أرشيف الوسم : نشاط

المرأة الغير نشطة أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم

سرطان عنق الرحم

بينت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يملن إلى الجلوس وقليلات الحركة أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم وأن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة فقط أسبوعياً قد تقلل خطر الإصابة بشكل كبير. قالت إحدى الباحثات البروفيسورة كريستين مويسش، بروفيسورة في علم السرطان في قسم الوقاية من السرطان في مؤسسة روسويل بارك للسرطان في نيويورك،: “نعتقد أن الدراسة ترسل رسالة صحية قوية …

أكمل القراءة »

أفضل عشرة نصائح لياقة بدنية

نصائح رياضية

هل تحاول\تحاولين الحصول على الجسم الرشيق؟ إليكم أفضل 10 نصائح لياقة بدنية تحفزكم على تحقيق هدفكم . 1. ممارسة المشي : اثبتت الدراسات أن المشي بخطى سريعه لمدة ثلاثة ساعات أو أكثر في الأسبوع يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة 65%. 2. تجنب الجلوس لفترات طويلة : بالنسبة للمرأة كثيرة الجلوس بعد عمر ال44 تميل النساء للجلوس أكثر لذا تجنبي الجلوس …

أكمل القراءة »