صحتي | دليلك الأول لحياة صحية صحتي | موقع عربي صحي شامل يهتم بصحة الأسرة ويعرض المعلومات الصحية المفيدة
مقالات مشابهة
أعلنت وكالة الرعاية الصحية للبحث و الجودة عن أن العديد من العوامل تؤثر على صحة الانسان. بعضها لا يمكن السيطرة عليه كالتكوين الجيني و العمر و لكن هناك العديد من الخيارات الحياتية التي من الممكن أخذها لحياة صحية. و هذه التغييرات من الممكن أن تقلل خطر الاصابة لأمراض القلب، السرطان، السكته الدماغية و العديد من الأمراض الخطيرة الأخرى:
– قم بعمل الفحوصات الدورية التي تحتاج لها.
– قم بالمحافظة على وزنك مثالي.
– تناول العديد من الأطعمة الصحية وقم بالتقليل من السعرات الحرارية و الدهون المشبعة.
– كن نشيط جسمياً.
– ابق ضغط الدم والكوليستيرول لديك تحت السيطرة.
– لا تدخن.
– احم نفسك من التعرض الشديد لأشعة الشمس.
