أرشيف الوسم : بذور اليقطين

بذرة الشيا تعرف بذرة الشيا لفوائدها الجمة. ملعقتي طعام من بذرة الشيا تحتوي على 10 غم من الألياف. يمكنك إضافتها إلى اللبن والخضراوات بعد طحنها بالخلاط. أو يمكنك نقعها بسائل مثل العصير أو الحليب ويمكنك تناولها بعد ذلك كحلوى البودينغ. الأرز البري الأرز البري ليس كالأرز المعتادين عليه أبداً. فهو يحتوي على كميات بروتين أعلى من جميع الحبوب الكاملة الأخرى …

الزنجبيل هو من أساسيات الطب الشعبي، هذا الجذر اللاذع معروف بمقاومته للغثيان وخصائصه الملطفة للمعدة. ولكن الزنجبيل يقتل الألم أيضاً مثل ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة وتشنجات الدورة الشهرية. وجدت إحدى الدراسات أن كبسولات الزنجبيل كانت لها نفس تأثير المسكنات التي تباع دون وصفة طبية مثل الآيبوبروفين لتخفيف ألم الدورة الشهرية. التوت البري يحتوي التوت البري على كميات كبيرة من …

تناول الطعام الصحي مفيد لصحتك الجسدية والعقلية. يحتاج الدماغ إلى مغذيات تماماً كرئتيك، قلبك وعضلاتك. ولكن أي الأطعمة يزود عقلك، ذاكرتك وصحتك بأفضل المغذيات؟ هذا ما سنخبركم به. 1. الأفوكادو الأوكادو غني بمضاد الأكسدة “فيتامين E”. قد تكون فاكهة غنية بالدهون أيضاً ولكنها دهون أحادية الإشباع والتي تساعد على تسهيل تدفق الدم. تدفق الدم السليم يعني دماغ سليم. يقترح الخبراء …