سنقدم لكي سيدتي في هذا المقال عشر نصائح للطبيبة النسائية أليسا دويك لتنعمي بحياة صحية سيطري على التوتر يؤدي التوتر إلى مشاكل صحية خطيرة بدءاً من العقم مروراً بزيادة خطر الإصابة بالإكتئاب و القلق المزمن و انتهاء بأمراض القلب. عليكي إيجاد طريقة صحية للتخفيف و السيطرة على التوتر. للتعرف على بعض طرق السيطرة على التوتر اضغطي هنا. توقفي عن اتباع …

الفكرة الأولى     الفكرة الثانية     الفكرة الثالثة     الفكرة الرابعة الفكرة الخامسة     الفكرة السادسة     الفكرة السابعة     الفكرة الثامنة     الفكرة التاسعة الفكرة العاشرة    

يتم استخلاص الكركم من نبات يدعى turmeric وقد تمت دراسة فوائده الصحية لعشرات السنوات و مئات الدراسات للاستخدام الداخلي و الخارجي. للكركم فوائد صحية لكل عضو و كل خلية في جسم الإنسان.     فوائد الكركم الصحية لا تعد و لا تحصى لذا يكفينا القول أنه يساعد على المحافظة على الصحة العامة للجسم لذا فإن إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي …

لا شك أن موضوع الإفرازات المهبلية مهم لدى العديد من النساء ولكنهن قد يخجلن من السؤال أو التحدث عنه. تعتبر الإفرازات المهبلية عاملاً مهماً في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي الأنثوي. تقوم الغدد الموجودة في المهبل و عنق الرحم بإفراز سوائل تعمل على إخراج الخلايا الميتة و البكتيريا وهذا يحافظ على نظافة المهبل و منع الالتهابات. تكون الإفرازات المهبلية في …

لماذا يصاب الأطفال بالإسهال بشكل أكبر من البالغين؟ كيف يمكنك علاج طفلك؟ سنذكر لكم في هذا المقال مسببات و طرق علاج الإسهال لدى الأطفال. كيف أعرف أن طفلي مصاباً بالإسهال؟ إن تغيرت عادات طفلك في التبرز أو التبول فجأه. مثلاً إن بدأ طفلك بالتبرز برازاً سائلاً و يتبرز عدد مرات أكثر من المعتاد فهذا عادة دلالة على الإسهال. المسببات يتخلص …

تخلصي من من منتجات الشعر الكيميائية باهظة الثمن و تعرفي إلى طرقنا الطبيعية! يتكون الشعر من بروتين يدعى الكيراتين و الذي يتم إنتاجه في بصيلة الشعر. بينما تقوم البصيلة بإنتاج شعر جديد يتم دفع البصيلات القديمة عبر سطح الجلد بمعدل 6 إنشات في السنة. الشعر الذي تراه ما هو إلا خصلة من خلايا الكيراتين الميتة. يحتوي رأس الشخص البالغ على …

افهمي دورتك الشهرية سيساعدك معرفة دورتك الشهرية بشكل جيد على زيادة فرص الحمل لديك. تبدأ المرحلة الأولى في اليوم الأول من الدورة الشهرية. يقوم جسمك بإفراز هرمونات مثل follicle-stimulating hormone (FSH) والذي يساعد البويضات داخل المبيض على النمو. ما بين اليوم 2 – 14 تعمل هذه الهرمونات على زيادة سمك بطانة الرحم لتجهيزها لاستقبال البويضة المخصبة. تدعى هذه المرحلة باسم …

تمت مراجعة المعلومات الطبية المذكورة في هذا المقال من قبل البروفيسورة سوزان كيلوغ الإخصائية في أمراض النسائية و العقم، محاضرة في كلية الطب في جامعة دريكسيل، و مديرة قسم الطب النسائي الجنسي في مركز طب الرحم في فيلاديلفيا، أمريكا. ما يزيد عن نصف النساء في عمر ما قبل انقطاع الدورة الشهرية (30-50 عاماً) عانين من ثبوط الرغبة الجنسية خلال فترة …

من أين تأتي عدوى القمل؟ يمكن للقمل العيش خارج فروة الرأس لمدة 24 ساعة فبالتالي تأتي معظم العدوى من الإحتكاك المباشر برأس المصاب فبالتالي تكون العدوى عادة من أفراد العائلة أو الأصدقاء في المدرسة. من المؤكد أن مشاركة بعض الممتلكات مثل الطاقية أو فرشاة الشعر تساعد أيضاً على انتقال العدوى. من الحالات الشائعة التي تؤدي إلى انتقال عدوى القمل   …

يحتاج الرجال إلى البروتين بنسبة أكبر من النساء حقيقة. يعتمد مقدار احتياج الجسم للبروتين على الجنس و العمر و الوزن و النشاط البدني بالإضافة لأمور أخرى. يحتاج الرجال إلى بروتين بكميات أكبر من النساء. يحتاج الرجل متوسط البنية إلى 65 غرام من البروتين يومياً بينما تحتاج النساء إلى 46 غرام. يجب أن تحتوي معظم السعرات الحرارية اليومية على نسبة عالية …