الرئيسية » 2016 » يناير

أرشيف شهر: يناير 2016

عادات تضعف جهازك المناعي!

عادات تضعف جهازك المناعي

يساعدك جهازك المناعي على البقاء بصحة جيدة عن طريق مهاجمة الميكروبات والفيروسات التي تسبب الأمراض والمشاكل الأخرى. ستكون أكثر عرضة لكل أنواع المشاكل الصحية إذا كان جهازك المناعي ضعيف وهذا يتراوح ما بين الرشح الإعتيادي إلى الإصابة بالسرطان. تناول الغذاء الصحي والمتوازن وممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على إبقاء جهازك المناعي بأفضل حال. كما أنه من الجيد تجنب هذه العادات ...

أكمل القراءة »

10 علامات تدل أنك على وشك الولادة

علامات تدل على اقتراب موعد الولادة

ما هي العلامات والأعراض المبكرة على الولادة؟ بالرغم من أن هنالك تغييرات عامة تظهر على الجسم وتدل على أنك في مرحلة المخاض إلا أن لكل سيدة تجربة فريدة ومختلفة. مصطلح “أعراض طبيعية” يختلف من سيدة لأخرى. قد تبدأ أعراض الولادة قبل الموعد المتوقع بثلاثة أسابيع وقد تستمر لغاية أسبوعين بعد الموعد المتوقع ولا يوجد أي طريقة لتوقّع موعد الولادة بشكل ...

أكمل القراءة »

مظهر أظافرك يخبر الكثير عن حالتك الصحية

أظافرك جزء فقط من جسمك

أظافرك وصحتك تنبه للعلامات! هل تعلم أن أظافرك تعطي دلالات عن صحتك بشكل عام؟ قد تتواجد بقع بيضاء على أظافرك، أو مسحة وردية اللون، أو بعض النتوءات والتي قد تكون دلالة على مرض ما. قد تظهر مشاكل الكبد، الرئتين والقلب بدلالات على أظافرك. استمر في القراءة لتتعلم الأسرار التي يمكن لأظافرك الكشف عنها. الأظافر ذات اللون الباهت الأظافر ذات اللون ...

أكمل القراءة »

الأسئلة الأكثر شيوعا في مراحل الحمل الأولى

أسئلة شائعة عن الحمل

ما هي العلامة الأولى للحمل؟ غياب الدورة الشهرية. عادة تكون العلامة الأولى للحمل هي غياب الدورة الشهرية ولكن قد يحدث القليل من النزيف أو ظهور البقع قبل أو أثناء موعد الدورة الشهرية المتوقع. إن حدث هذا يدعى “زرع النزيف”. لماذا أشعر بالغثيان والاستفراغ خاصة في فترة الصباح؟ ارتفاع هرمون الإستروجين. يرتفع هرمون الإستروجين أثناء الحمل وهذا يبطئ عملية إفراغ المعدة ...

أكمل القراءة »

البول يدل على حالتك الصحية

البول يدل على حالتك الصحية

الاستيقاظ أثناء الليل للتبوّل يمكن لمعظم الأشخاص النوم لمدة 6-8 ساعات دون الحاجة للتبوّل. ولكنها ليست مشكلة خطيرة إن كنت تستيقظ مرة أثناء الليل للتبول. تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو مجرد شرب كميات وفيرة من السوائل خاصة قبل النوم بفترة قصيرة سيجعلك تستيقظ من النوم للتبول.إذا كنت تستيقظ عدة مرات أثناء الليل للتبوّل عليك زيارة الطبيب. قد يعود سبب التبوّل ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

رائحة الفم

قد تكون رائحة فمك كريهة حتى لو تجنبت تناول الثوم والبصل. للتخلص من الرائحة الكريهة عليك أن تعرف مسبب هذه الرائحة. يقول الطبيب سونيل وادهوا وهو أستاذ مشارك في كلية طب الأسنان ومدير قسم تقويم الأسنان في جامعة كولومبيا أننا نلوم في معظم الحالات البكتيريا التي تتواجد بشكل طبيعي في الفم. وسيلة الدفاع الأولى والمثلى هي تنظيف الأسنان بالفرشاة ولكن ...

أكمل القراءة »

5 طرق للتخلص السريع من الصداع

طرق للتخلص السريع من الصداع

من الشائع جدا إصابتنا بالصداع. الخبر الجيد هو أنه يمكننا القيام بالعديد من الأمور السهلة للتخفيف من الألم دون الحاجة لزيارة الطبيب أو الصيدلية. قم بتجربة هذه الإرشادات للشعور بتحسن سريع. الجأ للبارد أو الساخن إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة ضع قطع باردة على جبينك. مكعبات من الثلج ملفوفة ببشكير، كيس من البازيلاء المجمد أو حتى حمام ماء بارد ...

أكمل القراءة »

فوائد حمض الفوليك ومصادره الطبيعية

حمض الفوليك

حمض الفوليك (ويسمى أيضا فيتامين ب9) فوائد عديدة منها خلق وإصلاح الحمض النووي، انتاج خلايا الدم الحمراء ليلائم وظائف الدماغ .و بما أنه يذوب في الماء لن يستطيع جسمك تخزين الكميات الغير مستخدمة منه لذا يجب أن يتم تزويدك به يومياً مع حمض الفوليك . لحسن الحظ يوجد العديد من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك حيث أنه يتواجد بكثرة في الكثير من الخضراوات ...

أكمل القراءة »

7 نصائح لتجنب إجهاد العينين

إجهاد العيون

بالرغم من أن إجهاد العيون ليس مؤذي إلا أنه شائع ومزعج بحيث تكون عينيك متعبتين، تشعر بالحرقة ورغبة بحكّهما. قد يكون إجهاد العين دلالة على حالة صحية تحتاج إلى علاج أو مرض غير مشخص في عينيك. نقدم لك هذه النصائح لتجنب إجهاد العينين: 1. أحصل على أوقات راحة. أعط عينيك فترة راحة بالتركيز في النظر على شئ ما عدا عن ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً