أرشيف الوسم : العنب

من المهم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية خاصة إذا كنت ترغب بفقدان الوزن أو المحافظة عليه. ولكن ما يجعل الوجبات الخفيفة تؤثر سلباً على هدفك هو اختيار النوع الخاطئ منها. سنذكر لكم في هذا المقال أفضل الوجبات الخفيفة التي تساعدك على خسران الوزن وتحتوي على 150-200 سعرة حرارية فقط. …

لا يوجد طعام واحد يمكنه أن يقي من السرطان لوحده ولكن الأصح هو اللجوء إلى مجموعة من الأطعمة والتي من الممكن أن تحدث فرقا. إحرص في كل وجبة أن تحدث توازنا بما لا يقل عن ثلثي الوجبة من مصادر نباتية وما لا يزيد عن ثلث الوجبة من البروتين ذو المصدر …