أرشيف الوسم : فواكه

فوائد حمض الفوليك ومصادره الطبيعية

حمض الفوليك

حمض الفوليك (ويسمى أيضا فيتامين ب9) فوائد عديدة منها خلق وإصلاح الحمض النووي، انتاج خلايا الدم الحمراء ليلائم وظائف الدماغ .و بما أنه يذوب في الماء لن يستطيع جسمك تخزين الكميات الغير مستخدمة منه لذا يجب أن يتم تزويدك به يومياً مع حمض الفوليك . لحسن الحظ يوجد العديد من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك حيث أنه يتواجد بكثرة في الكثير من الخضراوات …

أكمل القراءة »

أطعمة تخفف الشعور بالعطش خلال الصوم

أطعمة تخفف الشعور بالعطش خلال الصوم

صحتي دليلك الأول لحياة صحية

أكمل القراءة »