإفرازات المهبلية عاملاً مهماً في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي الأنثوي. تقوم الغدد الموجودة في المهبل و عنق الرحم بإفراز سوائل تعمل على إخراج الخلايا الميتة و البكتيريا وهذا يحافظ على نظافة المهبل و منع
- [طرق طبيعية لزيادة نمو الشعر](https://sehhaty.net/طرق-طبيعية-لزيادة-نمو-الشعر/) - تخلصي من من منتجات الشعر الكيميائية باهظة الثمن و تعرفي إلى طرقنا الطبيعية! يتكون الشعر من بروتين يدعى الكيراتين و الذي يتم إنتاجه في بصيلة الشعر. بينما تقوم البصيلة بإنتاج شعر جديد يتم دفع البصيلات القديمة عبر سطح الجلد بمعدل 6 إنشات في السنة. الشعر الذي تراه ما هو إلا خصلة من خلايا الكيراتين الميتة.
- [حقائق تساعدك على الحمل](https://sehhaty.net/حقائق-تساعدك-على-الحمل/) - افهمي دورتك الشهرية سيساعدك معرفة دورتك الشهرية بشكل جيد على زيادة فرص الحمل لديك. تبدأ المرحلة الأولى في اليوم الأول من الدورة الشهرية. يقوم جسمك بإفراز هرمونات مثل follicle-stimulating hormone (FSH) والذي يساعد البويضات داخل المبيض على النمو. ما بين اليوم 2 - 14 تعمل هذه الهرمونات على زيادة سمك بطانة الرحم لتجهيزها لاستقبال البويضة
- [أسباب ثبوط الرغبة الجنسية](https://sehhaty.net/أسباب-ثبوط-الرغبة-الجنسية/) - تمت مراجعة المعلومات الطبية المذكورة في هذا المقال من قبل البروفيسورة سوزان كيلوغ الإخصائية في أمراض النسائية و العقم، محاضرة في كلية الطب في جامعة دريكسيل، و مديرة قسم الطب النسائي الجنسي في مركز طب الرحم في فيلاديلفيا، أمريكا. ما يزيد عن نصف النساء في عمر ما قبل انقطاع الدورة الشهرية (30-50 عاماً) عانين من
- [طرق علاج و الوقاية من عدوى القمل](https://sehhaty.net/طرق-علاج-و-الوقاية-من-عدوى-القمل/) - من أين تأتي عدوى القمل؟ يمكن للقمل العيش خارج فروة الرأس لمدة 24 ساعة فبالتالي تأتي معظم العدوى من الإحتكاك المباشر برأس المصاب فبالتالي تكون العدوى عادة من أفراد العائلة أو الأصدقاء في المدرسة. من المؤكد أن مشاركة بعض الممتلكات مثل الطاقية أو فرشاة الشعر تساعد أيضاً على انتقال العدوى. من الحالات الشائعة التي تؤدي
- [حقائق و شائعات تخص البروتين](https://sehhaty.net/حقائق-و-شائعات-تخص-البروتين/) - يحتاج الرجال إلى البروتين بنسبة أكبر من النساء حقيقة. يعتمد مقدار احتياج الجسم للبروتين على الجنس و العمر و الوزن و النشاط البدني بالإضافة لأمور أخرى. يحتاج الرجال إلى بروتين بكميات أكبر من النساء. يحتاج الرجل متوسط البنية إلى 65 غرام من البروتين يومياً بينما تحتاج النساء إلى 46 غرام. يجب أن تحتوي معظم السعرات
- [عوامل تسبب تثبيط عملية الأيض](https://sehhaty.net/عوامل-تسبب-تثبيط-عملية-الأيض/) - الجينات تعرف عملية الأيض أنها الطريقة التي يحوّل بها الجسم الطعام إلى طاقة. إن كان جسمك بطئ الحرق أثناء الراحة أو النوم فمن المحتمل أن تكون قد ورثت هذه الجينات من والديك. ماذا يمكنك أن تفعل؟ بما أنك لا تستطيع التحكم بجيناتك فعليك التركيز على عاداتك. من أهم الطرق لتنشيط الأيض لديك هو عن طريق
- [أطعمة تحسّن من الخصوبة](https://sehhaty.net/أطعمة-تحسّن-من-الخصوبة/) - هنالك العديد من الأطعمة التي تعمل على زيادة القدرة على الإنجاب. لا ننكر ضرورة اللجوء إلى الطب و تطوره المذهل إلا أن هنالك العديد من الأطعمة و الطرق الطبيعية التي يمكنها زيادة فرصة الإنجاب بالإضافة إلى التدخل الطبي. مراقبة الوزن تناول الأطعمة الغير صحية تؤثر على الخصوبة على مر السنوات. الوزن الأقل من الطبيعي أو
- [نصائح للحمل بعد سن الخامسة و الثلاثين](https://sehhaty.net/نصائح-للحمل-بعد-سن-الخامسة-و-الثلاثين/) - أصبح الحمل بعد سن الخامسة و الثلاثين أكثر انتشاراً من ذي قبل، في الواقع ما بين عامي 1980 و 2004 زادت نسبة النساء اللواتي يحملن طفلهن الأول بعد عام الثلاثين من 8.6 إلى 25.4% بينما زادت نسبة أولئك اللواتي يحملن بعد عامهن ال35 إلى ستة أضعاف. كما أصبحت نسبة النساء اللواتي يحملن طفلهن الأول بعد
- [فوائد صحية مدهشة لفاكهة البوملي](https://sehhaty.net/فوائد-صحية-مدهشة-لفاكهة-البوملي/) - لدى فاكهة البوملي و هي إحدى الحمضيات العديد من الفوائد مثل زيادة مناعة الجسم، تحسين الهضم، انخفاض ضغط الدم، الوقاية من فقر الدم، تحسن صحة العظام، الوقاية من السرطان، حماية القلب و كما أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد. ما هي فاكهة البوملي؟ تعتبر فاكهة البوملي من الحمضيات و القريبة جداً من فاكهة الجريبفروت.
- [الصيام المتقطع لفقدان الوزن الزائد](https://sehhaty.net/الصيام-لالمتقطع-لفقدان-الوزن-الزائد/) - يعتبر الصيام المتقطع من الطرق القديمة في المحافظة على الصحة الجيدة و التي عادت للظهور حديثاً. لهذه الحميه العديد من الفوائد الصحية إن تم اتباعها بطريقة صحيحة مثل فقدان الوزن الزائد، زيادة الطاقة، التخلص من السكري من النوع الثاني بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى. الصوم المتقطع - هل يعتبر هذا نوع من الجوع؟
- [كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا؟](https://sehhaty.net/كيف-تحمي-نفسك-من-الإنفلونزا؟/) - قد لا تكون الإصابة بالإنفلونزا أمرا سهلا. على سبيل المثال قد تسبب الإصابة بالإنفلونزا التعطل عن العمل لأسابيع، كما أنها قد تكون خطره على حياة الأشخاص المصابين ببعض الأمراض مثل الربو و أمراض القلب و السكري أو ضعف الجهاز المناعي. لذا من الأفضل الوقاية من المرض. ولكن كيف و فصل الشتاء هو فصل الإنفلونزا؟ سنساعدك
- [لنبدأ عامنا الجديد بعادات صحية جديدة](https://sehhaty.net/لنبدأ-عامنا-الجديد-بعادات-صحية-جديده/) - لا تبقي أهدافك سرية لا تواجه الأمر لوحدك، تحدّث لأحد المقربين عن أهدافك أو يمكنك الذهاب إلى النادي الرياضي برفقة صديق. قد يساعدك الحصول على الدعم المعنوي على الاستمرار لتحقيق أهدافك. مشاركة تحدياتك و نجاحاتك مع الآخرين يجعل الأمور أسهل و ستصبح أقل تخوفا. لا تغير جميع عاداتك الغير صحية مرة واحدة من الصعب تغيير
- [أبرز العلاجات المنزلية الطبيعية للإمساك](https://sehhaty.net/علاجات-طبيعية-للإمساك/) - هل تعانى من الإمساك ؟ الإمساك مشكلة عامة بين جميع الأفراد ، غالبا ما يحدث الإمساك نتيجةً نقص محتوي الماء في الجهاز الهضمي أو عدم تناول الأشخاص كمية كافية من الألياف في نظامهم الغذائي. كما يحدث الإمساك أيضًا كأثر جانبي لبعض الأدوية أو نتيجة لقلة الحركة. لحسن الحظ هناك عدد من العلاجات المنزلية الآمنة والبسيطة والطبيعية لكي
- [أسوأ عشرة أطعمة أبعديها عن عائلتك](https://sehhaty.net/أسوأ-عشرة-أطعمة/) - في هذا المقال سنورد لكم بعض الاطعمة الضارة بصحة الانسان وذلك ما أكده العلم الحديث نتيجة دراسات وأبحاث قام بها باحثون على مدار عدة سنين على بعض الاغذية ودراسة مدى تأثيرها على صحة الانسان ، تالياً بعض المشروبات والاغذية التي ننصحك وعائلتك بتجنبها للحفاظ على سلامتك وسلامة عائلتك : 1. المشروبات الغازية شرب المشروبات الغازية
- [أفضل عشرة نصائح لياقة بدنية](https://sehhaty.net/أفضل-عشرة-نصائح-لياقه-بدنية/) - هل تحاول\تحاولين الحصول على الجسم الرشيق؟ إليكم أفضل 10 نصائح لياقة بدنية تحفزكم على تحقيق هدفكم . 1. ممارسة المشي : اثبتت الدراسات أن المشي بخطى سريعه لمدة ثلاثة ساعات أو أكثر في الأسبوع يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة 65%. 2. تجنب الجلوس لفترات طويلة : بالنسبة للمرأة كثيرة الجلوس بعد عمر ال44 تميل النساء
- [مشاكل الدورة الشهرية](https://sehhaty.net/مشاكل-الدورة-الشهرية/) - إذا كان لون دم الدورة الشهرية وكميتها يتغير باستمرار فإن هذا طبيعي جدا ولكن في بعض الأحيان يكون هذا التغيير في اللون، الكثافة أو التكتلات دلالة على مشكلة. قد تشعرين بالحرج من سؤال طبيبك عن مشاكل الدورة الشهرية ولكنه مهم جدا. ما الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية وكم مدتها؟ خلال الفترة ما قبل الدورة الشهرية
- [احتقان الحلق : الأسباب والعلاج](https://sehhaty.net/احتقان-الحلق/) - أحتقان الحلق يسمى ايضا إلتهاب الحلق أو إلتهاب البلعوم ، قد يكون مؤلم ومزعج لكن لحسن الحظ أن معظم حالات التهاب الحلق تكون بسبب مرض خفيف و تختفي الأعراض دون حتى الحاجه للعلاج. من الحالات المرضية المسببة لاحتقان الحلق: ١. الالتهابات الفيروسية ٢. الالتهابات البكتيرية ٣. المهيجات و الجروح العلاج المنزلي لاحتقان الحلق العلاج المنزلي
- [شائعات منتشرة تخص آلام الظهر](https://sehhaty.net/شائعات-منتشرة-تخص-آلام-الظهر/) - حقيقة ألم الظهر قد يظهر ألم الظهر كطعنة حادة أو ألم باهت. يصاب 8 من كل 10 أشخاص بألم الظهر. و لهذا فإن الشائعات المتعلقة بآلام الظهر كثيرة. سندحض في هذا المقال بعض الشائعات المنتشرة بخصوص ألم الظهر. الشائعة: اجلس بشكل مستقيم دوماً الانحناء سئ و لكن الجلوس بوضعية مستقيمة جداً سئ كذلك حيث يضيف
- [فوائد الكركم الصحية](https://sehhaty.net/فوائد-الكركم-الصحية/) - يستخدم الكركم في المطبخ و يضاف إلى بهارات الكاري، الماستارد، الزبدة و الجبنة. استُخدم الكركم منذ القدم كعلاج لأمراض مختلفة فهو يحتوي على مادة فعالة تدعى "كركمين" و هي مادة كيميائية صفراء اللون تستخدم كملون للطعام و في مواد التجميل. استخدامات الكركم المثبتة علمياً: علاج ارتفاع الكوليستيرول تقترح الدراسات أن تناول خلاصة الكركم مرتين يومياً
- [اليرقان لدى البالغين](https://sehhaty.net/اليرقان-لدى-البالغين/) - ما هو اليرقان؟ اليرقان هو اصفرار لون الجلد، الأغشية المخاطية والبياض الموجود في العينين بسبب ارتفاع مستويات مادة تدعى البيليروبين bilirubin في الدم. لا يعتبر اليرقان مرض بحد ذاته بل هو عرض واضح نتيجة لمرض معين. يصبح اليرقان واضحا عندما تتجاوز نسبة البيليروبين في الدم 2.5-3 مغ لكل ديسيليتر. اليرقان عند البالغين تسبب العديد من
- [متى عليّ استشارة الطبيب بخصوص التغييرات الجلدية؟](https://sehhaty.net/متى-عليّ-استشارة-الطبيب-بخصوص-التغيير/) - يحميك جلدك من العالم الخارجي كما يحميك من الأضرار الداخلية عن طريق إرسال إشارات تدل على وجود مشكلة. لدى جلدك العديد من الطرق لإخبارك عن وجود خطب ما: الطفح، الحكة، البقع والالتهابات. إذن هنالك بعض التغييرات التي تحدث لجلدك و التي عليك اخبار طبيبك عنها. التقشير من الطبيعي أن يتقشر الجلد عند التعرض لفترات طويلة
- [طرق للتقليل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم](https://sehhaty.net/طرق-للتقليل-من-نسبة-الدهون-الثلاثية-في/) - زيادة نسبة الدهون الثلاثية قد يكون وزنك قد ازداد في الفترة الأخيرة. الآن قد تظهر فحوص دمك السنوية زيادة في الدهون الثلاثية. هذه الدهون هي مصدر مهم للطاقة في جسمك و لكن ارتفاع نسبتها قد يؤذي قلبك. تماماً كالكوليستيرول قد يؤدي الخلل في الدهون الثلاثية إلى انسداد الشرايين و بالتالي إلى نوبة قلبية أو سكتة
- [ستة نصائح للحفاظ على صحة العيون](https://sehhaty.net/ستة-نصائح-للحفاظ-على-صحة-العيون/) - لا يجب أن نعتبر أن أعيننا من المسلمات في جسمنا ولا نهتم بالحفاظ عليهما وعلى سلامتهما. نقدم لكم ستة نصائح للحفاظ على سلامة عيونكم . 1. تناول الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على العينين حماية العينين والمحافظة عليهما تبدأ من الطعام الذي تتناوله. المواد الغذائية كأوميغا-3، ليوتين، زينك وفيتامينات (سي و أي) تساعد على منع مشاكل البصر
- [الطريقة الصحية للعناية بالأذن](https://sehhaty.net/الطريقة-الصحية-للعناية-بالأذن/) - يمكن للصوت العالي إيذاء الأذن خلال 30 دقيقة يمكن للصوت العالي "105-110 ديسيبيل" و هو صوت حفلة خاصبة أن يؤذي الأذنين خلال 30 دقيقة. أما التعرض للصوت الذي يعادل 85 ديسيبيل لعدة ساعات مثل صوت سشوار الشعر قد يؤذي الأذنين بعد عدة ساعات. اخفض الصوت و لا تتعرض له لفترات طويلة. الطريقة الصحية لتنظيف الأذنين
- [نصائح لمستخدمي العدسات اللاصقة](https://sehhaty.net/نصائح-لمستخدمي-العدسات-اللاصقة/) - مدة استخدام العدسات استشر الطبيب بخصوص المدة التي تستطيع بها استخدام العدسات حتى و إن كنت لا ترتديهم يومياً. على سبيل المثال، إن كنت تستعمل العدسات اليومية تخلص منهم بعد الإستعمال الأول حتى و إن كانت العدسات تبدو جيدة. إن قمت بإرتداء العدسات لعدد أيام أكثر من تلك التي يُنصح بها أو إن كنت تنام
- [شائعات عن مرض السرطان كشفناها لكم](https://sehhaty.net/شائعات-عن-مرض-السرطان-كشفناها-لكم/) - السرطان دوماً وراثي نصف الرجال و ثلث النساء في أمريكا سيصابون بالسرطان في مرحلة ما و لكن 5-10% من الحالات فقط ارتبطت بالجينات التي تمت وراثتها من الأبوين. الخلاصة: لم يتأكد الأطباء بعد لماذا يصاب بعض الأشخاص بالسرطان و البعض الآخر لا. الأمر غير مرتبط بتاريخ المرض في العائلة و حسب. تناول المحار يسبب سرطان
- [حقائق و شائعات تخص حبوب منع الحمل](https://sehhaty.net/حقائق-و-شائعات-تخص-حبوب-منع-الحمل/) - يجب أن تأخذ الحبة الصباحية قبل ظهر اليوم التالي للجماع لتجنب الحمل شائعة. بغض النظر عن المسمى فلديك عدة أيام لتناول مانع الحمل الطارئ أو الليفونورجيستريل levonorgestrel و الذي يمكنك شراؤه دون وصفه طبية. هنالك بعض أنواع حبوب منع الحمل تمنعع الحمل لغاية 72 ساعة من الجماع. و تتواجد أنواع أخرى و التي تمنع الحمل
- [محفزات غير متوقعة للصداع و الشقيقة](https://sehhaty.net/محفزات-غير-متوقعة-للصداع-و-الشقيقة/) - مديرك في العمل! أي شخص أو أي شئ يحفز مستويات التوتّر لديك قد يجعلك أكثر عرضة لصداع التوتر أو الشقيقة. لا يعرف الأطباء بعد كيفية حدوث هذا إلا أن هنالك العديد من الأشياء التي قد تكون ذات صلة مثل بعض الأعصاب التي يعتمد عليها الدماغ لنقل رسائل الألم و قد تكون حساسة جداً. و قد
- [كل ما تحتاج معرفته عن فيتامين "د"](https://sehhaty.net/كل-ما-تحتاج-معرفته-عن-فيتامين-د/) - سيكون من الرائع جداً أن يتواجد فيتامين واحد يقوم على بناء عظام قوية و يقي من السكري، مرض التصلب المتعدد، السرطان، أمراض القلب و الإكتئاب! أو حتى سيساعدك على فقدان الوزن. هل هو موجود؟ في الواقع يأمل الباحثون أن فيتامين "د" قد يكون هو الفيتامين السحري و الذي نحصل عليه من تفاعل الجلد مع أشعة
- [السمنة مرتبطة بالإصابة بالسرطان](https://sehhaty.net/السمنة-مرتبطة-بالإصابة-بالسرطان/) - وفقاً لفريق من الباحثين فإن الحفاظ على وزنك المثالي سيقلل خطر إصابتك بثمانية أنواع من السرطان وهي سرطان المعدة، الكبد، المرارة، البنكرياس، المبيض، الغدة الدرقية، إحدى أنواع سرطان الدماغ و إحدى أنواع سرطان الدم. اعتمد البحث على نتائج دراسة مرجعية سابقة أجرتها الوكالة العالمية لأبحاث السرطان وهي جزء من منظمة الصحة العامة. أوجدت الدراسة أن
- [عشرة حقائق عن الخصوبة](https://sehhaty.net/10-حقائق-عن-الخصوبة/) - أفضل طريقة طبيعية لتوقع موعد الخصوبة هو عن طريق مراقبة التغييرات المخاطية تجعل الهرمونات مخاط الرحم شفاف و زلقة (مثل بياض البيض). هذا يساعد الحيوانات المنوية على السباحة عندما تكون البويضة جاهزة للتخصيب. تمييز هذا التغيير سيساعدك على معرفة موعد الإباضة والخصوبة. من الطرق الأخرى "طريقة العد" و التي تقومين بها بمتابعة موعد الدورة الشهرية
- [فوائد القرفة الصحية](https://sehhaty.net/فوائد-القرفة-الصحية/) - لا بد وأن لديك بعض القرفة في رف البهارات في مطبخك والذي تستعمله في الطبيخ أو القهوة ولكنك لا تعلم بالفوائد الصحية التي ستجنيها منه. سنذكر لكم في هذا المقال بعض فوائد القرفة. غني بمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة المتواجدة في القرفة تساعد على حماية جسمك من التدمير الحادث نتيجة للجذور الحرة. من مضادات الأكسدة الموجودة
- [15 علامة مبكرة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي](https://sehhaty.net/15-علامة-مبكرة-للإصابة-بالتهاب-المفاصل-ا/) - قد تشبه العلامات والأعراض المبكرة لالتهاب المفاصل الروماتويدي أعراض أمراض أخرى. سنذكر لكم في هذا المقال 15 عرضاً مبكراً له. التعب التعب من الأعراض الشائعة جداً في كل مراحل التهاب المفاصل الروماتويدي والذي يؤثر سلباً على المشاعر والمزاج، الوظيفة، العلاقات الإجتماعية، النشاط الجنسي، الإنتاجية، الإبداع والسعادة. قد يرتبط التعب الناتج من التهاب المفاصل الروماتويدي بضعف الشهية
- [تمارين للحفاظ على صحة عقلك](https://sehhaty.net/تمارين-للحفاظ-على-صحة-عقلك/) - من الشائع إصابة العضلات الغير مستعملة أو نادرة الاستعمال بالضمور، لكن هل سبق وتوقعت أن الدماغ أيضاً قد يصاب بالضمور؟ وفقاً لموقع everydayhealth.com فإن الدماغ أيضاً يفقد قدراته (خاصة الإدراكية والقدرة على تحمل تلف أعصاب الدماغ) عندما يتقدم الإنسان في العمر مما يجعل المهام العقلية أصعب عما كانت عليه في عمر أصغر. مثل العضلات الأخرى
- [متى يجب أن أحمل رضيعي؟](https://sehhaty.net/متى-يجب-أن-أحمل-رضيعي؟/) - يمكنك سؤال ابنتك/ ابنة صديقتك عن إذا كانت تعرف أطفال مدللين وستبدأ بسرد الأمثلة الصادمة مع بعض الحسد فإحدى صديقاتها حصلت على 2000 دولار للتسوق والأخرى حصلت على سيارة فارهة في يوم ميلادها السادس عشر. ولكن إذا كنت أب/أم لرضيع حديث الولادة فلا تقلق بأمر الدلال الزائد الآن حيث لا يفسد الرضع بالدلال. على عكس
- [عشرة حقائق عن الهضم لدى الرضع](https://sehhaty.net/عشرة-حقائق-عن-الهضم-لدى-الرضع/) - زيادة مدة الوجبة الواحدة يقلل من الغازات كل الرضع ينتجون الغازات حيث أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء و التي تقوم على هضم الطعام تنتج الغازات بصورة طبيعية و بغض النظر عن العمر. وحيث أن الرضع يحصلون على الوجبات بشكل متواصل فهم ينتجون الغازات طوال النهار و الليل. كما أن الرضع يبتلعون الهواء أثناء البكاء وشرب
- [علاجات طبيعية لمتلازمة القولون العصبي](https://sehhaty.net/علاجات-طبيعية-لمتلازمة-القولون-العصب/) - لحسن الحظ هنالك العديد من العلاجات الطبيعية البديلة عن الأدوية المضادة للتشنجات والاكتئاب لمتلازمة القولون العصبي حيث أن هذه الأدوية تعالج العرض وليس المسبب للمرض. تجنب كل مصادر الجلوتين الخطوة الأولى لعلاج متلازمة القولون العصبي هي تناول طعام خالي من الجلوتين. من ناحية أخرى يظن معظم الأشخاص أن عليهم تجنب كل أنواع القمح ولكن عليك
- [حاسة الشم أدق بملايين المرات من ما كنا نظن](https://sehhaty.net/حاسة-الشم-أدق-بملايين-المرات-من-ما-كنا-ن/) - بخلاف المشاهد والأصوات، الروائح معقّدة جدا فهي مكونة من المئات من الجزيئات ذات الرائحة. رائحة الورد على سبيل المثال لديها 275 جزء رائحة. و لكن قليل منها هو المسيطر وهو ما يجعلك تشم الورد برائحتها المعروفة على الأقل لدى أنوفنا. إذن ما هي درجة تعقيد حاسة الشم لدينا؟ إذا تم دفن وردة على سبيل المثال
- [أسباب أخرى لاستعمال موانع الحمل](https://sehhaty.net/أسباب-أخرى-لاستعمال-موانع-الحمل/) - تتكون حبوب منع الحمل من هرمونات البروجيستيرون والإيستروجين المصنعة. ولكن يمكن لحبوب منع الحمل علاج العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالهرمونات وتوجد دلائل على أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية. بالرغم من أن معظم الأطباء يصفون حبوب منع الحمل إلا أن هنالك بدائل لمنع الحمل الهرموني مثل اللصقات، اللولب وحلقات المهبل الداخلية. المتلازمة السابقة للحيض
- [8 نصائح لحمل صحي](https://sehhaty.net/٨نصائح-لحمل-صحي/) - عندما يتعلق الأمر بالحمل يقدم الجميع لك النصائح لصحتك وصحة طفلك. عندما تستمعين لجميع النصائح قد تلاحظين أن بعضها صعب التطبيق والبعض الآخر متناقض وهذا سيشعرك بالإحباط والإرهاق والتشويش. لذا سنعود بك في هذا المقال إلى الأساسيات وسنقدم لك نصائح بسيطة لحمل صحي، سعيد وخال من التوتر. اختاري طبيبك المشرف من أولى خطوات الحمل هي
- [حقائق ستصدمك عن الوجبات الخفيفة التي تباع في السينما](https://sehhaty.net/حقائق-ستصدمك-عن-الوجبات-الخفيفة-التي-ت/) - الفوشار بالزبدة صغير الحجم يحتوي على كم هائل من السعرات الحرارية يحتوي الفوشار بالزيدة صغير الحجم على 600 سعرة حرارية تقريباً وهذا يعادل عدد السعرات الحرارية في برغر اللحم بالجبنة. ماذا عن الفوشار ذو الحجم الكبير؟ يحتوي الفوشار بالزبدة ذو الحجم الكبير على 1270 سعرة حرارية وهذا يعادل قطعتين كبيرتين من الدجاج المقلي، كوب من
- [كل ما تحتاج معرفته عن الصداع : أنواعه وأسبابه وطرق علاجه](https://sehhaty.net/كل-ما-تحتاج-معرفته-عن-الصداع/) - تعريف الصداع وحقائق سريعة تعريف الصداع يعرف الصداع على أنه ألم في الرأس أو يبدأ من أعلى الرقبة وينتشر إلى بقية الرأس. يبدأ الألم من الأنسجة المحيطة بالجمجمة أو الدماغ لأن الدماغ بحد ذاته لا يحتوي على أعصاب الألم. الطبقة الرقيقة من الأنسجة (السمحاق) والذي يحيط العظام والعضلات التي تكسو الجمجمة، الجيوب الأنفية، العيون والأذنين بالإضافة
- [أمور عليكِ معرفتها بخصوص صبغات الشعر](https://sehhaty.net/أمور-عليكِ-معرفتها-بخصوص-صبغات-الشعر/) - 75% من النساء يصبغن شعرهنّ تصبغ ثلاثة من كل أربعة نساء شعرهن بعضهن يصبغن شعرهن لتغيير لون الشعر الأبيض والبعض الآخر مواكبة للموضة وأخريات للتغيير. كيف تحمي شعرك الذي صبغته صبغة دائمة؟ باستعمال شامبو وبلسم خاصّين. تسبب صبغة الشعر الدائمة ضرراً أكبر من أنواع الصبغات الأخرى. حيث تقوم بتغيير الشعر كيميائياً، تُضعف الشعر وتجعله جافاً
- [متلازمة القولون العصبي](https://sehhaty.net/متلازمة-القولون-العصبي/) - مُتلازمة القولون العصبي أو متلازمة القولون المتهيج (Irritable Bowel Syndrome) هو إضطراب شائع للقناة الهضمية والمسبب له غير معروف بعد. تختلف الأعراض بين المرضى وتشمل ألم في منطقة البطن، انتفاخ وفي بعض الأحيان نوبات من الإسهال أو الإمساك أو التناوب بينهما. كما أن الأعراض غير دائمة. كما انه لا يوجد علاج محدد لمتلازمة القولون العصبي
- [عشرة أطعمة تقاوم الألم](https://sehhaty.net/عشرة-أطعمة-تقاوم-الألم/) - الزنجبيل هو من أساسيات الطب الشعبي، هذا الجذر اللاذع معروف بمقاومته للغثيان وخصائصه الملطفة للمعدة. ولكن الزنجبيل يقتل الألم أيضاً مثل ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة وتشنجات الدورة الشهرية. وجدت إحدى الدراسات أن كبسولات الزنجبيل كانت لها نفس تأثير المسكنات التي تباع دون وصفة طبية مثل الآيبوبروفين لتخفيف ألم الدورة الشهرية. التوت البري يحتوي التوت
- [حقائق وشائعات تخص العيون](https://sehhaty.net/حقائق-وشائعات-تخص-العيون/) - الأولاد فقط يصابون بعمى الألوان شائعة. الأولاد أكثر عرضة للإصابة بعمى الألوان من البنات. تشير التقدريات أن واحد من كل 12 ولد على الأقل مصاباً بدرجة معينة من عمى الألوان. ولكن هذا لا يعني أن البنات لا يصبن به ولكن نسبة حدوثه واحد من كل 200. في معظم الحالات لا يعني عمى الألوان أن الشخص
- [أمراض القلب والشرايين](https://sehhaty.net/أمراض-القلب-و-الشرايين/) - ما هي أمراض القلب و الشرايين ؟ أمراض القلب و الشرايين أو كما يطلق عليها عادة بأمراض القلب هي وصف لمجموعة من الأمراض معظمها مرتبط بما يطلق عليه اسم تصلب الشرايين، و هي حالة تنشأ عندما يقوم جسم يطلق عليه اسم لوحة (الصفائح) بالبناء داخل جدران الأوعية الدموية. هذا التكو ين يقوم بتضييق الشرايين مما
- [ارتفاع ضغط الدم](https://sehhaty.net/ارتفاع-ضغط-الدم/) - ما هو مرض ارتفاع ضغط الدم؟ ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع حيث يرتفع ضغط الدم على جدران الشريان لدرجة كافية لعمل مشاكل صحية متعددة مثل أمراض القلب. يتم تحديد ضغط الدم عن طريق كمية الدم الذي يضخه القلب و المقاومة لجريان الدم في الشرايين. كلما كانت كمية الدم التي يضخها القلب أعلى و الشرايين
- [السكتة الدماغية](https://sehhaty.net/السكتة-الدماغية/) - 80% من السكتات الدماغية يمكن الوقاية منها.. أجل يمكنك حماية نفسك من الإصابة بالسكتة الدماغية ما هي السكتة الدماغية؟ تحدث السكتة الدماغية عندما تسد كتلة دموية متجلطة إحدى الشرايين (وهي الأوردة الدموية التي تنقل الدم من القلب إلى الجسم) بما يمنع تدفق الدم إلى منطقة معينة من الدماغ ويؤدي إلى موت الخلايا الدماغية وحدوث الخلل
- [أعراض مشاكل الغدة الدرقية و حلولها](https://sehhaty.net/أعراض-مشاكل-الغدة-الدرقية-و-حلولها/) - متى تخفق الغدة الدرقية هل يعطل الارهاق حياتك و يزداد يوما بعد يوم؟ هل تعانين من تشويش في رأسك؟ زيادة في الوزن؟ قشعريرة البرد أو فقدان في الشعر؟ أو على العكس؟ هل أنتي بالعادة نشيطه جدا؟ متعرقه؟ أو متوتره؟ إن غدتك الدرقية قد تكون هي الملامه. إن هذا المنظم الرائع للجسم و الدماغ يتعطل أحيانا
- [مستحضرات التجميل: اختبري بشرتك بذكاء](https://sehhaty.net/مستحضرات-التجميل-اختبري-بشرتك-بذكاء/) - معظم مستحضرات التجميل آمنة ان استعملتهم بشكل صحيح ولكن هنالك بعض المناطق التي عليكِ توخي الحذر عند استعمال مستحضرات التجميل عليها. نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح والحقائق. لا توافق مديرية الغذاء والدواء على جميع مستحضرات التجميل الأمر ليس كشركات الأدوية. تستطيع شركات صناعة مستحضرات التجميل استعمال أي مكوّن يرغبون به باستثناء القائمة أدناه:
- [كيف تهدّئين من غضب طفلك](https://sehhaty.net/كيف-تهدّئين-من-غضب-طفلك/) - اسألي طفلك لمَ هو غاضب تكلمي مع طفلك/طفلتك. اخبريهم أن هنالك العديد من الأشياء التي قد تجعلهم يغضبون. مثل أن يعبث أشقاؤهم في غرفهم أو أن يرفض أحد أصدقائهم التحدث اليهم. اخبري طفلك أنه لا بأس ان شعر بالغضب وشعر بشد عضلاته وبأن وجهه أصبح ساخناً. أو انهم يرغبون بالصراخ لأنهم غاصبين ومن الطبيعي الشعور
- [عشرة أطعمة تعزز قدرتك العقلية](https://sehhaty.net/عشرة-أطعمة-تعزز-قدرتك-العقلية،-ذاكرتك/) - تناول الطعام الصحي مفيد لصحتك الجسدية والعقلية. يحتاج الدماغ إلى مغذيات تماماً كرئتيك، قلبك وعضلاتك. ولكن أي الأطعمة يزود عقلك، ذاكرتك وصحتك بأفضل المغذيات؟ هذا ما سنخبركم به. 1. الأفوكادو الأوكادو غني بمضاد الأكسدة "فيتامين E". قد تكون فاكهة غنية بالدهون أيضاً ولكنها دهون أحادية الإشباع والتي تساعد على تسهيل تدفق الدم. تدفق الدم السليم
- [8 حالات قد تبدو خطرة ولكنها طفيفة](https://sehhaty.net/8-حالات-قد-تبدو-خطرة-ولكنها-طفيفة/) - مرض جلد الدجاجة هل هي صدفية؟ الشرى؟ هذه البقع الخشنة على جلدك حالة مرضية تدعى جلد الدجاجة وتظهر عادة أعلى الذراعين وفي بعض الأحيان على الوجنتين أو الفخذين ولكنها ليست خطيرة أبداً فبعض الترطيب وتجنب الحك سيكون كاف لزوالها. الكالزيون قد يبدو مخيفاً ظهور شئ ما على عينك ولكن الكالزيون وهي حبة داخل جفن العين
- [صحة طفلك: حقائق تخص الحليب الصناعي](https://sehhaty.net/صحة-طفلك-حقائق-تخص-الحليب-الصناعي/) - رضعة زجاجية أم بلاستيكية؟ قد يعطيك طفلك أدلة عن أيها يحب أكثر. ولكن يمكنك أخذ هذه الأمور بعين الاعتبار: الرضعة البلاستيكية أقل وزناً من الزجاجية كما أنها غير قابلة للكسر ولكنها قد لا تدوم لفترة طويلة كالرضعة الزجاجية. في السابق، لجأت الأمهات للرضعات الصناعية لتجنب مادة كيميائية تدعى bisphenol A التي تتواجد في بعض الرضعات
- [علاجات طفح حفاضات الاطفال](https://sehhaty.net/علاجات-طفح-الحفاظ/) - الرطوبة والإحتكاك هما المسببين لطفح حفاض الأطفال سوف تساعد العلاجات المذكورة في هذا المقال طفلك على علاج الطفح والتخفيف من شعور عدم الراحة.
- [هل من الممكن أن يكون بكاء رضيعك سببه مغص الرضع؟](https://sehhaty.net/هل-من-الممكن-أن-يكون-بكاء-رضيعك-سببه-مغص/) - رعاية طفل يبكي باستمرار هو تحدي كبير بالنسبة للآباء والأمهات الجدد. ماذا تفعلين عندما يبكي رضيعك الساعة الثالثة فجرا ولا شئ يهدئ من بكائه لمدة تزيد عن دقيقة؟ هذا هو مغص الرضع ولكن بالنسبة لك لا يهم ماذا يسمى المهم هل يوجد طريقه لعلاجه؟ إليكي كل المعلومات التي قد تحتاجينها لحل هذه المعضله! ما هو مغص
- [علاج إمساك الأطفال](https://sehhaty.net/علاج-إمساك-الأطفال/) - هل سبق وأن شكى طفلك من الألم عند دخوله الحمام؟ إذن على الأغلب أن طفلك مصاب بالإمساك وهي مشكلة شائعة جدا لدى الأطفال. ولكن كيف تتأكدين من أن طفلك مصاب بالإمساك؟ بالإضافة إلى عارض الألم عند دخول الحمام راقبي وجود الأعراض التالية: أعراض الإمساك: عندما يصاب الطفل بالإمساك تقل عدد مرات التبرز لديه وعندما تتم
- [14 نصيحة للتخفيف من آلام الظهر](https://sehhaty.net/14-نصيحة-للتخفيف-من-آلام-الظهر/) - النوم بطريقة صحية عندما تعاني من آلام الظهر قد يكون النوم صعباً ولكنها قد تكون حلقة مفرغة لأنه عندما لا تحصل على قدر كافٍ من النوم سيزيد ألم الظهر سوءاً. النوم بطريقة غير صحية قد يزيد ألم الظهر سوءاً. حاول النوم على جنبك وضع وسادة بين ركبتيك بحيث تبقي العمود الفقري في وضعية طبيعية ويخفف
- [تجنب تناول هذه المكملات الغذائية مع بعضها](https://sehhaty.net/لا-تتناول-هذه-المكملات-الغذائية-مع-بعض/) - حتى المكملات الغذائية الأكثر شيوعاً قد تشكل تفاعلات لا تتوقعها مع الأدوية والمكملات الغذائية الأخرى. سنذكر لكم في هذا المقال بعض منها: زيت السمك التفاعلات مع الأدوية: تناول زيت السمك مع الأدوية الخافضة للضغط يزيد من مفعول هذه الأدوية. قد تعيق حبوب منع الحمل مفعول زيت السمك في التقليل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
- [كيف تتجنبين الكسور الناتجة من هشاشة العظام؟](https://sehhaty.net/كيف-تتجنبين-الكسور-الناتجة-من-هشاشة-ال/) - تحركي ممارسة الرياضة بانتظام طريقة رائعة للحفاظ على توازنك ومرونتك. كما تساعد عظامك على أن تصبح أكثر قوة وكثافة وهذا سيقلل احتمالية وقوعك أو إصابتك بالكسور. اختاري نشاط لطيف مثل اليوغا كما أن السباحة وتمارين الشد السهلة جيدة أيضاً. ستساعدك رفع الأثقال على زيادة القوة. الإضاءة تأكدي من أن إضاءة منزلك جيدة فبالتالي لا تسقطين
- [هل يجعلك تناول الخضار والفاكهة أكثر سعادة؟](https://sehhaty.net/هل-يجعلك-تناول-الخضار-والفاكهة-أكثر-سع/) - وفقاً لنتائج بحث جديد قد يجعلك تناول ثمان حصص من الخضار والفاكهة في اليوم أكثر سعادة. منذ زمن بعيد والخبراء ينصحون بتناول نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار للمساعدة على الوقاية من السرطان وأمراض القلب. ولكن وكما قال الباحثون أنه من الصعب إقناع الأشخاص بتناول المزيد من الخضار والفاكهة عندما لا يستطيعون رؤية النتيجة على مدى
- [بذور عليك أن تتناولها](https://sehhaty.net/بذور-عليك-أن-تتناولها/) - بذرة الشيا تعرف بذرة الشيا لفوائدها الجمة. ملعقتي طعام من بذرة الشيا تحتوي على 10 غم من الألياف. يمكنك إضافتها إلى اللبن والخضراوات بعد طحنها بالخلاط. أو يمكنك نقعها بسائل مثل العصير أو الحليب ويمكنك تناولها بعد ذلك كحلوى البودينغ. الأرز البري الأرز البري ليس كالأرز المعتادين عليه أبداً. فهو يحتوي على كميات بروتين أعلى
- [كتب التلوين للكبار](https://sehhaty.net/كتب-التلوين-للكبار/) - اشتهرت كتب تلوين الكبار في الفترة الأخيرة حيث تم بيع ما يقارب 12 مليون كتاب في عام 2015 وفقاً لنيلسون بوكسسكان والتي ارتفعت من مليون كتاب في عام 2014. تحتوي معظم الكتب على زخارف نباتية معقدة أو مناظر خلابة للمدن أو دوامات وتساعد الملونين على التخلص من توتر اليوم واكتشاف جانبهم الفني. إحدى هذه الكتب
- [حقائق وشائعات تخص الحمل](https://sehhaty.net/حقائق-وشائعات-تخص-الحمل/) - الحمل هي واحدة من أكثر العمليات تعقيداً ولا تحتاج في ذات الوقت أن تبذلين مجهوداً بها. ولكن هذا لا يعني أن النساء لا يعبأن بها حقاً. يحدث أن يتلقى أطباء النسائية مكالمات من نساء حوامل قلقن من أنهن استيقظن ليجدن أنفسهن مستلقيين على ظهرهم أو تناولن اللحم النئ وغيرها. كتبت ثلاث طبيبات نسائية من كاليفورنيا
- [تناولك لهذه الأطعمة سيجعلك ترغب بالمزيد!](https://sehhaty.net/تناولك-لهذه-الأطعمة-سيجعلك-ترغب-بالمز/) - جميعنا نعلم أن تجويع نفسك ليست طريقة ذكية لفقدان الوزن. عندما تشعر بالجوع عليك أن تتناول الطعام (طبعاً عندما تشعر بالجوع حقاً وليس بالملل). ولكن هل تعلم أن هنالك أنواع من الأطعمة ستترك أكثر جوعاً مما كنت عليه قبل أن تتناوله؟ ينتج الجوع في الواقع عن مجموعة معقدة من العمليات والتي تحدث في الدماغ، المعدة،
- [8 علاجات تؤثر على لون أسنانك](https://sehhaty.net/8-علاجات-تؤثر-على-لون-أسنانك/) - أي الطرق تنجح؟ وأيها لا تنجح؟ هل تظن أن أسنانك بحاجة لتبييض ولكنك لا تملك الوقت أو المال الكافيين لزيارة طبيب الاسنان؟ كما أنك لا تقتنع بالمنتجات التي تباع في الصيدليات مثل الجل وغيرها؟ هنالك علاجات منزلية طبيعية وآمنة يمكنها تبييض أسنانك وسنقدمها لك في هذا المقال تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط العناية الجيدة بنظافة الأسنان
- [تقنية جديدة لفقدان الوزن](https://sehhaty.net/تقنية-جديدة-لفقدان-الوزن/) - واشنطون- يقدم جهاز جديد لفقدان الوزن طريقة غير مألوفة لتقليل السعرات الحرارية: استنزافها من المعدة قبل هضمها بشكل كامل. يحتوي الجهاز على أنبوب رفيع مزروع في المعدة ويصلها بالجزء الخارجي من جلد البطن. بعد عشرين دقيقة من انهاء الوجبة يمكن لمن يستخدم الجهاز أن يربط الفتحة بجهاز خارجي والذي يقوم باستنزاف بعض الطعام الذي تم
- [حقائق وشائعات تخص سرطان الرئة](https://sehhaty.net/حقائق-وشائعات-تخص-سرطان-الرئة/) - الشائعة: لقد أصبح الوقت متأخراً جداً إن كنت مدخناً لسنوات طويلة الحقيقة: أن للتوقف عن التدخين فوائد مباشرة. ستتحسن الدورة الدموية للرئتين وستعملان بشكل أفضل. ستقل احتمالية إصابتك بسرطان الرئة مع الوقت. بعد 10 سنوات من توقفك عن التدخين ستصبح احتمالية إصابتك بالمرض نصف ما هي عليه الآن. الشائعة: التبغ الخفيف light أكثر أماناً من
- [شائعات صحية متعلقة بالحميات الغذائية](https://sehhaty.net/شائعات-صحية-متعلقة-بالحميات-الغذائية/) - تناول الطعام في الليل سيجعلك سميناً لا يوجد أي دليل قاطع على أن تناول الطعام متأخراً سيجعل وزنك يزداد. ما نعرفه أن تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية هي التي ستجعلك تكسب وزناً والعديد من الأشخاص يلجؤون لتناول كميات كبيرة من الطعام ويختارون الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية ليلاً. مع ذلك، تناول الطعام الصحيح قبل النوم
- [ثمانية أطعمة للريجيم تسبب زيادة الوزن](https://sehhaty.net/ثمانية-أطعمة-للريجيم-تسبب-زيادة-الوزن/) - قبل أن تذهب للسوبرماركت لشراء الأطعمة التي تسوَّق على أنها لتقليل الوزن عليك قراءة هذا المقال أولاً. قد تبدو الأطعمة التالية على أنها ستساعدك على الحفاظ على وزنك أو على الوصول إلى الوزن المثالي إلا أنها في الواقع تسبب زيادة الوزن! الزبادي كامل الدسم تحتوي الحصة الواحدة من الزبادي العادي على 16 غرام من السكر. تناولك
- [العناية بأسنانك أثناء الحمل](https://sehhaty.net/العناية-بأسنانك-أثناء-الحمل/) - الحمل يعني أن عليك العناية بنفسك بشكل أكبر وهذا يشمل أسنانك! تقترح الجمعية الأمريكية للأسنان:
- [الألم أثناء الجماع](https://sehhaty.net/الألم-أثناء-الجماع/) - قد يشكل الألم أثناء الجماع مشاكل في العلاقة الجنسية لدى الزوجين. بالإضافة إلى المسببات الجسدية للألم قد تتواجد مسببات عاطفية كذلك لهذا يجب تحديد مسبب المشكلة قبل تفاقمها. الألم أثناء الجماع لدى السيدات مسببات الألم في عديد من الحالات يعود الألم لدى السيدات لجفاف المهبل. في هذه الحالة تُنصح السيدات بالإسترخاء أو استعمال المزيتات الجنسية.
- [تجنب هذه الأطعمة إن كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم](https://sehhaty.net/تجنب-هذه-الأطعمة-إن-كنت-مصاباً-بارتفاع/) - ينصح الاطباء مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول الطعام القليل في الصوديوم والدهون. سنقدم لكم في هذا المقال الأطعمة التي عليكم تجنبها أو تناولها بكميات قليلة جداً. اللحوم الحمراء يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على كميات محدودة جداً من الدهون المشبعة والغير مشبعة وتجنبها تماماً أفضل ويعود السبب إلى كون الأطعمة الدهنية سيئة للقلب والأوعية
- [ستة مخاطر للجلوس لفترات طويلة](https://sehhaty.net/ستة-مخاطر-للجلوس-لفترات-طويلة/) - يتكون اليوم من 24 ساعة: 6-8 ساعات للنوم و16-18 ساعة للنشاطات الأخرى. تعتمد النشاطات الأخرى على النشاطات اليومية وطبيعة الحياة. هنالك أشخاص يمضون معظم هذه الساعات في العمل، السفر، مشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو. البعض الآخرون يختارون المشي والقيام بأعمال أخرى بينما هنالك من يجلس طوال اليوم أما شاشة الكمبيوتر. بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون
- [دهون صحية لا تسبب زيادة الوزن](https://sehhaty.net/دهون-صحية-لا-تسبب-زيادة-الوزن/) - وجدت دراسة حديثة أن تناول الطعام المحتوي على دهون صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات لا تسبب زيادة الوزن. هذا خبر جيد لأولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشرق أوسطي والذي يحتوي على دهون صحية عوضاً عن الأنظمة الغذائية قليلة الدهون. كما اقترح مؤلفو الدراسة أن الإرشادات الصحية الحالية قد تكوِّن تخَوٌّف لا داعي له من تناول
- [نصائح لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام](https://sehhaty.net/نصائح-لتقليل-الشعور-بالعطش-أثناء-الصي/) - الشعور بالعطش هي وسيلة جسمك الدفاعية لإخبارك بحاجته للسوائل حيث يعمل الجسم بناء على آليات معينة للحفاظ على توازن السوائل. عندما تقل مستويات الماء في الجسم أو يزيد تركيز الصوديوم والبوتاسيوم سيجعلك الجسم تشعر بالعطش. يسبب الجفاف المستمر مشاكل صحية مثل جفاف الجلد والأغشية المخاطية والشفاه، الدوار، التعب، صعوبة التركيز، تشنج العضلات، الصداع، عدم انتظام
- [أطعمة غنية بالحديد](https://sehhaty.net/أطعمة-غنية-بالحديد/) - اللحوم إن كنت من محبين اللحوم فإنه طريقة رائعة للحصول على الحديد. قم بشوي 170 غرام من الستيك للحصول على 3.2 غرام من الحديد. ما هي كمية الحديد التي تحتاجها يومياً؟ يعتمد على عمرك وجنسك. يحتاج الرجال إلى 8 مغ. بينما تحتاج النساء إلى 18 مغ لغاية عمر الخمسين و8 مغ بعد ذلك. إن كنت
- [ثمان طرق سهلة للتخلص من دهون البطن](https://sehhaty.net/ثمان-طرق-سهلة-للتخلص-من-دهون-البطن/) - من الصعب التخلص من دهون البطن ولكننا وجدنا لكم هذه الطرق التي ستساعدك على التخلص منها للأبد. 1. إبدأ يومك بشرب عصير الليمون. هذه واحدة من أفضل العلاجات للتخلص من دهون البطن. أضف بعض من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ ثم أضف الملح. اشرب هذا العصير كل صباح لتحفيز الأيض والتخلص من دهون
- [حقائق عن القهوة](https://sehhaty.net/حقائق-عن-القهوة/) - عدد فناجين القهوة التي يشربها الإنسان المعتدل في اليوم هو 3 أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص يشربون القهوة. وأكثر من نصفهم يقولون أنهم يشربونها يومياً. الخبراء غير متأكدين إن كان هنالك مخاطر صحية في حالة شرب كميات كبيرة من القهوة ولهذا ينصح المعظم بالتوقف عن الشرب عند الفنجان الثاني أو الثالث. القهوة السريعة تحتوي على
- [المسابح العامة، حتى النظيفة منها، تشكل خطراً على الصحة](https://sehhaty.net/المسابح-العامة،-حتى-النظيفة-منها،-تشك/) - قد تبدو فكرة الذهاب إلى بركة السباحة في يوم حار فكرة جيدة. ولكن، ستجعلك هذه الدراسة الحديثة تستحم قبل السباحة وستتأكد من عدم تبوّل أطفالك في البركة. بيّن باحثون من جامعة جنوب كارولينا أن المعقمات المستخدمة للحفاظ على نظافة برك السباحة تُنتج مواد خطرة عند تفاعلها مع العرق، مستحضرات العناية بالبشرة والبول. سببت بعض هذه
- [حقائق وشائعات عن التعرض للشمس](https://sehhaty.net/حقائق-وشائعات-عن-التعرض-للشمس/) - الحروق الشمسية السيئة خلال فترة الطفولة تزيد احتمال الإصابة بسرطان الجلد حقيقة. حتى حرق شمسي واحد خلال الطفولة قد يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد. الأطفال أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس. قد ينحرق جلد الرضع خلال أقل من عشرة دقائق. كما أن الأطفال يقضون أوقات أطول في الخارج ولا يضعون واق للشمس. احرص على إبعاد الرضع
- [كيف تعالج أي نوع من الشقيقة بثواني؟](https://sehhaty.net/كيف-تعالج-أي-نوع-من-الشقيقة-بثواني؟/) - تُعدّ نوبات الشقيقة مؤلمة جداً لدرجة أنها قد تؤثر على النشاط الجسدي. يلجأ معظم المرضى إلى تناول المسكنات التي تصرف دون وصفة طبية ولكن للأسف أن هذه المسكنات لها آثار جانبية قد تفوق فائدتها. قد يصاحب ألم الشقيقة أعراض أخرى مثل: هنالك العديد من العوامل التي تحفز نوبات الشقيقة. تعاني بعض النساء من الشقيقة أثناء
- [كيف ستساعدك نصف ليمونة يومياً على فقدان الوزن؟](https://sehhaty.net/كيف-ستساعدك-نصف-ليمونة-يومياً-على-فقدا/) - خلال نزول الوزن يجب أن يتم معالجة السعرات الحرارية المتناولة من الطعام ومن ثم توزيع المواد الغذائية إلى أجزاء الجسم المختلفة ولهذا تعتبر عملية الهضم مهمة وحيث وأنه دون وجود عملية هضم مناسبة سيكون فقدان الوزن أصعب. الفوائد الصحية للّيمون يحتوي عصير اللّيمون على نسبة عالية من الحمض والذي يساعد على تقليل النتائج السلبية للأطعمة
- [لماذا تؤلمك كتفك ليلاً؟](https://sehhaty.net/لماذا-تؤلمك-كتفك-ليلاً؟/) - يجب أن يكون الليل هو الوقت الذي ترتاح به من عناء اليوم ولكنك فجأة تشعر بألم في كتفك لا يمكنك من الراحة أو في بعض الحالات يمنعك من النوم. هل يجب أن تزور الطبيب فوراً؟ العوامل الطبيعية ليس كل ألم في الكتف خطير أو أنه دلالة على وجود مرض آخر. في عديد من الحالات، قد
- [هل البطاطا سيئة لضغط الدم؟](https://sehhaty.net/هل-البطاطا-سيئة-لضغط-الدم؟/) - اقترحت دراسة جديدة أن البطاطا ،والتي يفضلها الجميع، إن تم تناولها بكميات كبيرة فإنها وبجميع أنواعها (المسلوقة، المطبوخة، المهروسة أو المقلية) قد تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ارتبط تناول أربعة حصص أو أكثر من البطاطا في الأسبوع بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يزيد الخطر بنسبة 11% في حالة البطاطا المطبوخة أو المهروسة، 17%
- [أربعة أطعمة لا تتوقعها تؤذي أسنانك](https://sehhaty.net/أربعة-أطعمة-لا-تتوقعها-تؤذي-أسنانك/) - الكاندي والقهوة. كلنا نعرف أنها من الممنوعات عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على أسنانك بيضاء وصحية. ولكنهما ليسا المجرمين الوحيدين الذان يعيثان فساداً في فمك. سنقدم لكم في هذا المقال خمس أطعمة ومشروبات تسبب كل أنواع الأذية من الصبغ إلى التسوس الشديد إلى تلف الأسنان واللثة. الزبيب بينما تعتبر الفاكهة المجففة أخف وطأة على محيط خصرك
- [أكثر الأطعمة الصيفية المسببة للسمنة](https://sehhaty.net/أكثر-الأطعمة-الصيفية-المسببة-للسمنة/) - حسناً ها قد بدأ الصيف: الشواء، الأطعمة المقلية، سلطة البطاطا، المثلجات وغيرها الكثير. قد يكون كل هذا رائعاً وشهياً ولكن عليك التعرف على فخ السعرات الحرارية التي ستقع بها والخيارات الأفضل التي يمكنك تناولها في نزهاتك واحتفالاتك الصيفية. شواء اللحوم عالية الدهون الخبر السئ: يمكن للشواء أن يؤثر سلباً على محيط خصرك. 600 غم من
- [المرأة الغير نشطة أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم](https://sehhaty.net/المرأة-الغير-نشطة-أكثر-عرضة-للإصابة-بس/) - بينت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يملن إلى الجلوس وقليلات الحركة أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم وأن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة فقط أسبوعياً قد تقلل خطر الإصابة بشكل كبير. قالت إحدى الباحثات البروفيسورة كريستين مويسش، بروفيسورة في علم السرطان في قسم الوقاية من السرطان في مؤسسة روسويل بارك للسرطان في نيويورك،: "نعتقد أن
- [نصف النوبات القلبية قد تكون صامتة](https://sehhaty.net/نصف-النوبات-القلبية-قد-تكون-صامتة/) - وجدت دراسة حديثة أن نصف النوبات القلبية قد تكون صامتة أي بدون الأعراض مثل ألم الصدر، قصور التنفس والتعرق البارد. شملت الدراسة 9500 شخص أمريكي وكانت 45% من حالات النوبات القلبية صامتة ويقول الخبراء أن هذه النوبات الصامتة تزيد احتمالية الوفاة من أمراض القلب إلى ثلاثة أضعاف. يقول المؤلف الثاني للبحث الدكتور السيد سليمان وهو
- [مشغول دوماً؟ هذا يعني أن صحتك العقلية أفضل](https://sehhaty.net/مشغول-دوماً؟-هذا-يعني-أن-صحتك-العقلية-أ/) - بالرغم من أن العديد من الأشخاص يشتكون من كون جدولهم اليومي مزدحم جداً إلا أن دراسة حديثة بينت أن الانشغال الشديد قد يكون جيداً للعقل. وجدت دراسة أجريت على البالغين أن أولئك الذين كان جدولهم اليومي مزدحماً كانت نتائجهم باختبارات الذاكرة ومعالجة المعلومات والمنطق أفضل من غيرهم. قال الباحثون أن النتائج لا تثبت أن "الانشغال"
- [المسببات الرئيسية لفقدان السمع](https://sehhaty.net/المسببات-الرئيسية-لفقدان-السمع/) - التعرض المتكرر للضجيج العالي أثناء العمل التعرض لفترة طويلة للإزعاج العالي المتواصل قد يسبب فقدان سمع دائم والمسبب ضجيج مكان العمل مثل الآلات. قد تسبب الدراجات النارية أيضاً تلف السمع مع الوقت. إن كنتَ تستطيع، تجنب أو أحصل على فترات انقطاع عن النشاطات المزعجة. ارتد سدادات للأذن أو واقيات للأذن التي تغطي الأذن كاملة. الإصابات
- [12 أمراً غير متوقع يزيد احتمالية إصابتك بأمراض القلب](https://sehhaty.net/12-أمراً-غير-متوقع-يزيد-احتمالية-إصابتك/) - تعرف على حقائق القلب أنت تعلم أن تناول الطعام الغير صحي وعدم ممارسة الرياضة قد تؤذي قلبك. ولكن هنالك العديد من المسببات الأخرى لأمراض القلب والتي قد لا تعلمها! سنقدم لكم في هذا المقال بعضاً منها وبعض الخطوات لمساعدتك على البقاء في صحة جيدة. مشاكل الأسنان هل تحتاج إلى دافع آخر لتشجيعك على تنظيف أسنانك
- [دراسة حديثة: تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك أثناء الحمل يسبب التوحد](https://sehhaty.net/دراسة-حديثة-تناول-كميات-كبيرة-من-حمض-ال/) - تُنصح النساء الحوامل بتناول حمض الفوليك سواء من الغذاء أو عن طريق المكملات الغذائية لحماية أطفالهم من التشوهات الخلقية للدماغ والنخاع الشوكي. ولكن اقترحت دراسة حديثة أن الكميات الكبيرة من الفوليك (فيتامين ب9) وفيتامين ب12 في جسم المرأة الحامل قد يزيد احتمالية إصابة الطفل بطيف التوحد. قالت البروفيسورة دانييل فاللين وهي أستاذ في كلية جونز
- [خمسة أعراض تنذر بالإصابة بالسكتة الدماغية](https://sehhaty.net/خمسة-أعراض-تنذر-بالإصابة-بالسكتة-الدم/) - سيساعدك التعرف على خمس علامات مفاجئة وتحذيرية للإصابة بالسكتة الدماغية على إنقاذ الأرواح وتقليل عدد الأشخاص الذين يعيشون بإعاقات نتيجة للإصابة بالسكتة الدماغية. يقول الدكتور دوجين كيم وهو اخصائي أعصاب في مركز طبي في سانتا مونيكا: "مفاجئ وحاد هما الكلمتين الرئيسيتين ولكن إن كان هنالك شك فلا تنتظر أبداً". تدعو الجمعية الأمريكية للسكتة الدماغية إلى
- [خمس نصائح للأمهات الجدد](https://sehhaty.net/خمس-نصائح-للأمهات-الجدد/) - بينما تحتفل بعض الأمهات بعيد الأم الأول لديهن تعترف الأمهات الجدد أن الأمومة رائعة إلا أنها شاقة في بعض الأوقات. الخبر الجيد أنه يمكن للأمهات اللجوء إلى طبيب الأطفال كما نصحت الطبيبة دونا سنايدر وهي طبيبة أطفال في قسم صحة الحمل والأطفال في مؤسسة الغذاء والدواء الأمريكية. وأوضحت أن الآباء الذين لديهم تساؤلات حول صحة
- [مخاطر تناول الأسيتامينوفين (بانادول) أثناء الحمل وبدائله الطبيعية](https://sehhaty.net/مخاطر-تناول-الأسيتامينوفين-بانادول-أ/) - الأسيتامينوفين أو كما يعرف بالبانادول هو واحد من أكثر المسكنات المستخدمة بشكل عام وواحد من الخيارات الأولى للحوامل كما نشرت مجلة أطباء الأسرة الأمريكية. في الواقع ووفقاً للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها فإن 65% من السيدات يتناولن هذا الدواء. من الاستخدامات الشائعة للأسيتامونيفين كخافض للحرارة، لعلاج أعراض الرشح والألم بشكل عام. على كل
- [ألياف الرحم](https://sehhaty.net/ألياف-الرحم/) - ما هو ألياف الرحم؟ ألياف الرحم هو نمو غير سرطاني لأنسجة عضلات الرحم. قد تختلف الألياف في العدد والحجم بدءاً من نمو واحد إلى نمو متعدد ومن حجم صغير إلى حجم كبير. تصاب 70-80% من النساء بالألياف عند عمر الخمسين. أعراض الألياف الضغط قد تسبب الألياف أعراض طفيفة أو شديدة أو قد لا تظهر أعراض
- [الآثار السلبية لإضطراب نهم الطعام](https://sehhaty.net/الآثار-السلبية-لإضطراب-نهم-الطعام/) - اضطراب نهم الطعام هو حالة مرضية خطرة يتناول بها المريض كميات مهولة من الطعام بحيث يشعر أنه لا يستطيع التوقف عن تناول الطعام وتتكرر هذه الحالة بفترات متقاربة. كلنا يتناول كميات كبيرة من الطعام في المناسبات كأن نتناول طعام مفضل مرتين أو أكثر عند توافره ولكن بعض الأشخاص يتناولون الطعام بكميات مخيفة وخارجة عن السيطرة
- [كيف يؤثر التوتر على جسمك؟](https://sehhaty.net/كيف-يؤثر-التوتر-على-جسمك؟/) - ازدياد معدل نبضات القلب يضخ القلب الدم إلى عضلاتك للتجهز في حالة احتجت إلى الهرب! يتعامل قلبك مع الأحداث حرفياً. عندما تكون بالقرب من مسدس يتعامل قلبك معها كأنك في حالة خطر جسدي مباشر. يزيد القلب من ضخ الدم بحيث تكون جاهزاً للهرب إلى الأمان حتى وإن لم يكن الخطر "حياة أو موت". لا يتأقلم
- [هل أنتِ مصابة بالخلل الهرموني؟](https://sehhaty.net/هل-أنتِ-مصابة-بالخلل-الهرموني؟/) - هرموناتك، صحتك تعاني من الانتفاخ، عدم الإرتياح أو أنكِ لست في أفضل حالاتك؟ قد يكون السبب هو الخلل الهرموني. الهرمونات هي رسائل كيميائية تحدد الطريقة التي ستؤدي بها الخلايا والأعضاء لديك وظيفتها. من الطبيعي أن تتغير مستويات الهرمونات لديك في مراحل مختلفة من الحياة. مثلاً قبل أو بعد الدورة الشهرية أو الحمل أو خلال انقطاع
- [علاجات طبيعية لالتهاب الحنجرة](https://sehhaty.net/علاجات-طبيعية-لالتهاب-الحنجرة/) - يحدث التهاب الحنجرة نتيجة للتلف أو الجهد الشديد للأحبال الصوتية. احتقان الحلق، السعال الجاف، ضعف الصوت وبحة الصوت هي الأعراض. عندما تلتهب الأحبال الصوتية بحدث التهاب الحنجرة. تماماً مثل العديد من الالتهابات من الممكن علاجها باستخدام المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للالتهابات. نقدم في هذا المقال قائمة لبعض العلاجات الطبيعية لعلاج سريع وسهل. شراب البصل
- [أسوأ أنواع الكربوهيدرات وبدائلها](https://sehhaty.net/أسوأ-أنواع-الكربوهيدرات-وبدائلها/) - تتواجد العديد من الحميات الغذائية التي تمنع الكربوهيدرات وتدّعي هذه الحميات فقدان مقدار كبير من الوزن خلال مدة قصيرة ولكن الحقيقة أن أنواع الكربوهيدرات مختلفة. بعض الأطعمة التي تزودك بالطاقة قبل وبعد ممارسة الرياضة عبارة عن كربوهيدرات مثل الفاكهة، البقوليات والحبوب الكاملة. بينما تعتبر هذه الكربوهيدرات رائعة هنالك العديد من الأنواع التي لا تضيف أي
- [أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن](https://sehhaty.net/أسباب-غير-متوقعة-لزيادة-الوزن/) - لماذا يزيد الوزن؟ السبب الواضح لزيادة الوزن هو الحصول على سعرات حرارية أعلى من المعدل الطبيعي أو انخفاض النشاط الرياضي. إلا أن بعض الأشخاص يكسبون الوزن بالرغم من أنهم يتناولون الطعام ويمارسون الرياضة كالمعتاد. لنبحث بعمق عن مسببات أخرى لزيادة الوزن. عدم النوم لساعات كافية إن كنت لا تنم لساعات كافية فهذا يزيد من احتمال
- [ماذا سيحدث لجسمك إن لم تتناول كميات كافية من الألياف؟](https://sehhaty.net/ماذا-سيحدث-لجسمك-إن-لم-تتناول-كميات-كاف/) - "تناول المزيد من الألياف" شعار يُردد من قِبل خبراء الصحة والأمهات. يجب أن يحصل البالغ على 20-30 غرام من الألياف يومياً بينما نحصل على كميات أقل. تكمن المشكلة في أننا نتناول كميات كبيرة من الطعام المصنّع والذي تم إزالة كميات كبيرة من الألياف منه. تساعد الألياف الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة و لكن هذا ليس
- [طرق مدهشة لتقليل ظهور التجاعيد](https://sehhaty.net/طرق-مدهشة-لتقليل-ظهور-التجاعيد/) - استلقي على ظهرك تسبب بعض طرق النوم مع الوقت ظهور "خطوط النوم" وهي تجاعيد تكون محفورة في الطبقات العلوية من الجلد ولا تزول بعد الإستيقاظ. يسبب النوم على الجنبين إلى ظهور التجاعيد على الخدين والذقن. بينما النوم ووجهك للأسفل يجعل جبينك مجعداً. لتقليل ظهور التجاعيد الجديدة استلقي على ظهرك. تناولي المزيد من الأسماك مثل السالمون
- [13 طريقة لتعزيز ثقة ابنتك بنفسها](https://sehhaty.net/13-طريقة-لتعزيز-ثقة-ابنتك-بنفسها/) - نحن نعيش بمجتمع مشبع بالصور المعدّلة لنساء نحيلات بشكل لا يضدق لذا قد تكون تربية طفلتك بثقة عالية بالنفس أمراً ليس سهلاً. ولكننا كأمهات وآباء لنا تأثير قوي بما نفعل ونقول لهم. سنقدم لكم في هذا المقال نصائح لمجموعة من الخبراء وهم الطبيبة كاثيرين ستينير وهي طبيبة نفسية، آنيا بوجي مؤلفة عدة كتب ومدربة في
- [تسريحة شعرك اليوم قد تسبب فقدانك لشعرك غداً](https://sehhaty.net/تسريحة-شعرك-اليوم-قد-تسبب-فقدانك-لشعرك/) - قام مجموعة باحثين من كلية جونز هوبكينز للطب في بالتيمور بمراجعة 19 دراسة سابقة ووجدوا ارتباط قوي بين تسريحة الشعر التي تشكل ضغطاً على فروة الرأس وما يطلق عليه اسم "حاصّة الشد" و هو حالة من فقدان الشعر التدريجي الناتج من تلف بصيلات الشعر نتيجة لشد جذور الشعر. لم توضح الدراسة رابطة السبب-النتيجة و لكن
- [حرقة المعدة: حقائق وشائعات](https://sehhaty.net/حرقة-المعدة-حقائق-وشائعات/) - حرقة المعدة تؤذي قلبك شائعة، إن كنت مصاباً بحرقة المعدة فهذا يعني أنك ستشعر بالحرقة في المنطقة السفلى من الصدر وبالرغم من أنه يطلق عليها اسم heartburn و من موقع الألم إلا أن لا علاقة لحرقة المعدة بالقلب. تحدث حرقة المعدة عندما لا يتم إغلاق العضلة المتواجدة في آخر المرئ بشكل جيد وهذا يسبب ارتجاع
- [لا تعيدي هذه الأطعمة إلى مجمد الثلاجة (الفريزر) أبداً](https://sehhaty.net/لا-تعيدي-هذه-الأطعمة-إلى-مجمد-الثلاجة-ا/) - جميعنا نلجأ لحفظ الأطعمة في مجمد الثلاجة كونه يقدم لنا عدة أسباب للراحة وحفظ الطعام لفترة أطول. و لكن من المهم التنبه أن حفظ الأطعمة في مجمد الثلاجة قد يقلل من جودته. على سبيل المثال، قد يسبب تجميد اللحوم تلفاً في جدران الخلايا وهذا يؤثر على كلٍ من الطعم و الطراوة. إذابة الثلج عن الطعام
- [فوائد الزعتر](https://sehhaty.net/فوائد-الزعتر/) - يجعل الزعتر مذاق الخضار وأطباق الباستا شهياً و لهذا نضع عبوة منه في رف البهارات. يتوفر الزعتر بكثرة طازجاً، مجففاً أو مطحوناً مع السمسم و زيت الزيتون. كما يباع الزعتر أيضاً على شكل زيوت أساسية ويتم استعماله موضعياً ولا مانع من تناوله عن طريق الفم. هل تعلم أن للزعتر استعمالات أخرى عدا الطبخ؟ وهل تعلم
- [عشرة طرق لتحفيز الأيض](https://sehhaty.net/عشرة-طرق-لتحفيز-الأيض/) - هل تستطيع تحفيز عمليات الأيض في جسمك؟ تحفيز عمليات الأيض هي واحدة من أهم الأمور بالنسبة لمن يراقب وزنه ولكن سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية تعتمد على العديد من الأمور. قد تكون عمليات الأيض السريعة وراثية لدى بعض الأشخاص، كما يحرق الرجال سعرات حرارية أكثر من النساء حتى أثناء الاسترخاء، تميل عمليات الأيض إلى الثبات
- [علاجات طبيعية لألم الجيوب الأنفية](https://sehhaty.net/علاجات-طبيعية-لألم-الجيوب-الأنفية/) - استنشاق الهواء الرطب ضع مرطب جو في غرفة النوم أو الغرف الأخرى التي تقضي بها وقتاً طويلاً. يقوم الهواء الجاف بتهييج الجيوب الأنفية فبالتالي يساعد إبقاء الهواء رطباً على التقليل من الاحتقان. قد يساعدك أيضاً استنشاق البخار مرتين إلى أربع مرات في اليوم. أغلق باب دورة المياه وأشعل الدوش وأجلس بعض الوقت في دورة المياه.
- [ما هو الشاي المناسب لنوع دمك | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/ما-هو-الشاي-المناسب-لنوع-دمك/)
- [تقارب الأحمال يزيد خطر إصابة الطفل بالتوحد](https://sehhaty.net/تقارب-الأحمال-يزيد-خطر-إصابة-الطفل-بال/) - تشير دراسات البحث العالمي الحديثة بأن تقارب فترات الحمل قد يزيد من خطر الإصابة بمرض التوحد لدى الأطفال. شارك في الدراسات الحالية أكثر من ١،١ مليون طفل، و وجد الباحثون بأن المباعدة بين الحمل لفترات أكثر من ٥ سنوات، قد يرتبط بإرتفاع إحتمالية إضطرابات تطور الجهاز العصبي. "بناءاَ على أفضل الأدلة المتاحة حالياً ، يبدو
- [توتر ما قبل الحمل قد يؤثر على وزن الجنين](https://sehhaty.net/توتر-ما-قبل-الحمل-قد-يؤثرعلى-وزن-الجنين/) - تشير دراسة جديدة إلى أن مستويات هرمون التوتر قبل الحمل قد يسبب ولادة طفل ذو وزن منخفض. تكون مستويات هرمون التوتر الكورتيزول غالباً مرتفعة عندما تستيقظ في الصباح و تنخفض خلال اليوم. و لكن وكما أفادت الدراسة بأن مستوى الكورتيزول لدى بعض الناس يكون منخفضاً في الصباح، و أقل من المعدل خلال اليوم. و لقد
- [تناولي هذه الفاكهة الصيفية لقوام رشيق](https://sehhaty.net/تناولي-هذه-الفاكهة-الصيفية-لقوام-رشيق/) - الصيف وفاكهته اللذيذة والتي تساعدك على التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة وتقلل من محيط الخصر! لنتعرف على أنواع الفاكهة التي ستساعدك على الحصول على القوام الذي طالما حلمتي به! التوت يحتوي على كميات كبيرة من الألياف. يحتوي الكوب الواحد من التوت البري على 6 غرام من الألياف. الكرز غني بالأنثيوسيان والذ يساعد على تقليل الالتهابات
- [حصى الكلى](https://sehhaty.net/حصى-الكلى/) - ما هو حصى الكلى؟ تقوم الكلى بتصفية الشوائب من الدم مكوّنة البول. تتجمع أحياناً الأملاح والمعادن الأخرى المتواجدة في البول مشكّلة حصى الكلى. يتراوح حجم الحصى ما بين حجم صغير جداً بحجم جزيئات السكر إلى حصى بحجم كرة البينغ بونغ ولكن من النادر معرفة وجود الحصى إلا في حالة شكلوا انسداداً. قد تسبب الحصى ألم شديد
- [فوائد الضحك لصحتك | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/فوائد-الضحك-لصحتك/)
- [تخزين الأعشاب](https://sehhaty.net/تخزين-الأعشاب/) - يمكنك الحفاظ على الأعشاب بعدة طرق مثل التجفيف، التفريز وإضافة الزيت. تعتمد الطريقة التي ستختارينها على نوع الأعشاب والطريقة التي ستستخدمين بها الأعشاب لاحقاً. قطف الأعشاب يمكنك قطع بعض الأعشاب بالمقص أو السكينة. إن كانت العشبة من النوع الذي يعيش في الشتاء يمكنك قص الساق من أسفل النبات. هنالك أنواع أخرى من النباتات والتي يجب سحبها
- [الذكاء العاطفي](https://sehhaty.net/الذكاء-العاطفي/) - الدكتور مارك براكيت يدرس الطرق التي تؤثر بها العواطف على علاقاتنا، الصحة العقلية، اتخاذ القرارات والأداء الأكاديمي والوظيفي. يرأس الدكتور براكيت مركز يال للذكاء العاطفي ويساعد ،بالتعاون مع فريقه، المدارس في أمريكا على تعليم الطلاب أساسيات الذكاء العاطفي. يبين بحثهم أن القدرة على تسخير العواطف يساعد كلاً من الأطفال والبالغين على الازدهار في المدرسة والمنزل
- [أطعمة قد تفيد أو تضرّ الغدة الدرقية](https://sehhaty.net/أطعمة-قد-تنفع-أو-تؤذي-الغدة-الدرقية/) - الملح تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لتعمل بشكل جيد ويحصل معظم الناس على الكمية التي يحتاجونها من الغذاء تحديداً منتجات الأسماك والألبان. تأكد من شرائك للملح المدعم باليود ويذكر هذا على ملصق المنتج. لا يحتوي عادة ملح البحر والملح المستعمل في الأطعمة المعلبة والمصنّعة على اليود. الخضروات الورقية السبانخ، الخس والخضراوات الورقية مصادر رائعة للمغنيسيوم
- [جفاف الفم](https://sehhaty.net/جفاف-الفم/) - لجفاف الفم أي عندما لا يُنتج الفم كميات كافية من اللعاب تأثيرات أكثر من الشعور بالعطش. يساعدك اللعاب على التذوق ويخفف الأحماض المسببة لتسوس الأسنان. كيف أشعر بجفاف الفم؟ نقصان كمية اللعاب يجعل الجلد المحيط بفمك جاف ومشدود وقد تبدو شفتيك متشققتين. قد تظهر التقرحات في زوايا فمك أما لسانك فقد يصبح جافاً وخشناً. في
- [أعراض وعلامات نقص فيتامين ج](https://sehhaty.net/أعراض-وعلامات-نقص-فيتامين-ج/) - يوجد فيتامين "ج" أو كما يطلق عليه اسم حمض الأسكوربيك في العديد من المصادر. يقول الخبراء أن جميع الفاكهة والخضار تحتوي عليه. من أفضل مصادر فيتامين "ج": الحضيات، الأناناس، الكيوي، الجوافة، البابايا، المانجا، التوت، الزهرة، القرنبيط، البروكوللي، الفلفل الحلو، البطاطا، السبانخ، الملفوف واللفت. من السهل الحصول على فيتامين "ج" من الغذاء ولهذا من النادر الإصابة
- [التأثيرات السلبية لبودرة التلك على الصحة](https://sehhaty.net/التأثيرات-السلبية-لبودرة-التلك-على-ال/) - تًصنّع بودرة التلك من التلك المعدني والذي يحتوي على عناصر مثل الأوكسجين، السيليكون والمغنيسيوم.عندما يتم تحويله إلى بودرة يصبح المعدن ذو قدرة هائلة على امتصاص الرطوبة ويقلل من الإحتكاك وهذا يسمح للجلد بأن يبقى جافاً ويمنع الطفح من الظهور. يستخدم التلك عادة في المنتجات التجميلية مثل منتجات الخاصة بالوجه، منتجات الأطفال ومنتجات الجسم الخاصة بالبالغين.
- [الرؤوس السوداء: أسبابها وطرق التخلص منها](https://sehhaty.net/الرؤوس-السوداء-أسبابها-وطرق-التخلص-من/) - واحدة من أسوأ العادات التي نمارسها هي أننا وبمجرد نظرنا إلى المرآة نبدأ بالبحث عن أي خلل. عندما لا نجد أي حبة أو بثرة نبدأ بالتفحص العميق تماماً كعدسة مبكرة وعندها نجد الرؤوس السوداء. على كل حال، قد تظهر الرؤوس السوداء في أجزاء مختلفة من الجسم مثل القدمين، الظهر والذراع. أي مكان في الجسم تتواجد
- [أعراض مدهشة للإكتئاب](https://sehhaty.net/أعراض-مدهشة-للإكتئاب/) - الاستمتاع بالتسوق هل أصبحت نوبات التسوق لديك خارج السيطرة؟ هل تنفق كل مدخراتك؟ يكون التسوق القهري لدى بعض المصابين بالاكتئاب (في الأسواق أو باستعمال الانترنت) وسيلة إلهاء أو تحسين للثقة. النسيان قد يكون الإكتئاب واحد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالنسيان أو عدم الوضوح. بينت الدراسات أن الإكتئاب لفترة طويلة أو التوتر يرفع مستويات هرمون
- [بدائل صحية للسكر](https://sehhaty.net/بدائل-صحية-للسكر/) - إلى جانب أن السكر يؤذي أسنانك فإن تناول السكر المكرر محمل بالآثار السلبية على صحتك. يزودك السكر بطاقة وهمية، يؤثر على وظائف الدماغ ويسبب السمنة، السرطان، أمراض القلب والمتلازمة الأيضية. إن كنت تعتقد أن تناول المحليات الصناعية بديل جيد عليك التفكير بالأمر ثانية! يقول الخبراء في الطب أن هذه المواد الكيميائية لا تقل سوءاً عن السكر المعدل. في
- [فوائد صحية مذهلة للبامية](https://sehhaty.net/فوائد-صحية-مذهلة-للبامية/) - يعود تاريخ ظهور البامية إلى ما يزيد عن 3500 عام وكالعديد من الخضراوات فهي غنية بالمواد الغذائية والتي قد تكون نافعة لؤلئك الذين يسعون إلى الحفاظ على صحتهم. يعتقد أيضاً أن البامية كانت الخضار المفضلة لدى كليوبيترا. خلال الحرب العالمية الثانية استُعملت بذور البامية كبديل لحبوب القهوة! قيم البامية الغذائية البامية غنية بفيتامين "أ" و "ج"
- [ما هي مضادات الأكسدة ؟ | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/مضادات-الأكسدة/) - تقوم مضادات الأكسدة بمعادلة الجذور الحرة الضارة والتي تنتج في الجسم نتيجة لتكسر الطعام أو التعرض لعوامل بيئية مثل التعرض لدخان السجائر، التلوّث والأشعة الفوق بنفسجية الصادرة من الشمس. يمكن للجذور الحرّة تحفيز حدوث تفاعلات تسلسليّة والتي يمكنها تدمير الخلايا مسببة أمراض القلب، السرطان والعديد من الأمراض.
- [تسعة أمور تحتاجين معرفتها عن اللولب](https://sehhaty.net/تسعة-أمور-تحتاجين-معرفتها-عن-اللولب/) - لقي اللولب استحسان وقبول عالي كما لقي قبول من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. وبالرغم من وجود خيارات عديدة لتنظيم الأسرة كحبوب منع الحمل المؤقت إلا أن اللولب محبب بشكل أكبر. كما أنه خيار مناسب للنساء من جميع الأعمار. في هذا المقال ستجدون تسعة أسباب تجعل للولب أهمية خاصة. آمنة بما أن اللولب داخلي فهناك العديد من علامات
- [علامات مبكرة تدل على الحمل](https://sehhaty.net/علامات-مبكرة-تدل-على-الحمل/) - هل تظنين أنك حاملا؟ بالتأكيد اختبار الحمل هو الوسيلة الأدق للتأكد من ذلك ولكن هنالك العديد من العلامات المبكرة والتي من الممكن أن تنبهك لاحتمالية كونك حاملا. هل تظهر علامات الحمل المبكرة على جميع النساء؟ بالطبع لا فكل سيدة مختلفة عن الأخرى وكل حمل مختلف عن الآخر فلا تظهر الأعراض لدى كل النساء ولا تظهر كذلك
- [عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلك | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/عدد-ساعات-النوم-التي-يحتاجها-طفلك-انفو/)
- [حقيقة تساقط الشعر](https://sehhaty.net/حقيقة-تساقط-الشعر/) - شعرك يخبر الكثير عنك طويل، قصير، أملس، خشن! العديد من النساء يعني شعرهن لهن أكثر من مجرد مجموعة من الخيوط. يعبر شعرك عن شخصيتك وأسلوبك. ولكن إن بدأتي بفقدان شعرك فهذا قد يفزعك حقاً. فقدان الشعر ليس أمراً مرتبطاً بالرجال فقط بغض النظر إن كان على المدى القريب أو البعيد فإن النساء يخسرن شعرهن بنفس
- [هل تشكل الولادات القيصرية المتكررة خطر على الطفل؟](https://sehhaty.net/هل-تشكل-الولادات-القيصرية-المتكررة-خط/) - وجدت دراسة سكوتلندية حديثة أن هنالك زيادة خطر بسيطة على صحة الطفل في الولادة القيصرية الثانية. وبالرغم من أن الولادة القيصرية مصحوبة بالمخاطر إلا أن الخبراء لاحظوا زيادة أعداد النساء اللواتي يلجأن للولادة القيصرية وهذا سبب القلق للعديد من المجموعات الطبية مثل الكلية الأمريكية للنسائية والتوليد والعقم. في بداية عام 2014 أصدرت المجموعة ارشادات لتوجهات
- [النوم القليل أو الكثير يسرّع من زيادة الوزن أثناء الحمل](https://sehhaty.net/النوم-القليل-أو-الكثير-يسرع-من-زيادة-ال/) - وفقاً لدراسة حديثة فإن النوم لعدد ساعات قليلة أو كثيرة أثناء الليل قد يؤدي إلى زيادة مفرطة في الوزن أثناء الحمل. كتبت الباحثة الطبيبة فرانشيسيا فاكو وهي ضمن المؤسسة الوطنية لصحة الطفل والتطور الإنساني: "نحن نعلم أن النوم القليل أثناء الحمل مرتبط بمضاعفات سلبية على الحمل إلا أن نتائجنا قدمت احتمالية ارتباط زيادة الوزن بالنوم
- [حقائق صادمة عن شيبس البطاطس المفضل لدى الجميع](https://sehhaty.net/حقائق-صادمة-عن-شيبس-البطاطس-المفضل-لدى/) - قد يكون من الصعب تقبل حقيقة أن الطعام الذي يفضله الجميع هو خدعة كبيرة. شيبس البطاطس سئ لسببين: الإدمان الذي يسببه بنفس مستوى خطر إدمان المخدرات وأن حصة واحدة من الشيبس تعادل شرب 5ليتر من زيت القلي. يمكنك الاستمرار في تناول شيبس البطاطس إن كنت ترغب بذلك ولكن يجب أن يكون باعتدال: مرتين بالشهر. بالنسبة
- [طرق طبيعية لتبييض منطقة أسفل الإبط](https://sehhaty.net/طرق-طبيعية-لتبييض-منطقة-أسفل-الإبط/) - قد يشعرك اسمرار منطقة أسفل الإبط بعدم الراحة خاصة في الحالات التي تحتاجين ارتداء ملابس بدون أكمام. لا تنسي أن هذا النوع من الاسمرار واحد من أكثر أنواع التي يواجهها الأشخاص. لا يدل هذا الاسمرار على أي مرض أو حالة تستدعي العلاج بل إلى رعاية جلدية مناسبة وعلاجات واستعمال المنتجات المناسبة. قد ينتج اسمرار منطقة
- [كل ما تحتاج معرفته عن شمع الأذن](https://sehhaty.net/كل-ما-تحتاج-معرفته-عن-شمع-الأذن/) - شمع الأذن جيد لأذنيك وظيفة شمع الأذن الأولى هي إبقاء أذنيك بحالة جيدة. يمنع شمع الأذن الغبار، الأوساخ، الحشرات والمواد الغريبة الأخرى من دخول قناة الأذن. كما يقي أذنيك من الالتهاب. لا يمكنك استعمال الأعواد القطنية لتنظيف أذنيك حتى وإن كنت تستعملهم بلطف توقف عن استعمال أعواد تنظيف الأذنين أو أي شئ آخر. يمكن للأدوات
- [المنتجات الأكثر تعرضاً للمبيدات الحشرية](https://sehhaty.net/المنتجات-الأكثر-تعرضاً-للمبيدات-الحش/) - تصدرت الفراولة المركز الأول في قائمة المنتجات الأكثر تعرضاً للمبيدات الحشرية وفقاً لمجموعة العمل البيئي. أما التفاح والذي تصدر القائمة في السنوات الخمس الأخيرة كان في المركز الثاني لهذا العام. وجدت آثار ملموسة للمبيدات الحشرية في 98% من عينات الفراولة التي تم فحصها كما ذكرت المجموعة أعلاه. 40% من العينات احتوت على 10 أنواع مختلفة
- [عجائب الماء السبعة](https://sehhaty.net/عجائب-الماء-السبعة/) - يجعلك الماء أنحف هل تحاول فقدان الوزن؟ يساعدك الماء على تنشيط عملية الأيض ويجعلك تشعر بالشبع. استبدل المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية بالماء واشرب الماء قبل تناول الوجبات لتشعر بالشبع. يساعدك شرب الماء على تحفيز عملية الايض خاصة إن كان الماء بارداً حيث يبذل جسمك جهداً لتدفئة الماء فيقوم بحرق بعض السعرات الحرارية الإضافية. يزيد شرب
- [فوائد قشر البطاطس](https://sehhaty.net/فوائد-قشر-البطاطس/) - هل تحب البطاطس المهروسة أو المقلية؟ بغض النظر أي نوع من البطاطس تحب إلا أنك لن تلقي قشر البطاطس بعد قراءة هذا المقال. لا بد وأنك قرأت أن العديد من الفاكهة والخضار تحتفظ بمكوناتها الغذائية في قشورها وهذا تماماً بنطبق على البطاطس. سنقدم لكم في هذا المقال فوائد عدم تقشير البطاطس عند طبخها! تساعد قشور
- [زيادة أعداد مصابي السكري عالمياً إلى أربعة أضعاف منذ عام 1980](https://sehhaty.net/زيادة-أعداد-مصابي-السكري-عالمياً-إلى-أ/) - بيّن تقرير لأخبار اليوم الصحية (healthDay news) ازدياد عدد مصابي مرض السكري حول العالم إلى أربعة أضعاف خلال الخمس وثلاثين سنة الأخيرة. حيث ارتفع العدد من 108 مليون عام 1980 إلى 422 مليون عام 2014. كانت الزيادة تحديداً في الدول ذات الدخل المنخفض والمتوسط مثل الصين والهند. كما بين التقرير ارتفاع معدلات مصابي السكري حول
- [هل تسبب حبوب منع الحمل زيادة الوزن؟](https://sehhaty.net/هل-تسبب-حبوب-منع-الحمل-زيادة-الوزن؟/) - من النادر ولكن قد تكسب بعض النساء القليل من الوزن عندما يبدأن بتناول حبوب منع الحمل. يكون هذا التأثير عادة مؤقت ونتيجة لاحتباس السوائل وليس زيادة الدهون. قام موقع webMD.com بمراجعة 44 دراسة لم تثبت أي منها أن حبوب منع الحمل تؤدي إلى زيادة الوزن لدى معظم السيدات المشاركات في الدراسة. وأن أي زيادة تكون
- [12 نصيحة للذكاء، التركيز والنشاط العقلي](https://sehhaty.net/12-نصيحة-للذكاء،-التركيز-والنشاط-العقلي/) - استعمل عقلك هذه حقيقة، استعمله أو تخسره. تشغيل دماغك يساعدك على البقاء ذكياً. تقل احتمالية إصابة من يمارس الأنشطة العقلية بالألزهايمر. لاستعمال عقلك يمكنك: اخلط الأشياء معاً هل تتذكر عندما كنت تحاول التحدث بشكل عكسي في طفولتك؟ قام الباحثون في جامعة دوك باختراع نشاط أطلقوا عليه اسم "neurobics" والتي تتحدى العقل للتفكير بطرق جديدة. حواسك
- [فوائد الشاي الأخضر | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/فوائد-الشاي-الأخضر-انفوجرافيك/)
- [ما هي المدة التي يجب أن تحفظي فيها الأطعمة في مبرد الثلاجة (الفريزر)؟](https://sehhaty.net/ما-هي-المدة-التي-يجب-أن-تحفظي-فيها-الأطع/) - تبقى الأطعمة المفرزة آمنة للاستهلاك مدة طويلة ولكن هذا لا يعني أن جودتها تبقى كما هي. إذا كنت قلقة بشأن جودة الطعام الذي تتناولينه وتقدميه لعائلتك سنقدم لك في هذا المقال المدة التي يمكنك حفظ الأطعمة في مبرد الثلاجة (الفريزر): يساعدك وضع الأطعمة في مجمد الثلاجة (الفريزر) على وقايتها من نمو البكتيريا ولكن هذا لا
- [أطعمة تقلل من الكوليستيرول | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/أطعمة-تقلل-من-الكوليستيرول/)
- [الفوائد الصحية المذهلة لخلط الليمون والقرفة معاً](https://sehhaty.net/الفوائد-الصحية-المذهلة-لخلط-الليمون-و/) - لكل من الليمون والقرفة فوائد صحية مذهلة. على سبيل المثال، لدى الليمون قدرة على تقوية جهاز المناعة، التخلص من سموم الجسم، علاج عسر الهضم، يبهت مظهر الندبات ويحفز فقدان الوزن. للتعرف على فوائد قشر الليمون انقر هنا. بينما للقرفة فوائد رائعة مثل خصائصه المضاد حيوية، قدرته على مقاومة السرطان، قدرته على تنظيم سكر الدم، مقاومته
- [علاجات منزلية فعالة وسريعة لتشقق الكعبين](https://sehhaty.net/علاجات-منزلية-فعالة-وسريعة-لتشقق/) - تشقق الكعبين من المشاكل الشائعة والمزعجة والتي تزداد في فصل الشتاء والطقس الدافئ. يمكنكِ التخلص من تشقق الكعبين باتباع هذه العلاجات المنزلية. علاج الموز وزيت جوز الهند يعتبر كلاً من الموز وزيت جوز الهند غنيين بالإنزيمات الطبيعية التي تساعد على تشجيع تجديد الخلايا وترطيب البشرة. الطريقة: علاج ماسك (قناع) الفاكهة الطريقة: علاج الخل وغسول الفم
- [اشرب هذه العصائر لعلاج والوقاية من نوبات الربو](https://sehhaty.net/اشرب-هذه-العصائر-لعلاج-والوقاية-من-نوب/) - إذا كنت تعاني من الربو فقد تسبب بعض المحفزات تضيق في الممرات الهوائية ومن أعراضها الصفير، قصور في التنفس والسعال. عادة ما تكون معظم نوبات الربو غير قوية إلا أن بعض الأشخاص يتعرضون لنوبات تهدد حياتهم نتيجة للاختناق. تسبب الالتهابات المزمنة و سماكة الممرات الأنفية والشعب الهوائية مرض الربو. يمكنك تجنب الإصابة بنوبات الربو عن طريق
- [ما هو الطعام المناسب للوقاية من أمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية؟](https://sehhaty.net/ما-هو-الطعام-المناسب-للوقاية-من-أمراض-ا/) - تناول الطعام المناسب لصحة القلب هام لتقليل احتمالية إصابتك بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية. من أكثر الأطعمة الصحية للقلب الفاكهة، الخضار والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والبروتين الصحي. كما عليك التقليل من تناول الطعام المضاف إليه السكر، السعرات الحرارية والدهون الغير صحية. لماذا من المهم تناول الطعام الصحي للقلب؟ يساعدك تناول الطعام الصحي للقلب بالإضافة إلى
- [حقائق غريبة عن الخضار والفواكه](https://sehhaty.net/حقائق-غريبة-عن-الخضار-والفواكه/) - [smoothslider id='12']
- [أطعمة حارقة للدهون | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/أطعمة-حارقة-للدهون/)
- [علاجات طبيعية للألم | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/علاجات-طبيعية-للألم/)
- [فوائد الطماطم | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/فوائد-الطماطم/)
- [علاج آلام الشقيقة | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/علاج-آلام-الشقيقة/)
- [أطعمة تقي من سرطان الثدي | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/أطعمة-تقي-من-سرطان-الثدي/)
- [علاقة عمر الجبنة باللاكتوز | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/علاقة-عمر-الجبنة-باللاكتوز/)
- [فوائد الجزر | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/فوائد-الجزر/)
- [أفضل الأطعمة التي تساعد على النوم | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/أفضل-الأطعمة-التي-تساعد-على-النوم-2/) - صحتي دليلك الأول لحياة صحية
- [نصائح عليك اتباعها عند درجات الحرارة العالية | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/نصائح-عليك-اتباعها-عند-درجات-الحرارة-ا/) - - البقاء داخل المباني المكيفة وتجنب الخروج قدر الإمكان. - إن لم يتواجد التكييف يفضل البقاء في الطوابق السفلية وبعيداً عن مداخل الشمس . - تناول الأطعمة الصحية والخفيفة بشكل منتظم وتجنب استعمال الملح في الطعام . - تناول كميات مناسبة من الماء حتى وإن لم تشعر بالعطش وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيينة) . - تجنب
- [حروق الشمس | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/حروق-الشمس/) - - لا شك أنه من الأفضل تجنب الإصابة بحروق الشمس عوضا عن معالجتها. تحدث حروق الشمس عند التعرض الشديد للأشعة الفوق بنفسجية من الشمس أو الأضواء الشمسية. - تصبح البشرة حمراء، مؤلمة وساخنة عند اللمس ومن الممكن أن تقشر. - من الممكن أن تحتاج البشرة إلى عدة أيام أو أسبوع ليتلاشى الحرق. - من الصعب
- [١٠ أطعمة تساعد على منع تساقط الشعر | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/١٠-أطعمة-تساعد-على-منع-تساقط-الشعر/) - السبانخ ، الجزر، الشوفان، البيض ومنتجات الألبان، الجوز، العدس ، الدجاج ، الفراولة ،الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ج" مثل البرتقال، الليمون والبابايا
- [عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/عوامل-زيادة-الاصابة-بسرطان-الثدي/) - عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي : العمر (ما فوق 55 عام) إصابة أحد أفراد العائلة المقربين (أم، أخت، إبنة) بالمرض عوامل جينية (5-10% من الحالات) الإصابة المسبقة بالمرض التعرض للأشعة لمنطقة الوجه أو الصدر قبل بلوغ الثلاثين من العمر زيادة الوزن النساء اللواتي ولدن أول طفل لهن بعد عمر الثلاثين التدخين عدم ممارسة
- [فوائد الكيوي للبشرة | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/فوائد-الكيوي-للبشرة/) - تعتبر فاكهة الكيوي وجبة منعشة للبشرة وذلك لانه يساعد على تجديد خلايا البشرة ويساعد على التخلص من سموم الجسم وبالتالي ينعكس على نضارة البشرة
- [كيف تؤثر مشاعرنا على أجسادنا؟ | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/كيف-تؤثر-مشاعرنا-على-أجسادنا؟/)
- [الرمان خيارك الأفضل لرجيم صحي | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/فاكهة-الرمان/) - تعتبر جذور الرمان غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية فهي خيار رائع لمن يريد أن يفقد وزنه كما يساعد على الحفاظ على الوزن الصحي في نفس الوقت
- [مشروبات تساعد على فقدان الوزن | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/مشروبات-تساعد-على-فقدان-الوزن/)
- [تمارين العقل | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/تمارين-العقل/)
- [فوائد عصير قصب السكر | انفوجرافيك](https://sehhaty.net/فوائد-عصير-قصب-السكر/)
- [علاجات منزلية لآلام وتشنجات المعدة](https://sehhaty.net/علاجات-منزلية-لآلام-وتشنجات-المعدة/) - قد يعود سبب ألم البطن أو المعدة لعوامل عدة. قد يكون المسبب التهاب المسالك البولية، التهاب المعدة، متلازمة القولون العصبي، عسر الهضم والعديد من المسببات. من المهم تحديد المسبب قبل البحث عن علاج والطريقة المثلى لمعرفة المسبب هي بزيارة الطبيب خاصة في الحالات المرضية التي تحتاج إلى علاجات معينة مثل التهاب المعدة والتهاب المسالك البولية.
- [شائعات تخص وسائل منع الحمل](https://sehhaty.net/شائعات-تخص-وسائل-منع-الحمل/) - هنالك العديد من وسائل منع الحمل الفعالة ولكن هنالك أيضا العديد من المعلومات الخاطئة حول كيفية استعمالها كما أن هنالك العديد من الطرق الغير مجدية. سنذكر لكم في هذا المقال بعض الشائعات الأكثر انتشارا والتي تتعلق بمنع الحمل: أنا أرضع طفلي طبيعيا إذن لن أحمل للرضاعة الطبيعية القدرة على منع الإباضة ولكنه ليس مضمونا. يمكن للإباضة الحدوث حتى
- [حقائق عن الأسبيرين](https://sehhaty.net/حقائق-عن-الأسبيرين/) - حبة واحدة من الأسبيرين يومياً تقي من السكتة الدماغية يمنع الأسبيرين من تكوين الجلطات الدموية لذا فإن تناول حبة من الأسبيرين يومياً يساعد على تدفق الدم بسهولة ويساعد على منع الإنسدادات في الأوعية الدموية والتي قد تؤدي إلى السكتة الدماغية والنوبة القلبية. تحدث مع طبيبك إذا شعرت أنك قد تحتاجها. تناول الأسبيرين المنتظم قد يقي
- [شائعات منتشرة عن آلام الظهر.. كشفناها لكم](https://sehhaty.net/شائعات-منتشرة-عن-آلام-الظهر-كشفناها-لك/) - حقيقة آلام الظهر قد يكون كالطعنة الحادة أو كألم باهت. ثمانية من كل عشرة أشخاص سيعانون من آلام الظهر في حياتهم. أما بالنسبة للشائعات حول آلام الظهر فهي منتشرة ولهذا قررنا كشفها لكم في هذا المقال. اجلس دائماً بوضعية استقامة نعم الجلوس بوضعية الانحناء سيئ ولكن الجلوس باستقامة شديدة لفترة طويلة قد يجهد ظهرك أيضاً.
- [الأكياس الدهنية](https://sehhaty.net/الأكياس-الدهنية/) - ما هي الأكياس الدهنية؟ هي نمو بطئ للخلايا الدهنية في كبسولة رقيقة وليفية تتواجد ما بين الجلد والعضلات. الأكياس الدهنية ليست سرطان ولا يمكن أن تتحول لسرطان. تظهر في معظم الأحيان في الجذع، الرقبة، أعلى الفخذين، أعلى الأذرع وتحت الإبط ومن الممكن ظهورها في أي مكان في الجسم. قد يظهر أكثر من كيس دهني في
- [فوائد صحية مذهلة للتمر](https://sehhaty.net/فوائد-صحية-مذهلة-للتمر/) - تصنف التمور كفاكهة تنبت من النخيل. ويحتوي التمر على العديد من الفيتامينات، المعادن والمغذيات الأخرى المفيدة للصحة. أضف إلى ذلك أنه سهل الهضم مما يسمح للجسم الإستفادة الكاملة منه. لنتعرف على الفوائد الصحية المذهلة للتمر. الفوائد الصحية مضاد للالتهابات التمر غني بالمغنيسيوم وهو معدن معروف بفوائده المضادة للالتهابات. بينت الأبحاث انخفاض جميع مؤشرات الالتهابات في
- [الثلاسيميا](https://sehhaty.net/الثلاسيميا/) - ما هو الثلاسيميا: الثلاسيميا هو مرض وراثي يصيب الدم حيث يقوم الجسم بانتاج هيموجلوبين غير طبيعي، الهيموجلوبين هو بروتين موجود في كريات الدم الحمراء يقوم بحمل الأكسجين. هذا المرض يؤدي إلى تكسر شديد في كريات الدم الحمراء و التي بدورها تؤدي إلى فقر الدم. هناك عدة أنواع من الثلاسيميا وهي ألفا-ثلاسيميا، بيتا-ثلاسيميا، فقر الدم الكولي
- [شراب فعال لإذابة الدهون](https://sehhaty.net/شراب-فعال-لإذابة-الدهون/) - احرق الدهون خلال الليل بشرب هذا الشراب الصحي واللذيذ والمساعد على تقليل الوزن. الفوائد الصحية عصير الليمون والبابريكا المكونات: طريقة التحضير: 1. أضف قشر الليمون المبشور إلى الماء المغلي. 2. أضف بقية المكونات بعد 10 دقائق واخلط جيداً. 3. اشرب الخليط قبل وبعد كل وجبة.
- [عادات شرب الشاي حول العالم](https://sehhaty.net/عادات-شرب-الشاي-حول-العالم/) - [smoothslider id='1']
- [تناول الأطعمة الغنية بالبروتين للشعور السريع بالشبع!](https://sehhaty.net/تناول-الأطعمة-الغنية-بالبروتين-للشعو/) - يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول اللحوم والأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين عندما يبدؤون باتباع الحميات الغذائية وذلك لاعتقادهم بأن الطعام الغني بالبروتين يساعدهم على الشبع السريع وبالتالي يتناولون سعرات حرارية أقل. لاحظ فريق من الباحثين في مجال التغذية أنه لا يوجد دراسات كبيرة تؤكد هذه الفكرة فقاموا بتحليل البيانات المتواجدة لعدة دراسات حول هذا الموضوع.
- [أفضل الأعشاب التي تقلل الوزن](https://sehhaty.net/أفضل-الأعشاب-التي-تقلل-الوزن/) - يتحسن طعامك بأكثر من طريقة عندما تضيف الأعشاب والبهارات له. إحداها هو تحسين الطعم (بشكل جيد طبعاً) والأهم أن طعامك يصبح صحياً أكثر لأن الأعشاب غنية بمضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن والخصائص العلاجية. هنالك مجموعة من الأعشاب التي تساعدك على فقدان الوزن لذا إبدأ بإضافتها إلى مكونات طعامك! 1. الجينسينج يمكنك إضافة الجينسينج إلى طعامك لتخفيف
- [خمس طرق لتقليل خطر إصابتك بسرطان القولون](https://sehhaty.net/خمس-طرق-لتقليل-خطر-إصابتك-بسرطان-القول/) - كان من الممكن الوقاية من نصف حالات سرطان القولون إذا التزم المصابون باتباع خمس خطوات للتقليل من خطر الإصابة وفقاً لخبراء السرطان والتغذية. سرطان القولون هو المسبب الثاني الرئيسي للوفاة من السرطان وثالث أكثر أنواع السرطان انتشاراً في الولايات المتحدة الأمريكية. وفقاً لأليس بيندير وهي مديرة برنامج التغذية في المؤسسة الأمريكية لأبحاث السرطان أن الأبحاث نقنرح
- [طريقة عمل مافن الكرز قليل الدهون](https://sehhaty.net/طريقة-عمل-مافن-الكرز-قليل-الدهون/) - وقت التحضير: 25 دقيقة وقت الخبز: 35 دقيقة الكمية: 12 مافن مستوى الصعوبة: سهل المكونات: طريقة التحضير 1. سخني الفرن على درجة 190 درجة سيلسيوس. 2. ضعي أوراق المافن في صينية تحضير المافن وقومي برشها بالزيت. 3. اخلطي الطحين، دقيق الذرة، 3/4 كوب سكر، بيكنج باودر والملح في وعاء متوسط الحجم. 4. في وعاء آخر،
- [أكثر عشرة أطعمة مسببة للسرطان](https://sehhaty.net/أكثر-عشرة-أطعمة-مسببة-للسرطان/) - نحن نعلم مدى خطر مرض السرطان وآثاره الجسدية، النفسية، العقلية، العاطفية والمادية. يسبب السرطان التوتر للعقل والجسم ولعلاقة المريض مع أقربائه وأصدقائه. وقد يجعل حياة الإنسان وممارساته اليومية المعتادة صعبة. السبب الرئيسي للسرطان غير معروف بعد ولكن هنالك العديد من العادات الخاطئة التي تسبب الإصابة بالسرطان بعد سنوات من ممارسة هذه العادات مثل التدخين والتعرض
- [سبعة تأثيرات إيجابية وسلبية للطعام الحار على صحتك](https://sehhaty.net/سبعة-تأثيرات-إيجابية-وسلبية-للطعام-ال/) - الكثير منا يحب الطعام الحار. لا يؤثر الطعام الحار على مذاق الطعام وحسب بل على صحتك إيجابا وسلباً. 1. يساعدك على مقاومة نزلات البرد يكون الطعام الحار مفيداً عندما يحتوي على الفلفل تحديداً. يقول الطبيب نيكيت سونبال وهو أستاذ مشارك في كلية تورو للطب: "حيث أن الفلفل الحار غني بفيتامين "أ" و "ج" فهو يساعد
- [خمسة أشياء لا تعرفها عن أسنانك](https://sehhaty.net/خمسة-أشياء-لا-تعرفها-عن-أسنانك/) - جميعنا نعلم أن علينا تنظيف أسناننا بالفرشاة والمعجون والخيط. وأنه لا يجب علينا استعمال أسناننا لفتح العلب أو قضم مكعبات الثلج مثلاً. هذا سهل! ولكن ما زالت هناك بعض الأمور التي نجهلها عن أسناننا. نقدم لكم في هذا المقال خمسة حقائق عن أسنانك. 1. قد لا تكون فرشاة أسنانك هي الصديق المفضل لأسنانك. تنظيف الأسنان
- [تجنب وضع هذه الأشياء في الثلاجة](https://sehhaty.net/تجنب-وضع-هذه-الأشياء-في-الثلاجة/) - أصبحت الثلاجة من أساسيات حياتنا التي لا يمكن الإستغناء عنها. واعتدنا اليوم (خاصة لمن يسكن في الأماكن الحارة) أن نحفظ معظم ما مشترياتنا في الثلاجة ولكن هنالك العديد من الأشياء التي لا تحتاج إلى هذه الحرارة الباردة والتي يجب عليكِ إزالتها منها. الصوص الحار لا تقلقي بشأن الصوص الحار أياً كان نوعه يمكنك إبقاؤه خارج الثلاجة لمدة
- [هل ترتبط السمنة بسرطان البنكرياس والثدي؟](https://sehhaty.net/هل-ترتبط-السمنة-بسرطان-البنكرياس-وال/) - يعتقد الباحثون أنهم تمكنوا من معرفة طريقة واحدة على الأقل تحفز بها السمنة من تقدم سرطان البنكرياس والثدي. قد تساعد هذه النتائج على إيجاد علاجات وقائية لهذين النوعين من السرطان وربما أنواع أخرى، وفقاً للباحثين. قال أحد الباحثين راكيش جين وهو مدير مختبر بيولوجيا الأورام في مستشفى ماسساشوسيتس في بوستون: "توضح هذه الآلية الجديدة تأثير السمنة
- [أفضل وأسوأ أنواع العصائر لصحتك](https://sehhaty.net/أفضل-وأسوأ-أنواع-العصائر-لصحتك/) - من منّا لا يحبذ شرب كأس من العصير؟ لونه جذاب وطعمه حلو ولكن لبعض خبراء التغذية تحفظات على بعض أنواع العصير وحيث أن بعضها يزود جسمك بالمواد الغذائية فإن بعضها الآخر ليس سوا حلوى سائلة لذا عليك معرفة الفرق! أفضل خيار: عصير الخضار يساعدك شرب عصير الطماطم على تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستات بفضل ليكوبين المتواجد
- [أطعمة للتخفيف من السعال](https://sehhaty.net/أطعمة-للتخفيف-من-السعال/) - إحدى الأعراض الأكثر شيوعاً في حالة الإصابة بإلتهاب المجاري التنفسية هو السعال. حتى وإن كانت مجرد احتقان في الحلق أو انفلونزا بسيطة يؤثر السعال على حياتنا اليومية. يتواجد العديد من الأدوية لعلاج السعال ولكنه من الجيد أيضاً التنبه إلى نوعية غذائك. سنذكر لكم بعض الأطعمة التي لا تساعد على التخفيف من السعال وحسب بل تساعدكم على علاج
- [حقائق وشائعات عن البروتين](https://sehhaty.net/حقائق-وشائعات-عن-البروتين/) - يحتاج الرجال إلى بروتين بكميات أكبر من النساء حقيقة. تعتمد كمية البروتين الني يحتاج لها جسمك على الجنس، العمر، الوزن، النشاط الجسماني والعديد من العوامل الأخرى. نعم، يحتاج الرجال إلى المزيد من البروتين مقارنة بالنساء. يحتاج الرجل معدل 56 غرام من البروتين في اليوم بينما تحتاج النساء إلى 46 غراماً. يمكنك تناول الدجاج (85 غرام)، بيضتان
- [أفضل الوجبات الخفيفة لخسران الوزن](https://sehhaty.net/أفضل-الوجبات-الخفيفة-لخسران-الوزن/) - من المهم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية خاصة إذا كنت ترغب بفقدان الوزن أو المحافظة عليه. ولكن ما يجعل الوجبات الخفيفة تؤثر سلباً على هدفك هو اختيار النوع الخاطئ منها. سنذكر لكم في هذا المقال أفضل الوجبات الخفيفة التي تساعدك على خسران الوزن وتحتوي على 150-200 سعرة حرارية فقط. الزبادي اليوناني مع التوت دمج
- [هل تحسن الشوكولا من أدائك العقلي؟](https://sehhaty.net/هل-تحسن-الشوكولا-من-أدائك-العقلي؟/) - لدينا خبر جيد لعشاق الشوكولا: تناول الشوكولا بشكل منتظم يحسن من المهارات العقلية. بينت دراسة نشرت في مجلة الشهية appetite العلمية أن الأشخاص الذين تناولوا الشوكولا على اللأقل مرة في الأسبوع كانت المهارات العقلية لديهم أفضل من أولئك الذين تناولوها بكميات أقل. وقد درس الباحثون بيانات 968 بالغاً كانوا جزءاً من دراسة تختص بالصحة البعيدة
- [لمن يعاني من البواسير: تجنب هذه الأطعمة](https://sehhaty.net/لمن-يعاني-من-البواسير-تجنب-هذه-الأطعمة/) - تتلاشى معظم حالات البواسير لوحدها خلال أيام. ولكن عندما تتواجد الحالة يمكنك تجنب تناول بعض الأدوية التي تجعل الألم والالتهاب أسوأ. من أفضل الطرق للسيطرة على البواسير وأعراضه هي بالتنبه لنوع الطعام الذي تتناوله. سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبوها لارتباطها بزيادة الألم في حالة البواسير: الأطعمة الغنية بالألياف كلنا
- [لعشاق البطاطس المقلية: طريقة صحية لتحضيرها](https://sehhaty.net/لعشاق-البطاطس-المقلية-طريقة-صحية-لتحض/) - لا تكره البطاطس فقط لأن البطاطس المقلية التي لا نستطيع مقاومتها غنية بالدهون والأملاح. ليست البطاطا عدوك بل الدهن الذي تطبخ به والملح الذي يرش عليها! إن البطاطس المقلية جيدة لصحتك إن لم تغمر في الزيت للقلي ولم يضاف إليها كميات مهولة من الملح. تعتبر البطاطا مصدراً جيداً لفيتامين "ج" الذي يحافظ على جلدك صحي ونضرا كما
- [قصور الغدة الدرقية في الحمل](https://sehhaty.net/قصور-الغدة-الدرقية-في-الحمل/) - حقائق حول قصور الغدة الدرقية أثناء الحمل ما هو قصور الغدة الدرقية؟ أمراض الغدة الدرقية شائعة بين النساء في عمر الإنجاب لذا لا نتعجب أن يصبح هذا المرض أكثر تعقيداً خلال فترة الحمل. تختلف درجة تكرار المرض باختلاف الشعوب والدول. حسناً، بالطبع الحمل حالة طبيعية وليست مرضاً ولكن قصور الغدة الدرقية أثناء الحمل يؤثر على
- [علاجات منزلية للنفخة](https://sehhaty.net/علاجات-منزلية-للنفخة/) - هل تعلم أن جسمك ينتج جالونين من غازات الأمعاء في اليوم؟ يمتص الجسم بعض هذا الغاز والبعض الآخر يتخلص منه للخارج. إذا شعرت أنك تخرج الريح أكثر من العادة فقد تكون مصاب بالنفخة. من أعراض النفخة انتفاخ البطن والألم. هنالك العديد من المسببات لإنتاج كميات كبيرة من الغاز وحجزها في الأمعاء. مثل عدم تحمل اللاكتوز حيث
- [التهاب الزائدة الدودية](https://sehhaty.net/التهاب-الزائدة-الدودية/) - الزائدة الدودية هي أنبوب من الأنسجة بطول 3.5 إنش وتخرج من الأمعاء الغليظة. لم تتم معرفة وظيفتها تحديداً إلا أننا متأكدون أننا نستطيع العيش بدونها وبدون عواقب ظاهرة لذلك. التهاب الزائدة الدودية هي حالة طبية طارئة تستدعي إزالة الزائدة الدودية جراحياً. في حالة عدم علاجها سوف تنفجر الزائدة الدودية الملتهبة أو تثقب مخرجة المواد المسببة
- [مرض الألزيهايمر](https://sehhaty.net/مرض-الألزيهايمر/) - هل هو ألزيهايمر؟ من الطبيعي أن يبدأ الإنسان في النسيان مع التقدم في العمر، لكن كيف نعرف إن كانت أعراض للألزيهايمر أم حالات نسيان عادية؟ واحد من كل ثمانية أشخاص تجاوزوا الخامسة والستين من العمر لديهم هذا النوع من الخرف dementia. قد لا يكون الألزهايمر واضحاً للعائلة والأصدقاء في مراحله المبكرة ولكن يوجد علامات مبكرة
- [التوحّد](https://sehhaty.net/التوحّد/) - التوحد هو خلل دماغي تفشل مواقع الدماغ المختلفة في العمل معاً. يجد معظم مصابي التوحد صعوبة في التواصل مع الآخرين ولكن ساعد التشخيص والعلاج المبكرين العديد من المصابين على إظهار طاقاتهم كاملة. تظهر عدة حالات للتوحد في العائلة الواحدة لذا يعتقد الخبراء أنه قد يكون أمرا وراثيا. يحاول العلماء إيجاد الجين الذي يعمل على توريث
- [هل تسبب أدوية حرقة المعدة أمراض الكلى المزمنة](https://sehhaty.net/أدوية-حرقة-المعدة-تسبب-أمراض-الكلى-الم/) - اقترحت دراسة جديدة أن نوع من أدوية حرقة المعدة والذي يدعى مثبطات مضخة البروتون قد يكون مرتبطاً بتلف الكلى على مدى الطويل. يستعمل هذا النوع من الأدوية عادة لعلاج حرقة المعدة وارتداد الحمض عن طريق تقليل إنتاج المعدة للحمض. قال المؤلف الرئيسي-مساعد بروفيسور في علم الأوبئة في جامعة جونز هوبكينز في بالتيمور- : "الأشخاص الذين يستخدمون
- [التحديات الشائعة المتعلقة بالرضاعة الطبيعية](https://sehhaty.net/التحديات-الشائعة-المتعلقة-بالرضاعة-ا/) - نظرة عامة على التحديات الشائعة المصاحبة للرضاعة الطبيعية قد تكون الرضاعة الطبيعية ذات تحدي في بعض الأحيان خاصة في الأيام الأولى بعد الولادة. وبينما تعاني بعض النساء من واحدة أو أكثر من التحديات التي سنذكرها إلا أن بعض النساء لا تعاني من أي مشاكل على الإطلاق. كما قد تواجه بعض النساء التحديات في إرضاع إحدى أطفالها ولكن
- [هل عليكِ حقا التخلص من السيلولايت؟](https://sehhaty.net/هل-عليك-التخلص-من-السيلولايت/) - هل هنالك حل للسيلولايت؟ يطلق مصطلح السيلولايت على الجلد المدمل في البطن، الردفين والفخذين ويظهر لدى معظم النساء اللواتي يتمتعن بصحة جيدة ونظرا لشيوعه فإنه يعتبر طبيعي. ولكن ما حدث فعلا أن التجار وأفلام الهوليوود روجوا على أن المظهر الشبيه بالبرتقالة (السيلولايت) غير مستحب ونشأت الثقافة العامة على هذا الأساس. علامات السيلولايت يتكون السيلولايت من خلايا
- [المشاكل الجنسية لدى المرأة](https://sehhaty.net/المشاكل-الجنسية-لدى-المرأة/) - يطلق مصطلح مشكلة جنسية أو اختلال جنسي على حدوث أي مشكلة خلال أي مرحلة من دائرة الإستجابة الجنسية والتي تمنع الفرد أو كليهما من الوصول لحالة الرضا خلال النشاط الجنسي. لدائرة الاستجابة الجنسية أربع مراحل: الإثارة، الهضبة، النشوة والإرتخاء. بينما تبين الأبحاث أن الاختلالات الجنسية شائعة (43% من النساء و31% من الرجال لديهم درجة من الصعوبة)
- [ملتزمة بحميتي الغذائية! لماذا لا أخسر الوزن؟](https://sehhaty.net/أنا-ملتزمة-بحميتي-الغذائية-بشكل-كامل-إ/) - ليس أسوأ من عدم فقدان الوزن إلا أن تكوني ملتزمة بحميتك الغذائية ولكن ومع ذلك لا تفقدي الوزن. هذه الإحباطات شائعة! تقول بونني تاوب-ديكس مالكة مركز مختص بالاستشارات الغذائية أنها تقابل دوما سيدات يسألنها لماذا لا يخسرن الوزن بالرغم من اتباعهم للحمية الغذائية. الإجابة مختلفة لكل سيدة ولكن احتمالية أن تكون الإجابة عن سؤالك في
- [تناول الألياف فترة المراهقة يقلل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي](https://sehhaty.net/تناول-الألياف-في-فترة-المراهقة-يقلل-من/) - اقترحت دراسة جديدة كبيرة أن الفتيات المراهقات اللواتي يتناولن كميات وفيرة من الألياف في طعامهن يكون لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي. نشرت الدراسة في الأول من فيبراير من هذا العام في مجلة أطباء الأطفال وهي لا تثبت أن الألياف بحد ذاتها تساعد على الوقاية من السرطان. ولكن قال الباحثون أن البحث قدم دلائل قوية أن
- [أخطاء شائعة يقوم بها الآباء الجدد](https://sehhaty.net/أخطاء-شائعة-يقوم-بها-الآباء-الجدد/) - قد يكون من المرهق جدا أن تكون والدا أو والدة جديدين فأنت دائما تخشى من أن تقوم بعمل ما خطأ. هل تعلمون ماذا؟ يفعل كل الآباء الأخطاء ولكن هنالك بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها. سوف نقدم في هذا المقال بعض الأخطاء الشائعة واقتراحات لتجنبها. الهلع جراء حدوث كل شئ وأي شئ يشعر العديد من
- [أطعمة عليكي تجنبها أثناء الحمل](https://sehhaty.net/أطعمة-عليكي-تجنبها-أثناء-الحمل/) - يؤثر الحمل على مناعتك فلهذا تصبحين أنت وجنينك أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا، الفيروسات والطفيليلات والتي تسبب الأمراض. حتى وإن لم تشعري بالمرض من الممكن أن يصاب جنينك ببعض الأمراض كما أن جنينك حساس جدا تجاه السموم المتواجدة في الأطعمة التي تتناولينها مثل الزئبق. أنتي تريدين الأفضل لجنينك ولهذا أنت تضيفين قطع الفاكهة إلى حبوب الإفطار
- [عادات تضعف جهازك المناعي!](https://sehhaty.net/عادات-تضعف-جهازك-المناعي/) - يساعدك جهازك المناعي على البقاء بصحة جيدة عن طريق مهاجمة الميكروبات والفيروسات التي تسبب الأمراض والمشاكل الأخرى. ستكون أكثر عرضة لكل أنواع المشاكل الصحية إذا كان جهازك المناعي ضعيف وهذا يتراوح ما بين الرشح الإعتيادي إلى الإصابة بالسرطان. تناول الغذاء الصحي والمتوازن وممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على إبقاء جهازك المناعي بأفضل حال. كما أنه
- [10 علامات تدل أنك على وشك الولادة](https://sehhaty.net/10-علامات-تدل-أنك-على-وشك-الولادة/) - ما هي العلامات والأعراض المبكرة على الولادة؟ بالرغم من أن هنالك تغييرات عامة تظهر على الجسم وتدل على أنك في مرحلة المخاض إلا أن لكل سيدة تجربة فريدة ومختلفة. مصطلح "أعراض طبيعية" يختلف من سيدة لأخرى. قد تبدأ أعراض الولادة قبل الموعد المتوقع بثلاثة أسابيع وقد تستمر لغاية أسبوعين بعد الموعد المتوقع ولا يوجد أي
- [مظهر أظافرك يخبر الكثير عن حالتك الصحية](https://sehhaty.net/مظهر-أظافرك-يخبر-الكثير-عن-حالتك-الصحي/) - أظافرك وصحتك تنبه للعلامات! هل تعلم أن أظافرك تعطي دلالات عن صحتك بشكل عام؟ قد تتواجد بقع بيضاء على أظافرك، أو مسحة وردية اللون، أو بعض النتوءات والتي قد تكون دلالة على مرض ما. قد تظهر مشاكل الكبد، الرئتين والقلب بدلالات على أظافرك. استمر في القراءة لتتعلم الأسرار التي يمكن لأظافرك الكشف عنها. الأظافر ذات
- [الأسئلة الأكثر شيوعا في مراحل الحمل الأولى](https://sehhaty.net/الأسئلة-الأكثر-شيوعا-في-مراحل-الحمل-ال/) - ما هي العلامة الأولى للحمل؟ غياب الدورة الشهرية. عادة تكون العلامة الأولى للحمل هي غياب الدورة الشهرية ولكن قد يحدث القليل من النزيف أو ظهور البقع قبل أو أثناء موعد الدورة الشهرية المتوقع. إن حدث هذا يدعى "زرع النزيف". لماذا أشعر بالغثيان والاستفراغ خاصة في فترة الصباح؟ ارتفاع هرمون الإستروجين. يرتفع هرمون الإستروجين أثناء الحمل
- [تحذيرات عند استعمال السكوتر الذكي "الهوفربورد"](https://sehhaty.net/السكوتر-الذكي-الهوفربورد-تحذيرات/) - تحديث توفي شاب سعودي يبلغ الخامسة عشر من العمر في غرب لندن بعد سقوطه من الهوفربورد. يقول شاهد العيان جيفيري مينغل أنه كان ينتظر لقطع الشارع وأثناء ذلك كان واقفا بجانب الفتى الذي كان راكبا الهوفربورد ولكنه سقط وعندما هم بالقيام لم يكن مسرعا بشكل كاف فدهسه الباص. يجدر بالذكر أن التعليمات الملكية البريطانية صدرت
- [البول يدل على حالتك الصحية](https://sehhaty.net/البول-يدل-على-حالتك-الصحية/) - الاستيقاظ أثناء الليل للتبوّل يمكن لمعظم الأشخاص النوم لمدة 6-8 ساعات دون الحاجة للتبوّل. ولكنها ليست مشكلة خطيرة إن كنت تستيقظ مرة أثناء الليل للتبول. تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو مجرد شرب كميات وفيرة من السوائل خاصة قبل النوم بفترة قصيرة سيجعلك تستيقظ من النوم للتبول.إذا كنت تستيقظ عدة مرات أثناء الليل للتبوّل عليك
- [كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟](https://sehhaty.net/كيف-تتخلص-من-رائحة-الفم-الكريهة؟/) - قد تكون رائحة فمك كريهة حتى لو تجنبت تناول الثوم والبصل. للتخلص من الرائحة الكريهة عليك أن تعرف مسبب هذه الرائحة. يقول الطبيب سونيل وادهوا وهو أستاذ مشارك في كلية طب الأسنان ومدير قسم تقويم الأسنان في جامعة كولومبيا أننا نلوم في معظم الحالات البكتيريا التي تتواجد بشكل طبيعي في الفم. وسيلة الدفاع الأولى والمثلى
- [خلطات من الفاكهة كي تبدين أصغر سنا](https://sehhaty.net/هل-تريدين-أن-تبدين-أصغر-سنا-بخمس-سنوات؟/) - قولي وداعا للعلامات المبكرة للتقدم في السن والتي تظهر بسهولة على البشرة باستخدام خلطة الفاكهة الطبيعية هذه. بينما نتقدم في العمر تصبح البشرة أرق وتخسر بعضا من مرونتها. تحتاج بشرتك إلى بعض المكونات الطبيعية لتستعيد نضارتها. نقدم لكي في هذا المقال وصفة لماسك مقاوم علامات تقدم السن مصنوع من مواد طبيعية. المكونات * 4 ملاعق شاي
- [أفضل 45 نصيحة لحياة صحية](https://sehhaty.net/أفضل-45-نصيحه-لحياة-صحية/) - 1. ممارسة تمارين التمدد: تعود أن تقوم بتمارين التمدد عندما تستيقظ من النوم فهو يقوم بتعزيز الدورة الدموية و الهضم لديك و يخفف من آلام الظهر ان وجدت. 2. لا تتجاوز وجبة الإفطار أثبتت الدراسات أن تناول وجبة إفطار مناسبة هي واحدة من أهم الممارسات الصحية الجيدة خاصة إذا كنت تحاول خسران الوزن. الأشخاص الذين يتجاوزون وجبة
- [5 طرق للتخلص السريع من الصداع](https://sehhaty.net/5-طرق-للتخلص-السريع-من-الصداع/) - من الشائع جدا إصابتنا بالصداع. الخبر الجيد هو أنه يمكننا القيام بالعديد من الأمور السهلة للتخفيف من الألم دون الحاجة لزيارة الطبيب أو الصيدلية. قم بتجربة هذه الإرشادات للشعور بتحسن سريع. الجأ للبارد أو الساخن إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة ضع قطع باردة على جبينك. مكعبات من الثلج ملفوفة ببشكير، كيس من البازيلاء المجمد
- [7 نصائح لتجنب إجهاد العينين](https://sehhaty.net/7-نصائح-لتجنب-إجهاد-العينين/) - بالرغم من أن إجهاد العيون ليس مؤذي إلا أنه شائع ومزعج بحيث تكون عينيك متعبتين، تشعر بالحرقة ورغبة بحكّهما. قد يكون إجهاد العين دلالة على حالة صحية تحتاج إلى علاج أو مرض غير مشخص في عينيك. نقدم لك هذه النصائح لتجنب إجهاد العينين: 1. أحصل على أوقات راحة. أعط عينيك فترة راحة بالتركيز في النظر
- [فوائد حمض الفوليك ومصادره الطبيعية](https://sehhaty.net/فوائد-حمض-الفوليك-ومصادره-الطبيعية/) - حمض الفوليك (ويسمى أيضا فيتامين ب9) فوائد عديدة منها خلق وإصلاح الحمض النووي، انتاج خلايا الدم الحمراء ليلائم وظائف الدماغ .و بما أنه يذوب في الماء لن يستطيع جسمك تخزين الكميات الغير مستخدمة منه لذا يجب أن يتم تزويدك به يومياً مع حمض الفوليك . لحسن الحظ يوجد العديد من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك حيث أنه يتواجد
- [7 علاجات للتخلص من الإمساك](https://sehhaty.net/7-علاجات-للتخلص-من-الإمساك/) - قد يكون الإمساك مؤلما حقا ولكن علاجه أبسط بكثير من ما تتخيل. مجرّد القيام ببضع العادات الصحية وجعلها روتينا في حياتك جيد للأمعاء لديك وفقا للطبيب ماجد رزق أخصائي باطنية في عيادة كليفيلاند. إن كانت كل الأنابيب لديك مسدودة حاول أولا عمل تغييرات بسيطة في حياتك اليومية لمساعدتك قبل تجربة اي علاج. يقول الطبيب رزق أنه
- [أطعمة تضعف الذاكرة](https://sehhaty.net/تجنب-هذه-الأطعمة-التي-تضعف-ذاكرتك/) - لدى بعض الأطعمة القدرة على تقوية الذاكرة ولكن للبعض الآخر تأثير سلبي يؤدي إلى فقدان الذاكرة. قد يكون مخيفا حقا تناولك للأطعمة الخاطئة خاصة إن كنت في خطر الإصابة بالألزيهايمر. لا يمنحك تناول الطعام الصحي وزنا صحيا وحسب بل قلبا صحيا، يقلل من احتمالية إصابتك بالسرطان والسكري ويحافظ على دماغك نشطا. إذا أردت حماية دماغك
- [فوائد الزنجبيل - انفوجرافيك](https://sehhaty.net/فوائد-الزنجبيل/) - الزنجبيل نبات استوائي، يتميز بساقه الممتدة تحت الأرض، ويستخدم بشكل أساسي في الطهي والمعالجة، يحتوى الزنجبيل على عناصر و مركبات غذائية لا غنى عنها للجسم حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادّات الأكسدة القويّة، والكثير من المعادن والزّيوت المهمّة.
- [تعلم مراوغة جسدك](https://sehhaty.net/تعلم-مراوغة-جسدك/) - [smoothslider id='13']
- [حرقة المعدة - انفوجرافيك](https://sehhaty.net/حرقة-المعدة-انفوجرافيك/) - حرقة المعدة : حرقة أو ألم في منطقة رأس المعدة أو أعلى البطن تشبه الشعور بأن الصدر كأنما يشتعل نارا،الحرقة هي ظاهرة شائعة، غالبًا ما تكون ظاهرة عرضية عابرة
- [فوائد قشر الليمون-إنفوجرافيك](https://sehhaty.net/فوائد-قشر-الليمون-إنفوجرافيك/) - فوائد تناول قشر الليمون لمن يعاني من الرشح والإنفلونزا واحتقان الحلق لاحتوائه على فيتامين "ج" والعديد من المواد الغذائية الرئيسية
- [مرض السكري](https://sehhaty.net/السكري/) - يعد السكري من الأمراض المزمنة الشائعة في الوطن العربي وتحديداً الأردن حيث ينتشر بنسبة 16% بين الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم الثامنة عشر وبعدد يزيد عن النصف مليون شخص مما يجعل الأردن في في قائمة أعلى عشرة دول في العالم من حيث الاصابة بالسكري وعدد السكان، فما هو مرض السكري ؟ وما هي أنواعه ؟ وأعراضه ؟
- [فوائد صحية مدهشة لتناول قشر الليمون](https://sehhaty.net/فوائد-صحية-مدهشة-لتناول-قشر-الليمون/) - الليمون ليس لذيذا وحسب ولكنه يساعد على الحفاظ على صحتك جيدة أيضا. عندما نستعمل الليمون موضعيا يقوم بعمل العجائب الجيدة على جلدنا وشعرنا. في العديد من المرات التي نتكلم فيها عن فوائد الليمون يفكر الناس بعصير الليمون ولكن لقشر الليمون ذات الفوائد للب كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد على التمتع بحياة صحية. فوائد تناول قشر
- [القهوة تجعلك سعيدا حقا](https://sehhaty.net/القهوة-تجعلك-سعيدا-حقا/) - هنالك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشربون القهوة والعديد منهم يحبذون القهوة كونه المشروب الذي يمدهم بالطاقة. كما أن القهوة جيدة لصحة الدماغ أيضا تحديدا الذاكرة فهي تقي من الخبل المبكر. وكون العديد من الدراسات تتجه نحو فوائد الكافيين يمكنك إضافة أن القهوة تمنحك السعادة. وفقا لدراسة تمت في كلية هارفرد للصحة العامة فإن
- [7 أنواع فاكهة جيدة لمرضى السكري](https://sehhaty.net/7-أنواع-فاكهة-جيدة-لمرضى-السكري/) - هنالك فكرة شائعة خاطئة أن مرضى السكري لا يجب أن يتنالوا الفاكهة لاحتوائها على السكر. ولكن ما يهم هنا هو مؤشر نسبة السكر والعديد من الفاكهة تحتوي على مؤشر نسبة سكر منخفض وجيدة لمرضى السكري. يقول الطبيب براديب جادج وهو استشاري متخصص في مرض السكري في عدة مستشفيات في ميامي أنه يمكن لمرضى السكري الاستمتاع
- [10 شائعات صحية كشفناها لكم](https://sehhaty.net/10-شائعات-صحية-كشفناها-لكم/) - يجب أن تشرب 8 كؤوس من الماء يومياً لا تحتاج الى أن تعد الكؤوس .اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتجرعون كأسا من الماء عندما يظمؤون هم الذين يبقون في حالة صحية جيدة بعيدة عن الجفاف .الأطعمة الغذائية الغنية بالمياه مثل الحساء، الفواكة و الخضراوات و المشروبات مثل العصائر،الشاي و القهوة ستساعدك على الحصول على الكمية الكافية من
- [الحمى عند الرضع](https://sehhaty.net/الحمى-عند-الرضع/) - مع أن استقبال مولود جديد شئ جميل جدا إلا أنه مرهق للأعصاب في نفس الوقت وذلك لأن الرضع لا يأتون مع كتيب ارشادات! ومجرد مرضهم كاف لإرهاق الأعصاب. من أكثر ما يخيف الأهالي تعرض الرضع للحمى خاصة إن ظهرت الحمى والطفل ما يزال في الأسابيع الأولى من عمره. في هذا المقال سوف نطرح لكم مسببات
- [تسويق فيتامينات الأطفال على أنها منتجات غذائية يعرضهم للسمية](https://sehhaty.net/تسويق-فيتامينات-الأطفال-على-أنها-منتج/) - لا تجيز أي من المؤسسات الطبية منتجات الفيتامينات التي تباع عادة لأنها تعتبر غير ضرورية لكل طفل مريض. مع ذلك يعتمد الكثير من الآباء على الفيتامينات لأطفالهم خاصة في العائلات التي يصعب توفير طعام متوازن فيها نتيجة لضيق الوقت أو الضائقة الماية. ولكن عندما نتحدث عن الفيتامينات الخاصة بالرضع هل يؤدي التسويق الذكي إلى أن يختلط
- [١٠ شائعات منتشرة عن صحة العيون](https://sehhaty.net/عشرة-شائعات-منتشرة-عن-صحة-العيون/) - القراءة في الضوء الخافت تؤذي العيون استعمال العينين عند الضوء الخافت لا يؤذي العيون. خلال القرون الماضية كانت القراءة والخياطة تتم باستخدام ضوء الشموع أو مصابيح الغاز أو الكاز للإنارة إلا أن الإضاءة الجيدة تجعل القراءة أسهل وتمنع إجهاد العينين. استعمال الحاسوب يؤذي العينين استعمال جهاز الحاسوب لن يؤذي عينيك. إلا أنك عندما تستعمل الجهاز لفترة طويلة
- [عشر حقائق صحية هامة عن الخبز](https://sehhaty.net/عشر-حقائق-صحية-هامة-عن-الخبز/) - 1. الخبز البني ليس بالضرورة مصنوعا من الحبوب الكاملة قد يعطي دبس السكر لونا بنيا للخبز لذا من المهم قراءة لائحة المكونات دوما بحيث يجب أن تقرأ كلمة "كامل" بعد اسم نوع الحبوب مثل حبوب القمح الكامل أو حبوب الشوفان الكاملة ويجب أن تكون المكون الأول من لائحة المكونات. لا يجب أن يتم تضليلك بكلمات مثل:
- [ثمانية أطعمة لنمو سريع للشعر](https://sehhaty.net/ثمانية-أطعمة-لنمو-سريع-للشعر/) - لا داعي أن تنتظري لفترة طويلة للحصول على الشعر طويل واللامع والذي لطالما حلمتي به. تناول بعض الأطعمة يساعد على نمو الشعر وجيد للصحة أيضا. تناول هذه الأطعمة قد يبهرك بالنتيجة السريعة: الأفوكادو المكونات الدهنية العالية الموجودة في الأفوكادو هامة للحصول على شعر طويل ولامع ومن هذه الدهو أوميغا-3 الموجود في الأفوكادو. يمكنك تناول الأفوكادو
- [عشرة أطعمة سامة متواجدة في مطابخنا](https://sehhaty.net/عشرة-أطعمة-سامة-متواجدة-في-مطابخنا/) - سنذكر في هذا المقال بعض من الأطعمة المتواجدة في بيوتنا ولكنها سامة ١. بذور الفاكهة مثل بذور التفاح والكرز حيث أنها تحتوي على نوع من السيانيد الهيدروجيني ويدعى حمض بروسيك prussic acid. تجنب تناول بذور المشمش والخوخ لنفس السبب. ٢. الراوند (الروبارب) تحتوي أوراق الراوند على حمض الأوكساليك والذي يسبب حصى الكلى. إحدى عشر ورقة
- [لا تستطيع النوم؟ قد يكون نوع الطعام الذي تتناوله المذنب!](https://sehhaty.net/لا-تستطيع-النوم؟-قد-يكون-نوع-الطعام-الذ/) - نوع الطعام الذي تتناوله يؤثر على النوم إذا تمكنت من معرفة نوع الطعام الذي يساعدك للحصول على نوم أفضل ستتناوله أليس كذلك؟ تعرف على الاطعمة التي ستساعدك
- [لتحسين قدرات طفلك العقلية عليكي بهذه الأطعمة](https://sehhaty.net/أطعمة-تحسين-قدرات-طفلك-العقلية/) - يقدم الموز والفاكهة المجففة الوقود لدماغ طفلك كما تعتبر حبوب الإفطار بداية ممتازة لليوم وتساعد على حفاظ طفلك على الطاقة خلال فترة الصباح. سنقدم لكي في هذا المقال سبعة أطعمة لتحفيز قدرات طفلك الدماغية. حبوب الإفطار يعتبر وعاء من حبوب الإفطار بداية صحية ليوم طفلك ولكن يجب أن تختاريه بعناية. فهنالك العديد من الأنواع المغرية
- [العنب الأحمر أو الأخضر؟ أيهما أفضل لصحتك؟](https://sehhaty.net/العنب-الأحمر-أو-الأخضر؟-أيهما-أفضل-لصح/) - العنب من الفاكهة الغنية بالفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة. ولكن هنالك العديد من أنواع العنب والذي يختلف بشكل رئيسي باللون. أكثر أنواع العنب شهرة هو ذو اللون الأحمر ويوجد أيضا العنب الأخضر. حسنا، إن تواجد أمامك كلا من العنب الأحمر والأخضر أيهما ستختار؟ نقدم لكم في هذا المقال بعض الحقائق التي ستستاعدكم في الاختيار. العنب الأحمر
- [توقفوا عن شرب الحليب قليل الدسم فهو غير صحي](https://sehhaty.net/توقفوا-عن-شرب-الحليب-قليل-الدسم/) - ينصح بالإبتعاد عن دهون منتجات الألبان وينصح بشرب الحليب قليل أو خالي الدسم. في الواقع لا يوجد دليل علمي على أن الحليب قليل أو خالي الدسم أفضل من كامل الدسم
- [لماذا تشعرين بالجوع بشكل مستمر؟](https://sehhaty.net/لماذا-تشعرين-بالجوع-بشكل-مستمر؟/) - مضى ساعتين ونصف من آخر وجبة لك وأنت جائعة الآن؟ بالنسبة لك التّوق لتناول الطعام أسلوب حياة وتشعرين أن معدتك مثقوبة؟ تتناولين دوما وجبة عشاء ثانية وتشعرين دوما بالجوع؟ لماذا يحدث هذا؟ نذكر في هذا المقال رأي الطبيبة باميلا بييكي في المسببات لماذا قد تشعر النساء دوما بالجوع. لديكي عمليات أيض سريعة ولدت بعض النساء
- [سبعة أطعمة تشعرك بالدفئ في الشتاء](https://sehhaty.net/سبعة-أطعمة-تشعرك-بالدفئ-في-الشتاء/) - عندما تنخفض درجات الحرارة لا تتناول المعكرونة أو الشوربة الغنية بالكريمة لتدفئة معدتك. عوضا عن هذا أحصل على الشعور بالدفئ بتناول هذه الأطعمة الخارقة: تناول الطعام الصحي والغني بالمواد الغذائية، مضادات الأكسدة والمواد المقوية للجهاز المناعي هي ما يحتاجه جسمك لمواجهة الطقس البارد. إقرأ هذا المقال لتعرف أفضل الأطعمة التي تساعدك على البقاء دافئا في
- [أشهر الشائعات التي تخص فصل الشتاء](https://sehhaty.net/أشهر-الشائعات-التي-تخص-فصل-الشتاء/) - بعض النصائح الشتوية المنتشرة هي عادات خاطئة ليس إلا .المشكلة هي أن هذه الشائعات لا تعطي الدفىء فقط وإنما تراكم الباوندات ،تحقن الأنف و تزيد خطورة الإصابة بالسرطان .في هذا الشتاء لا تدع هذه الأساطير الشتوية تأخذ أفضل ما لديك. الهواء البارد يجعلك مريضاً على الرغم من تسمية "النزلة البردية "،درجات الحرارة المنخفضة وحدها لا تجعلك مريضاً .في
- [صحة الطفل الرضيع باختصار](https://sehhaty.net/صحة-الطفل-الرضيع-باختصار/) - فحوصات الطفل الرضيع قبل مغادرتك للمستشفى قومي بعمل الفحوصات الطبية لطفلك الجديد بما يشمل فحص السمع. من الممكن أن تبدو هذه الفحوصات شاقة ولكن النتائج ستعطيكي راحة ذهنية وتزود الطبيب بمعلومات رئيسية. في العادة، كلما تم عمل الفحوصات بوقت أبكر كلما كان أفضل. اليرقان الخفيف لدى الأطفال هي مشكلة شائعة جدا حيث أن نصف الأطفال
- [الترابط مع الطفل الرضيع وأهميته](https://sehhaty.net/الترابط-مع-الطفل-الرضيع-وأهميته/) - لماذا من المهم إنشاء علاقة مع طفلك؟ إن إنشاء علاقة ورابطة مع الطفل الرضيع مهمة للغاية. أوجدت دراسات أجريت على القردة حديثة الولادة والذين تم استبدال أمهامتهم بأمهات وهميات عند الولادة أنه حتى عندما تم صنع الأمهات الوهميات من مواد ناعمة وتقدم الحليب للقردة الرضيعة إلا أنهم كانوا يتفاعلوا بشكل أفضل مع أمهاتهم الحقيقيات. كما
- [كم عدد ساعات النوم التي يحتاج لها طفلك](https://sehhaty.net/كم-عدد-ساعات-النوم-التي-يحتاج-لها-طفلك/) - عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل تختلف من طفل لآخر وبناء على عدة عوامل كعمر الطفل ونضع لكم بعض التوجيهات العامة: من عمر أسبوع إلى أربعة أسابيع: 15-16 ساعة يوميا حديثي الولادة ينامون من 15 إلى 18 ساعة يوميا ولكن لفترات متقطعة تتراوح ما بين ساعتين إلى أربعة ساعات في المرة الواحدة. الأطفال الذين ولدوا
- [طرق تنظيف وتعقيم زجاجات الأطفال](https://sehhaty.net/طرق-تنظيف-وتعقيم-زجاجات-الأطفال/) - بدءا من أولى كلمات طفلك إلى أولى خطواته هنالك العديد من الأمور التي ستحصل لأول مرة لطفلك ولكن التسمم الغذائي لا يجب أن تكون منها وبما أن الرضع والأطفال هم الأكثر عرضة للتسمم الغذائي فلا بد من تعلم أساسيات تنظيف زجاجات الأطفال لحماية طفلك. كلا الرضاعة الطبيعية والرضاعة عن طريق زجاجات الأطفال معرضة للتلوث البكتيري
- [كم الكلمات التي يتكلمها الطفل عند بلوغ الثانية قد ينبئ عن أدائه في الروضة](https://sehhaty.net/كم-الكلمات-التي-يتكلمها-الطفل-عند-بلوغ/) - بينت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يستطيعون نطق كلمات أكثر عند بلوغهم العام الثاني يعتبرون أكثر جاهزية للروضة. كما بينت دراسة سابقة أن الأطفال ذوو الأداء الأفضل في الروضة تكون فرصة النجاح الإجتماعي والتعليمي لديهم أكثر في أعمار أكبر. تحليل نتائج الدراسة والتي شملت ما يزيد عن 8600 طفل في الولايات المتحدة الأمريكية بينت أن
- [أثر إضاءة الأجهزة الذكية على هرمون النوم لدى الأطفال](https://sehhaty.net/من-الممكن-أن-تخفض-إضاءة-الأجهزة-الذكية/) - قد تعطي نتائج هذه الدراسة الحديثة سببا جديدا للآباء لمنع الأجهزة الذكية بمختلف أنواعها من غرف نوم الأطفال في الليل: حيث أن الإضاءة الشديدة الصادرة من هذه الأجهزة من الممكن أن تخفض نسبة هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يحفز النوم. ظهر هذا التأثير بشكل أكبر لدى الأطفال القريبين من عمر البلوغ بحيث قلت نسبة هرمون
- [شعر رضيعك وأساسيات العناية به](https://sehhaty.net/شعر-رضيعك-وأساسيات-العناية-به/) - مثل العديد من الأمور المرتبطة بالرضيع فإن طبيعة شعره (أو عدم وجوده) أمر لا يمكن التنبؤ به. طبيعة شعر طفلك تعتمد على خليط من الجينات، العرق والهرمونات. ولكن مهما كانت طبيعة شعر رضيعك حاولي أن لا تهتمي كثيرا بذلك فبالتأكيد سيتغير خلال العام الأول. كيف؟ شعر اليوم يختفي غدا! إذا ولد رضيعك بشعر فعلى الأغلب
- [كيفية التعامل مع الطفل العنيد](https://sehhaty.net/كيفية-التعامل-مع-الطفل-العنيد/) - يميل الأطفال إلى العناد بدءا من الطفولة المبكرة ولغاية سنوات المراهقة. في بعض الأحيان يكون العناد جزء من شخصيتهم والتي يجب على الآباء إدارتها وفي حالات أخرى يلجأ الطفل للعناد ليختبر الحدود ويفرض حريته في اختيار أن يفعل شيئا ما أو لا يفعله. تعليم الطفل العنيد كيفية التعبير الصحيح عن نفسه والتعامل مع التوتر في
- [كيف يؤثر مشاهدة التلفاز على طفلك؟](https://sehhaty.net/كيف-يؤثر-مشاهدة-التلفاز-على-طفلك؟/) - تنصح الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأطفال أن الأطفال دون الثانية لا يجب أن يشاهدوا التلفاز على الإطلاق. أما الأطفال الذين تجاوزوا العامين من العمر فيجب تحديد مدة مشاهدة التلفاز من ساعة إلى ساعتين في اليوم من البرامج الهادفة. كيف يؤثر التلفاز على دماغ الطفل؟ تعتبر أول سنتين من العمر هامتين جدا في تطور الدماغ. قد يعمل
- [7 عادات خاطئة نقوم بها تؤثر على صحة أطفالنا](https://sehhaty.net/7-عادات-خاطئة-نقوم-بها-تؤثر-على-صحة-أطفا/) - الآباء هم القدوة يتعلم الأطفال كيفية التعايش مع جسمهم، قدراتهم وكل شئ مما يشاهدونه ويسمعونه. على الأغلب أن طفلك سيقوم بمحاكاة تصرفاتك وأفضل طريقة لتعليم طفلك العادات الصحيةّ ليست بمكافئتهم أو معاقبتهم بل بتمثيل القدوة الحسنة لهم لممارسة التصرفات الصحية. سيساعد طفلك أن تكون المثال الجيد له على أن يعيش سعيدا ويحافظ على وزنه صحيا.
- [كيف تخففين من حرقة المعدة أثناء الحمل؟](https://sehhaty.net/كيف-تخففين-من-حرقة-المعدة-أثناء-الحمل؟/) - طرق السيطرة على حرقة المعدة وارتجاع المرئ المرتبطة بالحمل مشابهة لتلك الخاصة بغير حالات الحمل. تحديدا ما يطلق عليه "تغييرات أسلوب الحياة" يجب أن يتم اتباعها. نذكر لكم في هذا المقال بعض العلاجات التي يمكنها التخفيف من أعراض حرقة المعدة لديكم. ارفعي رأسية السرير عادة تكون رأسية السرير مرتفعة بما يقارب القدمين، قومي برفعه باستخدام
- [شرب الكولا بشكل يومي يزيد خطر الإصابة بالسرطان](https://sehhaty.net/شرب-الكولا-بشكل-يومي-يزيد-خطر-الإصابة-ب/) - تنتج العمليات الكيميائية أثناء تصنيع لون الكاراميل المستخدم في المشروبات الغازية مواد مسرطنة والتي تزيد خطر الإصابة بالسرطان بحالة واحدة لكل 100000 حالة.
- [وداعا لألم المفاصل مع هذه الأطعمة](https://sehhaty.net/أطعمة-لصحة-وقوة-المفاصل/) - من الهام أن تقوم بعمل كل شئ ممكن للحفاظ على صحة المفاصل لديك مثل تناول الأطعمة الصحية والصحيحة والتي تساعد على الحفاظ على قوة وصحة مفاصلك.
- [يجب على الحامل أخذ مطعوم الإنفلونزا](https://sehhaty.net/يجب-على-الحامل-أخذ-مطعوم-الإنفلونزا/) - الإصابة بالإنفلونزا مبكرا في الحمل يؤدي إلى مضاعفة خطر إصابة الطفل بعيوب خلقية خطيرة ولهذا السبب يعد تطعيم المرأة الحامل بمطعوم الإنفلونزا هاما.
- [علاجات منزلية لالتهاب الحنجرة](https://sehhaty.net/علاجات-منزلية-لالتهاب-الحنجرة/) - احتقان الحلق، السعال الجاف وتغير الصوت من أعراض التهاب الحنجرة وتنتج من تلف أو زيادة التوتر على الأحبال الصوتية. ينتج التهاب الحنجرة عن التهاب الأحبال الصوتية.
- [هل تشجع ألعاب العنف على العدوانية ؟ دراسة تشعل النار للمناقشة](https://sehhaty.net/هل-تشجع-ألعاب-العنف-على-العدوانية؟-درا/) - إن الأطفال الذين يمارسون ألعاب الفيديو العنيفة قد يعانون من زيادة الأفكار العدوانية لديهم و الذي بدوره يزيد من التصرفات العدوانية لديهم. إن هذا ما هو إلا ملخص مقترح لدراسة تمت في سنغافورة. في هذه الدراسه أظهر أطفال من عمر 8-17 عاما زيادة في التصرفات العدوانية. العامل المشترك بينهم أنهم يلعبون الكثير من ألعاب الفيديو
- [سبعة شائعات صحية عن الوزن والتقدم في العمر](https://sehhaty.net/سبعة-شائعات-صحية-عن-الوزن-والتقدم-في-ال/) - يجب أن تكون نحيفا عند تقدمك في العمر شائعة. يجب ان تكون بصحة جيدة وليس هزيلا. بعض المتقدمين في العمر يصبحون أنحف وأضعف. ترتبط زيادة الوزن بالعديد من المخاطر الصحية. ما يهم حقا للمتقدمين في العمر هو مدى نشاطهم الجسماني وإن كان بمقدورهم ممارسة نشاطاتهم اليومية أم لا. لا يهم حقا الوزن بقدر ما يهم
- [تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم في الليل تحمي من الإصابة بالسكري](https://sehhaty.net/تناول-أدوية-ارتفاع-ضغط-الدم-في-الليل-تح/) - بينت دراسة حديثة أن تناول الأدوية المعالجة لارتفاع ضغط الدم قد يلعب دورا في احتمالية إصابتك بالسكري من النوع الثاني. تحديدا بين الباحثون الإسبان أن تناول الأدوية المعالجة لارتفاع ضغط الدم قبل النوم عوضا عن الصباح قد يساعد في التخفيف من احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني إلى أكثر من النصف. بيّن الباحثون أن الأشخاص المصابين بارتفاع
- [أطعمة غنية بالأملاح](https://sehhaty.net/أطعمة-لا-تتوقعها-غنية-بالأملاح/) - [smoothslider id='7']
- [أفضل التمارين الرياضية لعلاج آلام الركبة والقدم](https://sehhaty.net/أفضل-التمارين-الرياضية-لعلاج-آلام-الر/) - قد تحتاج إلى البقاء على السرير طوال اليوم إذا كنت تعاني من انتفاخ آلام في الركبة والقدم نتيجة لالتهاب المفاصل للحصول على الراحة والتخفيف من الألم. ولكن ممارسة الرياضة في الواقع هي الحل السليم والصحي للتخفيف من الآلام والالتهابات. قد يعاني أيا منا من التهابات المفاصل في الركبة والقدم خاصة من يعاني من السمنة والأشخاص الذين
- [هل تؤثر ممارساتنا اليومية على نظرنا؟](https://sehhaty.net/هل-تؤثر-ممارساتنا-اليومية-على-نظرنا؟/) - هل يؤثر النظر إلى شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة على العينين؟ قد يؤدي النظر إلى أي شاشة لفترة طويلة إلى إجهاد العينين وجفافهما ويسبب الصداع ولكن لا يوجد أي دليل على أنه يسبب تدمير دائم للعينين. ولكن وإن كان لا يدمر العينين من الأفضل الحصول على وقت مستقطع بشكل منتظم لجعل استعمالك لجهاز الكمبيوتر أكثر راحة. استعمل
- [مدى تأثير التدخين على صحتك وبشرتك](https://sehhaty.net/مدى-تأثير-التدخين-على-صحتك-وبشرتك/) - [smoothslider id='11']
- [المخاطر الصحية التي قد تتعرض لها خلال فصل الشتاء](https://sehhaty.net/المخاطر-الصحية-التي-قد-تتعرض-لها-خلال-ف/) - موسم الإنفلونزا بالرغم من أن الانفلونزا تعتبر مرضا عابرا إلا أنها تسبب العديد من الوفيات سنويا خاصة لدى صغار السن، كبار السن، النساء الحوامل والأشخاص المصابين بأمراض أخرى مثل الربو، أمراض القلب، مرض نقص المناعة المكتسب والسرطان. لذا ننصح بأخذ مطعوم الإنفلونزا وإن كنت ممن يخافون من الإبر فلا داع لأن تقلق فتتوافر الآن أشكال
- [مطعوم الإنفلونزا](https://sehhaty.net/مطعوم-الإنفلونزا/) - متى يجب أخذ مطعوم الإنفلونزا؟ موسم الانفلونزا قد يبدأ في شهر تشرين الأول ويستمر لغاية أيار لذا يفضل أخذ مطعوم الانفلونزا في شهر أيلول أو تشرين الأول ويحتاج إلى أسبوعين تقريبا ليصبح في أوج فعاليته. ولكن إن لم تأخذ المطعوم خلال هذين الشهرين فأنك لا زلت تستطيع أخذه في شهر كانون الأول أو بعد ذلك
- [كيف تقضي على مشاكل البشرة في الشتاء؟](https://sehhaty.net/كيف-تقضي-على-مشاكل-البشرة-في-الشتاء؟/) - هل يبدو جلدك جافا؟ قد تشعر بالحكة أيضا؟ هنالك العديد من المسببات التي تزيل الزيوت التي تحمي بشرتك والنتيجة جفاف الجلد مثل تشقق الشفاه، حكة بالجلد ونشقق الكعبين.سوف نقدم لكم في هذا المقال نصائح للتخلص من مشاكل البشرة الناتجة من برودة الجو. تشقق الشفتين جميعنا يصاب بتشقق الشفتين في الشتاء ولا مفر منه! كيف تتعامل
- [حقائق طبية غريبة](https://sehhaty.net/حقائق-طبية-غريبة/) - اخترنا لكم عشرة حقائق طبية غريبة. قد يجد العلماء تفسير لها في المستقبل ولكن حتى الان كل ما نعرفه أن هذه حقائق غير مفسرة بعد. مرض التصلب المتعدد والبرد يحدث مرض التصلب المتعدد بشكل أقل في المناطق الإستوائية والشبه استوائية مقارنة بالمناطق الباردة. يمكنك حتى وضع خريطة للمرض بناء على خطوط العرض. لا يعرف أحد
- [مسببات آلام الحوض](https://sehhaty.net/مسببات-آلام-الحوض/) - ما هو ألم الحوض؟ إذا كنتي تعانين من ألم أسفل السرة وأعلى القدمين فهذا يدعى ألم الحوض. هنالك مسببات متعددة لها وقد تكون علامة غير مؤذية تدل على قدرتك على الإنجاب أو قد تكون بسبب عسر هضم أو إشارة خطر تدل على ضرورة ذهابك للمشفى. التهاب الزائدة الدودية إذا كنتي تعانين من ألم حاد في
- [نصائح للحفاظ على صحة عينيك](https://sehhaty.net/نصائح-للحفاظ-على-صحة-عينيك/) - صحة عينيك جزء هام من صحة جسمك. هنالك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة عينيك والحفاظ على أفضل رؤية. اتبع هذه النصائح البسيطة للحفاظ على صحة عينيك خاصة عند التقدم في السن. قم بعمل فحص نظر شامل قد تعتقد أن عينيك بخير أو أنهم بصحة جيدة ولكن زيارة طبيب العيون يساعدك
- [كيف تعرف إن كانت السمكة آمنة للأكل؟](https://sehhaty.net/كيف-تعرف-إن-كانت-السمكة-آمنة-للأكل؟/) - من أكبر الكوارث البيولوجية حاليا أن السمكة قد تكون نعمة ومصدر للأذى في نفس الوقت. السمك غني بالمواد الغذائية التي نحتاجها مثل أوميغا-3 ولكن ونتيجة لظروف بيئية وظروف من صنع الإنسان بعض أنواع السمك تحتوي على نسبة عالية جدا من الزئبق. تسمم الزئبق: هل تستطيع معرفة إن كانت السمكة آمنة للأكل؟ يحفز التسمم بالزئبق العديد
- [تعرف على الفروق الأساسية بين السكتة القلبية، النوبة القلبية والسكتة الدماغية](https://sehhaty.net/تعرف-على-الفروق-الأساسية-بين-السكتة-ال/) - لأنها ثلاثة أمراض خطيرة وقد يصاب بها أي شخص لا بد لك من معرفة الفروقات الأساسية ما بين السكتة القلبية، النوبة القلبية والجلطة الدماغية. بالإضافة إلى معرفة الفروقات بينهم يجب أن تتعرف أيضا على عوامل الخطر (خاصة تلك العوامل التي يمكن منع حدوثها أو التخلص منها) بحيث تقلل من خطر الإصابة بأي منها. كل هذا
- [التسمم الغذائي: أنواعه وأعراضه](https://sehhaty.net/التسمم-الغذائي-أنواعه-وأعراضه/) - ما هي أعراض التسمم الغذائي؟ يسبب التسمم الغذائي عادة مجموعة أعراض مثل الغثيان، الاستفراغ والإسهال والذي من الممكن أن يكون مصحوب بالدماء. - بعد تناول الغذاء الملوث قد تظهر أعراض مثل تلبكات معوية، إسهال واستفراغ. من الممكن أن تبدأ هذه الأعراض بعد ساعة من تناول الطعام الملوث أو قد تتأخر بالظهور لغاية عشرة أيام. قد
- [معتقدات صحية خاطئة مرتبطة بالجهاز الهضمي](https://sehhaty.net/معتقدات-صحية-خاطئة-مرتبطة-بالجهاز-اله/) - الشائعة: تحتاج اللبان (العلكة) إلى سنوات كي تهضم انتشرت الشائعة أن العلكة قد تلصق في أمعائك لسنوات طويلة حيث أنها لا تذوب في الفم مثل باقي الطعام فبالتالي لا تستطيع معدتك هضمها إذا بلعتها. ولكن هذا ليس صحيحا على الإطلاق. يقوم جهازك الهضمي بتحريك العلكة تماما كأي طعام آخر وتخرج من جسمك خلال أيام. الشائعة:
- [أفضل الوصفات المنزلية لعلاج يرقان البالغين](https://sehhaty.net/وصفات-منزلية-لعلاج-يرقان-البالغين/) - يعرّف اليرقان بظهور البشرة وبياض العينين باللون الأصفر. في الواقع هو عرض لحالة مرضية تزيد من نسبة البيليروبين (صبغة ذات لون أصفر-برتقالي ينتجها الكبد نتيجة لتكسير كريات الدم الحمراء) في مجرى الدم. لمعرفة تفاصيل اليرقان لدى البالغين انقر هنا. من المهم أن يحدد الطبيب سبب اليرقان لتحديد وسيلة العلاج المناسبة. هنالك أيضا بعض العلاجات المنزلية
- [طرق سهلة لفقدان الوزن بسرعة](https://sehhaty.net/طرق-سهلة-لفقدان-الوزن-بسرعة/) - إن أسرع طريقة لفقدان الوزن هي التخلص من الماء الزائد الموجود في جسمك. حوالي 60% من حجمك يعود للماء ولهذا قد يبدو بعض الأشخاص سمينين.إن كنت ممن يريدون فقدان الوزن بشكل سريع ،مثلا اقترب موعد زفافك، الحل الأمثل لذلك هو فقدان وزنك من الماء. يمكنك فقدان كيلو من وزنك في اليوم إذا التزمت بنظام ريجيم
- [أعراض مبكرة تدل على الإصابة بسرطان المعدة](https://sehhaty.net/أعراض-مبكرة-تدل-على-الإصابة-بسرطان-ال/) - ما هي أعراض الإصابة بسرطان المعدة؟ لا تظهر عادة أعراض لدى المصابين بمراحل أولى من سرطان المعدة وإن تواجدت أعراض فإنها عادة غير واضحة. مثل: - عسر الهضم والمغص. - الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام. - غثيان بسيط. - فقدان الشهية. - حرقة المعدة. أعراض قرحة المعدة والارتجاع الحمضي مشابهة للأعراض المذكورة. قد تعطي الأدوية
- [تجنب هذه العادات الخاطئة المتعلقة بوجبة الإفطار](https://sehhaty.net/تجنب-هذه-العادات-الخاطئة-المتعلقة-بوج/) - تناول وجبة الإفطار يساعد جسمك على البدء بالعمليات الأيضية لهذا اليوم لذا يجب أن نتجنب الأخطاء المتعلقة بوجبة الإفطار. نقدم لكم في هذا المقال أبرز الأخطاء الشائعة المتعلقة بوجبة الإفطار وحلول مقترحة لها. العادة الأولى: تجاوز وجبة الإفطار بهدف التقليل من السعرات الحرارية المتناولة قد يبدو لك أن تجاوز وجبة الإفطار فكرة جيدة للتقليل من السعرات الحرارية
- [متلازمة تكيس المبايض](https://sehhaty.net/متلازمة-تكيس-المبايض/) - ما المقصود بمتلازمة تكيس المبايض؟ متلازمة تكيس المبايض هي خلل هرموني يؤثر على الملايين من النساء. تحتاج كل الأجسام إلى الهرمونات الأنثوية والذكرية للعمل بشكل صحيح ولكن عندما تصاب المرأة بمتلازمة تكيس المبايض تكون الهرمونات الذكرية لديها عالية. هذا يخلق مشكلة في المبايض لديها: قد تعانين من دورات شهرية غير منتظمة أو عدم حدوث الدورة الشهرية
- [وصفات منزلية للتخفيف من أعراض نزلات البرد](https://sehhaty.net/وصفات-للتخفيف-من-نزلات-البرد/) - ما زلنا لا نعرف الكثير عن فعالية مختلف الأطعمة العلاجية ولكن ما نعرفه أن شوربة الدجاج تساعد على علاج انسداد الأنف وأن الزنجبيل يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة. ليس هذا فحسب، الخضراوات الغامقة اللون مثل السبانخ غنية بقيتامين "ا" و "ج". أما السالمون فهو مصدر غني بالأوميغا 3 والذي يلعب دورا هاما كمضاد للالتهابات. تناول
- [طرق طبيعية للتخفيف من آلام الولادة](https://sehhaty.net/طرق-طبيعية-للتخفيف-من-آلام-الولادة/) - الحركة المشي وتغيير الوضعية والدحرجة على كرة الولادة تساعدك ليس على تخفيف آلام الولادة فحسب بل يساعدك على الولادة أيضا عن طريق قوة الجاذبية فيساعد هذا على حركة الجنين للأسفل نحو قناة الحوض. قد يكون من الصعب عليكي المشي في المستشفى حيث جهاز مراقبة الجنين والوريد المغذي ولكن يمكنك تغيير وضعيتك مثل وضع اليدين والركبتين
- [حقائق وشائعات عن الكافيين](https://sehhaty.net/حقائق-وشائعات-عن-الكافيين/) - قد تدمن على الكافيين شائعة. يعتبر الكافيين مادة آمنة. الكافيين مادة محفزة تنبه خلايا الأعصاب في الدماغ. بينما تعّد بعض المحفزات الأخرى مثل النيكوتين مادة تؤدي إلى الإدمان إلا أنك لا يمكن أن تدمن الكافيين إذا حصلت عليه باعتدال. ولكن إذا كنت ممن يحصلون على الكافيين بشكل منتظم قد تشعر بأنك أكثر اعتمادا عليه بحيث
- [حركة جنينك : من اليوم الأول حتى موعد الولادة](https://sehhaty.net/حركة-جنينك-من-اليوم-الأول-حتى-الولادة/) - درجة نشاط جنينك من حيث الركلات والشقلبات التي تشعرين بها تختلف خلال فترة حملك. نقدم لكي في هذا المقال ماذا تتوقعين عندما يأتي الامر لحركة الجنين. الشعور بشقلبة جنينك، ركلاته وحازوقته هي ببساطة إحدى أكثر الأمور إثارة في الحمل (وبالتأكيد يفوق حرقة المعدة، انتفاخ القدمين، آلام الظهر والعلامات الأخرى التي تحدث خلال أشهر الحمل التسعة).
- [أطعمة دهنية صحية](https://sehhaty.net/أطعمة-دهنية-صحية/) - السمك من الأسماك التي تحتوي الدهون بشكل طبيعي سمك السالمون، الماكريل، الرنجة، السمك المرقط، السردين وتونة "ألباكور" وهي تعد مصدر جيد للأوميغا-3 وهي من نوع الدهون "الجيدة" والتي تساعد على الحفاظ على سلامة القلب. كما أنها تساعد على الحفاظ على نشاط الدماغ خاصة عند التقدم بالعمر. تنصح جمعية القلب الأمريكية بتناول حصتين من الأسماك الدهنية
- [الحمية الغذائية في عمر مبكر تؤدي الى مشاكل صحية لاحقا](https://sehhaty.net/النساء-اللواتي-يبدأن-أول-حمية-غذائية-ف/) - يعانين النساء من كل الأعمار من الضغط الثقافي الذي يرى أن النساء يجب أن يكن نحاف البنية. هذا الضغط يدفع النساء إلى مراقبة أوزانهن مع بداية البلوغ أو حتى في عمر أصغر. دراسة جديدة أوجدت أن النساء اللواتي يبدأن اتباع حميات غذائية في عمر مبكر هم أكثر عرضة لتبعات صحية سيئة على المدى البعيد. شملت
- [حقائق وشائعات عن السرطان](https://sehhaty.net/حقائق-وشائعات-عن-السرطان/) - السرطان وراثي دوما شائعة نصف الرجال وثلث النساء معرضين للإصابة بالسرطان خلال حياتهم ولكن حالة واحدة فقط من كل عشرين حالة مرتبطة بجينات متوارثة من الوالدين. الخلاصة الأطباء غير متأكدين بعد لماذا يصاب بعض الأشخاص بالسرطان دونا عن غيرهم أي أن الموضوع غير مرتبط بجيناتك فقط. المحليات الصناعية قد تسبب السرطان شائعة لا يوجد أي دليل أن
- [عادات تؤثر سلبا على فعالية العلاج بالإنسولين](https://sehhaty.net/عادات-تؤثر-على-العلاج-بالإنسولين/) - هل علاجك بالإنسولين فعال؟ العديد من الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري يحتاجون للعلاج عن طريق الإنسولين. البنكرياس لدى هؤلاء المرضى لا يقوم بصنع كميات إنسولين كافية أو أن أجسامهم لا تستجيب بالشكل المطلوب للإنسولين المنتج لذا تساعدهم حقنات الإنسولين على استعمال أو تخزين سكر الدم بشكل صحيح بحيث يبقى سكر الدم في المعدل الصحي
- [أطعمة تحارب الاكتئاب](https://sehhaty.net/أطعمة-تحارب-الاكتئاب/) - نعاني في بعض الأوقات من الضيق النفسي الذي يصل إلى مرحلة الاكتئاب نتيجة بعض الضغوطات في المنزل والعمل وأحيانًا أخرى لا نجد السبب لذلك ، نقدم اليك اهم الاطعمة التي تحارب الاكتئاب وتساعدك على الشعور بالسعادة
- [هل يقاوم الأسبيرين السرطان؟](https://sehhaty.net/هل-يقاوم-الأسبيرين-السرطان؟/) - أدى عدم اليقين بشأن خصائص الأسبيرين المقاومة للسرطان إلى نقاشات طبية شرسة في السنوات الأخيرة. بدأت في بريطانيا أكبر دراسة سريرية في العالم لتحديد إن كان للأسبيرين القدرة على منع عودة السرطان. يشارك في الدراسة 11000 مصابا بأنواع مختلفة من السرطان مثل الأمعاء، الثدي، البروستات، المعدة والمرئ. يقول العلماء أنه إذا أثبتت فعالية الأسبيرين في
- [الثورة التكنولوجية قاتلة للتركيز](https://sehhaty.net/الثورة-التكنولوجية-قاتلة-للتركيز/) - للثورة التكنولوجية تأثير كبير على حياتنا منها الإيجابي والسلبي ومن تأثيراتها السلبية أنها تعد من العوامل القاتلة للتركيز أثناء العمل. كيف تؤثر على التركيز وما هي الحلول المقترحة؟ [smoothslider id='8']
- [اللحوم المصنعة تسبب السرطان](https://sehhaty.net/اللحوم-المصنعة-تسبب-السرطان/) - وفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن اللحوم المصنعة مثل النقانق، اللحوم المقددة والمرتديلا (اللانشون) تسبب السرطان! بيّن تقرير منظمة الصحة العالمية أن تناول 50 غراما من اللحوم المصنعة يوميا (أي أقل من شريحتين من لحم اللانشون) تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون بنسبة 18%. كما ذكرت أيضا أنه من الممكن أن يسبب اللحم الأحمر كذلك السرطان
- [كل ما تحتاجين معرفته عن التهاب المسالك البولية](https://sehhaty.net/كل-ما-تحتاجين-معرفته-عن-التهاب-المسالك/) - ستصاب تقريبا نصف النساء بالتهابات المسالك البولية خلال حياتهن. يحدث الالتهاب عند هجوم الجراثيم على الجهاز الذي ينقل البول خارجا من الجسم أي الكلى، المثانة والأنابيب التي تصلهما معا. تعتبر التهابات المثانة شائعة وغير خطرة إذا تم علاجها بشكل مناسب ولكن إذا انتشر الاتهاب إلى الكلى عندها يمكن أن تحدث مضاعفات خطرة. أعراض التهابات المسالك البولية
- [عشرة اختراعات طبية يمكنها تغيير المستقبل](https://sehhaty.net/عشرة-اختراعات-طبية-يمكنها-تغيير-المست/) - مجتمعاتنا تتقدم بشكل سريع جدا و أسرع من أي وقت مضى. بينما يتم تحريك عجلة التكنولوجيا الطبية للأمام بسرعة و دقة لا مثيل لها العديد منا ترك في العاصفة المنشأه من الاجراءات المهملة و التي كانت هي الراجحة قديما. ولكن إذا نظرنا إلى المستقبل القريب يمكننا أن نرى بدايات عالم جديد من العلاجات الطبية التي
- [وصفات منزلية للتخلص من تساقط الشعر في خمسة أيام](https://sehhaty.net/وصفات-منزلية-للتخلص-من-تساقط-الشعر-في-خ/) - لقد أصبح تساقط الشعر خاصة لدى صغار السن من مسببات القلق لدى الكثيرين خاصة عندما يجدون كومة من الشعر على فرشاة الشعر بعد تسريحه كما من الممكن أن تتفاقم مشكلة تساقط الشعر وتسبب الصلع إذا لم تتعالج في وقتها. سنقدم لكم في هذا المقال بعض الوصفات المنزلية للسيطرة على تساقط الشعر يمكنك تجربة هذه الوصفات
- [دهون الدم تسبب صداع الشقيقة](https://sehhaty.net/دهون-الدم-تسبب-صداع-الشقيقة/) - نسبة الدهون في الدم لدى النساء اللواتي يعانين من صداع الشقيقة تختلف عن أولئك اللواتي لا تحدث لديهن نوبات صداع الشقيقة وفقا لدراسة صغيرة نشرت حديثا. قال الباحثون أنه إذا أثبتت هذه النتائج قد يتم تشخيص صداع الشقيقة عن طريق فحص مستوى الدهون في الدم. علقت مؤلفة البحث الدكتورة بي ليي بيتيرلين من كلية الطب
- [الأمراض الجلدية العشرة الأكثر شيوعا](https://sehhaty.net/الأمراض-الجلدية-العشرة-الأكثر-شيوعا/) - 1. حب الشباب من الممكن أن يكون حب الشباب هو المرض الجلدي الذي يعاني منه معظم المراهقين كما أن حالات الإصابه بحب الشباب تتزايد حتى عند البالغين. المسبب هو انسداد بصيلات الشعر والغدد الدهنيه المتواجده في الجلد ويحدث هذا نتيجة للتغييرات الهرمونيه.لا يعني حب الشباب وجود بثور على الوجه فقط بل تكون هذه البثور ذات
- [أفضل الأطعمة المقاومة للسرطان](https://sehhaty.net/أفضل-الأطعمة-المقاومة-للسرطان/) - لا يوجد طعام واحد يمكنه أن يقي من السرطان لوحده ولكن الأصح هو اللجوء إلى مجموعة من الأطعمة والتي من الممكن أن تحدث فرقا. إحرص في كل وجبة أن تحدث توازنا بما لا يقل عن ثلثي الوجبة من مصادر نباتية وما لا يزيد عن ثلث الوجبة من البروتين ذو المصدر الحيواني. سنقدم لكم في هذا
- [هل الشوكولاته مفيدة لصحة القلب؟](https://sehhaty.net/هل-الشوكولاته-مفيده-لصحة-القلب؟/) - من الممكن أن يساهم تناول الشوكولا بالحليب أو الشوكولا الداكنة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بحسب دراسة حديثة. بيّن باحثون بريطانيون أن تناول 3.5 أونصه من الشوكولا يوميا لأشخاص في منتصف العمر أو أكبر كان قد عاد بالنفع على صحة القلب. كما لاحظ الباحثون أن معظم الأشخاص الذين شملتهم الدراسة تناولو الشوكولا بالحليب
- [ماذا تعرف عن عمودك الفقري؟](https://sehhaty.net/ماذا-تعرف-عن-عمودك-الفقري؟/) - 1. قد تنمو بعض عظام العمود الفقري وتتحد معا. يتكون العمود الفقري من عدد من العظام تدعى الفقرات وهي ذات شكل حلقي ومكدسة بعضها فوق بعض. يولد معظم الأشخاص ولديهم 33 فقرة ولكن مع البلوغ يقل هذا العدد إلى 24. مع التقدم في العمر من الممكن أن تنمو بعض الفقرات متحدة معا. 2. يزيد طول
- [أفضل عشرة ابتكارات طبية لعام 2014](https://sehhaty.net/أفضل-عشرة-ابتكارات-طبية-لعام-2014/) - أعلن مستشفى كليفيلاند كلينيك وهو واحد من أفضل المستشفيات ورائد في مجال الابتكار الطبي في الولايات المتحدة الأمريكية قائمة أفضل عشرة ابتكارات طبية لعام 2014 والتي من الممكن أن تكون ذات تأثير قوي وتحسين في مستوى الرعاية الطبية في عام 2015. اختار القائمة السنوية التاسعة للابتكارات الطبية فريق من 110 من الأطباء والعلماء الذين يعملون
- [هل للضحك فوائد صحية؟](https://sehhaty.net/هل-للضحك-فوائد-صحية؟/) - هل تشعر بالكسل وانقلاب الحال؟ حاول أن تضحك أكثر. بعض الخبراء يظنون أن الضحك قد يكون أفضل دواء بحيث يساعد على الشعور بحال أفضل ويعيد الانطلاق والنبض إلى طريقك. رأي الخبير النفسي ستيف ويلسون في الضحك: "أنا أؤمن أنه إن استطاع الناس أن يدخلوا المزيد من الضحك في حياتهم سوف يعود بالنفع والفائدة على حياتهم
- [عشرة أعراض شائعة لا يجب تجاهلها](https://sehhaty.net/عشرة-أعراض-شائعة-لا-يجب-تجاهلها/) - 1. الشعور بعدم الراحة في منطقة الصدر بعكس ما نشاهده في الأفلام فإن معظم الأشخاص الذين يصابون بالنوبة القلبية لا يسقطون فجأه متشبتين بمنطقة الصدر. فالأعراض عادة تبدأ بالتدريج بحيث يشعر المريض أولا بضغط غير مريح، أو ألم في منتصف منطقة الصدر والتي تستمر لعدة دقائق أو متكررة. وللأسف العديد من المرضى يجهلون سبب هذا
- [حقائق وشائعات عن مرض سرطان الثدي](https://sehhaty.net/حقائق-وشائعات-عن-مرض-سرطان-الثدي/) - 1. هل تسبب مزيلات العرق سرطان الثدي؟ بالطبع لا، قد تكونين سمعتي عن أن المواد الكيميائية الموجودة في مزيلات العرق قد تتغلل إلى داخل جسدك وتسبب سرطان الثدي. إذا كانت هذه الشائعة قد أقلقتك فدعينا نخبرك أن الخبراء أجمعوا أن هذا الكلام لا يوجد أي دليل على صحته. 2. أي كتلة في الثدي هي سرطان
- [أكثر عشرة بدع سخيفة نشرت عن الحميات الغذائية](https://sehhaty.net/أكثر-عشرة-بدع-سخيفة-نشرت-عن-الحميات-الغ/) - 1. الحمية المعتمدة على نوع الدم : بعض الأشخاص يظنون أن نوع دمك (أ، ب، أب، و) هي متنبئ جيد لنوع الغذاء الذي يجب أن تتناوله، ان كنت شخص انطوائي أو منفتح أو حتى له ارتباط بحياتك العاطفية!! في الواقع في عام 2011 السياسي الياباني ريو ماتسوموتو لام التعليقات اللاذعة التي أطلقها بعد تسونامي إلى
- [حقائق وشائعات تخص صحة الأسنان](https://sehhaty.net/حقائق-وشائعات-تخص-صحة-الأسنان/) - 1. كلما تناولت كميات أكبر من السكر كلما زادت احتمالية إصابتك بالتسوس؟ في الواقع عندما يتعلق الأمر بتسوس الأسنان فإن ما يهم هو المدة التي يبقى السكر على الأسنان فيها لا كميته. ينتج السكر أحماض تأكل مينا الأسنان وكلما كانت فترة تواجد السكر أكثر كلما نتج المزيد من الحمض وكلما تعرضت أسنانك لهذا الحمض لفترة
- [أخطاء نمارسها عند العناية بالبشرة](https://sehhaty.net/أخطاء-نمارسها-عند-العناية-بالبشرة/) - يعتبر الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان ولكننا على الأغلب والأكثر تعرضا لإساءة الاستعمال. عندما يتعرض الجلد بشكل مستمر للعناصر الكيميائية حولنا فهو حقا يتعرض للإساءة خاصة إذا كنت ممن لا يعتنون جيدا به. للحفاظ على جلدك إقرأ ما لا يجب أن تفعله في المقال التالي: التعرض المبالغ به لأشعة الشمس في وقت سابق اعتقد
- [سرطان الثدي](https://sehhaty.net/سرطان-الثدي/) - وفقاً للاحصاءات الوطنية للسرطان فإن سرطان الثدي هو الأكثر شيوعاً لدى النساء بما يشكل 35% من اجمالي الحالات لديهن ما هو مرض سرطان الثدي ؟ سرطان الثدي هو حالة من النمو الغير مسيطر عليه لخلايا الثدي. يحدث السرطان كنتيجة لطفرات أو تغييرات غير طبيعية في الجينات المسؤولة عن تنظيم نمو الخلايا والمحافظة عليهم سليمين.
- [الحمى الروماتيزمية](https://sehhaty.net/الحمى-الروماتيزمية/) - ما هو مرض الحمى الروماتيزمية ؟ الحمى الروماتيزمية هي مرض ينتج تباعا لالتهاب حلق غير معالج (عن طريق نوع من البكتيريا تسمى النوع أ من المكور العقدي Streptococcus. كما انه مرض منتشر في جميع أنحاء العالم و مسبب لحالات عديدة من تلف صمامات القلب. يصيب المرض بشكل أكبر الأطفال ما بين عمر الخامسة إلى الخامسة عشر
- [مرض هشاشة العظام](https://sehhaty.net/مرض-هشاشة-العظام/) - ما هو مرض هشاشة العظام ؟ هشاشة العظام هو مرض يجعل العظام ضعيفة وهشة. تكون العظام هشة جدا لدرجة أن وقعة خفيفة أو ضغط خفيف على العظم لثني الجسم أو حتى السعال من الممكن أن يؤدي إلى الكسر. الكسور التي تحدث نتيجة لهشاشة العظام تكون على الأغلب في الحوض، الرسغ أو العمود الفقري. العظم هو
- [تضخم الغدة الدرقية](https://sehhaty.net/تضخم-الغدة-الدرقية/) - ما هي الغدة الدرقية؟ الغدة الدرقية تتواجد في الرقبة وتعتبر واحدة من أكبر الغدد الصماء الموجودة في الجسم. تتحكم الغدة الدرقية بسرعة استخدام الجسم للطاقة المختزنة، تصنيع الجسم للبروتين وتتحكم بمدى حساسية الجسم للهرمونات الأخرى. وتقوم بعملها عن طريق إفراز الهرمونات الدرقية (T3 وT4). ما هو تضخم الغدة الدرقية؟ مصطلح "تضخم الغدة الدرقية" يطلق على
- [مرض فقر الدم (الأنيميا)](https://sehhaty.net/فقر-الدم-الأنيميا/) - حقائق عن فقر الدم - فقر الدم هي حالة طبية بحيث يكون عدد كريات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي. - بالنسبة للرجال يشخص فقر الدم عندما يكون مستوى الهيموجلوبين أقل من 13.5 غم/100 مل أما بالنسبة للنساء أقل من 12 غم/100 مل. - سبب الأنيميا إما إنخفاض في انتاج كريات الدم الحمراء
- [مرض الإيبولا Ebola](https://sehhaty.net/مرض-الايبولا/) - حقائق مهمة - عرفت سابقا باسم حمى ايبولا النزفية وهي مرض خطير و قاتل يصيب الانسان. - معدل حالات الوفاة نتيجة لهذا المرض هو 90%. - ينتشر المرض بشكل كبير في القرى في وسط وغرب أفريقيا بالقرب من الغابات الاستوائية. - انتفل الفيروس من الحيوانات البرية إلى الانسان ثم انتشر عن طريق انتقاله بين البشر.
- [إلتهاب الشعب الهوائية](https://sehhaty.net/التهاب-الشعب-الهوائية/) - ما هو التهاب الشعب الهوائية ؟ التهاب الشعب الهوائية هو التهاب او انتفاخ في المجاري التنفسية (الشعب الهوائية) و التي هي عبارة عن الممر الهوائي من الانف إلى الرئتين، بالتحديد التهاب الشعب الهوائية هو التهاب وانتفاخ بطانة الممرات الهوائية. الأشخاص المصابين بالتهاب المجاري التنفسية يتنفسون هواء أقل فبالتالي اكسجين أقل إلى الرئتين كما يعانون من مخاط
- [التهاب اللوزتين](https://sehhaty.net/التهاب-اللوزتين/) - تعريف بالمرض: في نهاية الحلق تتواجد كتلتين من الأنسجة تدعى كل واحده منهما باللوزه و اللتان تعملان كترشيح يحجز الجراثيم التي من الممكن أن تدخل المجاري الهوائية و تؤدي إلى التهاب كما أنهما يكونان أجسام مضادة لمقاومة الالتهابات. لكن في بعض الأحيان تصاب اللوزتين نفسهما بالالتهاب و الذي من الممكن أن يكون بكتيري أو فيروسي
- [التهاب الكبد ج](https://sehhaty.net/التهاب-الكبد-ج/) - تعريف بالمرض: التهاب الكبد "ج" ينتج من فيروس و الذي من الممكن أن يتلف الكبد، بنتقل عن طريق إما إدخال ابرة ملوثه بالفيروس أو جرح عميق بأداة ملوثه به أو عن طريق نقل دم شخص مصاب إلى شخص سليم أو حتى عند ملامسة دم الشخص المريض لجرح في جسم آخر سليم أو عينه أو فمه
- [التهاب الجيوب الأنفية](https://sehhaty.net/التهاب-الجيوب-الأنفية/) - ما هو التهاب الجيوب الأنفية: في البداية الجيوب الأنفية هي فراغات مليئة بالهواء موجودة في الجمجمه. تتواجد خلف مقدمة الرأس، عظام الأنف، الخدود والعيون. تكون الجيوب الأنفية السليمه خالية تماما من البكتيريا أو أي نوع من الجراثيم كما تسمح للمخاط بالجفاف و تسمح للهواء بالعبور عبرها بسهوله و لكن عندما يتم إغلاقها و تصبح مليئة
- [التفوّل](https://sehhaty.net/التفوّل/) - ما هو مرض التفول؟ مرض التفول هو مرض ناتج من نقص انزيم Glucose-6 phosphate dehysrogenase و هو حالة مرضية تؤدي إلى فقر الدم، التفوّل هو مرض وراثي يؤدي إلى خلل في نشاط كريات الدم الحمراء ناتج عن نقص الانزيم الآنف ذكره و المسؤول عن دورة الحياة الطبيعية لكريات الدم الحمراء و عملية الأكسدة كذلك. يتم
- [مرض الربو](https://sehhaty.net/مرض-الربو/) - ما هو مرض الربو؟ الربو هو مرض مزمن يصيب الرئتين حيث تنتفخ و تضيق الشعب الهوائية. يؤدي الربو إلى الإصابة بنوبات متكررة من الصفير، تضيق الصدر، قصور في التنفس و السعال، كما أن المصابين أكثر عرضة للإصابة بالسعال في الليل أو الصباح الباكر. لا يوجد عمر محدد للإصابة بالربو حيث أنه يصيب الأشخاص في جميع
- [أربعة تغييرات سهلة تساعدك على النوم بشكل أفضل](https://sehhaty.net/أربعة-تغييرات-سهلة-تساعدك-على-النوم-بش/) - يجب أن نأخذ مشاكل النوم على محمل الجد. لا يؤدي عدم الحصول على القدر الكافي من النوم إلى التعب خلال النهار فقط بل يقلل القدرة على التركيز وتزيد احتمالية التعرض للحوادث وعندما تصبح قلة النوم مشكلة مستمرة تزيد احتمالية الإصابة بزيادة الوزن ونصبح أكثر عرضة للأمراض. إلى جانب كل موترات الحياة الإعتيادية والمشاكل الصحية التي
- [عشرة أسباب تساعدك على تناول المزيد من الخضراوات و الفواكه](https://sehhaty.net/عشرة-أسباب-تساعدك-على-تناول-المزيد-من-ا/) - عشرة أسباب تساعدك على تناول المزيد من الخضراوات و الفواكه 1. اللون و النسيج تضيف الخضراوات و الفواكه لون و نسيج جميل على أطباقك. 2. مناسبة تأتي الخضراوات و الفواكه بعدة أشكال و كما أنها مغذيه بجميع هذه الأشكال، طازجه، معلبه، مجمده، مجففه و 100% معصورة. 3. الألياف الخضار و الفواكه مليئة بالألياف المفيده لصحة
- [عشرة أغذية نشر عنها أنها صحية بينما هي ليست كذلك](https://sehhaty.net/عشرة-أشياء-نشر-عنها-أنها-صحيه-بينما-هي-ل/) - 1. خبز القمح و المولتيجرين إذا كنت تتناول خبز القمح الكامل فهو لا يختلف كثيرا عن خبز الطحين الأبيض المعهود كلاهما مصنوع من الدقيق الغني. و إذا كانت المكونات توضح أنها مصنوعة 100% من القمح الكامل لا يعني أنها صحيه كما تظن. الدقيق الغني هو دقيق مكرر و تم خسران العديد من المغذيات منه خلال التصنيع فلا
- [خمسة شائعات تخص الحميات الغذائية.. احذروها!!](https://sehhaty.net/خمسة-شائعات-تخص-الحميات-الغذائية-احذر/) - لا يزال خسران الوزن هو الموضوع الأكثر تركيزا لدى الناس أو لنقل هوسا. يجعلنا هذا الهوس نتجه نحو حميات غذائية قد تكون خاطئة أو خطره صحيا. لجعل الأمور أسوأ فإن عالم النصائح الغذائية يعج بالمعلومات المتضاربه. فقد ينصحك أحدهم بتناول كميه أكبر من البروتين بينما قد يحذرك أخر من ذلك! حسنا. هل تتناول الحبوب الكامله
- [الرجفان الأذيني وارتباطه بالسكتة الدماغية: طرق الوقاية وخيارات العلاج](https://sehhaty.net/الرجفان-الأذيني-وارتباطه-بالسكتة-الد/) - أساسيات الوقاية من الرجفان الأذيني والسكتة الدماغية الرجفان الأذيني الغير صمامي هي مشكلة متعلقة بضربات القلب والتي تؤدي إلى تسارع وعدم إنتظامها وغير مرتبطة بصمامات القلب. عند الإصابة بالرجفان الأذيني يصبح نشاط القلب الكهربائي غير منتظم ويتعطل تدفق دم القلب والذي يؤدي بدوره إلى تجمعه في حجرات القلب مسببا جلطة دموية. من الممكن أن تنتقل
- [أطعمة تخفف الشعور بالعطش خلال الصوم](https://sehhaty.net/أطعمة-تخفف-الشعور-بالعطش-خلال-الصوم/) - صحتي دليلك الأول لحياة صحية
- [سبعة عناصر غذائية هامة](https://sehhaty.net/سبعة-عناصر-غذائية-هامه/) - 1. البوتاسيوم: يقلل ضغط الدم من العناصر الغذائية الهامه والني نفتقدها في غذائنا البوتاسيوم. أثبتت الدراسات أن البوتاسيوم يساعد على الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي كما أنه يدعم الخصوبه، العضلات والوظائف العصبيه. يتواجد البوتاسيوم بشكل طبيعي في عدة أطعمه مثل الحليب، البطاطا، البطاطا الحلوه، البقوليات، الأفوكادو والموز. 2. المغنيسيوم: يقي من المرض يرتبط إنخفاض
- [نصائح غذائية رمضانية](https://sehhaty.net/1نصائح-غذائية-رمضانية/) - صحتي دليلك الأول لحياة صحية
- [نصائح لمرضى السكري في رمضان](https://sehhaty.net/نصائح-لمرضى-السكري-في-رمضان/)
- [إلتهاب المسالك البولية](https://sehhaty.net/إلتهاب-المسالك-البولية/) - تعاني النساء من بعض المشاكل الصحية بشكل أكبر من الرجال منها التهاب المسالك البولية حتى أن بعض الخبراء والإحصائيات تشير إلى أن واحدة من كل إمرأتين ستصاب بالتهاب المسالك البولية مرة على الأقل خلال فترة حياتها وأن العديد من النساء يصبن بالتهابات متكررة والتي من الممكن أن تستمر لسنوات والنساء أكثر عرضة بأربع مرات للإصابة بإلتهاب
- [التهاب المفاصل الروماتويدي](https://sehhaty.net/التهاب-المفاصل-الروماتويدي/) - التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن (طويل الأمد) يسبب التهابات في المفاصل والأنسجة المحيطة. من الممكن أن تؤثر أيضا على أعضاء أخرى. عادة، يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على المفاصل على كلتا الجهتين من الجسم بشكل متساوي. المعصمين، الأصابع، الركب، الأقدام والكاحل هي الأكثر إصابة. من الممكن أن يعاني المرضى أيضا من الحمى، التعب والضعف العام.
- [أفضل النصائح للتخلص من التدخين](https://sehhaty.net/أفضل-النصائح-للتخلص-من-التدخين/) - عليك أولا أن تعرف لماذا يجب أن تتوقف عن التدخين... هل تعلم حقا لماذا عليك التوقف عن التدخين؟ هل قررت التوقف فقط لأنه سئ؟ ولكن كي تحظى بالتشجيع اللازم للتوقف عن التدخين يجب أن تكون لديك أسباب قوية وشخصية. نطرح عليك بعضا منها: حماية عائلتك من التدخين السلبي، التدخين يسبب سرطان الرئة، التوقف عن التدخين
- [كيف تختارين الشامبو المناسب لشعرك](https://sehhaty.net/كيف-تختارين-الشامبو-المناسب-لشعرك/) - إن النظر لفترة طويلة إلى الرف الذي يحتوي على شامبو الشعر ليس كافيا للحصول على الرغوة المناسبة. ومع أن الملصقات غنية بالكلمات العلمية إلا أن معظمها في النهاية هي مواد منظفة، مكثفة، حافظة ومغذية. يجب أن تختاري المجموعة المناسبة والتي تتناسب بشكل مباشر وطبيعة شعرك. الشعر العادي بعض أنواع الشعر تكون معتدلة أي أنها تمتاز
- [لماذا نكون أكثر عرضة لنزلات البرد في الشتاء؟](https://sehhaty.net/لماذا-نكون-أكثر-عرضة-لنزلات-البرد-في-ال/) - يعتبر فصل الشتاء فصل نزلات البرد بالرغم من أن هذا الأمر لم يثبت علميا من قبل إلا أن دراسة تمت على الحيوانات دعمت هذه الفكرة بأن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل عام بعد التعرض لهواء بارد فبالتالي تقل قدرة جهاز المناعة على مقاومة الفيروس المسبب لنزلة البرد والذي يطلق عليه اسم rhinovirus. مؤلف البحث البروفيسور
- [خمسة شائعات صحية تخص الطعام](https://sehhaty.net/خمسة-شائعات-صحيه-تخص-الطعام/) - 1. يدمر استخدام الميكروييف المواد الغذائية في الأطعمة يستخدم الميكروييف اشعاعات منخفضة التردد وهذه الإشعاعات لا تدمر الحمض النووي الخاص بك ولا تجعل الطعام نشط إشعاعيا. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية: "لا يوجد أي دليل على أن أفران الميكروييف تشكل خطرا على الصحة طالما تستخدم تبعا لتعليمات المصنع". أما بالنسبه للفكرة الشائعة بأن فرن الميكروييف يقتل كل المواد
- [أخطاء خطرة نمارسها وتؤثر على سلامة الأطعمة](https://sehhaty.net/أخطاء-خطرة-نمارسها-وتؤثر-على-سلامة-الأ/) - إذا شاهدت عفنا على الخبز أقشط العفن فقط قد نسمع عن الكثيرين الذين يزيلون القطع الصغيرة من العفن ويتناولون ما تبقى من الخبز. عندما ترى العفن على السطح الخارجي قم بإلقاء الرغيف بأكمله لأنه من الممكن أن يتواجد المزيد من العفن الذي لا يمكنك رؤيته بعينك. بعض أنواع العفن لا يسبب الأذى ولكن أنواع أخرى قد
- [عشرة أسباب للشعور بالتعب](https://sehhaty.net/عشرة-أسباب-الشعور-بالتعب/) - إن الأسباب الأكثر شيوعا للتعب مرتبطه بالعادات اليومية 1. طبيعة الطعام الذي تتناولينه. تناول الكثير من السكر و الكافيين من الممكن أن يؤدي إلى تأثير عكسي و يجعلكي متعبة أكثر حيث أن مستوى السكر في الدم يتغير كثيرا. لذا البديل تناولي باعتدال وجبه صحيه تحوي الفواكه، الخضار و البروتين. يقول الطبيب فريد رالستون و هو
- [عشرة طرق للسيطرة على التوتر](https://sehhaty.net/عشرة-طرق-للسيطره-على-التوتر/) - 1. اعتمد على الآخرين اظهرت دراسات اجريت على الانسان و الحيوان أن الحياة الجتماعية تؤثر على طريقة تفاعل الجسم مع التوتر. كما أن لديها القدره على تحفيز مناعة الجسم!! لذا قم باحاطة نفسك باشخاص تستطيع الاعتماد عليهم و قم بالتحدث مع اصدقائك عن الأمور التي تسبب التوتر لديك و قم بطلب النصح. ومن المهم جدا الابتعاد
- [الأشخاص المتزوجون أقل عرضه لأمراض القلب](https://sehhaty.net/الأشخاص-المتزوجون-أقل-عرضه-لأمراض-الق/) - من الممكن أن يؤدي الحب الفاشل أحيانا إلى تحطيم القلب و لكن يبدو ان الزواج له تأثير جيد على القلب. أجريت دراسه على أكثر من 3.5 مليون شخص أمريكي ووجدت أن الأشخاص المتزوجون أقل عرضه من العازبون، المطلقون أو الأرامل بالإصابه بأمراض القلب و الأوعية الدموية. هذه النتيجه كانت للأفراد من جميع الأعمار رجالا و
- [إكتئاب سن الأمل](https://sehhaty.net/إكتئاب-سن-الأمل/) - مقال لطبيبة النسائية سارة جارفز تحدث كل التغييرات في عمر الخمسين. يكبر أولادك ويصبحون معتمدين بشكل كامل على أنفسهم، تبدئين بالتخطيط للتقاعد وتبدأ مرحلة إنقطاع الطمث. وفي هذا الوقت تبدأ التقلبات المزاجية والإكتئاب ولكن كيف تستطيعين التمييز إن كانت أعراض "سن الأمل" أو أن هناك خطب ما. تغيرات انقطاع الطمث إن فترة انقطاع الطمث لا
- [أسرار كي تبدي أصغر سنا](https://sehhaty.net/أسرار-كي-تبدي-أصغر-سنا/) - ابدئي بالعنايه ببشرتك مبكرا إذا بدأت تظهر لديكي خطوط أثناء الضحك فإنك تحتاجين إلى تغيير وسائل العناية ببشرتك لتعطي مظهرا منعشا و أصغر. بشرتنا تجف و تصبح أرق مع العمر لذا فإن مستحضرات العناية بالبشرة التي تستخدمينها منذ خمسة أعوام قد لا تصلح الآن. ابتعدي عن كريم الأساس الثقيل إذا كنتي ما تزالين تدهنين بشرتك
- [مشاهدة برامج العنف... هل من الممكن أن تزيد محيط الخصر لديك؟!!](https://sehhaty.net/مشاهدة-برامج-العنف-هل-من-الممكن-أن-ت/) - أكدت دراسة جديدة أجريت في جامعة كورنيل الأمريكية أن مشاهدة برامج العنف على التلفاز من الممكن أن يكون لها أثر سلبي على محيط الخصر! حيث أن الأشخاص يميلون إلى تناول الوجبات الخفيفة بشكل أكبر عند مشاهدة برامج العنف عن غيرها من البرامج. مؤلف الدراسة آنير تال من مختبر الغذاء والعلامة التجارية في الجامعة علق قائلا: "وجدنا أنه
- [للّياقة البدنية: عشرة طرق لممارسة التمارين الرياضية](https://sehhaty.net/للّياقة-البدنية-عشرة-طرق-لممارسة-التم/) - إن الفوائد المجنية من ممارسة الرياضة منقطعة النظير: النشاط الجسمي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد ويمنع العديد من الأمراض كأمراض القلب، السكري وهشاشة العظام. ولا ننسى قدرة الرياضة على تحسين المزاج. معظم الناس يعرفون أنه لا بد وأن يمارسوا الرياضة ولكن قد لا تعرف من أين تبدأ أو كيف تجد وقت للرياضة في جدول
- [أفضل عشرة أعشاب علاجية](https://sehhaty.net/أفضل-عشرة-أعشاب-علاجية/) - لقد استخدمت الأعشاب للعلاج منذ مئات السنوات ولكن لجأ الباحثون حديثا إلى تأكيد امكانية هذه الأعشاب في علاج آلام التهاب المفاصل، التقليل من سكر الدم والكوليستيرول والعديد من الحالات الأخرى. كما أنهم يقومون باكتشاف استخدامات جديدة للأعشاب كالقدرة على القضاء على الخلايا السرطانية. يمكن أن تكون فعالية العلاج بالأعشاب كتلك للأدوية المصنعة ولكن دون الآثار الجانبية
- [بحث جديد على دواء يعيد الشعر لدى مرضى داء الثعلبة](https://sehhaty.net/بحث-جديد-على-دواء-يعيد-الشعر-لدى-مرضى-دا/) - وجدت دراسة جديدة أن إحدى الأدوية و الذي يستخدم لعلاج نوع نادر من سرطان نخاع العظم يقوم بإعادة الشعر إلى الأشخاص المصابين بمرض المناعة الذاتية (داء الثعلبة) الذي يسبب فقدان الشعر. وجد الباحثون في مركز جامعة كولومبيا الطبي أن دواء ruxolitinib (الاسم التجاري: Jakafi) قام بإعادة نمو الشعر في مجموعة من المصابين بمرض (داء الثعلبة)
- [العثور على الحديد في أحمر الشفاه مما يسبب السرطان](https://sehhaty.net/العثور-على-الحديد-في-أحمر-الشفاه-مما-يس/) - انتشرت شائعه مفادها أن معظم أحمر الشفاه تحوي على عنصر الحديد المسبب للسرطان و الذي يمكن للمستهلكين اختباره بحت سطح أحمر الشفاه بخاتم ذهب عيار 24. التحليل: الخبر عار تماما عن الصحه. لا يوجد في العلم شئ يدعى "اختبار خاتم الذهب" للحديد في مواد التجميل. بالإضافه إلى ذلك أثبتت بحوثات الFDA وجود آثار من الحديد
- [حقيقة الصورة التي نشرت لجنين يقبض بأصبع الطبيب كنوع من الشكر](https://sehhaty.net/حقيقة-الصورة-التي-نشرت-لجنين-يقبض-بأصب/) - إن هذه الصورة الرائعه و التي أخذها المصور مايكل كلانسي و نشرت في عام 1999 هي حقيقية ولكن السؤال عن حقيقة القصه التي تبعتها. تم أخذ الصورة خلال عملية اجراها الطبيب جوزيف برونر و الطبيب نويل توليبان لمعالجة جنين بعمر ال21 أسبوع لحالة السنسنة المشقوقه. العملية كانت ناجحه و تمت ولادة طفل معافى صحيا بعد
- [هل تسبب مزيلات العرق سرطان الثدي](https://sehhaty.net/هل-تسبب-مزيلات-العرق-سرطان-الثدي/) - انتشرت شائعات أن مزيلات العرق تحوي مواد مسرطنه فهل هذا صحيح؟ في المقال هذه سوف ننشر تحديثات الابحاث المختلفه بدئا من عام 2012 و رجوعا للوراء لغاية عام 1999. ابحاث عام 2012: التحاليل و الدراسات التي تمت عام 2012 و التي وجدت أثر للبارابين و هي صنف من المواد الحافظه يستخدم في صناعة مواد التجميل
- [هل شرب المياه المعبأة في قارورات بلاستيكية والمتروكة في السيارات ضار صحياً ؟](https://sehhaty.net/هل-شرب-المياه-المعبأه-في-قارورات-بلاست/) - لقد تم تمرير مسألة تحذيرية بعدم شرب مياه تم تركها لأي وقت في سيارة دافئة حيث أن الحرارة الناتجة تؤدي إلى انتاج مواد سامة تخرج من العبوات البلاستيكية إلى الماء. مثال من عام 2013: النص التالي كما نشر على موقع الفيسبوك عام 2013: خطر ال ديوكسين في عبوات المياه البلاستيكية عبوات المياه البلاستيكية في سيارتك
- [وجود ابر مسببة للايدز على مقاعد السينما](https://sehhaty.net/وجود-ابر-مسببه-للايدز-على-مقاعد-السينم/) - تم نشر شائعة ان مقاعد السينما تحوي ابر ملوثة بفيروس الايدز بناء على حادثه قيل انها حدثت في دالاس عام 1999. بينما أكدت شرطة دالاس أن هذا الكلام عار تماما عن الصحة و قال انهم كانوا يستقبلون 10 مكالمات يوميا خلال شهر شباط الذي انتشرت فيه الشائعة يسئلون عن صحتها. كما نشر في الشائعة أن
- [خمسة أساطير انتشرت عن حب الشباب](https://sehhaty.net/خمسة-أساطير-انتشرت-عن-حب-الشباب/) - هل تعتقد أنك تعرف كل شئ عن حب الشباب؟ قد تتفاجئ بأن العديد من المعلومات لديك أو التي سمعت بها ليست حقيقية. استمر بالقراءة لتتعرف على بعض الحقائق السريعة. الأسطورة الأولى: حمامات الشمس تصفي البشرة الحقيقة: مع أن حمام الشمس من الممكن أن يغطي حب الشباب لفترة مؤقتة ولكن الشمس تجعل البشرة جافة مما يؤدي
- [نصائح وكالة الرعاية الصحية للبحث والجودة لحياة صحية](https://sehhaty.net/نصائح-وكالة-الرعاية-الصحية-للبحث-و-الج/) - أعلنت وكالة الرعاية الصحية للبحث و الجودة عن أن العديد من العوامل تؤثر على صحة الانسان. بعضها لا يمكن السيطرة عليه كالتكوين الجيني و العمر و لكن هناك العديد من الخيارات الحياتية التي من الممكن أخذها لحياة صحية. و هذه التغييرات من الممكن أن تقلل خطر الاصابة لأمراض القلب، السرطان، السكته الدماغية و العديد من
- [الضحك قد يكون العلاج الأفضل لفقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن](https://sehhaty.net/الضحك-قد-يكون-العلاج-الأفضل-لفقدان-الذ/) - كلنا نعرف المقولة الشائعة بأن الضحك هو الدواء الأفضل. هذا الشعار من الممكن أن يكون صحيحا عندما يرجع الأمر إلى فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر وفقا لدراسة حديثة لجامعة لوما ليندا في ولاية كاليفورنيا الأمريكية حيث أوجدت الدراسة أن الفكاهة من الممكن أن تقلل من الضرر الدماغي الناتج عن هرمون التوتر "كورتيسول" مما يؤدي إلى تحسين
- [ستة روائح لها خاصية علاجية](https://sehhaty.net/ستة-روائح-لها-خاصية-علاجية/) - الزيوت المستخلصة من الأعشاب أصبحت مجال عمل بما يعادل 1.2 بليون دولار أمريكي. حيث أن الزيوت المركزة جدا والمستخرجة من الأعشاب هي مصدر ربح قوي منذ التاريخ في مجالات التجميل والتنظيف والبحوث الجديدة تتوجه إلى خصائصها العلاجية. أوجدت عشرات الدراسات أن الزيوت المستخلصة من الممكن أن تساعد على الحفاظ على صحتك على المدى البعيد وتحسن
- [ستة عشر عادة تحطم أسنانك](https://sehhaty.net/ستة-عشر-عادة-تحطم-أسنانك/) - مضغ الثلج يبدو مضغ الثلج غير مؤذ وفعل غير متعمد أغلب الأوقات ولكنه من الممكن أن يؤدي إلى ضرر دائم بالأسنان عن طريق إحداث تصدعات صغيرة والتي من الممكن أن تكبر مع الوقت وتؤدي إلى كسر الأسنان. إشرب الماء المبرد أو العصائر الخالية من الثلج لمقاومة الرغبة في مضغه. ممارسة الرياضة دون واق للفم ممارسة
- [معلومات مذهلة عن جسم الإنسان](https://sehhaty.net/معلومات-مذهلة-عن-جسم-الإنسان/) - ننسى أحيانا مدى روعة عمل أجسامنا وذلك لأننا اعتدنا وجودها منذ ولادتنا ونبدأ بتذكر ذلك عندما نتقدم في العمر. من السهل علينا أخذ النشاطات الحركية التي يقوم بها جسمنا من المسلمات ولكن لو توقفنا للحظة وفكرنا أن حركة واحدة قد تعني عمل 50 ترلييون خلية معا سنستشعر مدى روعته. سنقدم لكم في هذا المقال مقتطفات
- [إكتئاب ما بعد الولادة](https://sehhaty.net/إكتئاب-ما-بعد-الولادة/) - يصيب اكتئاب ما بعد الولادة 10-15% من النساء سنويا وفي العديد من الحالات يحدث إكتئاب ما بعد الولادة بدون أي إشارات تنذر بالخطر. من الممكن أن يكون هذا الأمر صعب جدا لأن الأم تتوقع أن تشعر بالسعادة لا بالحزن بعد الولادة. كما أنه من السهل أن لا يتم كشف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة بسبب ضياعها
- [نقص فيتامين ب12](https://sehhaty.net/نقص-فيتامين-ب12/) - هل تحصل على كمية كافية من فيتامين ب12؟ العديد من الأشخاص لا يحصلون عليه ونقصه قد يؤدي إلى العديد من المشاكل. لفيتامين ب12 العديد من الفوائد حيث يساعد على سبيل المثال على تصنيع DNA وكريات الدم الحمراء. يمكنك الحصول على فيتامين ب12 من الغذاء أو حبوب المكملات الغذائية. أما الكمية التي تحتاجها تحديدا تعتمد على
- [أفضل عشرة حميات غذائية](https://sehhaty.net/أفضل-عشرة-حميات-غذائية/) - قامت "أخبار الولايات المتحدة الأمريكية" بتقييم وتصنيف 32 نوع من الحميات الغذائية بناء على آراء العديد من خبراء التغذية. المعايير هي أن تكون الحمية سهلة الاتباع، آمنه وفعالة في خفض الوزن ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب و السكري. أقرت الحكومة الأمريكية حمية DASH -وهي اختصار Dietary Approaches to Stop Hypertension أي النمط الغذائي للسيطرة
- [أفضل الأطعمة التي تساعد على النوم](https://sehhaty.net/أفضل-الأطعمة-التي-تساعد-على-النوم/) - نتفق جميعا على أننا نحتاج إلى النوم حتى وإن كنا من محبّي السهر ولا شئ مزعج أكثر من الأرق وتشير جميع الأبحاث إلى الآن أن النوم يؤثر فعليا على صحتنا. وفقا للدكتور روسيل روسينبيرغ مدير الجمعية الوطنية الأمريكية للنوم فإنه وبالرغم من أن الأبحاث المتعلقة بالأطعمة التي تساعد على النوم قليلة نسبيا إلى أن العديد
- [هل تعاني من ألم الركبة ؟](https://sehhaty.net/هل-تعاني-من-ألم-الركية-؟/)
- [لا علاقة بين سرطان الثدي و الإجهاض](https://sehhaty.net/لا-علاقة-بين-سرطان-الثدي-و-الإجهاض/) - استضاف برنامج "المشروع" السياسي الأسترالي إيريك أبيتز وقد تم سؤاله عن إن كان يعتقد أن سرطان الثدي مرتبط بالاجهاض وكانت إجابته: "نعم، هناك دراسة تعود للخمسينيات من القرن الماضي تؤكد أن هنالك رابطا بين سرطان الثدي و الاجهاض". على أية حال نسخ المقابلة تبين أن أبيتز قد لا يكون حصل على الفرصة الكافية لشرح رأيه.
- [مشروبات الطاقة وخطرها على الأطفال](https://sehhaty.net/مشروبات-الطاقة-وخطرها-على-الأطفال/) - الأخطار المحتملة الناتجة من مشروبات الطاقة خاصة تلك الغنية بالكافيين والتي تعد بتجنب النعاس أصبحت معروفة ولكن بينت دراسة جديدة أن الخطر قد يصيب الأطفال الصغار أيضا. بالرغم من أن الفئة المستهدفة لمشروبات الطاقة هم المراهقين والشباب إلا أن ما يزيد عن 40% من تقارير وحدة السموم الأمريكية خلال ثلاث سنوات للفترة ما بين أوكتوبر
- [الرغبة لتناول الطعام أثناء الحمل، هل تلبيها أم لا؟](https://sehhaty.net/الرغبة-لتناول-الطعام-أثناء-الحمل،-هل-ت/) - لمساعدتك في الحفاظ على حملك في نطاقه الصحي و لإشباع الرغبة لتناول أنواع معينة من الأطعمة نقدم لك سيدتي 10 "حلول غذائية" صحية ترضي حاستك الذوقية و تحافظ على صحتك. بناء على نوع الطعام الذي تتوق نفسك له أثناء حملك تستطيعين تلبية القليل أو الكثير منها. بالتأكيد إن كنتي تتوقين لتناول اللبن و الفواكه أو
- [نصائح مختلفة للسيطرة على مرض السكري](https://sehhaty.net/نصائح-مختلفة-للسيطرة-على-مرض-السكري/) - مرض السكري هو مرض مزمن تكون فيه نسبة السكر في الدم مرتفعة والسكري من النوع الثاني منتشر بشكل أكبر من النوع الأول بحيث تشكل 90% من حالات الإصابة بالسكري. تحدث الإصابة بالمرض عادة في فترة البلوغ بالرغم من حدوث عدة إصابات حاليا في الأطفال. في حالة السكري من النوع الثاني لا يقوم الجسم بإنتاج أو
- [علاج مناعي جديد يعطي الأمل لمرضى السرطان](https://sehhaty.net/علاج-مناعي-جديد-يعطي-الأمل-لمرضى-السرط/) - كانت حياة الشاب ذو العشرين من العمر ميلتون رايت الثالث تبدو وكأنها عادت إلى مسارها الطبيعي. بعد انقطاعات عديدة عن دراسته، عشقة لكرة القدم ومخططاته للإنضمام إلى سلاح البحرية كان قد بدأ يعيد المسار الطبيعي لحياته. بدأ عمل جديد في عرض الأزياء وظهر في إعلانات لعدة علامات تجارية منها زيوميز وأديداس حصل على كل ما
- [هل من الممكن أن تسبب بكتيريا الباسيليس سيريس الوفاة](https://sehhaty.net/هل-من-الممكن-أن-تسبب-بكتيريا-الباسيليس/) - في إجابة على سؤال إحدى الأشخاص بإمكانية أن تسبب بكتيريا الباسيلاس سيريس الوفاة السريعة بحيث بين أن شاب بعمر العشرين توفى بعد تناوله لوجبة معكرونة السباغيتي وأن توقيت الوفاة والأعراض كلها مشابهة لتلك الناتجة عن بكتيريا الباسيلاس سيريس. بحيث أن الشاب المتوفى تناول وجبته ثم عاد إلى غرفته ووجد في الصباح التالي متوفى. بينت تشريح
- [حقائق طريفة عن الجزر](https://sehhaty.net/حقائق-طريفة-عن-الجزر/) - الجزر من الخضراوات قليلة السعرات الغذائية والقيمة في فوائدها الغذائية ولذيذة. وفي هذا المقال سنذكر بعض الحقائق العلمية والطريفة عن الجزر. تحتوي الجزرة ذات الحجم المتوسط على 25 كالوري، 6غرام من الكربوهيدرات وغرامين من الألياف. كما أنها غنية بفيتامين أ حيث أن جزرة واحدة كافية بتزويد جسمك ب200% من احتياجك اليومي منه.كما أن الجزر غني بالبيتا
- [فوائد العدس](https://sehhaty.net/فوائد-العدس/) - العدس.. قليل السعرات الحرارية وغني بالفوائد الغذائية كما أنه سهل التحضير.. إليكم في هذا المقال أهم فوائد العدس وفي نهاية المقال ستجدون طريقة شهية وسهلة لإعداد شوربة العدس المغذية. 1. يقلل نسبة الكوليستيرول يساعد العدس على تقليل نسبة كوليستيرول الدم لأنه يحتوي على ألياف ذائبة بكمية مرتفعة. انخفاض نسبة الكوليستيرول في دمك يعني إنخفاض احتمالية
- [اقترب موعد ولادتك.. هل أنتي مستعدة؟](https://sehhaty.net/اقترب-موعد-ولادتك-هل-أنتي-مستعدة؟/) - هل اقترب موعد ولادتك؟ هل بدأتي شهرك التاسع وستلدين في أي وقت؟ نضع بين يديكي اثني عشر نصيحة ستساعدك على الإستعداد لهذا التغيير الرائع القادم لحياتك 1. قومي بحفظ بعض الأطعمة في مجمد الثلاجة يلجأن العديد من الأمهات إلى نظام حفظ الوجبات في مجمد الثلاجة عند اقتراب موعد الولادة ويقمن بتجهيز البيت من حيث الطعام
- [سبعة أساطير انتشرت عن الحمل](https://sehhaty.net/سبعة-أساطير-انتشرت-عن-الحمل/) - عندما تكونين حاملا سوف تسمعين العديد والعديد من نصائح السيدات المتقدمات في السن بعضها مسل فلا بد وأنك سمعتي: بطنك مرتفع إذن الجنين بنت أما إذا كان منخفضا فالجنين صبيّ لا بد وأنك تفكرين أن هذا شئ سخيف ولكن لم يكن لدى هؤلاء النسوة الفحص بالأمواج الفوق صوتية المتوفر الآن. ولكن ليست جميع الأساطير المتعلقة
- [أفضل سبعة اكتشافات في عالم تكنولوجيا الرعاية الصحية في العام المنصرم](https://sehhaty.net/أفضل-سبعة-اكتشافات-في-عالم-تكنولوجيا-ا/) - في المقال التالي سنوضح أفضل اختراعات التكنولوجيا الطبية التي شهدها العالم في العام المنصرم. بلا شك السرعة التي تدخل بها التكنولوجيا حياتنا اليومية تزداد كسرعة الضوء. فاليوم معظمنا يقوم بالنظر لهاتفه الجوال كأول شئ و آخر شئ يفعله في يومه مما يشير إلى درجة تعلقنا بالتكنولوجيا. هذه التكنولوجيا بدأت تتيح لممارسي الرعاية الطبية أن يوفروا
- [لماذا يجب أن تنام باكرا؟](https://sehhaty.net/لماذا-يجب-أن-تنام-باكرا؟/) - أصبح السهر ليلا من العادات المتداولة بين الناس فنحن إما نسهر لمناسباتنا الإجتماعية أو لالتزامات العمل ولكن لهذا السهر ثمن وعادة يكون أنك لن تنام الساعات الكافية لك. إن كنت من محبي السهر فأننا ننصحك بقراءة المقال التالي والذي يبين بعض الأعراض الجانبية الشديدة والآثار الناجمة عن السهر وقلة النوم. عدد الساعات التي يحتاجها كل
- [القهوة - حتى منزوعة الكافيين منها- تحمي الكبد](https://sehhaty.net/القهوة-حتى-منزوعة-الكافيين-منها-تحمي-ا/) - الجمعة، العاشر من تشرين الأول لعام 2014 (أخبار الصحة اليومية) بينت دراسة جديدة أن القهوة قد تكون صحية لكبدك حتى الخالية من الكافيين. وقد بينت دراسة سابقة أن شرب القهوة قد يساعد على حماية الكبد ولكن الدراسة الحديثة بينت أن الكافيين ليس المكون المسبب لهذه الحماية. في هذه الدراسة قام الباحثون بقيادة الدكتور كيان إكزاو
- [ثمانية طرق تساعدك على تذكر موعد أدويتك](https://sehhaty.net/ثمانية-طرق-تساعدك-على-تذكر-موعد-أ/) - هل لديك الكثير من الأمور التي تشغل بالك ووقتك يوميا والآن عليك أن تضيف إليها مواعيد تناول دواء، إثنين أو حتى ثلاثة أدوية يوميا؟ تذكر مواعيد الأدوية الموصوفة والغير موصوفة والفيتامينات مهمة ليست سهلة ولكن لا داعي للقلق فسنضع بين يديك ثمانية ظرق مجربة ومضمونة والتي ستساعدك على تذكر مواعيد أدويتك اليومية. العديد منا يظن
- [شائعات وحقائق عن الماء](https://sehhaty.net/شائعات-وحقائق-عن-الماء/) - جميعنا نحتاج للماء لنعيش ولكن ما هي كمّ المعلومات الحقيقية المتواجدة لدينا؟ من حقيقة شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا إلى إعادة تعبئة العبوات البلاستيكية إليكم المعلومات التي تحتاجونها عن للحصول على الفوائد المرجوة من شرب الماء. يحتاج كل شخص إلى شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا شائعة. مع أن الماء هو السائل الأسهل وصولا والأقل
- [لنتجنب محفزات ومسببات الربو في منازلنا](https://sehhaty.net/لنتجنب-محفزات-ومسببات-الربو-في-منازلن/) - داء الربو يعد المرض المزمن الأكثر شيوعا من أمراض الأطفال حول العالم. من أعراض داء الربو شعور بتضيق في الصدر، السعال، الصفير والتهاب الأنسجة بما يجعل الأهل يهرعون إلى المستشفى ويحاولون تهدئة طفلهم وحثه على التنفس. للمزيد من المعلومات عن داء الربو اطلع على مقالنا في أمراض شائعة (مرض الربو). المسببات الرئيسية داء الربو هو
- [دراسة جديدة: الحمية منخفضة الكربوهيدرات قد تكون أفضل من منخفضة الدهون](https://sehhaty.net/دراسة-جديدة-الحمية-منخفضة-الكربوهيدر/) - إذا كنت من الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن والحفاظ على صحة قلبهم في نفس الوقت فإن التقليل من الكربوهيدرات في غذائك قد يكون أفضل من التقليل الشديد للدهون كما اقترحت دراسة جديدة. وجد الباحثون في دراسة سريرية صغيرة على بالغين يعانون من السمنة أن من اتبع نظام غذائي قليل في الكربوهيدرات خسر وزنا أعلى
- [طريقة إعداد فطيرة كرز شهية ومنخفضة السعرات الحرارية](https://sehhaty.net/طريقة-إعداد-قطيرة-كرز-شهية-ومنخفضة-الس/) - فطيرة كرز منخفضة السعرات الحرارية؟ إنها تبدو خيلاية ولا يمكن تطبيقها. إليكي طريقة لإعداد فطيرة الكرز الشهية والمنخفضة السعرات الحرارية في منزلك: المقادير 3/4 كوب دقيق مصنوع من القمح الكامل 1/2 كوب دقيق أبيض 1/4 ملعقة شاي ملح 1/3 كوب من زيت جوز الهند الصلب 4 أكواب من الكرز الطازج المنقب ملعقة شاي مستخلص الفانيلا كوب
- [كيف تعتني بشعرك؟](https://sehhaty.net/كيف-تعتني-بشعرك؟/) - محافظتك على شعرك هو شئ سهل نسبيا عندما تتبعين الخطوات الصحيحة. شعرك هو عبارة عن بروتين إذن اتباع نظام غذائي صحي والنظافة هما عاملين مهمين للحفاظ على مظهر شعر فاتن. بالإضافة إلى ذلك إليك بعض الطرق للحفاظ على شعرك وبعض الخطوات التي يمكنكي تنفيذها في بيتك للحصول على مظهر جميل لشعرك. الجزء الأول: غسل الشعر
- [هل من الممكن أن تزيد المشروبات قليلة السعرات الحرارية نسبة السكر في الدم؟](https://sehhaty.net/هل-من-الممكن-أن-تزيد-المشروبات-قليلة-ال/) - إذا كنت واحدا من الملايين الذين يلجؤون للمشروبات المحلاة بالسكر الصناعي خفيف السعرات الحرارية محاولا خسران الوزن وتجنب الأمراض مثل السكري فمن الممكن أن تجعلك الدراسة الجديدة التالية تتوقف. أجري البحث على الفئران والإنسان وبين أن المحليات الصناعية من الممكن أن تزيد من نسبة السكر بالدم بشكل أكبر من المشروبات والحلويات المحلاة بسكر المائدة. يرجع
- [أخصائي التغذية : عشرة شائعات عليك تجنبها](https://sehhaty.net/أخصائي-التغذية-عشرة-شائعات-عليك-تجنبه/) - من أهم الأمور المرهقة عند اتباع نمط غذائي صحي هو المعلومات الغذائية الخاظئة التي تنتشر حولنا. بعض الدراسات تقترح أن الدهون تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة بينما دراسات أخرى تقترح أنه يساعد على تقليل فرص الإصابة بأمراض معينة. في المقال التالي ستجد أكثر عشرة شائعات تغذوية بناء على رأي العديد من إخصائي التغذية. الخضراوات
- [زوجة سعيدة تعني حياة زوجية سعيدة](https://sehhaty.net/زوجة-سعيدة-تعني-حياة-زوجية-سعيدة/) - العديد من الدراسات السابقة بينت الفوائد الصحية للزواج السعيد. وبينت إحدى الدراسات أن الزواج السعيد يقلل من أمراض القلب والشرايين بينما بينت أخرى أن السعادة الزوجية تعتمد على أن تحافظ الزوجات على هدوئهن في الخلافات والنقاشات الزوجية الساخنة. في أحدث دراسة والتي نشرت في مجلة الزواج والعائلة عملت البروفيسور ديبورا كارر من روتجرز والبروفيسور فيكي
- [فحص دم جديد لتشخيص الإكتئاب](https://sehhaty.net/فحص-دم-جديد-لتشخيص-الإكتئاب/) - وفقا للباحثين فحص الدم لديه نفس دقة التشخيص للطرق المتبعة حاليا ولكنه يؤكد على تمام الشفاء. أقيمت دراسة جديدة هدفها -كما ذكر باحثون في جامعة نورثويستيرن في تقريرهم- عمل فحص دم جديد لتشخيص الإكتئاب لدى البالغين. يقوم الإختبار بقياس مستوى تسعة مؤشرات جينية (تعرف بمعالم RNA) في الدم بحيث يمكن لهذا الإختبار تحديد إن كان
- [آلام الركبة](https://sehhaty.net/آلام-الركبة/) - حقائق عن آلام الركبة - ألم الركبة هي مشكلة شائعة متعددة الأسباب بدءا من الإصابات الخفيفة إلى المشاكل الصحية. - قد يكون ألم الركبة محددا بمنطقة معينة أو منتشرا في الركبة كاملة. - عادة يرتبط ألم الركبة في تقييد الحركة. - يتم عمل فحص شامل لتشخيص سبب الألم في الركبة. - يعتمد نوع العلاج على المسبب.
- [التلوث المروري مرتبط بزيادة إفراز الهرمون المسؤول عن السمنة](https://sehhaty.net/التلوث-المروري-مرتبط-بزيادة-إفراز-اله/) - الأشخاص الذين يتعرضون لنسبة عالية من الكربون الأسود (وهو أجزاء صغيرة من ملوثات الهواء الناتجة من الحركة المرورية) قد يزيد لديهم افراز هرمون الليبتين وهو المسؤول عن السمنة، السكري وأمراض القلب كما كشفت دراسة حديثة قادها جريجوري ويلينيس من جامعة براون. مع أن الدراسة لم تقم على مبدأ ربط السبب بالنتيجة ما بين التعرض للكربون الأسود
- [نصيحة طبية : تناولي المزيد من الحديد أثناء الحمل والرضاعة](https://sehhaty.net/تناولي-الحديد-أثناء-الحمل/) - تنصح النساء الحوامل والمرضعات بزيادة حصولهن على الحديد بمعدل 30 ملغم يوميا حيث أن الحديد مكون مهم لقدرة الجسم على توزيع الدم المحمل بالأكسجين ولتناول المزيد من الحديد إليك النصائح التالية: - تناولي ثلاثة حصص على الأقل من الغذاء الغني بالحديد. اللحوم الغنية بالحديد هي أكثر مصادر الحديد امتصاصا في الجسم. - تناولي الحبوب الغنية
- [تخدير ما فوق الجافية (إبرة الظهر) ثمانية حقائق يجب أن تعرفيها قبل اللجوء له](https://sehhaty.net/تخدير-ما-فوق-الجافية-إبرة-الظهر-ثمانية/) - بفضل التطور الحاصل في العلوم الطبية لم يعد ألم الولادة يشكل توترا بعد الآن حيث أصبح تخدير فوق الجافية من النعم بالنسبة للأمهات. حيث ترى العديد من النساء أن آلام الولادة لا تحتمل ويقدم تخدير فوق الجافية الحل الأمثل ولكن العديد لا يعلم تفاصيل هذا التخدير لذا نقدم لكم في هذا المقال كل ما تحتاجين
- [اثني عشر سببا غير متوقع يؤثر على الذاكرة](https://sehhaty.net/اثني-عشر-سببا-غير-متوقع-لضعف-الذاكرة/) - هل تشعر بالنسيان المتكرر؟ هل تنسى بعض الأمور البديهية؟ لا تقلق العديد حالات النسيان يكون سببها ليس شيئا خطيرا. قلة النوم، بعض أنواع الأدوية وحتى التوتر كلها تؤثر على الذاكرة. لحسن الحظ أن الدماغ مرن بمعنى أنه يتغير ويتطور ويمكن تحسين الذاكرة ببعض الطرق البسيطة. إليك اثني عشرة سبب قد يؤثر على ذاكرتك بشكل جيد
- [ستة حقائق مذهلة عن ركلات الجنين](https://sehhaty.net/ستة-حقائق-مذهلة-عن-ركلات-الجنين/) - هل بدأتي تشعرين بركلات جنينك؟ مبارك لقد وصلتي إلى حدث جديد في رحلة الحمل لديكي. ولكن هل سبق وتسائلتي ماذا تعني هذه الركلات؟ بينما تستمتعين بهذه الركلات إليك بعض الحقائق المهمة والمذهلة عنها: ركلات الجنين ليست مجرد (ركلات) جميعنا نعلم أنه وبينما ينمو الجنين يبدأ بالتحرك فتكون الركلات هي تحركات الجنين داخل الرحم ولكن يلقى
- [تحذير بخصوص أساور النول "Loom bracelet" والتي من الممكن أن تؤدي إلى السرطان](https://sehhaty.net/تحذير-بخصوص-أساور-النول-loom-bracelet-والتي-من-ال/) - - أظهرت الدراسات أن بعض أساور النول احتوت على نسبة عالية من الفثاليتس Phthalates. - الفثاليتس تستخدم لجعل البلاستيك مرن وأكثر أمانا ولكن عليها رقابة صارمة. - الحد المسموح به هو 0.1% ولكن بعض الأساور احتوت على ما نسبته 50%!! - تم إجراء الإختبارات على دفعات تم شحنها من الشرق الأقصى إلى المملكة المتحدة ووجد
- [التدخين أثناء الحمل من الممكن أن يؤثر على أحفاد المرأة المدخنة](https://sehhaty.net/التدخين-أثناء-الحمل-من-الممكن-أن-يؤثر-ع/) - نشرت دراسة بريطانية في المجلة الأمريكية لعلم أحياء الإنسان أن التدخين أثناء الحمل لديه آثار واضحة على نمو أحفاد المرأة المدخنة. بينت الدراسة أنه حتى وإن كانت الأم غير مدخنة فإن أحفاد المرأة المدخنة -والتي دخنت أثناء حملها- يكونون أطول ولديهم كتلة عظم وعضلات أعلى من نظرائهم . وبينت الدراسة أيضا أنهم يكونون ذوي أوزان
- [النساء اللواتي يبدأ حملهن و هن بصحة غير جيدة أقل قدرة على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة](https://sehhaty.net/النساء-اللواتي-يبدأ-حملهن-و-هن-بصحة-غير/) - العديد من النساء يتجهن إلى إرضاع أطفالهن ولكن سلط بحث جديد أجري في جامعة مينيسوتا الأمريكية الضوء على الصحة العامة للمرأة الحامل. أجريت الدراسة في كلية الصحة العامة والتي كشفت أن ثلث النساء اللواتي يبدأ حملهن و هن في صحة غير جيدة أقل قدرة على الارضاع الطبيعي بنسبة 30% من الأمهات اللواتي لا يعانين من
- [الاجهاض](https://sehhaty.net/الاجهاض/) - الاجهاض هو فقدان الحمل لأسباب طبيعية قبل الأسبوع ال20 من الحمل. معظم الاجهاضات تحدث في وقت مبكر جدا من الحمل حتى قبل أن تعرف المرأه انها حامل. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الجنين. في معظم الحالات لا يوجد شئ تستطيع الحامل فعله لمنع هذا الإجهاض. الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى
- [الحمل و الأدوية](https://sehhaty.net/الحمل-و-الأدوية/) - ليست جميع الأدوية آمنه ليتم أخذها أثناء الحمل. بعضها من الممكن أن يؤذي طفلك و هي تشمل تلك التي تصرف دون وصفه طبية أو التي تصرف بوصفه طبية، الأعشاب و مكملات الأغذية. قومي دوما بالاتصال بطبيبك قبل أن تبدئي بأخذ أو تتوقفي عن تناول دواء معين. عدم تناول دواء أنتي بحاجه له قد يكون خطره
- [بعض المشاكل الصحية التي من الممكن أن تحدث أثناء الحمل](https://sehhaty.net/بعض-المشاكل-الصحية-التي-من-الممكن-أن-تح/) - كل حمل مصحوب بخطر أن يواجه مشاكل صحية. الظاسباب من الممكن أن تكون بسبب حالات مرضيه تعاني منها الحامل قبل الحمل أو حالات تظهر أثناء الحمل. كما أنها تشمل الجمل بأكثر من جنين، مشاكل من أحمال سابقه أو كون الحامل فوق عمر ال35. هذه الحالات الصحيه قد تؤثر على صحتك و صحة جنينك. إذا كانت
- [كم من السعرات الحرارية يحتاج جسمك حقا أثناء الحمل](https://sehhaty.net/كم-من-السعرات-الحرارية-يحتاج-جسمك-حقا-أ/) - قبل أن تقومي بطلب المساعده من الحلويات إقرئي الأساسيات التالية عن كم من السعرات الحرارية الزائدة يحتاج جسمك في اليوم خلال الحمل مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبيه أثناء الحمل يجب أن يناقش مع طبيبتك النسائية أو اخصائية التغذيه اعتمادا على حالتك الصحية الفردية. ولكن إذا كنتي ترغبين بمعرفة مقدار الوزن الذي ينصح بزيادته أثناء

## صفحات

- [Home](https://sehhaty.net/)
- [سياسة الخصوصية](https://sehhaty.net/سياسة-الخصوصية/) - البيانات الشخصية يتم التعامل مع بيانات المتصفح الشخصية مثل الاسم أو عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف أو أي معلومات أخرى يتم توفيرها عبر نماذج الاتصال بنا، كمعلومات سرية. علاوة على ذلك، لن يتم تداول أو بيع عنوان بريدك الإلكتروني لأي طرف ثالث. معلومات النطاق يقوم موقع صحتي بجمع معلومات الدومين (مثل عنوان بروتوكول الإنترنت
- [إنضم إلى فريق أطباء صحتي](https://sehhaty.net/إنضم-إلى-فريق-أطباء-صحتي/) - [contact-form-7 id="1464" title="إنضم إلى فريق أطباء صحتي"]
- [اتصل بنا](https://sehhaty.net/contact-us/) - [contact-form-7 id="3350" title="تواصل"]
- [سرطان الثدي](https://sehhaty.net/breastcancer/) - ما هو مرض سرطان الثدي؟ سرطان الثدي هو حالة من النمو الغير مسيطر عليه لخلايا الثدي. يحدث السرطان كنتيجة لطفرات أو تغييرات غير طبيعية في الجينات المسؤوله عن تنظيم نمو الخلايا
- [النشرة البريدية](https://sehhaty.net/newsletter/) - اشترك في النشرة البريدية لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك ولعائلتك من موقع صحتي [contact-form-7 id="3354" title="Newsletter"]
- [New Section](https://sehhaty.net/new-section/) - 5 طرق للتخلص السريع من الصداع فوائد حمض الفوليك ومصادره الطبيعية 7 نصائح لتجنب إجهاد العينين 7 علاجات للتخلص من الإمساك أنا ملتزمة بحميتي الغذائية بشكل كامل! إذن لماذا لا أخسر الوزن؟ أشهر الشائعات التي تخص فصل الشتاء
- [تعاون مع صحتي](https://sehhaty.net/cooperate/) - [ninja_forms_display_form id=3]
- [الأرشيف](https://sehhaty.net/الأرشيف/)
- [من نحن](https://sehhaty.net/من-نحن/) - صحتي.نت هو موقع صحي عربي يهدف بالدرجة الأولى إلى تقديم المعلومة الصحية والمثبتة علميا إلى المواطن العربي. كما يعمل فريق صحتي.نت إلى توفير المعلومة الصحية التي تهم المجتمع العربي بكافة أفراده. نشأت فكرة صحتي.نت لمنع الشائعات الصحية حيث ساعد انتشار مواقع التواصل الإجتماعي والتطبيقات المختلفة على الهواتف المحمولة إلى انتشار شائعات صحية والتي لا تقتصر
- [أعراض وأمراض](https://sehhaty.net/أعراض-وأمراض/) - يطرح قريباً
- [حالة الطقس](https://sehhaty.net/weather/)

## تصنيفات

- [Uncategorized](https://sehhaty.net/category/uncategorized/)
- [Top 10](https://sehhaty.net/category/top-10/) - أول عشرة.. أكثر عشرة أو أفضل عشرة لكل ما يتعلق بالصحة والتغذية
- [الحمل والولادة](https://sehhaty.net/category/الحمل-والولادة/) - قسم الحمل والولادة في موقع صحتي يمكنك سيدتي من التعرف على فترة الحمل و عملية الولادة و يزودك بمعلومات و نصائح عن اشهر الحمل, علامات و عوارض الحمل. بالاضافة تجدين في هذا القسم نصائح عن طرق الحمل بشكل أسرع و كيفية حساب أيام التبويض ونصائح لزيادة الخصوبة لدى المرأة والرجل وكيفية علاج مشاكل تأخر الإنجاب والعقم مرورا بمراحل الحمل من أعراض مبكرة والمشاكل الصحية التي من الممكن أن تتعرضي لها خلال فترة الحمل وطرق التعامل معها وكيفية رعاية المرأة الحامل وطفلها حديث الولادة وتغذيتهما والحديث عن رعاية المرأة بعد الولادة وحمايتها من المخاطر البدنية والنفسية التي يمكن أن تمر بها.
- [صحتك سيدتي](https://sehhaty.net/category/صحتك-سيدتي/) - كل ما يهم المرأة صغيرة كانت أم كبيرة، صحتها، جمالها تغذيتها نقدم لك أفضل المقالات الصحية والتغذوية التي تعنى بالمرأة
- [أجدد الأبحاث الطبية](https://sehhaty.net/category/research/) - نزودكم بأجدد الأبحاث والتطورات الطبية حول العالم وكل ما توصل إلية علماء الطب والتغذية لتبقون على تواصل لكل ما هو جديد
- [شائعات صحية](https://sehhaty.net/category/شائعات-صحية/) - مع انتشار شبكات التواصل الإجتماعي وسهولة الوصول إلى المعلومة ونشرها تزداد الشائعات بمختلف أنواعها ويصبح انتشارها سهلا.. نساعدك هنا بالكشف عن الشائعات الصحية ونوضح المعلومة الصحيحة لك لتجنب الوقوع في الشائعات التي قد تؤثر على صحتك سلبا
- [أعراض وأمراض](https://sehhaty.net/category/أعراض-وأمراض/) - يطرح قريباً
- [انفوجرافيك صحتي](https://sehhaty.net/category/انفوجرافيك-صحتي/) - عرض المعلومات الصحية المفيدة بطريقة سهلة وواضحة دون تعقيد
- [سرطان الثدي](https://sehhaty.net/category/breastcancer/) - التوعية بمرض سرطان الثدي هام جدا فالكشف المبكر له يتجاوز مراحل عديدة من العلاج ويزيد من احتمالية الشفاء التام.. طرق الوقاية، الأعراض وغيرها الكثير بما بخص مرض سرطان الثدي
- [inforapghic breast cancer](https://sehhaty.net/category/breastcancer/inforapghic-breast-cancer/)
- [صور](https://sehhaty.net/category/صور/)
- [أمراض شائعة](https://sehhaty.net/category/أمراض-شائعة/) - أكثر الأمراض شيوعا في العالم العربي خاصة والعالم أجمع عامة، أسبابها.. أعراضها وطرق الوقاية والعلاج
- [لحياة صحية](https://sehhaty.net/category/لحياة-صحية/) - لا يوجد أفضل من حياة صحية خالية من الأمراض والأوجاع.. وللحصول على هذا نحتاج إلى الوقاية قبل العلاج.. نساعدك في تجنب العديد من الأخطاء الصحية وممارسة حياة يةمية صحية لتنعم بحياة صحية
- [صحة طفلك](https://sehhaty.net/category/صحة-طفلك/)
- [نصائح غذائية](https://sehhaty.net/category/نصائح-غذائية/) - عرض النصائح الغذائية بطريقة سهلة وواضحة دون تعقيد

## وسوم

- [أمراض شائعة](https://sehhaty.net/tag/أمراض-شائعة/)
- [لحياة صحية](https://sehhaty.net/tag/لحياة-صحية/)
- [الحمى الروماتيزمية](https://sehhaty.net/tag/الحمى-الروماتيزمية/)
- [الثلاسيميا](https://sehhaty.net/tag/الثلاسيميا/)
- [التهاب اللوزتين](https://sehhaty.net/tag/التهاب-اللوزتين/)
- [نصيحة](https://sehhaty.net/tag/نصيحة/)
- [أمراض القلب و الشرايين](https://sehhaty.net/tag/أمراض-القلب-و-الشرايين/)
- [الايبولا](https://sehhaty.net/tag/الايبولا/)
- [ebola](https://sehhaty.net/tag/ebola/)
- [حمل](https://sehhaty.net/tag/حمل/)
- [الرضاعة الطبيعية](https://sehhaty.net/tag/الرضاعة-الطبيعية/)
- [جهاز المناعة](https://sehhaty.net/tag/جهاز-المناعة/)
- [طفل](https://sehhaty.net/tag/طفل/)
- [حياة صحية](https://sehhaty.net/tag/حياة-صحية/)
- [العاب العنف](https://sehhaty.net/tag/العاب-العنف/)
- [ألعاب الفيديو](https://sehhaty.net/tag/ألعاب-الفيديو/)
- [اطفال](https://sehhaty.net/tag/اطفال/)
- [الغدة الدرقية](https://sehhaty.net/tag/الغدة-الدرقية/)
- [انتفاخ في الرقبة](https://sehhaty.net/tag/انتفاخ-في-الرقبة/)
- [معدل نبضات القلب](https://sehhaty.net/tag/معدل-نبضات-القلب/)
- [تساقط الشعر](https://sehhaty.net/tag/تساقط-الشعر/)
- [الامساك](https://sehhaty.net/tag/الامساك/)
- [داء هاشيميتو](https://sehhaty.net/tag/داء-هاشيميتو/)
- [مرض جريفز](https://sehhaty.net/tag/مرض-جريفز/)
- [سرطان الغدة الدرقية](https://sehhaty.net/tag/سرطان-الغدة-الدرقية/)
- [الحساسية](https://sehhaty.net/tag/الحساسية/)
- [السمنة لدى الأطفال](https://sehhaty.net/tag/السمنة-لدى-الأطفال/)
- [التوتر](https://sehhaty.net/tag/التوتر/)
- [الحياة الاجتماعية](https://sehhaty.net/tag/الحياة-الاجتماعية/)
- [مناعة الجسم](https://sehhaty.net/tag/مناعة-الجسم/)
- [رتب حياتك](https://sehhaty.net/tag/رتب-حياتك/)
- [مساج](https://sehhaty.net/tag/مساج/)
- [فوائد الضحك](https://sehhaty.net/tag/فوائد-الضحك/)
- [كريات الدم البيضاء](https://sehhaty.net/tag/كريات-الدم-البيضاء/)
- [الصفيحات الدموية](https://sehhaty.net/tag/الصفيحات-الدموية/)
- [المالاريا](https://sehhaty.net/tag/المالاريا/)
- [الكوليرا](https://sehhaty.net/tag/الكوليرا/)
- [الجفاف](https://sehhaty.net/tag/الجفاف/)
- [النساء](https://sehhaty.net/tag/النساء/)
- [حميات غذائية](https://sehhaty.net/tag/حميات-غذائية/)
- [مشاكل صحية](https://sehhaty.net/tag/مشاكل-صحية/)
- [صحتي](https://sehhaty.net/tag/صحتي/) - صحتي
- [سرطان الثدي](https://sehhaty.net/tag/سرطان-الثدي/)
- [الإجهاض](https://sehhaty.net/tag/الإجهاض/)
- [ثعلبة](https://sehhaty.net/tag/ثعلبة/)
- [إعادة نمو الشعر](https://sehhaty.net/tag/إعادة-نمو-الشعر/)
- [سرطان نخاع العظم](https://sehhaty.net/tag/سرطان-نخاع-العظم/)
- [نظام أورنيش](https://sehhaty.net/tag/نظام-أورنيش/)
- [الخاسر الأكبر](https://sehhaty.net/tag/الخاسر-الأكبر/)
- [جيني كرايغ](https://sehhaty.net/tag/جيني-كرايغ/)
- [الوصفة الحجمية](https://sehhaty.net/tag/الوصفة-الحجمية/)
- [البحر الأبيض المتوسط](https://sehhaty.net/tag/البحر-الأبيض-المتوسط/)
- [فقر الدم](https://sehhaty.net/tag/فقر-الدم/)
- [الأنيميا](https://sehhaty.net/tag/الأنيميا/)
- [الأردن](https://sehhaty.net/tag/الأردن/)
- [فيتامين ب12](https://sehhaty.net/tag/فيتامين-ب12/)
- [تدخين](https://sehhaty.net/tag/تدخين/)
- [الضحك](https://sehhaty.net/tag/الضحك/)
- [أساطير](https://sehhaty.net/tag/أساطير/)
- [الوقاية](https://sehhaty.net/tag/الوقاية/)
- [المضاعفات](https://sehhaty.net/tag/المضاعفات/)
- [كسور](https://sehhaty.net/tag/كسور/)
- [شهية](https://sehhaty.net/tag/شهية/)
- [ميرمية](https://sehhaty.net/tag/ميرمية/)
- [نعناع](https://sehhaty.net/tag/نعناع/)
- [برتقال](https://sehhaty.net/tag/برتقال/)
- [قرفة](https://sehhaty.net/tag/قرفة/)
- [اللافندر](https://sehhaty.net/tag/اللافندر/)
- [الرضيع](https://sehhaty.net/tag/الرضيع/)
- [رعاية](https://sehhaty.net/tag/رعاية/)
- [باختصار](https://sehhaty.net/tag/باختصار/)
- [الجراثيم](https://sehhaty.net/tag/الجراثيم/)
- [المطاعيم](https://sehhaty.net/tag/المطاعيم/)
- [الأدوية](https://sehhaty.net/tag/الأدوية/)
- [أذن](https://sehhaty.net/tag/أذن/)
- [الهواء](https://sehhaty.net/tag/الهواء/)
- [جراحة](https://sehhaty.net/tag/جراحة/)
- [غريفز](https://sehhaty.net/tag/غريفز/)
- [النخامية](https://sehhaty.net/tag/النخامية/)
- [العقدية](https://sehhaty.net/tag/العقدية/)
- [الجزيرة](https://sehhaty.net/tag/الجزيرة/)
- [كالوري](https://sehhaty.net/tag/كالوري/)
- [جزر](https://sehhaty.net/tag/جزر/)
- [صحية](https://sehhaty.net/tag/صحية/)
- [بطاطس](https://sehhaty.net/tag/بطاطس/)
- [شوكولا](https://sehhaty.net/tag/شوكولا/)
- [تواصل](https://sehhaty.net/tag/تواصل/)
- [رضيع](https://sehhaty.net/tag/رضيع/)
- [أب](https://sehhaty.net/tag/أب/)
- [أم](https://sehhaty.net/tag/أم/)
- [ترابط](https://sehhaty.net/tag/ترابط/)
- [كربوهيدرات](https://sehhaty.net/tag/كربوهيدرات/)
- [دهون](https://sehhaty.net/tag/دهون/)
- [حمية](https://sehhaty.net/tag/حمية/)
- [تحذير](https://sehhaty.net/tag/تحذير/)
- [سرطان](https://sehhaty.net/tag/سرطان/)
- [الكافيين](https://sehhaty.net/tag/الكافيين/)
- [السمك](https://sehhaty.net/tag/السمك/)
- [مطعوم_الإنفلونزا](https://sehhaty.net/tag/مطعوم_الإنفلونزا/)
- [التهاب المثانة](https://sehhaty.net/tag/التهاب-المثانة/)
- [التهاب المسالك البولية](https://sehhaty.net/tag/التهاب-المسالك-البولية/)
- [ضغط الدم](https://sehhaty.net/tag/ضغط-الدم/)
- [هشاشة العظام](https://sehhaty.net/tag/هشاشة-العظام/)
- [السفر بالطائرة](https://sehhaty.net/tag/السفر-بالطائرة/)
- [اساطير الحمل](https://sehhaty.net/tag/اساطير-الحمل/)
- [تحديد النسل](https://sehhaty.net/tag/تحديد-النسل/)
- [تناول وجبتين](https://sehhaty.net/tag/تناول-وجبتين/)
- [صبغ الشعر](https://sehhaty.net/tag/صبغ-الشعر/)
- [Loom bracelet](https://sehhaty.net/tag/loom-bracelet/)
- [الشرق الاقصى](https://sehhaty.net/tag/الشرق-الاقصى/)
- [أساور النول](https://sehhaty.net/tag/أساور-النول/)
- [المملكة المتحدة](https://sehhaty.net/tag/المملكة-المتحدة/)
- [كركم](https://sehhaty.net/tag/كركم/)
- [مسرطنات](https://sehhaty.net/tag/مسرطنات/)
- [زنجبيل](https://sehhaty.net/tag/زنجبيل/)
- [غثيان](https://sehhaty.net/tag/غثيان/)
- [ريحان](https://sehhaty.net/tag/ريحان/)
- [إجهاد](https://sehhaty.net/tag/إجهاد/)
- [توتر](https://sehhaty.net/tag/توتر/)
- [قلق](https://sehhaty.net/tag/قلق/)
- [ثوم](https://sehhaty.net/tag/ثوم/)
- [زعتر](https://sehhaty.net/tag/زعتر/)
- [لحوم](https://sehhaty.net/tag/لحوم/)
- [تعب](https://sehhaty.net/tag/تعب/)
- [اكتئاب](https://sehhaty.net/tag/اكتئاب/)
- [خرف](https://sehhaty.net/tag/خرف/)
- [ركلة](https://sehhaty.net/tag/ركلة/)
- [جنين](https://sehhaty.net/tag/جنين/)
- [تخدير ما فوق الجافية](https://sehhaty.net/tag/تخدير-ما-فوق-الجافية/)
- [قيصرية](https://sehhaty.net/tag/قيصرية/)
- [آلام مخاض](https://sehhaty.net/tag/آلام-مخاض/)
- [ضعف الذاكرة](https://sehhaty.net/tag/ضعف-الذاكرة/)
- [الغذة الدرقية](https://sehhaty.net/tag/الغذة-الدرقية/)
- [الهبات الساخنة](https://sehhaty.net/tag/الهبات-الساخنة/)
- [قلة النوم](https://sehhaty.net/tag/قلة-النوم/)
- [الاجهاد](https://sehhaty.net/tag/الاجهاد/)
- [التدخين](https://sehhaty.net/tag/التدخين/)
- [الشاي الأخضر](https://sehhaty.net/tag/الشاي-الأخضر/)
- [حديد](https://sehhaty.net/tag/حديد/)
- [دواجن](https://sehhaty.net/tag/دواجن/)
- [أسماك](https://sehhaty.net/tag/أسماك/)
- [خضراوات](https://sehhaty.net/tag/خضراوات/)
- [بقوليات](https://sehhaty.net/tag/بقوليات/)
- [الحديد](https://sehhaty.net/tag/الحديد/)
- [التلوث المروري](https://sehhaty.net/tag/التلوث-المروري/)
- [هرمون الليبتين](https://sehhaty.net/tag/هرمون-الليبتين/)
- [السمنة](https://sehhaty.net/tag/السمنة/)
- [أمراض القلب](https://sehhaty.net/tag/أمراض-القلب/)
- [الكربون الأسود](https://sehhaty.net/tag/الكربون-الأسود/)
- [مغص الرضع](https://sehhaty.net/tag/مغص-الرضع/)
- [بكاء متواصل](https://sehhaty.net/tag/بكاء-متواصل/)
- [ارتجاع الرضيع](https://sehhaty.net/tag/ارتجاع-الرضيع/)
- [حمل الرضيع](https://sehhaty.net/tag/حمل-الرضيع/)
- [دلال الرضيع](https://sehhaty.net/tag/دلال-الرضيع/)
- [روتين](https://sehhaty.net/tag/روتين/)
- [آلام الركبة](https://sehhaty.net/tag/آلام-الركبة/)
- [التهاب المفصل](https://sehhaty.net/tag/التهاب-المفصل/)
- [إصابات الرباط](https://sehhaty.net/tag/إصابات-الرباط/)
- [إصابات الغضروف المفصلي](https://sehhaty.net/tag/إصابات-الغضروف-المفصلي/)
- [إزاحة الركبة](https://sehhaty.net/tag/إزاحة-الركبة/)
- [تمزق الأربطة](https://sehhaty.net/tag/تمزق-الأربطة/)
- [فحص دم](https://sehhaty.net/tag/فحص-دم/)
- [أطعمة دهنية صحية](https://sehhaty.net/tag/أطعمة-دهنية-صحية/)
- [أوميغا 3](https://sehhaty.net/tag/أوميغا-3/)
- [سمك](https://sehhaty.net/tag/سمك/)
- [بيض](https://sehhaty.net/tag/بيض/)
- [مكسرات](https://sehhaty.net/tag/مكسرات/)
- [زيت زيتون](https://sehhaty.net/tag/زيت-زيتون/)
- [أفوكادو](https://sehhaty.net/tag/أفوكادو/)
- [تحطم الأسنان](https://sehhaty.net/tag/تحطم-الأسنان/)
- [تآكل المينا](https://sehhaty.net/tag/تآكل-المينا/)
- [التسوس](https://sehhaty.net/tag/التسوس/)
- [مضغ الثلج](https://sehhaty.net/tag/مضغ-الثلج/)
- [واق الفم](https://sehhaty.net/tag/واق-الفم/)
- [رضعات النوم](https://sehhaty.net/tag/رضعات-النوم/)
- [صر الاسنان](https://sehhaty.net/tag/صر-الاسنان/)
- [السعال](https://sehhaty.net/tag/السعال/)
- [كاندي](https://sehhaty.net/tag/كاندي/)
- [صودا](https://sehhaty.net/tag/صودا/)
- [عصير الفواكه](https://sehhaty.net/tag/عصير-الفواكه/)
- [رقاقات البطاطس](https://sehhaty.net/tag/رقاقات-البطاطس/)
- [القهوة](https://sehhaty.net/tag/القهوة/)
- [سعادة](https://sehhaty.net/tag/سعادة/)
- [زوج](https://sehhaty.net/tag/زوج/)
- [زوجة](https://sehhaty.net/tag/زوجة/)
- [حياة زوجية سعيدة](https://sehhaty.net/tag/حياة-زوجية-سعيدة/)
- [سكر في الدم](https://sehhaty.net/tag/سكر-في-الدم/)
- [سكري](https://sehhaty.net/tag/سكري/)
- [محليات صناعية](https://sehhaty.net/tag/محليات-صناعية/)
- [اسبارتام](https://sehhaty.net/tag/اسبارتام/)
- [ساكاريين](https://sehhaty.net/tag/ساكاريين/)
- [شائعات غذائية](https://sehhaty.net/tag/شائعات-غذائية/)
- [شائعات حميات غذائية](https://sehhaty.net/tag/شائعات-حميات-غذائية/)
- [خضراوات مجمدة](https://sehhaty.net/tag/خضراوات-مجمدة/)
- [تنظيف الجسم من السموم](https://sehhaty.net/tag/تنظيف-الجسم-من-السموم/)
- [سعرات حرارية](https://sehhaty.net/tag/سعرات-حرارية/)
- [سمنة](https://sehhaty.net/tag/سمنة/)
- [عصائر](https://sehhaty.net/tag/عصائر/)
- [أيض](https://sehhaty.net/tag/أيض/)
- [التهاب اللسان](https://sehhaty.net/tag/التهاب-اللسان/)
- [التهاب المعدة الضموري](https://sehhaty.net/tag/التهاب-المعدة-الضموري/)
- [فقر الدم الخبيث](https://sehhaty.net/tag/فقر-الدم-الخبيث/)
- [شحوب في الوجه](https://sehhaty.net/tag/شحوب-في-الوجه/)
- [نقص فيتامين ب12](https://sehhaty.net/tag/نقص-فيتامين-ب12/)
- [نظام غذائي نباتي](https://sehhaty.net/tag/نظام-غذائي-نباتي/)
- [اكليل الجبل](https://sehhaty.net/tag/اكليل-الجبل/)
- [التهاب القصبات الهوائية](https://sehhaty.net/tag/التهاب-القصبات-الهوائية/)
- [التهاب المفاصل](https://sehhaty.net/tag/التهاب-المفاصل/)
- [دوار الحركة](https://sehhaty.net/tag/دوار-الحركة/)
- [دوار البحر](https://sehhaty.net/tag/دوار-البحر/)
- [رشح الصيف](https://sehhaty.net/tag/رشح-الصيف/)
- [سانت جونز](https://sehhaty.net/tag/سانت-جونز/)
- [سكر الدم](https://sehhaty.net/tag/سكر-الدم/)
- [جفاف المهبل](https://sehhaty.net/tag/جفاف-المهبل/)
- [فقدان الذاكرة](https://sehhaty.net/tag/فقدان-الذاكرة/)
- [التقدم في العمر](https://sehhaty.net/tag/التقدم-في-العمر/)
- [العناية بالشعر](https://sehhaty.net/tag/العناية-بالشعر/)
- [الصحة العامة](https://sehhaty.net/tag/الصحة-العامة/)
- [تسريح الشعر](https://sehhaty.net/tag/تسريح-الشعر/)
- [تجفيف الشعر](https://sehhaty.net/tag/تجفيف-الشعر/)
- [غسل الشعر](https://sehhaty.net/tag/غسل-الشعر/)
- [برامج اثارة](https://sehhaty.net/tag/برامج-اثارة/)
- [برامج العنف](https://sehhaty.net/tag/برامج-العنف/)
- [برنامج حواري](https://sehhaty.net/tag/برنامج-حواري/)
- [تضخم الغدة الدرقية](https://sehhaty.net/tag/تضخم-الغدة-الدرقية/)
- [فرط نشاط الغدة الدرقية](https://sehhaty.net/tag/فرط-نشاط-الغدة-الدرقية/)
- [روائح علاجية](https://sehhaty.net/tag/روائح-علاجية/)
- [صحة الرضيع](https://sehhaty.net/tag/صحة-الرضيع/)
- [كبيب الأطفال](https://sehhaty.net/tag/كبيب-الأطفال/)
- [حب الشباب](https://sehhaty.net/tag/حب-الشباب/)
- [صحة القلب](https://sehhaty.net/tag/صحة-القلب/)
- [سعرات حرارية منخفضة](https://sehhaty.net/tag/سعرات-حرارية-منخفضة/)
- [فطيرة الكرز](https://sehhaty.net/tag/فطيرة-الكرز/)
- [ممارسة الرياضة](https://sehhaty.net/tag/ممارسة-الرياضة/)
- [اللياقة البدنية](https://sehhaty.net/tag/اللياقة-البدنية/)
- [كسر الحوض](https://sehhaty.net/tag/كسر-الحوض/)
- [بشرة](https://sehhaty.net/tag/بشرة/)
- [شمس](https://sehhaty.net/tag/شمس/)
- [عناية بالبشرة](https://sehhaty.net/tag/عناية-بالبشرة/)
- [جلد](https://sehhaty.net/tag/جلد/)
- [واق شمس](https://sehhaty.net/tag/واق-شمس/)
- [تسمير](https://sehhaty.net/tag/تسمير/)
- [أجهزة التسمير](https://sehhaty.net/tag/أجهزة-التسمير/)
- [بثور](https://sehhaty.net/tag/بثور/)
- [سكتة دماغية](https://sehhaty.net/tag/سكتة-دماغية/)
- [ارتفاع ضغط الدم](https://sehhaty.net/tag/ارتفاع-ضغط-الدم/)
- [تجلط الدم](https://sehhaty.net/tag/تجلط-الدم/)
- [نزيف](https://sehhaty.net/tag/نزيف/)
- [جلطة دماغية](https://sehhaty.net/tag/جلطة-دماغية/)
- [ربو](https://sehhaty.net/tag/ربو/)
- [محفزات الربو](https://sehhaty.net/tag/محفزات-الربو/)
- [فورمالديهايد](https://sehhaty.net/tag/فورمالديهايد/)
- [تهوية](https://sehhaty.net/tag/تهوية/)
- [مواد تجميل](https://sehhaty.net/tag/مواد-تجميل/)
- [الماء](https://sehhaty.net/tag/الماء/)
- [سموم](https://sehhaty.net/tag/سموم/)
- [تسوس الأسنان](https://sehhaty.net/tag/تسوس-الأسنان/)
- [بشرة رطبة](https://sehhaty.net/tag/بشرة-رطبة/)
- [خسران الوزن](https://sehhaty.net/tag/خسران-الوزن/)
- [جفاف](https://sehhaty.net/tag/جفاف/)
- [مشروبات رياضية](https://sehhaty.net/tag/مشروبات-رياضية/)
- [عبوات بلاستيكية](https://sehhaty.net/tag/عبوات-بلاستيكية/)
- [عدد ساعات نوم الطفل](https://sehhaty.net/tag/عدد-ساعات-نوم-الطفل/)
- [قيلولة](https://sehhaty.net/tag/قيلولة/)
- [زجاجات الأطفال](https://sehhaty.net/tag/زجاجات-الأطفال/)
- [تعقيم](https://sehhaty.net/tag/تعقيم/)
- [تنظيف](https://sehhaty.net/tag/تنظيف/)
- [أدوية](https://sehhaty.net/tag/أدوية/)
- [مواعيد](https://sehhaty.net/tag/مواعيد/)
- [مواعيد الأدوية](https://sehhaty.net/tag/مواعيد-الأدوية/)
- [نسيان تناول الدواء](https://sehhaty.net/tag/نسيان-تناول-الدواء/)
- [صناديق الأدوية](https://sehhaty.net/tag/صناديق-الأدوية/)
- [تقويم](https://sehhaty.net/tag/تقويم/)
- [الانفلونزا](https://sehhaty.net/tag/الانفلونزا/)
- [مطعوم الانفلونزا](https://sehhaty.net/tag/مطعوم-الانفلونزا/)
- [الحمى](https://sehhaty.net/tag/الحمى/)
- [الأطفال](https://sehhaty.net/tag/الأطفال/)
- [كبار السن](https://sehhaty.net/tag/كبار-السن/)
- [بخاخ](https://sehhaty.net/tag/بخاخ/)
- [حقنة الانفلونزا](https://sehhaty.net/tag/حقنة-الانفلونزا/)
- [منزوعة الكافيين](https://sehhaty.net/tag/منزوعة-الكافيين/)
- [حماية الكبد](https://sehhaty.net/tag/حماية-الكبد/)
- [أمراض الكبد](https://sehhaty.net/tag/أمراض-الكبد/)
- [سهر](https://sehhaty.net/tag/سهر/)
- [قلة نوم](https://sehhaty.net/tag/قلة-نوم/)
- [زيادة الوزن](https://sehhaty.net/tag/زيادة-الوزن/)
- [صعف مناعة الجسم](https://sehhaty.net/tag/صعف-مناعة-الجسم/)
- [متلازمة النوم المتأخر](https://sehhaty.net/tag/متلازمة-النوم-المتأخر/)
- [السكري](https://sehhaty.net/tag/السكري/)
- [السكتة الدماغية](https://sehhaty.net/tag/السكتة-الدماغية/)
- [الضداع](https://sehhaty.net/tag/الضداع/)
- [وفاة](https://sehhaty.net/tag/وفاة/)
- [تسمم غذائي](https://sehhaty.net/tag/تسمم-غذائي/)
- [باسيليس سيريس](https://sehhaty.net/tag/باسيليس-سيريس/)
- [سباغيتي](https://sehhaty.net/tag/سباغيتي/)
- [يقوي النظر](https://sehhaty.net/tag/يقوي-النظر/)
- [العدس](https://sehhaty.net/tag/العدس/)
- [شوربة العدس](https://sehhaty.net/tag/شوربة-العدس/)
- [طريقة تحضير شوربة العدس](https://sehhaty.net/tag/طريقة-تحضير-شوربة-العدس/)
- [ألياف](https://sehhaty.net/tag/ألياف/)
- [كوليستيرول](https://sehhaty.net/tag/كوليستيرول/)
- [انخفاض الوزن](https://sehhaty.net/tag/انخفاض-الوزن/)
- [لولب](https://sehhaty.net/tag/لولب/)
- [تنظيم الأسرة](https://sehhaty.net/tag/تنظيم-الأسرة/)
- [منع الحمل](https://sehhaty.net/tag/منع-الحمل/)
- [حبوب منع الحمل](https://sehhaty.net/tag/حبوب-منع-الحمل/)
- [حبوب تنظيم الأسرة](https://sehhaty.net/tag/حبوب-تنظيم-الأسرة/)
- [فوائد الجزر](https://sehhaty.net/tag/فوائد-الجزر/)
- [تقوية النظر](https://sehhaty.net/tag/تقوية-النظر/)
- [شيخوخة](https://sehhaty.net/tag/شيخوخة/)
- [الأسنان](https://sehhaty.net/tag/الأسنان/)
- [تقوية المناعة](https://sehhaty.net/tag/تقوية-المناعة/)
- [أعراض](https://sehhaty.net/tag/أعراض/)
- [ألم في الصدر](https://sehhaty.net/tag/ألم-في-الصدر/)
- [صداع](https://sehhaty.net/tag/صداع/)
- [ضعف عام](https://sehhaty.net/tag/ضعف-عام/)
- [هبوط](https://sehhaty.net/tag/هبوط/)
- [قصور في التنفس](https://sehhaty.net/tag/قصور-في-التنفس/)
- [تنفس](https://sehhaty.net/tag/تنفس/)
- [خسران وزن](https://sehhaty.net/tag/خسران-وزن/)
- [ألم في البطن](https://sehhaty.net/tag/ألم-في-البطن/)
- [انتفاخ القدمين](https://sehhaty.net/tag/انتفاخ-القدمين/)
- [دم في البراز](https://sehhaty.net/tag/دم-في-البراز/)
- [دم](https://sehhaty.net/tag/دم/)
- [دم في البول](https://sehhaty.net/tag/دم-في-البول/)
- [ثدي](https://sehhaty.net/tag/ثدي/)
- [خبز القمح](https://sehhaty.net/tag/خبز-القمح/)
- [ألواح الطاقة](https://sehhaty.net/tag/ألواح-الطاقة/)
- [المشروبات الرياضية](https://sehhaty.net/tag/المشروبات-الرياضية/)
- [الخضراوات](https://sehhaty.net/tag/الخضراوات/)
- [زبدة الفل السوداني](https://sehhaty.net/tag/زبدة-الفل-السوداني/)
- [خال من الدهون](https://sehhaty.net/tag/خال-من-الدهون/)
- [معقم اليدين](https://sehhaty.net/tag/معقم-اليدين/)
- [زيت الزيتون](https://sehhaty.net/tag/زيت-الزيتون/)
- [المشروبات الغازية](https://sehhaty.net/tag/المشروبات-الغازية/)
- [المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية](https://sehhaty.net/tag/المشروبات-الغازية-قليلة-السعرات-الحر/)
- [إمساك](https://sehhaty.net/tag/إمساك/)
- [ألم في التبرز](https://sehhaty.net/tag/ألم-في-التبرز/)
- [عيون](https://sehhaty.net/tag/عيون/)
- [صحة العيون](https://sehhaty.net/tag/صحة-العيون/)
- [نظارات شمسية](https://sehhaty.net/tag/نظارات-شمسية/)
- [عدسات طبية](https://sehhaty.net/tag/عدسات-طبية/)
- [فحص النظر](https://sehhaty.net/tag/فحص-النظر/)
- [ولادة](https://sehhaty.net/tag/ولادة/)
- [جديد](https://sehhaty.net/tag/جديد/)
- [التجهز للولادة](https://sehhaty.net/tag/التجهز-للولادة/)
- [سرطان الدم](https://sehhaty.net/tag/سرطان-الدم/)
- [علاج](https://sehhaty.net/tag/علاج/)
- [علاج السرطان](https://sehhaty.net/tag/علاج-السرطان/)
- [نصائح](https://sehhaty.net/tag/نصائح/)
- [السيكرة على السكري](https://sehhaty.net/tag/السيكرة-على-السكري/)
- [عطش](https://sehhaty.net/tag/عطش/)
- [نظر](https://sehhaty.net/tag/نظر/)
- [تبول متكرر](https://sehhaty.net/tag/تبول-متكرر/)
- [مضاعفات السكري](https://sehhaty.net/tag/مضاعفات-السكري/)
- [تصلب الشرايين](https://sehhaty.net/tag/تصلب-الشرايين/)
- [طعام مرضى السكري](https://sehhaty.net/tag/طعام-مرضى-السكري/)
- [وزن زائد](https://sehhaty.net/tag/وزن-زائد/)
- [رياضة](https://sehhaty.net/tag/رياضة/)
- [دواء](https://sehhaty.net/tag/دواء/)
- [مطعوم](https://sehhaty.net/tag/مطعوم/)
- [حقائق](https://sehhaty.net/tag/حقائق/)
- [مذهلة](https://sehhaty.net/tag/مذهلة/)
- [الجسم](https://sehhaty.net/tag/الجسم/)
- [جسم الإنسان](https://sehhaty.net/tag/جسم-الإنسان/)
- [القلب](https://sehhaty.net/tag/القلب/)
- [الكلى](https://sehhaty.net/tag/الكلى/)
- [الأمعاء](https://sehhaty.net/tag/الأمعاء/)
- [اللعاب](https://sehhaty.net/tag/اللعاب/)
- [العطس](https://sehhaty.net/tag/العطس/)
- [الجلد](https://sehhaty.net/tag/الجلد/)
- [الشعر](https://sehhaty.net/tag/الشعر/)
- [اللسان](https://sehhaty.net/tag/اللسان/)
- [اكتئاب ما بعد الولادة](https://sehhaty.net/tag/اكتئاب-ما-بعد-الولادة/)
- [الاكتئاب](https://sehhaty.net/tag/الاكتئاب/)
- [حزن ما بعد الولادة](https://sehhaty.net/tag/حزن-ما-بعد-الولادة/)
- [اكتئاب الحمل](https://sehhaty.net/tag/اكتئاب-الحمل/)
- [دعم](https://sehhaty.net/tag/دعم/)
- [نوم](https://sehhaty.net/tag/نوم/)
- [مولود جديد](https://sehhaty.net/tag/مولود-جديد/)
- [القلق المزمن](https://sehhaty.net/tag/القلق-المزمن/)
- [تمارين رياضية](https://sehhaty.net/tag/تمارين-رياضية/)
- [الإفطار](https://sehhaty.net/tag/الإفطار/)
- [التوت](https://sehhaty.net/tag/التوت/)
- [الكاري](https://sehhaty.net/tag/الكاري/)
- [طماطم](https://sehhaty.net/tag/طماطم/)
- [أعشاب](https://sehhaty.net/tag/أعشاب/)
- [السرطان](https://sehhaty.net/tag/السرطان/)
- [فيتامين ج](https://sehhaty.net/tag/فيتامين-ج/)
- [فيتامين سي](https://sehhaty.net/tag/فيتامين-سي/)
- [فواكة](https://sehhaty.net/tag/فواكة/)
- [حمض الفوليك](https://sehhaty.net/tag/حمض-الفوليك/)
- [فيتامين أ](https://sehhaty.net/tag/فيتامين-أ/)
- [ماء](https://sehhaty.net/tag/ماء/)
- [مشي](https://sehhaty.net/tag/مشي/)
- [سرعة](https://sehhaty.net/tag/سرعة/)
- [مدرب رياضي](https://sehhaty.net/tag/مدرب-رياضي/)
- [أمراض وراثية](https://sehhaty.net/tag/أمراض-وراثية/)
- [فحص ذاتي](https://sehhaty.net/tag/فحص-ذاتي/)
- [هرمونات](https://sehhaty.net/tag/هرمونات/)
- [عطاس](https://sehhaty.net/tag/عطاس/)
- [حيوانات أليفة](https://sehhaty.net/tag/حيوانات-أليفة/)
- [ضحك](https://sehhaty.net/tag/ضحك/)
- [بكاء](https://sehhaty.net/tag/بكاء/)
- [استحمام](https://sehhaty.net/tag/استحمام/)
- [إكتئاب](https://sehhaty.net/tag/إكتئاب/)
- [سن الأمل](https://sehhaty.net/tag/سن-الأمل/)
- [سن اليأس](https://sehhaty.net/tag/سن-اليأس/)
- [إنقطاع الطمث](https://sehhaty.net/tag/إنقطاع-الطمث/)
- [إستروجين](https://sehhaty.net/tag/إستروجين/)
- [هبات ساخنة](https://sehhaty.net/tag/هبات-ساخنة/)
- [تقلبات مزاجية](https://sehhaty.net/tag/تقلبات-مزاجية/)
- [الدورة الشهرية](https://sehhaty.net/tag/الدورة-الشهرية/)
- [الإنجاب](https://sehhaty.net/tag/الإنجاب/)
- [وزن](https://sehhaty.net/tag/وزن/)
- [غضب](https://sehhaty.net/tag/غضب/)
- [حزن](https://sehhaty.net/tag/حزن/)
- [صويا](https://sehhaty.net/tag/صويا/)
- [مكتئبة](https://sehhaty.net/tag/مكتئبة/)
- [يأس](https://sehhaty.net/tag/يأس/)
- [إحباط](https://sehhaty.net/tag/إحباط/)
- [نشاط](https://sehhaty.net/tag/نشاط/)
- [لياقة بدنية](https://sehhaty.net/tag/لياقة-بدنية/)
- [رياضة منتظمة](https://sehhaty.net/tag/رياضة-منتظمة/)
- [عمر](https://sehhaty.net/tag/عمر/)
- [برنامج متوازن](https://sehhaty.net/tag/برنامج-متوازن/)
- [شم](https://sehhaty.net/tag/شم/)
- [روائح](https://sehhaty.net/tag/روائح/)
- [أنف](https://sehhaty.net/tag/أنف/)
- [مشروبات_الطاقة](https://sehhaty.net/tag/مشروبات_الطاقة/)
- [خكر](https://sehhaty.net/tag/خكر/)
- [خطر](https://sehhaty.net/tag/خطر/)
- [كافيين](https://sehhaty.net/tag/كافيين/)
- [رجفان أذيني](https://sehhaty.net/tag/رجفان-أذيني/)
- [تقدم في العمر](https://sehhaty.net/tag/تقدم-في-العمر/)
- [وارفارين](https://sehhaty.net/tag/وارفارين/)
- [مميعات](https://sehhaty.net/tag/مميعات/)
- [أسبيرين](https://sehhaty.net/tag/أسبيرين/)
- [متلازمة القولون العصبي](https://sehhaty.net/tag/متلازمة-القولون-العصبي/)
- [القناة الهضمية](https://sehhaty.net/tag/القناة-الهضمية/)
- [انتفاخ](https://sehhaty.net/tag/انتفاخ/)
- [اسهال](https://sehhaty.net/tag/اسهال/)
- [امساك](https://sehhaty.net/tag/امساك/)
- [أطعمة](https://sehhaty.net/tag/أطعمة/)
- [أرق](https://sehhaty.net/tag/أرق/)
- [الأرق](https://sehhaty.net/tag/الأرق/)
- [كرز أحمر](https://sehhaty.net/tag/كرز-أحمر/)
- [ميلاتونين](https://sehhaty.net/tag/ميلاتونين/)
- [ساعة بيولوجية](https://sehhaty.net/tag/ساعة-بيولوجية/)
- [الحليب](https://sehhaty.net/tag/الحليب/)
- [تريبتوفان](https://sehhaty.net/tag/تريبتوفان/)
- [سيروتونين](https://sehhaty.net/tag/سيروتونين/)
- [الموز](https://sehhaty.net/tag/الموز/)
- [مغنيسيوم](https://sehhaty.net/tag/مغنيسيوم/)
- [بوتاسيوم](https://sehhaty.net/tag/بوتاسيوم/)
- [الديك الرومي](https://sehhaty.net/tag/الديك-الرومي/)
- [بطاطا حلوة](https://sehhaty.net/tag/بطاطا-حلوة/)
- [بطاطا](https://sehhaty.net/tag/بطاطا/)
- [فاصولياء](https://sehhaty.net/tag/فاصولياء/)
- [بابايا](https://sehhaty.net/tag/بابايا/)
- [موز](https://sehhaty.net/tag/موز/)
- [حليب](https://sehhaty.net/tag/حليب/)
- [كرز](https://sehhaty.net/tag/كرز/)
- [أمراض النساء](https://sehhaty.net/tag/أمراض-النساء/)
- [نظافة شخصية](https://sehhaty.net/tag/نظافة-شخصية/)
- [مجرى البول](https://sehhaty.net/tag/مجرى-البول/)
- [مثانة](https://sehhaty.net/tag/مثانة/)
- [كلى](https://sehhaty.net/tag/كلى/)
- [تبول](https://sehhaty.net/tag/تبول/)
- [حرق أثناء التبول](https://sehhaty.net/tag/حرق-أثناء-التبول/)
- [شعور ملح للتبول](https://sehhaty.net/tag/شعور-ملح-للتبول/)
- [ألم](https://sehhaty.net/tag/ألم/)
- [أسفل البطن](https://sehhaty.net/tag/أسفل-البطن/)
- [بول غامق](https://sehhaty.net/tag/بول-غامق/)
- [حمى](https://sehhaty.net/tag/حمى/)
- [قشعريرة](https://sehhaty.net/tag/قشعريرة/)
- [مضادات حيوية](https://sehhaty.net/tag/مضادات-حيوية/)
- [علاج إلتهاب المسالك البولية](https://sehhaty.net/tag/علاج-إلتهاب-المسالك-البولية/)
- [شرب المياه](https://sehhaty.net/tag/شرب-المياه/)
- [الدش المهبلي](https://sehhaty.net/tag/الدش-المهبلي/)
- [فوائد](https://sehhaty.net/tag/فوائد/)
- [خل التفاح](https://sehhaty.net/tag/خل-التفاح/)
- [شائعات](https://sehhaty.net/tag/شائعات/)
- [فقدان الوزن](https://sehhaty.net/tag/فقدان-الوزن/)
- [ريجيم](https://sehhaty.net/tag/ريجيم/)
- [نشا](https://sehhaty.net/tag/نشا/)
- [هضم](https://sehhaty.net/tag/هضم/)
- [عسر الهضم](https://sehhaty.net/tag/عسر-الهضم/)
- [بكتيريا نافعة](https://sehhaty.net/tag/بكتيريا-نافعة/)
- [صيدلية المنزل](https://sehhaty.net/tag/صيدلية-المنزل/)
- [مسكن الألم](https://sehhaty.net/tag/مسكن-الألم/)
- [حكة](https://sehhaty.net/tag/حكة/)
- [حمى القش](https://sehhaty.net/tag/حمى-القش/)
- [هيستامين](https://sehhaty.net/tag/هيستامين/)
- [صحة](https://sehhaty.net/tag/صحة/)
- [العلاج بالضحك](https://sehhaty.net/tag/العلاج-بالضحك/)
- [التهاب المفاصل الروماتويدي](https://sehhaty.net/tag/التهاب-المفاصل-الروماتويدي/)
- [تدخين سلبي](https://sehhaty.net/tag/تدخين-سلبي/)
- [توقف عن التدخين](https://sehhaty.net/tag/توقف-عن-التدخين/)
- [نيكوتين](https://sehhaty.net/tag/نيكوتين/)
- [بدائل النيكوتين](https://sehhaty.net/tag/بدائل-النيكوتين/)
- [العلاج السلوكي](https://sehhaty.net/tag/العلاج-السلوكي/)
- [التهاب فيروسي](https://sehhaty.net/tag/التهاب-فيروسي/)
- [زكام](https://sehhaty.net/tag/زكام/)
- [التهاب الرئة](https://sehhaty.net/tag/التهاب-الرئة/)
- [التهاب الأذن](https://sehhaty.net/tag/التهاب-الأذن/)
- [السحايا](https://sehhaty.net/tag/السحايا/)
- [شعر](https://sehhaty.net/tag/شعر/)
- [الشامبو المناسب](https://sehhaty.net/tag/الشامبو-المناسب/)
- [الشعر العادي](https://sehhaty.net/tag/الشعر-العادي/)
- [منعم الشعر](https://sehhaty.net/tag/منعم-الشعر/)
- [الشعر الزيتي](https://sehhaty.net/tag/الشعر-الزيتي/)
- [رواسب دهنية](https://sehhaty.net/tag/رواسب-دهنية/)
- [الشعر الناعم](https://sehhaty.net/tag/الشعر-الناعم/)
- [ترطيب الشعر](https://sehhaty.net/tag/ترطيب-الشعر/)
- [الشعر الجاف](https://sehhaty.net/tag/الشعر-الجاف/)
- [الشعر التالف](https://sehhaty.net/tag/الشعر-التالف/)
- [الشعر المعالج كيميائي](https://sehhaty.net/tag/الشعر-المعالج-كيميائي/)
- [شتاء](https://sehhaty.net/tag/شتاء/)
- [برد](https://sehhaty.net/tag/برد/)
- [نزلات البرد](https://sehhaty.net/tag/نزلات-البرد/)
- [مرض](https://sehhaty.net/tag/مرض/)
- [ابتكارات طبية](https://sehhaty.net/tag/ابتكارات-طبية/)
- [اكتشافات](https://sehhaty.net/tag/اكتشافات/)
- [أفضل عشرة](https://sehhaty.net/tag/أفضل-عشرة/)
- [دينجي](https://sehhaty.net/tag/دينجي/)
- [dENGUE](https://sehhaty.net/tag/dengue/)
- [فحص الدم](https://sehhaty.net/tag/فحص-الدم/)
- [علاج كيميائي](https://sehhaty.net/tag/علاج-كيميائي/)
- [مناعة](https://sehhaty.net/tag/مناعة/)
- [تنظيم ضربات القلب](https://sehhaty.net/tag/تنظيم-ضربات-القلب/)
- [تليف رئوي](https://sehhaty.net/tag/تليف-رئوي/)
- [العلاج الاشعاعي](https://sehhaty.net/tag/العلاج-الاشعاعي/)
- [أمراض](https://sehhaty.net/tag/أمراض/)
- [انفلونزا](https://sehhaty.net/tag/انفلونزا/)
- [صعوبة في التنفس](https://sehhaty.net/tag/صعوبة-في-التنفس/)
- [اكتئاب الشتاء](https://sehhaty.net/tag/اكتئاب-الشتاء/)
- [نوروفيروس](https://sehhaty.net/tag/نوروفيروس/)
- [ثلج](https://sehhaty.net/tag/ثلج/)
- [جليد](https://sehhaty.net/tag/جليد/)
- [حوادث](https://sehhaty.net/tag/حوادث/)
- [سلامة الأطعمة](https://sehhaty.net/tag/سلامة-الأطعمة/)
- [أخطاء شائعة](https://sehhaty.net/tag/أخطاء-شائعة/)
- [عفن](https://sehhaty.net/tag/عفن/)
- [خبز](https://sehhaty.net/tag/خبز/)
- [رغيف](https://sehhaty.net/tag/رغيف/)
- [عفن الجبنة](https://sehhaty.net/tag/عفن-الجبنة/)
- [جبنة](https://sehhaty.net/tag/جبنة/)
- [بكتيريا](https://sehhaty.net/tag/بكتيريا/)
- [طعام](https://sehhaty.net/tag/طعام/)
- [لون اللحم الطازج](https://sehhaty.net/tag/لون-اللحم-الطازج/)
- [خضراوات معلبة](https://sehhaty.net/tag/خضراوات-معلبة/)
- [معلبات](https://sehhaty.net/tag/معلبات/)
- [الأطعمة المفرزة](https://sehhaty.net/tag/الأطعمة-المفرزة/)
- [إزالة السلج](https://sehhaty.net/tag/إزالة-السلج/)
- [عجين](https://sehhaty.net/tag/عجين/)
- [البسكويت](https://sehhaty.net/tag/البسكويت/)
- [الكيك](https://sehhaty.net/tag/الكيك/)
- [عجين الكيك](https://sehhaty.net/tag/عجين-الكيك/)
- [السالمونيلا](https://sehhaty.net/tag/السالمونيلا/)
- [علامات مبكرة](https://sehhaty.net/tag/علامات-مبكرة/)
- [أعراض الحمل](https://sehhaty.net/tag/أعراض-الحمل/)
- [اختبار الحمل](https://sehhaty.net/tag/اختبار-الحمل/)
- [بقع](https://sehhaty.net/tag/بقع/)
- [تشنجات](https://sehhaty.net/tag/تشنجات/)
- [افرازات بيضاء](https://sehhaty.net/tag/افرازات-بيضاء/)
- [تغييرات في الثدي](https://sehhaty.net/tag/تغييرات-في-الثدي/)
- [الثدي](https://sehhaty.net/tag/الثدي/)
- [التعب](https://sehhaty.net/tag/التعب/)
- [الغثيان](https://sehhaty.net/tag/الغثيان/)
- [غثيان الصباح](https://sehhaty.net/tag/غثيان-الصباح/)
- [غثيان الحمل](https://sehhaty.net/tag/غثيان-الحمل/)
- [تقلبات المزاج](https://sehhaty.net/tag/تقلبات-المزاج/)
- [الصداع](https://sehhaty.net/tag/الصداع/)
- [آلام الظهر](https://sehhaty.net/tag/آلام-الظهر/)
- [الدوار](https://sehhaty.net/tag/الدوار/)
- [أسرار كي تبدي أصغر سنا](https://sehhaty.net/tag/أسرار-كي-تبدي-أصغر-سنا/)
- [جمالك سيدتي](https://sehhaty.net/tag/جمالك-سيدتي/)
- [العناية بالبشرة](https://sehhaty.net/tag/العناية-بالبشرة/)
- [فواكه](https://sehhaty.net/tag/فواكه/)
- [شاي](https://sehhaty.net/tag/شاي/)
- [العنب](https://sehhaty.net/tag/العنب/)
- [البقوليات](https://sehhaty.net/tag/البقوليات/)
- [الكرنب](https://sehhaty.net/tag/الكرنب/)
- [البروكولي](https://sehhaty.net/tag/البروكولي/)
- [الكركم](https://sehhaty.net/tag/الكركم/)
- [طرق الطهي](https://sehhaty.net/tag/طرق-الطهي/)
- [الفراوله](https://sehhaty.net/tag/الفراوله/)
- [البوتاسيوم](https://sehhaty.net/tag/البوتاسيوم/)
- [بطاطا حلوه](https://sehhaty.net/tag/بطاطا-حلوه/)
- [المفنسييوم](https://sehhaty.net/tag/المفنسييوم/)
- [الوقاية من الأمراض](https://sehhaty.net/tag/الوقاية-من-الأمراض/)
- [السبانخ](https://sehhaty.net/tag/السبانخ/)
- [البازيلاء](https://sehhaty.net/tag/البازيلاء/)
- [اللوز](https://sehhaty.net/tag/اللوز/)
- [بيتا كاروتين](https://sehhaty.net/tag/بيتا-كاروتين/)
- [بيتا](https://sehhaty.net/tag/بيتا/)
- [البرتقال](https://sehhaty.net/tag/البرتقال/)
- [الجزر](https://sehhaty.net/tag/الجزر/)
- [النظر](https://sehhaty.net/tag/النظر/)
- [المناعه](https://sehhaty.net/tag/المناعه/)
- [نمو الأنسجه](https://sehhaty.net/tag/نمو-الأنسجه/)
- [فيتامين د](https://sehhaty.net/tag/فيتامين-د/)
- [الأسماك](https://sehhaty.net/tag/الأسماك/)
- [السالمون](https://sehhaty.net/tag/السالمون/)
- [لفطر](https://sehhaty.net/tag/لفطر/)
- [الجبنه](https://sehhaty.net/tag/الجبنه/)
- [البيض](https://sehhaty.net/tag/البيض/)
- [الكالسيوم](https://sehhaty.net/tag/الكالسيوم/)
- [الألياف](https://sehhaty.net/tag/الألياف/)
- [مكملات غذائية](https://sehhaty.net/tag/مكملات-غذائية/)
- [شائعات صحية](https://sehhaty.net/tag/شائعات-صحية/)
- [الميكروييف](https://sehhaty.net/tag/الميكروييف/)
- [الكانولا](https://sehhaty.net/tag/الكانولا/)
- [زيت الكانولا](https://sehhaty.net/tag/زيت-الكانولا/)
- [حليب طازج](https://sehhaty.net/tag/حليب-طازج/)
- [سالمونيلا](https://sehhaty.net/tag/سالمونيلا/)
- [كولاي](https://sehhaty.net/tag/كولاي/)
- [ليستيريا](https://sehhaty.net/tag/ليستيريا/)
- [مضادات التعرق](https://sehhaty.net/tag/مضادات-التعرق/)
- [أطعمة تساعد على النوم](https://sehhaty.net/tag/أطعمة-تساعد-على-النوم/)
- [نصائح غذائية رمضانية](https://sehhaty.net/tag/نصائح-غذائية-رمضانية/)
- [نصائح غذائية](https://sehhaty.net/tag/نصائح-غذائية/)
- [الافطار المناسب](https://sehhaty.net/tag/الافطار-المناسب/)
- [مرض السكري](https://sehhaty.net/tag/مرض-السكري/)
- [شرب الماء](https://sehhaty.net/tag/شرب-الماء/)
- [المثلجات](https://sehhaty.net/tag/المثلجات/)
- [الألبان](https://sehhaty.net/tag/الألبان/)
- [شائعات صحيه](https://sehhaty.net/tag/شائعات-صحيه/)
- [حميات غذائيه](https://sehhaty.net/tag/حميات-غذائيه/)
- [أخطاء](https://sehhaty.net/tag/أخطاء/)
- [الكربوهيدرات](https://sehhaty.net/tag/الكربوهيدرات/)
- [الكربوهيدرات المعقده](https://sehhaty.net/tag/الكربوهيدرات-المعقده/)
- [جلوكوز](https://sehhaty.net/tag/جلوكوز/)
- [الحبوب الغير مكرره](https://sehhaty.net/tag/الحبوب-الغير-مكرره/)
- [البروتين](https://sehhaty.net/tag/البروتين/)
- [فقدان الشعر](https://sehhaty.net/tag/فقدان-الشعر/)
- [معدل أيض](https://sehhaty.net/tag/معدل-أيض/)
- [الدهون](https://sehhaty.net/tag/الدهون/)
- [وجبات صغيره متتاليه](https://sehhaty.net/tag/وجبات-صغيره-متتاليه/)
- [أسنان](https://sehhaty.net/tag/أسنان/)
- [صحة الأسنان](https://sehhaty.net/tag/صحة-الأسنان/)
- [سكر](https://sehhaty.net/tag/سكر/)
- [كرفس](https://sehhaty.net/tag/كرفس/)
- [فاكهه مجففه](https://sehhaty.net/tag/فاكهه-مجففه/)
- [تفاح](https://sehhaty.net/tag/تفاح/)
- [مبيضات الأسنان](https://sehhaty.net/tag/مبيضات-الأسنان/)
- [فرشاة الأسنان](https://sehhaty.net/tag/فرشاة-الأسنان/)
- [غسول الأسنان](https://sehhaty.net/tag/غسول-الأسنان/)
- [فقدان الأسنان](https://sehhaty.net/tag/فقدان-الأسنان/)
- [تساقط الأسنان](https://sehhaty.net/tag/تساقط-الأسنان/)
- [جريب فروت](https://sehhaty.net/tag/جريب-فروت/)
- [سوء التغذيه](https://sehhaty.net/tag/سوء-التغذيه/)
- [سمنه](https://sehhaty.net/tag/سمنه/)
- [موضه](https://sehhaty.net/tag/موضه/)
- [صيحات الموضه](https://sehhaty.net/tag/صيحات-الموضه/)
- [الكعب العالي](https://sehhaty.net/tag/الكعب-العالي/)
- [آلام العمود الفقري](https://sehhaty.net/tag/آلام-العمود-الفقري/)
- [العدسات الملونه](https://sehhaty.net/tag/العدسات-الملونه/)
- [العدسات اللاصقه](https://sehhaty.net/tag/العدسات-اللاصقه/)
- [التهاب العيون](https://sehhaty.net/tag/التهاب-العيون/)
- [آلام البطن](https://sehhaty.net/tag/آلام-البطن/)
- [مشد الجسم](https://sehhaty.net/tag/مشد-الجسم/)
- [المشدات](https://sehhaty.net/tag/المشدات/)
- [شفاه](https://sehhaty.net/tag/شفاه/)
- [تجاعيد](https://sehhaty.net/tag/تجاعيد/)
- [ندوب](https://sehhaty.net/tag/ندوب/)
- [بوتوكس](https://sehhaty.net/tag/بوتوكس/)
- [شد الوجه](https://sehhaty.net/tag/شد-الوجه/)
- [الظهر](https://sehhaty.net/tag/الظهر/)
- [العمود الفقري](https://sehhaty.net/tag/العمود-الفقري/)
- [الفضاء](https://sehhaty.net/tag/الفضاء/)
- [طول الانسان](https://sehhaty.net/tag/طول-الانسان/)
- [الانزلاق الغضروفي](https://sehhaty.net/tag/الانزلاق-الغضروفي/)
- [وضعية النوم](https://sehhaty.net/tag/وضعية-النوم/)
- [الحقيبة المدرسية](https://sehhaty.net/tag/الحقيبة-المدرسية/)
- [إصابة الرقبه](https://sehhaty.net/tag/إصابة-الرقبه/)
- [ارتفاع درجات الحرارة](https://sehhaty.net/tag/ارتفاع-درجات-الحرارة/)
- [طقس حار](https://sehhaty.net/tag/طقس-حار/)
- [الأمراض الجلدية](https://sehhaty.net/tag/الأمراض-الجلدية/)
- [الأكزيما](https://sehhaty.net/tag/الأكزيما/)
- [داء القوباء المنطقية](https://sehhaty.net/tag/داء-القوباء-المنطقية/)
- [الجدري](https://sehhaty.net/tag/الجدري/)
- [الشرى](https://sehhaty.net/tag/الشرى/)
- [حروق الشمس](https://sehhaty.net/tag/حروق-الشمس/)
- [التهاب الجلد التماسي](https://sehhaty.net/tag/التهاب-الجلد-التماسي/)
- [الطفح الجلدي](https://sehhaty.net/tag/الطفح-الجلدي/)
- [مرض القدم الرياضي](https://sehhaty.net/tag/مرض-القدم-الرياضي/)
- [سرطان الجلد](https://sehhaty.net/tag/سرطان-الجلد/)
- [سرطان الخلية القاعدية](https://sehhaty.net/tag/سرطان-الخلية-القاعدية/)
- [الدجاج](https://sehhaty.net/tag/الدجاج/)
- [منتجات الألبان](https://sehhaty.net/tag/منتجات-الألبان/)
- [الفراولة](https://sehhaty.net/tag/الفراولة/)
- [الشوفان](https://sehhaty.net/tag/الشوفان/)
- [الأضواء الشمسية](https://sehhaty.net/tag/الأضواء-الشمسية/)
- [الأيبوبروفين](https://sehhaty.net/tag/الأيبوبروفين/)
- [واقي الشمس](https://sehhaty.net/tag/واقي-الشمس/)
- [الباذنجان](https://sehhaty.net/tag/الباذنجان/)
- [الشاي](https://sehhaty.net/tag/الشاي/)
- [الشوكولاته](https://sehhaty.net/tag/الشوكولاته/)
- [الافوكادو](https://sehhaty.net/tag/الافوكادو/)
- [مشاكل النوم](https://sehhaty.net/tag/مشاكل-النوم/)
- [التوتر والنوم](https://sehhaty.net/tag/التوتر-والنوم/)
- [المرأه](https://sehhaty.net/tag/المرأه/)
- [الحمل](https://sehhaty.net/tag/الحمل/)
- [انقطاع الطمث](https://sehhaty.net/tag/انقطاع-الطمث/)
- [غرفة النوم](https://sehhaty.net/tag/غرفة-النوم/)
- [فوضى](https://sehhaty.net/tag/فوضى/)
- [هدوء](https://sehhaty.net/tag/هدوء/)
- [المغرب](https://sehhaty.net/tag/المغرب/)
- [الصين](https://sehhaty.net/tag/الصين/)
- [تايوان](https://sehhaty.net/tag/تايوان/)
- [تركيا](https://sehhaty.net/tag/تركيا/)
- [روسيا](https://sehhaty.net/tag/روسيا/)
- [مزيلات العرق](https://sehhaty.net/tag/مزيلات-العرق/)
- [كتلة](https://sehhaty.net/tag/كتلة/)
- [الماموغرام](https://sehhaty.net/tag/الماموغرام/)
- [شائعات عن سرطان الثدي](https://sehhaty.net/tag/شائعات-عن-سرطان-الثدي/)
- [النوبه القلبية](https://sehhaty.net/tag/النوبه-القلبية/)
- [صداع شديد](https://sehhaty.net/tag/صداع-شديد/)
- [مشاكل في الرؤيا](https://sehhaty.net/tag/مشاكل-في-الرؤيا/)
- [عدم انتظام ضربات القلب](https://sehhaty.net/tag/عدم-انتظام-ضربات-القلب/)
- [ضغط الدم الخبيث](https://sehhaty.net/tag/ضغط-الدم-الخبيث/)
- [ضغط الدم الكلوي](https://sehhaty.net/tag/ضغط-الدم-الكلوي/)
- [ضغط الدم الثانوي](https://sehhaty.net/tag/ضغط-الدم-الثانوي/)
- [حساسية الصوديوم](https://sehhaty.net/tag/حساسية-الصوديوم/)
- [أمراض الكلى](https://sehhaty.net/tag/أمراض-الكلى/)
- [الغدة الكظرية](https://sehhaty.net/tag/الغدة-الكظرية/)
- [ذبحة صدرية](https://sehhaty.net/tag/ذبحة-صدرية/)
- [تناول الكحول](https://sehhaty.net/tag/تناول-الكحول/)
- [عدم وضوح الرؤيا](https://sehhaty.net/tag/عدم-وضوح-الرؤيا/)
- [فشل القلب](https://sehhaty.net/tag/فشل-القلب/)
- [مرض الربو](https://sehhaty.net/tag/مرض-الربو/)
- [ما هو مرض الربو](https://sehhaty.net/tag/ما-هو-مرض-الربو/)
- [الربو الليلي](https://sehhaty.net/tag/الربو-الليلي/)
- [تضيق الصدر](https://sehhaty.net/tag/تضيق-الصدر/)
- [الصفير](https://sehhaty.net/tag/الصفير/)
- [العث](https://sehhaty.net/tag/العث/)
- [الانسولين](https://sehhaty.net/tag/الانسولين/)
- [سكري الأطفال](https://sehhaty.net/tag/سكري-الأطفال/)
- [سكري الحمل](https://sehhaty.net/tag/سكري-الحمل/)
- [مرحلة ما قبل السكري](https://sehhaty.net/tag/مرحلة-ما-قبل-السكري/)
- [أعراض مرض السكري](https://sehhaty.net/tag/أعراض-مرض-السكري/)
- [أعراض السكري](https://sehhaty.net/tag/أعراض-السكري/)
- [كثرة التبول](https://sehhaty.net/tag/كثرة-التبول/)
- [العطش المتكرر](https://sehhaty.net/tag/العطش-المتكرر/)
- [الجوع المتكرر](https://sehhaty.net/tag/الجوع-المتكرر/)
- [نقصان الوزن](https://sehhaty.net/tag/نقصان-الوزن/)
- [التعب المستمر](https://sehhaty.net/tag/التعب-المستمر/)
- [عدم وضوح الرؤية](https://sehhaty.net/tag/عدم-وضوح-الرؤية/)
- [انتفاخ اللثة](https://sehhaty.net/tag/انتفاخ-اللثة/)
- [احمرار اللثة](https://sehhaty.net/tag/احمرار-اللثة/)
- [تشخيص السكري](https://sehhaty.net/tag/تشخيص-السكري/)
- [أعراض الربو](https://sehhaty.net/tag/أعراض-الربو/)
- [فرو الحيوانات](https://sehhaty.net/tag/فرو-الحيوانات/)
- [الغبار](https://sehhaty.net/tag/الغبار/)
- [حبوب اللقاح](https://sehhaty.net/tag/حبوب-اللقاح/)
- [دخان السجائر](https://sehhaty.net/tag/دخان-السجائر/)
- [المواد الكيميائية](https://sehhaty.net/tag/المواد-الكيميائية/)
- [التمرينات الرياضية](https://sehhaty.net/tag/التمرينات-الرياضية/)
- [احتقان الحلق](https://sehhaty.net/tag/احتقان-الحلق/)
- [الالتهابات الفيروسية](https://sehhaty.net/tag/الالتهابات-الفيروسية/)
- [التهاب الحنجرة](https://sehhaty.net/tag/التهاب-الحنجرة/)
- [النكاف](https://sehhaty.net/tag/النكاف/)
- [الإنفلونزا](https://sehhaty.net/tag/الإنفلونزا/)
- [سيلان](https://sehhaty.net/tag/سيلان/)
- [كلاميديا](https://sehhaty.net/tag/كلاميديا/)
- [الارتجاع المعدي المريئي](https://sehhaty.net/tag/الارتجاع-المعدي-المريئي/)
- [مرض التفول](https://sehhaty.net/tag/مرض-التفول/)
- [فقر الدم الانحلالي](https://sehhaty.net/tag/فقر-الدم-الانحلالي/)
- [الاستفراغ](https://sehhaty.net/tag/الاستفراغ/)
- [الشعور بالدوخه](https://sehhaty.net/tag/الشعور-بالدوخه/)
- [اليرقان](https://sehhaty.net/tag/اليرقان/)
- [الاسهال](https://sehhaty.net/tag/الاسهال/)
- [مرض وراثي](https://sehhaty.net/tag/مرض-وراثي/)
- [كريات الدم الحمراء](https://sehhaty.net/tag/كريات-الدم-الحمراء/)
- [التهاب الشعب الهوائية](https://sehhaty.net/tag/التهاب-الشعب-الهوائية/)
- [مخاط شديد](https://sehhaty.net/tag/مخاط-شديد/)
- [سعال](https://sehhaty.net/tag/سعال/)
- [ارتفاع الحرارة](https://sehhaty.net/tag/ارتفاع-الحرارة/)
- [ضيق في التنفس](https://sehhaty.net/tag/ضيق-في-التنفس/)
- [التدخين الشديد](https://sehhaty.net/tag/التدخين-الشديد/)
- [مخاط](https://sehhaty.net/tag/مخاط/)
- [التلوث الصناعي](https://sehhaty.net/tag/التلوث-الصناعي/)
- [بلغم](https://sehhaty.net/tag/بلغم/)
- [التهاب الجيوب الأنفية](https://sehhaty.net/tag/التهاب-الجيوب-الأنفية/)
- [الجيوب الأنفية](https://sehhaty.net/tag/الجيوب-الأنفية/)
- [الاحتقان](https://sehhaty.net/tag/الاحتقان/)
- [احتفان الوجه](https://sehhaty.net/tag/احتفان-الوجه/)
- [سداد بالأنف](https://sehhaty.net/tag/سداد-بالأنف/)
- [قيح](https://sehhaty.net/tag/قيح/)
- [سيلان أنفي](https://sehhaty.net/tag/سيلان-أنفي/)
- [آلام الأسنان](https://sehhaty.net/tag/آلام-الأسنان/)
- [التهاب السحايا](https://sehhaty.net/tag/التهاب-السحايا/)
- [التهاب العظام](https://sehhaty.net/tag/التهاب-العظام/)
- [التهاب الكبد ج](https://sehhaty.net/tag/التهاب-الكبد-ج/)
- [غسل الكلى](https://sehhaty.net/tag/غسل-الكلى/)
- [بول غامق اللون](https://sehhaty.net/tag/بول-غامق-اللون/)
- [تليف الكبد](https://sehhaty.net/tag/تليف-الكبد/)
- [سرطان الكبد](https://sehhaty.net/tag/سرطان-الكبد/)
- [احمرار اللوزتين](https://sehhaty.net/tag/احمرار-اللوزتين/)
- [ألم في البلع](https://sehhaty.net/tag/ألم-في-البلع/)
- [هيموجلوبين](https://sehhaty.net/tag/هيموجلوبين/)
- [تكسر كريات الدم الحمراء](https://sehhaty.net/tag/تكسر-كريات-الدم-الحمراء/)
- [تضخم الطحال](https://sehhaty.net/tag/تضخم-الطحال/)
- [علاج الثالاسيميا](https://sehhaty.net/tag/علاج-الثالاسيميا/)
- [الإلتهاب الرئوي](https://sehhaty.net/tag/الإلتهاب-الرئوي/)
- [تناول السوائل](https://sehhaty.net/tag/تناول-السوائل/)
- [الجمى الروماتيزمية](https://sehhaty.net/tag/الجمى-الروماتيزمية/)
- [الام في البطن](https://sehhaty.net/tag/الام-في-البطن/)
- [ألم في المفاصل](https://sehhaty.net/tag/ألم-في-المفاصل/)
- [رعاف الأنف](https://sehhaty.net/tag/رعاف-الأنف/)
- [طفح جلدي](https://sehhaty.net/tag/طفح-جلدي/)
- [تشخيص المرض](https://sehhaty.net/tag/تشخيص-المرض/)
- [التهاب القلب](https://sehhaty.net/tag/التهاب-القلب/)
- [الإيبولا](https://sehhaty.net/tag/الإيبولا/)
- [التيفوئيد](https://sehhaty.net/tag/التيفوئيد/)
- [الطاعون](https://sehhaty.net/tag/الطاعون/)
- [التعرق](https://sehhaty.net/tag/التعرق/)
- [شلل باليدين](https://sehhaty.net/tag/شلل-باليدين/)
- [صداع مفاجئ](https://sehhaty.net/tag/صداع-مفاجئ/)
- [عدم القدرة على التحدث](https://sehhaty.net/tag/عدم-القدرة-على-التحدث/)
- [فقدان الوعي](https://sehhaty.net/tag/فقدان-الوعي/)
- [ضعف مفاجئ باليدين](https://sehhaty.net/tag/ضعف-مفاجئ-باليدين/)
- [نبضات القلب](https://sehhaty.net/tag/نبضات-القلب/)
- [الوزن الزائد](https://sehhaty.net/tag/الوزن-الزائد/)
- [الغضب](https://sehhaty.net/tag/الغضب/)
- [النوبة القلبية](https://sehhaty.net/tag/النوبة-القلبية/)
- [الخيموجلوبين](https://sehhaty.net/tag/الخيموجلوبين/)
- [نقص اليود](https://sehhaty.net/tag/نقص-اليود/)
- [الغدة النخامية](https://sehhaty.net/tag/الغدة-النخامية/)
- [هاشيميتو](https://sehhaty.net/tag/هاشيميتو/)
- [ثبوط الغدة الدلرقية](https://sehhaty.net/tag/ثبوط-الغدة-الدلرقية/)
- [الغذاء الصحي](https://sehhaty.net/tag/الغذاء-الصحي/)
- [ألم في الظهر](https://sehhaty.net/tag/ألم-في-الظهر/)
- [خسران في الطول](https://sehhaty.net/tag/خسران-في-الطول/)
- [انحناء في الوقفة](https://sehhaty.net/tag/انحناء-في-الوقفة/)
- [كسر في العظام](https://sehhaty.net/tag/كسر-في-العظام/)
- [نوبات الصرع](https://sehhaty.net/tag/نوبات-الصرع/)
- [ارتجاع المعدة](https://sehhaty.net/tag/ارتجاع-المعدة/)
- [العلاج الكيميائي](https://sehhaty.net/tag/العلاج-الكيميائي/)
- [سرطان البروستات](https://sehhaty.net/tag/سرطان-البروستات/)
- [مرض هشاشة العظام](https://sehhaty.net/tag/مرض-هشاشة-العظام/)
- [تشنج](https://sehhaty.net/tag/تشنج/)
- [مرض سرطان الثدي](https://sehhaty.net/tag/مرض-سرطان-الثدي/)
- [اعراض مرض سرطان الثدي](https://sehhaty.net/tag/اعراض-مرض-سرطان-الثدي/)
- [الفحص السريري](https://sehhaty.net/tag/الفحص-السريري/)
- [الفحص الذاتي](https://sehhaty.net/tag/الفحص-الذاتي/)
- [فحص MRI للثدي](https://sehhaty.net/tag/فحص-mri-للثدي/)
- [الخزعة](https://sehhaty.net/tag/الخزعة/)
- [التصوير بالأمواج الفوق صوتية](https://sehhaty.net/tag/التصوير-بالأمواج-الفوق-صوتية/)
- [علاج سرطان الثدي](https://sehhaty.net/tag/علاج-سرطان-الثدي/)
- [العلاج بأشعة الراديو](https://sehhaty.net/tag/العلاج-بأشعة-الراديو/)
- [العلاج البيولوجي](https://sehhaty.net/tag/العلاج-البيولوجي/)
- [سرطان الثدي الالتهابي](https://sehhaty.net/tag/سرطان-الثدي-الالتهابي/)
- [سرطان الثدي لدى الرجال](https://sehhaty.net/tag/سرطان-الثدي-لدى-الرجال/)
- [سرطان الثدي الاجتياحي](https://sehhaty.net/tag/سرطان-الثدي-الاجتياحي/)
- [العقد اللمفاوية](https://sehhaty.net/tag/العقد-اللمفاوية/)
- [العلاج الجسماني](https://sehhaty.net/tag/العلاج-الجسماني/)
- [العلاج الموضعي](https://sehhaty.net/tag/العلاج-الموضعي/)
- [الأطعمة المخبوزة](https://sehhaty.net/tag/الأطعمة-المخبوزة/)
- [صدر الدجاج](https://sehhaty.net/tag/صدر-الدجاج/)
- [برجر الخضراوات](https://sehhaty.net/tag/برجر-الخضراوات/)
- [الشوربة](https://sehhaty.net/tag/الشوربة/)
- [السندويشات](https://sehhaty.net/tag/السندويشات/)
- [الصلصة](https://sehhaty.net/tag/الصلصة/)
- [بان كيك](https://sehhaty.net/tag/بان-كيك/)
- [مشروب الشوكولا الساخنة](https://sehhaty.net/tag/مشروب-الشوكولا-الساخنة/)
- [جبنة القريش](https://sehhaty.net/tag/جبنة-القريش/)
- [صوديوم](https://sehhaty.net/tag/صوديوم/)
- [ملح](https://sehhaty.net/tag/ملح/)
- [أملاح](https://sehhaty.net/tag/أملاح/)
- [الشوربة المعلبة](https://sehhaty.net/tag/الشوربة-المعلبة/)
- [اللحم المقدد](https://sehhaty.net/tag/اللحم-المقدد/)
- [الماستارد](https://sehhaty.net/tag/الماستارد/)
- [أطعمة مالحة](https://sehhaty.net/tag/أطعمة-مالحة/)
- [أطعمة غنية بالأملاح](https://sehhaty.net/tag/أطعمة-غنية-بالأملاح/)
- [التعرض لأشعة الشمس](https://sehhaty.net/tag/التعرض-لأشعة-الشمس/)
- [غسول الوجه](https://sehhaty.net/tag/غسول-الوجه/)
- [فقع البثور](https://sehhaty.net/tag/فقع-البثور/)
- [النوم لساعات قليلة](https://sehhaty.net/tag/النوم-لساعات-قليلة/)
- [التقشير الكيميائي](https://sehhaty.net/tag/التقشير-الكيميائي/)
- [حمض](https://sehhaty.net/tag/حمض/)
- [مبيض الاسنان](https://sehhaty.net/tag/مبيض-الاسنان/)
- [الفلور](https://sehhaty.net/tag/الفلور/)
- [مينا الأسنان](https://sehhaty.net/tag/مينا-الأسنان/)
- [أمراض اللثه](https://sehhaty.net/tag/أمراض-اللثه/)
- [بدع حميات غذائية](https://sehhaty.net/tag/بدع-حميات-غذائية/)
- [حمية الhCG](https://sehhaty.net/tag/حمية-الhcg/)
- [كرات القطن](https://sehhaty.net/tag/كرات-القطن/)
- [حساء الملفوف](https://sehhaty.net/tag/حساء-الملفوف/)
- [حمية الخل](https://sehhaty.net/tag/حمية-الخل/)
- [حمية النوم](https://sehhaty.net/tag/حمية-النوم/)
- [حمية طعام الأطفال](https://sehhaty.net/tag/حمية-طعام-الأطفال/)
- [حمية عصير الليموناضة](https://sehhaty.net/tag/حمية-عصير-الليموناضة/)
- [الدودة الشريطية](https://sehhaty.net/tag/الدودة-الشريطية/)
- [حمية ازالة السموم](https://sehhaty.net/tag/حمية-ازالة-السموم/)
- [هرمون hCG](https://sehhaty.net/tag/هرمون-hcg/)
- [انسداد المعوي](https://sehhaty.net/tag/انسداد-المعوي/)
- [الكشف المبكر](https://sehhaty.net/tag/الكشف-المبكر/)
- [مرض الراهبات](https://sehhaty.net/tag/مرض-الراهبات/)
- [سمك الجلد](https://sehhaty.net/tag/سمك-الجلد/)
- [إفراز للسوائل](https://sehhaty.net/tag/إفراز-للسوائل/)
- [انتفاخات الثدي](https://sehhaty.net/tag/انتفاخات-الثدي/)
- [الحمل و الالتهابات](https://sehhaty.net/tag/الحمل-و-الالتهابات/)
- [داء المقوسات](https://sehhaty.net/tag/داء-المقوسات/)
- [التهابات الحمل](https://sehhaty.net/tag/التهابات-الحمل/)
- [اللحوم النية](https://sehhaty.net/tag/اللحوم-النية/)
- [قطط](https://sehhaty.net/tag/قطط/)
- [آلام حادة في البطن](https://sehhaty.net/tag/آلام-حادة-في-البطن/)
- [انتفاخ في القدمين](https://sehhaty.net/tag/انتفاخ-في-القدمين/)
- [تغيرات في الثدي](https://sehhaty.net/tag/تغيرات-في-الثدي/)
- [نطق](https://sehhaty.net/tag/نطق/)
- [أطفال](https://sehhaty.net/tag/أطفال/)
- [عمر الثانية](https://sehhaty.net/tag/عمر-الثانية/)
- [الروضة](https://sehhaty.net/tag/الروضة/)
- [أداء الطفل](https://sehhaty.net/tag/أداء-الطفل/)
- [ضعف إجتماعي](https://sehhaty.net/tag/ضعف-إجتماعي/)
- [القراءة](https://sehhaty.net/tag/القراءة/)
- [أسوأ عشرة أطعمة](https://sehhaty.net/tag/أسوأ-عشرة-أطعمة/)
- [المحليات الصناعية](https://sehhaty.net/tag/المحليات-الصناعية/)
- [التوابل](https://sehhaty.net/tag/التوابل/)
- [سمك أبو سيف](https://sehhaty.net/tag/سمك-أبو-سيف/)
- [اللحوم المعالجة](https://sehhaty.net/tag/اللحوم-المعالجة/)
- [الفشار](https://sehhaty.net/tag/الفشار/)
- [كعك الباجيل](https://sehhaty.net/tag/كعك-الباجيل/)
- [عصا السمن](https://sehhaty.net/tag/عصا-السمن/)
- [الأطعمة المقلية](https://sehhaty.net/tag/الأطعمة-المقلية/)
- [أغذية صحية](https://sehhaty.net/tag/أغذية-صحية/)
- [أغذية ضارة](https://sehhaty.net/tag/أغذية-ضارة/)
- [أسوأ الاغذية](https://sehhaty.net/tag/أسوأ-الاغذية/)
- [فقرات الرقبة](https://sehhaty.net/tag/فقرات-الرقبة/)
- [زيادة الطول](https://sehhaty.net/tag/زيادة-الطول/)
- [أفضل وضعية للنوم](https://sehhaty.net/tag/أفضل-وضعية-للنوم/)
- [الاستلقاء](https://sehhaty.net/tag/الاستلقاء/)
- [أغذية مفيدة](https://sehhaty.net/tag/أغذية-مفيدة/)
- [سبعة أطعمة](https://sehhaty.net/tag/سبعة-أطعمة/)
- [فوائد صحية](https://sehhaty.net/tag/فوائد-صحية/)
- [الفلفل الحلو](https://sehhaty.net/tag/الفلفل-الحلو/)
- [رقائق الفلفل الأحمر](https://sehhaty.net/tag/رقائق-الفلفل-الأحمر/)
- [عصير البطيخ](https://sehhaty.net/tag/عصير-البطيخ/)
- [المكسرات](https://sehhaty.net/tag/المكسرات/)
- [فطر الشيتاكي](https://sehhaty.net/tag/فطر-الشيتاكي/)
- [الشوكولا السوداء](https://sehhaty.net/tag/الشوكولا-السوداء/)
- [مرض الباركنسون](https://sehhaty.net/tag/مرض-الباركنسون/)
- [آلام ما بعد الرياضة](https://sehhaty.net/tag/آلام-ما-بعد-الرياضة/)
- [الورم الحليمي](https://sehhaty.net/tag/الورم-الحليمي/)
- [دهون البطن](https://sehhaty.net/tag/دهون-البطن/)
- [هل الضحك مفيد للصحة](https://sehhaty.net/tag/هل-الضحك-مفيد-للصحة/)
- [تأثير الضحك على الجسم](https://sehhaty.net/tag/تأثير-الضحك-على-الجسم/)
- [السكتات الدماغية](https://sehhaty.net/tag/السكتات-الدماغية/)
- [الشوكولاته وصحة القلب](https://sehhaty.net/tag/الشوكولاته-وصحة-القلب/)
- [فوائد الشوكولاته](https://sehhaty.net/tag/فوائد-الشوكولاته/)
- [الوقاية من السرطان](https://sehhaty.net/tag/الوقاية-من-السرطان/)
- [أطعمة تقي من السرطان](https://sehhaty.net/tag/أطعمة-تقي-من-السرطان/)
- [مقاومة السرطان](https://sehhaty.net/tag/مقاومة-السرطان/)
- [امراض جلدية منتشرة](https://sehhaty.net/tag/امراض-جلدية-منتشرة/)
- [مواكبة الموضة](https://sehhaty.net/tag/مواكبة-الموضة/)
- [صحتنا نتيجة مواكبتنا للموضة](https://sehhaty.net/tag/صحتنا-نتيجة-مواكبتنا-للموضة/)
- [الهواتف الذكية](https://sehhaty.net/tag/الهواتف-الذكية/)
- [النوم](https://sehhaty.net/tag/النوم/)
- [هرمون النوم](https://sehhaty.net/tag/هرمون-النوم/)
- [الأدهزة الذكية](https://sehhaty.net/tag/الأدهزة-الذكية/)
- [مراهقين](https://sehhaty.net/tag/مراهقين/)
- [البلوغ](https://sehhaty.net/tag/البلوغ/)
- [عادات النوم](https://sehhaty.net/tag/عادات-النوم/)
- [تأخر موعد النوم](https://sehhaty.net/tag/تأخر-موعد-النوم/)
- [موعد النوم](https://sehhaty.net/tag/موعد-النوم/)
- [الساعة البيولوجية](https://sehhaty.net/tag/الساعة-البيولوجية/)
- [الساعة الداخلية](https://sehhaty.net/tag/الساعة-الداخلية/)
- [الحساسية اتجاه الضوء](https://sehhaty.net/tag/الحساسية-اتجاه-الضوء/)
- [الإضاءة الساطعة](https://sehhaty.net/tag/الإضاءة-الساطعة/)
- [الأدهزة الإلكترونية](https://sehhaty.net/tag/الأدهزة-الإلكترونية/)
- [دهون الدم](https://sehhaty.net/tag/دهون-الدم/)
- [الشقيقة](https://sehhaty.net/tag/الشقيقة/)
- [وصفات منزلية](https://sehhaty.net/tag/وصفات-منزلية/)
- [وصفات طبيعية](https://sehhaty.net/tag/وصفات-طبيعية/)
- [شعر رطب](https://sehhaty.net/tag/شعر-رطب/)
- [سشوار](https://sehhaty.net/tag/سشوار/)
- [تمليس الشعر](https://sehhaty.net/tag/تمليس-الشعر/)
- [القشرة](https://sehhaty.net/tag/القشرة/)
- [توربان](https://sehhaty.net/tag/توربان/)
- [زيت أملا](https://sehhaty.net/tag/زيت-أملا/)
- [زيت جوز الهند](https://sehhaty.net/tag/زيت-جوز-الهند/)
- [بصل](https://sehhaty.net/tag/بصل/)
- [البالغين](https://sehhaty.net/tag/البالغين/)
- [صفار](https://sehhaty.net/tag/صفار/)
- [اصفرار](https://sehhaty.net/tag/اصفرار/)
- [بيليروبين](https://sehhaty.net/tag/بيليروبين/)
- [مرارة](https://sehhaty.net/tag/مرارة/)
- [كبد](https://sehhaty.net/tag/كبد/)
- [مالاريا](https://sehhaty.net/tag/مالاريا/)
- [الخلية المنجلية](https://sehhaty.net/tag/الخلية-المنجلية/)
- [اضطرابات المناعة الذاتية](https://sehhaty.net/tag/اضطرابات-المناعة-الذاتية/)
- [التهاب الكبد](https://sehhaty.net/tag/التهاب-الكبد/)
- [حصى المرارة](https://sehhaty.net/tag/حصى-المرارة/)
- [سرطان البنكرياس](https://sehhaty.net/tag/سرطان-البنكرياس/)
- [سرطان المرارة](https://sehhaty.net/tag/سرطان-المرارة/)
- [سرطان القناة الصفراوية](https://sehhaty.net/tag/سرطان-القناة-الصفراوية/)
- [التهاب الأوعية الصفراوية](https://sehhaty.net/tag/التهاب-الأوعية-الصفراوية/)