صحتي | دليلك الأول لحياة صحية صحتي | موقع عربي صحي شامل يهتم بصحة الأسرة ويعرض المعلومات الصحية المفيدة
مقالات مشابهة
إذا كنت تعاني من الربو فقد تسبب بعض المحفزات تضيق في الممرات الهوائية ومن أعراضها الصفير، قصور في التنفس والسعال. عادة ما تكون معظم نوبات الربو غير قوية إلا أن بعض الأشخاص يتعرضون لنوبات تهدد حياتهم نتيجة للاختناق. تسبب الالتهابات المزمنة و سماكة الممرات الأنفية والشعب الهوائية مرض الربو. يمكنك تجنب الإصابة بنوبات الربو عن طريق ممارسة أسلوب حياة صحي وتناول الطعام المناسب.
العصائر
من أفضل الطرق للتخلص من المخاط الزائد هو تناول الجزر! شرب عصير الجزر قد يوقف نوبة الربو. كل ما عليك فعله هو وضع كوب من الجزر المقطع في العصّارة للحصول عليه بشكل سائل. يمكنك إضافة الكرفس لزيادة قوته. للتعرف على فوائد صحية أخرى للجزر انقر هنا.
لا تحب الجزر؟ لا بأس هنالك العديد من البدائل. ابحث عن الأطعمة الغنية بفيتامين “ج”، بيتا-كاروتين والفلافونويد. خليط من هذه المغذيات يساعدك على علاج المشكلات المتعلقة بالمجاري التنفسية وحتى زيادة قدرة الرئتين. كما تحميك هذه المغذيات من الربو ومن المشاكل التنفسية الأخرى مثل داء الإنسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعيبات الهوائية. من الأطعمة الغنية بهذه المكونات: الشومر، الخيار، اللفت، السبانخ، الكزبرة، الطماطم، الشمندر، القرع، الفراولة، الرمان والأناناس.
أفكار وصفات
سنقدم لكم بضع من أفضل وصفات العصائر العلاجية لنوبات الربو والمشاكل التنفسية الأخرى
الوصفة الأولى
المكونات
- ضمة من نبات البقلة
- نصف إنش من الزنجبيل
- 2-3 حبات جزر
اخلط المكونات معاً في العصارة واشربها يومياً.
الوصفة الثانية
المكونات
- حبتين من التفاح الأخضر
- نصف ليمونة
- ضمة بقدونس
- 6 أضلع من الكرفس
- ضمة من السبانخ
اخلط المكونات معاً في العصارة واشرب منه يومياً
إذا كنت لا تحبذ المكونات الكثيرة فالوصفة الثالثة لك.
المكونات
- أونصة من عشبة القمح
- عصير ليمونة
اخلطهما معاً واشربه يومياً
ستساعدك هذه العصائر على التخلص من نوبات الربو. لا تنس أيضاً أن نوبات الربو قد تنتج من تناول أطعمة معينة. لتجنب حدوث هذا تجنب تناول بعض الأطعمة مثل المشروبات الغازية، المنتجات الحيوانية مثل البيض وحليب البقر، الأطعمة عالية الصوديوم واستعمال الزيوت النباتية في الطبيخ.
