أرشيف الوسم : خسران الوزن

بالرغم من أن الشاي الأسود هو الأكثر شهرة فنسبة استهلاكه مقارنة بأنواع الشاي الأخرى تصل إلى 84% إلا أن شهرة الشاي الأخضر بدأت تزداد في الفترة الأخيرة. قد يعود هذا إلى دور الشاي الأخضر في تخفيف الوزن ولهذا سنذكر في هذا المقال كيف يعمل الشاي الأخضر على تخفيف الوزن و ما هي الطريقة الأنسب لاستهلاكه لهذه الغاية! كشفت عدة دراسات …

يعتبر الصيام المتقطع من الطرق القديمة في المحافظة على الصحة الجيدة و التي عادت للظهور حديثاً. لهذه الحميه العديد من الفوائد الصحية إن تم اتباعها بطريقة صحيحة مثل فقدان الوزن الزائد، زيادة الطاقة، التخلص من السكري من النوع الثاني بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى. الصوم المتقطع – هل يعتبر هذا نوع من الجوع؟ لا، فالصيام المتقطع يختلف عن …

واشنطون- يقدم جهاز جديد لفقدان الوزن طريقة غير مألوفة لتقليل السعرات الحرارية: استنزافها من المعدة قبل هضمها بشكل كامل. يحتوي الجهاز على أنبوب رفيع مزروع في المعدة ويصلها بالجزء الخارجي من جلد البطن. بعد عشرين دقيقة من انهاء الوجبة يمكن لمن يستخدم الجهاز أن يربط الفتحة بجهاز خارجي والذي يقوم باستنزاف بعض الطعام الذي تم تناوله إلى دورة المياه. تقول …

من المهم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية خاصة إذا كنت ترغب بفقدان الوزن أو المحافظة عليه. ولكن ما يجعل الوجبات الخفيفة تؤثر سلباً على هدفك هو اختيار النوع الخاطئ منها. سنذكر لكم في هذا المقال أفضل الوجبات الخفيفة التي تساعدك على خسران الوزن وتحتوي على 150-200 سعرة حرارية فقط. الزبادي اليوناني مع التوت دمج الزبادي اليوناني greek yogurt والتوت …

ليس أسوأ من عدم فقدان الوزن إلا أن تكوني ملتزمة بحميتك الغذائية ولكن ومع ذلك لا تفقدي الوزن. هذه الإحباطات شائعة! تقول بونني تاوب-ديكس مالكة مركز مختص بالاستشارات الغذائية أنها تقابل دوما سيدات يسألنها لماذا لا يخسرن الوزن بالرغم من اتباعهم للحمية الغذائية. الإجابة مختلفة لكل سيدة ولكن احتمالية أن تكون الإجابة عن سؤالك في واحد أو أكثر من هذه …

كيف يمكنك معرفة إن كنت مصابا بالسكري؟ تظهر معظم الأعراض نتيجة لارتفاع نسبة الجلوكوز (نوع من السكر) في الدم.  قد تكون الأعراض غير قوية بحيث لا تلاحظها خاصة في حالة السكري من النوع الثاني. وللاسف قد لا يعرف بعض المرضى بإصابتهم إلا بعد ظهور المشاكل المتعلقة بالتأثيرات بعيدة المدى للسكري. بالنسبة للسكري من النوع الأول تظهر الأعراض عادة بسرعة خلال …

ما المقصود بمتلازمة تكيس المبايض؟ متلازمة تكيس المبايض هي خلل هرموني يؤثر على الملايين من النساء. تحتاج كل الأجسام إلى الهرمونات الأنثوية والذكرية للعمل بشكل صحيح ولكن عندما تصاب المرأة بمتلازمة تكيس المبايض تكون الهرمونات الذكرية لديها عالية. هذا يخلق مشكلة في المبايض لديها: قد تعانين من دورات شهرية غير منتظمة أو عدم حدوث الدورة الشهرية أو قد يكون لديكي أكياس …

جميعنا نحتاج للماء لنعيش ولكن ما هي كمّ المعلومات الحقيقية المتواجدة لدينا؟ من حقيقة شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا إلى إعادة تعبئة العبوات البلاستيكية إليكم المعلومات التي تحتاجونها عن للحصول على الفوائد المرجوة من شرب الماء. يحتاج كل شخص إلى شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا شائعة. مع أن الماء هو السائل الأسهل وصولا والأقل سعرا والذي يمكنه إبقاؤك رطبا.ولكن …