أرشيف الوسم : حمض الفوليك

عندما يتعلق الأمر بالحمل يقدم الجميع لك النصائح لصحتك وصحة طفلك. عندما تستمعين لجميع النصائح قد تلاحظين أن بعضها صعب التطبيق والبعض الآخر متناقض وهذا سيشعرك بالإحباط والإرهاق والتشويش. لذا سنعود بك في هذا المقال إلى الأساسيات وسنقدم لك نصائح بسيطة لحمل صحي، سعيد وخال من التوتر. اختاري طبيبك المشرف …

تُنصح النساء الحوامل بتناول حمض الفوليك سواء من الغذاء أو عن طريق المكملات الغذائية لحماية أطفالهم من التشوهات الخلقية للدماغ والنخاع الشوكي. ولكن اقترحت دراسة حديثة أن الكميات الكبيرة من الفوليك (فيتامين ب9) وفيتامين ب12 في جسم المرأة الحامل قد يزيد احتمالية إصابة الطفل بطيف التوحد. قالت البروفيسورة دانييل فاللين …

حمض الفوليك (ويسمى أيضا فيتامين ب9) فوائد عديدة منها خلق وإصلاح الحمض النووي، انتاج خلايا الدم الحمراء ليلائم وظائف الدماغ .و بما أنه يذوب في الماء لن يستطيع جسمك تخزين الكميات الغير مستخدمة منه لذا يجب أن يتم تزويدك به يومياً مع حمض الفوليك . لحسن الحظ يوجد العديد من المصادر الطبيعية …

لا يوجد طعام واحد يمكنه أن يقي من السرطان لوحده ولكن الأصح هو اللجوء إلى مجموعة من الأطعمة والتي من الممكن أن تحدث فرقا. إحرص في كل وجبة أن تحدث توازنا بما لا يقل عن ثلثي الوجبة من مصادر نباتية وما لا يزيد عن ثلث الوجبة من البروتين ذو المصدر …

1. ممارسة تمارين التمدد:  تعود أن تقوم بتمارين التمدد عندما تستيقظ من النوم فهو يقوم بتعزيز الدورة الدموية و الهضم لديك و يخفف من آلام الظهر ان وجدت. 2. لا تتجاوز وجبة الإفطار  أثبتت الدراسات أن تناول وجبة إفطار مناسبة هي واحدة من أهم الممارسات الصحية الجيدة خاصة إذا كنت تحاول خسران …

ما هو الثلاسيميا: الثلاسيميا هو مرض وراثي يصيب الدم حيث يقوم الجسم بانتاج هيموجلوبين غير طبيعي، الهيموجلوبين هو بروتين موجود في كريات الدم الحمراء يقوم بحمل الأكسجين. هذا المرض يؤدي إلى تكسر شديد في كريات الدم الحمراء و التي بدورها تؤدي إلى فقر الدم. هناك عدة أنواع من الثلاسيميا وهي …