أرشيف الوسم : تمارين رياضية

من الشائع إصابة العضلات الغير مستعملة أو نادرة الاستعمال بالضمور، لكن هل سبق وتوقعت أن الدماغ أيضاً قد يصاب بالضمور؟ وفقاً لموقع everydayhealth.com فإن الدماغ أيضاً يفقد قدراته (خاصة الإدراكية والقدرة على تحمل تلف أعصاب الدماغ) عندما يتقدم الإنسان في العمر مما يجعل المهام العقلية أصعب عما كانت عليه في عمر أصغر. مثل العضلات الأخرى في الجسم يحتاج الدماغ أيضاً …

قد تحتاج إلى البقاء على السرير طوال اليوم إذا كنت تعاني من انتفاخ آلام في الركبة والقدم نتيجة لالتهاب المفاصل للحصول على الراحة والتخفيف من الألم. ولكن ممارسة الرياضة في الواقع هي الحل السليم والصحي للتخفيف من الآلام والالتهابات. قد يعاني أيا منا من التهابات المفاصل في الركبة والقدم خاصة من يعاني من السمنة والأشخاص الذين يزيد عمرهم عن الأربعين عاما. …

1. ممارسة تمارين التمدد:  تعود أن تقوم بتمارين التمدد عندما تستيقظ من النوم فهو يقوم بتعزيز الدورة الدموية و الهضم لديك و يخفف من آلام الظهر ان وجدت. 2. لا تتجاوز وجبة الإفطار  أثبتت الدراسات أن تناول وجبة إفطار مناسبة هي واحدة من أهم الممارسات الصحية الجيدة خاصة إذا كنت تحاول خسران الوزن. الأشخاص الذين يتجاوزون وجبة الافطار أكثر عرضة لمشكلة زيادة …