صحتي | دليلك الأول لحياة صحية صحتي | موقع عربي صحي شامل يهتم بصحة الأسرة ويعرض المعلومات الصحية المفيدة
مقالات مشابهة
الفكرة الأولى
- كرات الأرز (قومي بطبخ الأرز قصير الحبة ثم شكليه على شكل كرات مع خضار مقطعة و مطبوخة مثل الجزر و البازيلاء)
- أناناس مقطع
- زبيب
الفكرة الثانية
- لفائف التيركي مع الخبز: استعملي خبز التورتيلا الأسمر و ادهنيه بالمسترد ثم أضيفي شرائح التيركي و الخس، بعد ذلك قومي بلف الخبز على شكل رول و قطعيه مثل السينامون
- الجزر الصغير baby carrots
- خضار مقطعة على شكل chips مثل الخيار و الجزر
الفكرة الثالثة
- سلطة النودلز: قومي بسلق المعكرونة الرفيعة ثم أضيفي ملعقة من الصويا صوص و السمسم و البصل الأخضر المقطع
- فلفل أخضر مقطع و صلصة الرانش
- كيوي
الفكرة الرابعة
- ساندويش المربى: ادهني زبدة الفول السوداني ثم المربى المفضل لدى طفلك على قطعة من التوست الأسمر ثم ضعي قطعة أخرى
- الجزر الصغير baby carrots
- موزة
الفكرة الخامسة
- أضيفي السكر البني و القرفة إلى كوب من رقائق oatmeal
- عصير التفاح
الفكرة السادسة
- أرز بني مطبوخ مع البازيلاء و اللحم المفروم
- قطع شيبس التورتيلا
- عنب أخضر
الفكرة السابعة
- سندويش الدجاج المشوي مع المايونيز و الخس
- خيار و جزر مقطعة على شكل chips مع صلصة الرانش
الفكرة الثامنة
- سندويش التيركي المحمصة مع الجزر و الخيار المبشور
- توت بري أو عنب
الفكرة التاسعة
- قومي بوضع ملعقتين من الحمص و ارفقيهم بشرائح من خبز البيتا سيستمتع طفلك بتغميس الحمص و تناوله
- عنب
- بندورة صغيرة cherry tomato
الفكرة العاشرة
- قومي بإضافة الجبنة إلى شرائح التيركي ثم لفيها على شكل رول و قطعيها
- قطع من التفاح مع رشة من القرفة
- بريتزيل
المصدر
www.parents.com
www.thekitchn.com
