صحتي | دليلك الأول لحياة صحية صحتي | موقع عربي صحي شامل يهتم بصحة الأسرة ويعرض المعلومات الصحية المفيدة
مقالات مشابهة
أفضل طريقة طبيعية لتوقع موعد الخصوبة هو عن طريق مراقبة التغييرات المخاطية
تجعل الهرمونات مخاط الرحم شفاف و زلقة (مثل بياض البيض). هذا يساعد الحيوانات المنوية على السباحة عندما تكون البويضة جاهزة للتخصيب. تمييز هذا التغيير سيساعدك على معرفة موعد الإباضة والخصوبة.
من الطرق الأخرى “طريقة العد” و التي تقومين بها بمتابعة موعد الدورة الشهرية و بناءا عليه تقومين بمتابعة موعد الخصوبة والذي يكون عادة بعد عدة أيام من الدورة الشهرية. سلبية هذه الطريقة أن دورة السيدة تتغير بشدة فبالتالي لا تعتبر هذه الطريقة دقيقة. طريقة أخرى هي أن درجة حرارة الجسم تزداد بعد الإباضة وهذا يعتبر علامة للشهر المقبل.
الموعد الأمثل للجماع
يمكن للحيونات المنوية البقاء على قيد الحياة داخل الجسم لعدة أيام فبالتالي سيساعد ممارسة الجماع قبل موعد يوم الإباضة على الحمل. مثلاً يومين قبل يوم الإباضة و يوم الإباضة. يجب أن يتم تخصيب البويضة خلال 24 ساعة بعد خروجها من المبيض لذا سيكون الجماع بعد الإباضة بيوم أو يومين متأخراً قليلاً.
إن كنت تتابعين موعد الإباضة بناء على التواريخ فقد يكون من الأفضل ممارسة الجماع قبل التاريخ المتوقع ببضعة أيام وبذات التاريخ وبعده ببضعة أيام حيث أن هذا التاريخ يتغير من دورة لأخرى.
هل يهم موعد الجماع خلال اليوم؟
لا، لا يهم إن كان صباحاً أو مساء ما يهم حقاً هو موعد الجماع مقارنة بيوم الإباضة.
كم مرة يجب أن تمارس الجنس عندما تحاولين الإنجاب؟
كل يوم أو يومين. تزيد ممارسة الجنس من احتمالية الحمل. التكرار مرة كل يومين يعتبر جيداً. ممارسة الجنس يومياً لا يؤثر على الحيوانات المنوية لدى الرجل. من الصعب أن تتوقعي موعد يوم التبويض لذا سيكون من الأفضل ممارسة الجنس مرة كل يومين في الفترة ما بين الدورتين الشهريتين.
لا تؤثر وضعية الجماع على فرص الحمل
لم يثبت العلماء أن أي وضعية جماع تساعد على إيصال عدد أكبر من الحيوانات المنوية للوصول إلى البويضة. تدخل الحيوانات المنوية عادة إلى عنق الرحم و الرحم خلال ثواني من القذف. تساعد النشوة أثناء الجنس على تسريع مرور الحيوانات المنوية ولكن ليس من الضروري أن يكون هذا عاملاً على زيادة احتمالية الحمل.
لا يؤثر ارتداء السراويل الداخلية على خصوبة الرجل
بالرغم من أن زيادة الحرارة تقلل عدد الحيوانات المنوية إلا أن السراويل الداخلية لا تسبب الحرارة التي يسببها حمام السباحة الساخن أو الساونا. لم تجد الدراسات رابطاً بين ارتداء السراويل الداخلية و العقم.
هل هناك ضرر بالحمل إن حصل فوراً بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل؟
لن يؤثر عليك أو على طفلك المستقبلي إن حملتي فوراً بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. ولكن من الأفضل انهاء العبوة بأكملها قبل التوقف حيث لا تتعرضين لنزيف غير منتظم و قد يكون صعباً تحديد موعد الإباضة حتى تصبح الدورة منتظمة.
لا يؤثر شرب القهوة على الحمل
لن يؤثر فنجان أو اثنين من القهوة يومياً على فرص الحمل لديك كما أنه آمن أثناء الحمل كذلك.
أما ممارسة الحميات الغذائية و التدخين فيؤثران. التدخين على سبيل المثال يسبب العقم و قد يجعل انقطاع الطمث يحدث في عمر أصغر.
فقدان أو اكتساب الوزن قد يؤثر على الدورة الشهرية. إن كنت تحاولين الحمل تناولي نظاماً غذائياً متوازناً واسعي أن يكون وزنك مثالياً. إن كان وزنك أقل من المعدل الطبيعي ستقل فرصك في الحمل.
تأثير شرب الكحول
يتفاوت الخبراء في رأيهم بخصوص إن كان شرب الكحول يؤثر في حالات محاولة الإنجاب. تبين بعض الدراسات أن الكحول يقلل من خصوبة المرأة بينما ذكرت أبحاث أخرى أن الكحول يساعد على الخصوبة. ولكن تذكري أنك قد تكونين حاملاً في أي لحظة وأثبتت الدراسات أن شرب الكحول أثناء الحمل حتى خلال فترة الحمل المبكرة جداً قد يسبب عيوباً خلقية.
لا تستعملي الجل المزلق إن كنت تخططين للحمل
يعمل الجل المزلق lubricating gel على تقليل سرعة الحيوانات المنوية في الدراسات المخبرية لذا من المتوقع أن يكون لها نفس التأثير في الواقع. إن كان ولا بد من استعماله استبدليه بزيت الكانولا أو الزيوت المعدنية في حالة الرغبة في الحمل.
