الرئيسية » صحتك سيدتي (صفحة 5)

صحتك سيدتي

كيف تعتني بشعرك؟

غسل الشعر

محافظتك على شعرك هو شئ سهل نسبيا عندما تتبعين الخطوات الصحيحة. شعرك هو عبارة عن بروتين إذن اتباع نظام غذائي صحي والنظافة هما عاملين مهمين للحفاظ على مظهر شعر فاتن. بالإضافة إلى ذلك إليك بعض الطرق للحفاظ على شعرك وبعض الخطوات التي يمكنكي تنفيذها في بيتك للحصول على مظهر جميل لشعرك. الجزء الأول: غسل الشعر جيدا 1. إغسلي شعرك باعتدال ...

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية في عمر مبكر تؤدي الى مشاكل صحية لاحقا

يعانين النساء من كل الأعمار من الضغط الثقافي الذي يرى أن النساء يجب أن يكن نحاف البنية. هذا الضغط يدفع النساء إلى مراقبة أوزانهن مع بداية البلوغ أو حتى في عمر أصغر. دراسة جديدة أوجدت أن النساء اللواتي يبدأن اتباع حميات غذائية في عمر مبكر هم أكثر عرضة لتبعات صحية سيئة على المدى البعيد. شملت هذه الدراسة 1340 امرأه على ...

أكمل القراءة »

أسرار كي تبدي أصغر سنا

أسرار كي تبدي أصغر سنا

ابدئي بالعنايه ببشرتك مبكرا إذا بدأت تظهر لديكي خطوط أثناء الضحك فإنك تحتاجين إلى تغيير وسائل العناية ببشرتك لتعطي مظهرا منعشا و أصغر. بشرتنا تجف و تصبح أرق مع العمر لذا فإن مستحضرات العناية بالبشرة التي تستخدمينها منذ خمسة أعوام قد لا تصلح الآن. ابتعدي عن كريم الأساس الثقيل إذا كنتي ما تزالين تدهنين بشرتك بكريم أساس ثقيل مباشرة على ...

أكمل القراءة »

أعراض مشاكل الغدة الدرقية و حلولها

أمراض الغدة الدرقية

متى تخفق الغدة الدرقية هل يعطل الارهاق حياتك و يزداد يوما بعد يوم؟ هل تعانين من تشويش في رأسك؟ زيادة في الوزن؟ قشعريرة البرد أو فقدان في الشعر؟ أو على العكس؟ هل أنتي بالعادة نشيطه جدا؟ متعرقه؟ أو متوتره؟ إن غدتك الدرقية قد تكون هي الملامه. إن هذا المنظم الرائع للجسم و الدماغ يتعطل أحيانا خاصه عند النساء. الحصول على ...

أكمل القراءة »

عشرة أسباب للشعور بالتعب

فقر الدم

إن الأسباب الأكثر شيوعا للتعب مرتبطه بالعادات اليومية 1. طبيعة الطعام الذي تتناولينه. تناول الكثير من السكر و الكافيين من الممكن أن يؤدي إلى تأثير عكسي و يجعلكي متعبة أكثر حيث أن مستوى السكر في الدم يتغير كثيرا. لذا البديل تناولي باعتدال وجبه صحيه تحوي الفواكه، الخضار و البروتين. يقول الطبيب فريد رالستون و هو طبيب عام و رئيس سابق ...

أكمل القراءة »

سبعة أطعمة بفائدة صحية مدهشة

المكسرات

من المؤكد أن الغذاء الجيد هو السبيل للصحة الجيدة، ويتميز الغذاء الجيد باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي لها أثر ايجابي على الصحة. وكما قال العرب قديماً أن المعدة بيت الداء وهذا ما أكده العلم الحديث فقد قام الباحثون بعمل دراسات على عدة عناصر غذائية ودراسة مدى تأثير هذه الاغذية على صحة الانسان وأيها أفضل تأثيراً على الصحة. والآن ...

أكمل القراءة »

أفضل عشرة نصائح لياقة بدنية

نصائح رياضية

هل تحاول\تحاولين الحصول على الجسم الرشيق؟ إليكم أفضل 10 نصائح لياقة بدنية تحفزكم على تحقيق هدفكم . 1. ممارسة المشي : اثبتت الدراسات أن المشي بخطى سريعه لمدة ثلاثة ساعات أو أكثر في الأسبوع يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة 65%. 2. تجنب الجلوس لفترات طويلة : بالنسبة للمرأة كثيرة الجلوس بعد عمر ال44 تميل النساء للجلوس أكثر لذا تجنبي الجلوس ...

أكمل القراءة »

مشاكل الدورة الشهرية

مشاكل الدورة الشهرية

إذا كان لون دم الدورة الشهرية وكميتها يتغير باستمرار فإن هذا طبيعي جدا ولكن في بعض الأحيان يكون هذا التغيير في اللون، الكثافة أو التكتلات دلالة على مشكلة. قد تشعرين بالحرج من سؤال طبيبك عن مشاكل الدورة الشهرية ولكنه مهم جدا. ما الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية وكم مدتها؟ خلال الفترة ما قبل الدورة الشهرية يكوّن جدار الرحم طبقة سميكه ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً