أرشيف الوسم : اللياقة البدنية

إن الفوائد المجنية من ممارسة الرياضة منقطعة النظير: النشاط الجسمي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد ويمنع العديد من الأمراض كأمراض القلب، السكري وهشاشة العظام. ولا ننسى قدرة الرياضة على تحسين المزاج. معظم الناس يعرفون أنه لا بد وأن يمارسوا الرياضة ولكن قد لا تعرف من أين تبدأ أو كيف تجد وقت للرياضة في جدول يومك المزدحم. تنصح الكلية الأمريكية …