أرشيف الوسم : علاقة النوم بالوزن

الجينات تعرف عملية الأيض أنها الطريقة التي يحوّل بها الجسم الطعام إلى طاقة. إن كان جسمك بطئ الحرق أثناء الراحة أو النوم فمن المحتمل أن تكون قد ورثت هذه الجينات من والديك. ماذا يمكنك أن تفعل؟ بما أنك لا تستطيع التحكم بجيناتك فعليك التركيز على عاداتك. من أهم الطرق لتنشيط الأيض لديك هو عن طريق ممارسة الرياضة. الهرمونات قد يؤدي …