أرشيف سنة: 2016

فوائد الكركم الصحية

كركم

يستخدم الكركم في المطبخ و يضاف إلى بهارات الكاري، الماستارد، الزبدة و الجبنة. استُخدم الكركم منذ القدم كعلاج لأمراض مختلفة فهو يحتوي على مادة فعالة تدعى “كركمين” و هي مادة كيميائية صفراء اللون تستخدم كملون للطعام و في مواد التجميل. استخدامات الكركم المثبتة علمياً: علاج ارتفاع الكوليستيرول تقترح الدراسات أن تناول خلاصة الكركم مرتين يومياً لمدة 3 أشهر يقلل معدلات ...

أكمل القراءة »

متى عليّ استشارة الطبيب بخصوص التغييرات الجلدية؟

الجلد

يحميك جلدك من العالم الخارجي كما يحميك من الأضرار الداخلية عن طريق إرسال إشارات تدل على وجود مشكلة. لدى جلدك العديد من الطرق لإخبارك عن وجود خطب ما: الطفح، الحكة، البقع والالتهابات. إذن هنالك بعض التغييرات التي تحدث لجلدك و التي عليك اخبار طبيبك عنها. التقشير من الطبيعي أن يتقشر الجلد عند التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، الرياح، الحرارة، الرطوبة ...

أكمل القراءة »

طرق للتقليل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم

دهون ثلاثية

زيادة نسبة الدهون الثلاثية قد يكون وزنك قد ازداد في الفترة الأخيرة. الآن قد تظهر فحوص دمك السنوية زيادة في الدهون الثلاثية. هذه الدهون هي مصدر مهم للطاقة في جسمك و لكن ارتفاع نسبتها قد يؤذي قلبك. تماماً كالكوليستيرول قد يؤدي الخلل في الدهون الثلاثية إلى انسداد الشرايين و بالتالي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. لحسن الحظ أن هنالك ...

أكمل القراءة »

ارشادات لتنشئة صحية لطفلك

طعام صحي للأطفال

تناول الطعام الصحي من الدروس الهامة التي يجب أن نعلمها لأطفالنا. خياراتك الصحية هي الطريقة الأمثل لمساعدة أطفالك على القيام بخيارات ذكية. ميليندا سوثيرن و هي مؤلفة مشاركة في كتاب تريم كيدز و مديرة مختبر الوقاية من سمنة الأطفال تقدم لنا نصائحها العشرة المفضلة لجعل الأطفال يتناولون طعاماً صحياً. لا تحصر نوعاً معيناً من الطعام لا تحصر أنواع الطعام فهذا ...

أكمل القراءة »

الطريقة الصحية للعناية بالأذن

صحة الأذنين

يمكن للصوت العالي إيذاء الأذن خلال 30 دقيقة يمكن للصوت العالي “105-110 ديسيبيل” و هو صوت حفلة خاصبة أن يؤذي الأذنين خلال 30 دقيقة. أما التعرض للصوت الذي يعادل 85 ديسيبيل لعدة ساعات مثل صوت سشوار الشعر قد يؤذي الأذنين بعد عدة ساعات. اخفض الصوت و لا تتعرض له لفترات طويلة. الطريقة الصحية لتنظيف الأذنين هي باستعمال قماشة مبللة لا ...

أكمل القراءة »

نصائح لمستخدمي العدسات اللاصقة

مدة استخدام العدسات استشر الطبيب بخصوص المدة التي تستطيع بها استخدام العدسات حتى و إن كنت لا ترتديهم يومياً. على سبيل المثال، إن كنت تستعمل العدسات اليومية تخلص منهم بعد الإستعمال الأول حتى و إن كانت العدسات تبدو جيدة. إن قمت بإرتداء العدسات لعدد أيام أكثر من تلك التي يُنصح بها أو إن كنت تنام بينما ترتدي العدسات (خاصة تلك ...

أكمل القراءة »

شائعات عن مرض السرطان كشفناها لكم

سرطان

السرطان دوماً وراثي نصف الرجال و ثلث النساء في أمريكا سيصابون بالسرطان في مرحلة ما و لكن 5-10% من الحالات فقط ارتبطت بالجينات التي تمت وراثتها من الأبوين. الخلاصة: لم يتأكد الأطباء بعد لماذا يصاب بعض الأشخاص بالسرطان و البعض الآخر لا. الأمر غير مرتبط بتاريخ المرض في العائلة و حسب. تناول المحار يسبب سرطان القولون لا يسبب تناول المحار ...

أكمل القراءة »

حقائق و شائعات تخص حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل

يجب أن تأخذ الحبة الصباحية قبل ظهر اليوم التالي للجماع لتجنب الحمل شائعة. بغض النظر عن المسمى فلديك عدة أيام لتناول مانع الحمل الطارئ أو الليفونورجيستريل levonorgestrel و الذي يمكنك شراؤه دون وصفه طبية. هنالك بعض أنواع حبوب منع الحمل تمنعع الحمل لغاية 72 ساعة من الجماع. و تتواجد أنواع أخرى و التي تمنع الحمل لغاية 120 ساعة. الهرمونات الموجودة ...

أكمل القراءة »

محفزات غير متوقعة للصداع و الشقيقة

صداع

مديرك في العمل! أي شخص أو أي شئ يحفز مستويات التوتّر لديك قد يجعلك أكثر عرضة لصداع التوتر أو الشقيقة. لا يعرف الأطباء بعد كيفية حدوث هذا إلا أن هنالك العديد من الأشياء التي قد تكون ذات صلة مثل بعض الأعصاب التي يعتمد عليها الدماغ لنقل رسائل الألم و قد تكون حساسة جداً. و قد يعود السبب إلى ذات التغييرات ...

أكمل القراءة »

كل ما تحتاج معرفته عن فيتامين “د”

فيتامين د

سيكون من الرائع جداً أن يتواجد فيتامين واحد يقوم على بناء عظام قوية و يقي من السكري، مرض التصلب المتعدد، السرطان، أمراض القلب و الإكتئاب! أو حتى سيساعدك على فقدان الوزن. هل هو موجود؟ في الواقع يأمل الباحثون أن فيتامين “د” قد يكون هو الفيتامين السحري و الذي نحصل عليه من تفاعل الجلد مع أشعة الشمس، من بعض أنواع الأطعمة ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً