لحياة صحية

نصائح وكالة الرعاية الصحية للبحث والجودة لحياة صحية

أعلنت وكالة الرعاية الصحية للبحث و الجودة عن أن العديد من العوامل تؤثر على صحة الانسان. بعضها لا يمكن السيطرة عليه كالتكوين الجيني و العمر و لكن هناك العديد من الخيارات الحياتية التي من الممكن أخذها لحياة صحية. و هذه التغييرات من الممكن أن تقلل خطر الاصابة لأمراض القلب، السرطان، السكته الدماغية و العديد من الأمراض الخطيرة الأخرى:

– قم بعمل الفحوصات الدورية التي تحتاج لها.

– قم بالمحافظة على وزنك مثالي.

– تناول العديد من الأطعمة الصحية وقم بالتقليل من السعرات الحرارية و الدهون المشبعة.

– كن نشيط جسمياً.

– ابق ضغط الدم والكوليستيرول لديك تحت السيطرة.

– لا تدخن.

– احم نفسك من التعرض الشديد لأشعة الشمس.

 

شارك المقال

شاهد أيضاً

السيطرة على التوتر

آثار التوتر على صحة الجسم

وفقاً للأكاديمية الأمريكية لعائلات الأطباء فإن التوتر هو طريقة طبيعية يقوم بها الجسم كي يحمي …