أرشيف الوسم : واق شمس

يعتبر الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان ولكننا على الأغلب والأكثر تعرضا لإساءة الاستعمال. عندما يتعرض الجلد بشكل مستمر للعناصر الكيميائية حولنا فهو حقا يتعرض للإساءة خاصة إذا كنت ممن لا يعتنون جيدا به. للحفاظ على جلدك إقرأ ما لا يجب أن تفعله في المقال التالي: التعرض المبالغ به لأشعة …

1. ممارسة تمارين التمدد:  تعود أن تقوم بتمارين التمدد عندما تستيقظ من النوم فهو يقوم بتعزيز الدورة الدموية و الهضم لديك و يخفف من آلام الظهر ان وجدت. 2. لا تتجاوز وجبة الإفطار  أثبتت الدراسات أن تناول وجبة إفطار مناسبة هي واحدة من أهم الممارسات الصحية الجيدة خاصة إذا كنت تحاول خسران …