أرشيف الوسم : فيتامين ب12

المواد الغذائية الاساسية لطفلك

تغذية الأطفال

فيتامين “أ” Vitamin A لماذا يحتاجه الأطفال: هذا الفيتامين أساسي للبصر خاصة لرؤية الألوان والرؤية الليلية. يساعد على دعم الجهاز المناعي للطفل. أين نجده: الجزر والخضراوات والفاكهة العضوية برتقالية اللون مثل البطاطا الحلوة والشمام (الكانتالوب). يتواجد في الحليب المدعم كذلك. مجموعة فيتامين “ب” Vitamin B لماذا يحتاجه الطفل: هذه الفيتامينات مثل الثيامين، ريبوفلافين، نياسين، فوليت، حمض بانتوثينيك، فيتامين ب6 وب12 …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث لجسمك عند نقصان فيتامين ب12؟

نقص فيتامين ب12

التعب والإعياء من أكثر أعراض نقص فيتامين ب12 شيوعاً هو التعب. ولكن قد يكون التعب عرض لمعظم الأمراض أو قد يكون نتيجة لعدم الحصول على قدر كافٍ من الراحة أو النوم. من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب12 فقدان الوزن، الإمساك أو الإسهال، الإستفراغ والغثيان، انتفاخ البطن وتجمع الغازات، الخدران وتنمل اليدين والقدمين، فقدان التوازن وتقرح واحمرار اللسان. مسببات نقص فيتامين …

أكمل القراءة »

مرض فقر الدم (الأنيميا)

الأنيميا

حقائق عن فقر الدم – فقر الدم هي حالة طبية بحيث يكون عدد كريات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي. – بالنسبة للرجال يشخص فقر الدم عندما يكون مستوى الهيموجلوبين أقل من 13.5 غم/100 مل أما بالنسبة للنساء أقل من 12 غم/100 مل. – سبب الأنيميا إما إنخفاض في انتاج كريات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين أو زيادة في …

أكمل القراءة »