الولادة

طرق طبيعية للتخفيف من آلام الولادة

الحركة

المشي وتغيير الوضعية والدحرجة على كرة الولادة تساعدك ليس على تخفيف آلام الولادة فحسب بل يساعدك على الولادة أيضا عن طريق قوة الجاذبية فيساعد هذا على حركة الجنين للأسفل نحو قناة الحوض. قد يكون من الصعب عليكي المشي في المستشفى حيث جهاز مراقبة الجنين والوريد المغذي ولكن يمكنك تغيير وضعيتك مثل وضع اليدين والركبتين على السرير أو الوقوف، جلوس القرفصاء أو الجلوس على جنب السرير.

العلاج بالماء

يساعد الماء الدافئ بشدة على التخفيف من آلام الولادة. لا تقللي من شأن فعالية دش من الماء الدافئ على الاسترخاء ولكن ينصح بعض الأطباء عدم النزول في الماء في بداية المخاض (توسع أقل من 4 سم) حيث أنه من الممكن أن يجعل عملية الولادة أطول وقتا.

التمر

يمكنك البدء بتناول التمر منذ بداية الشهر التاسع وأثناء فترة المخاض. يحتوي التمر على السكر الطبيعي الذي يساعدك على الحصول على الطاقة اللازمة للولادة كما أنه يحتوي على معادن لها خصائص مهدئة.

الشاي المصنوع من ورق التوت البري الأحمر

يساعد هذا الشاي على انقباض الرحم وعضلات جدار الحوض والذي يعتبر هام جدا للولادة. يمكنه شربه من بداية الثلث الثاني من الحمل. استشيري الطبيب قبل شربه في حملك.

عصائر الفواكه الطازجة

يحتوي عصير البرتقال على فيتامين “ج” والبوتاسيوم والمغنيسيوم أما عصير جوز الهند فهو غني بالبوتاسيوم و المغنيسيوم. 

شارك المقال

شاهد أيضاً

مراحل الحمل

نصائح لكل أسبوع من الحمل

الأسبوع الأول استشيري طبيبك بخصوص تناول الفيتامينات المتعددة كمكملات غذائية في الصباح. عليك الحصول على …