الرئيسية » لحياة صحية (صفحة 4)

لحياة صحية

لا يوجد أفضل من حياة صحية خالية من الأمراض والأوجاع.. وللحصول على هذا نحتاج إلى الوقاية قبل العلاج.. نساعدك في تجنب العديد من الأخطاء الصحية وممارسة حياة يةمية صحية لتنعم بحياة صحية

نصائح لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام

العطش أثناء الصيام

الشعور بالعطش هي وسيلة جسمك الدفاعية لإخبارك بحاجته للسوائل حيث يعمل الجسم بناء على آليات معينة للحفاظ على توازن السوائل. عندما تقل مستويات الماء في الجسم أو يزيد تركيز الصوديوم والبوتاسيوم سيجعلك الجسم تشعر بالعطش. يسبب الجفاف المستمر مشاكل صحية مثل جفاف الجلد والأغشية المخاطية والشفاه، الدوار، التعب، صعوبة التركيز، تشنج العضلات، الصداع، عدم انتظام ضربات القلب وفشل أعضاء الجسم ...

أكمل القراءة »

أطعمة غنية بالحديد

المكسرات

اللحوم إن كنت من محبين اللحوم فإنه طريقة رائعة للحصول على الحديد. قم بشوي 170 غرام من الستيك للحصول على 3.2 غرام من الحديد. ما هي كمية الحديد التي تحتاجها يومياً؟ يعتمد على عمرك وجنسك. يحتاج الرجال إلى 8 مغ. بينما تحتاج النساء إلى 18 مغ لغاية عمر الخمسين و8 مغ بعد ذلك. إن كنت حاملاً فستحتاجيين إلى 27 مغ. ...

أكمل القراءة »

ثمان طرق سهلة للتخلص من دهون البطن

دهون البطن

من الصعب التخلص من دهون البطن ولكننا وجدنا لكم هذه الطرق التي ستساعدك على التخلص منها للأبد. 1. إبدأ يومك بشرب عصير الليمون. هذه واحدة من أفضل العلاجات للتخلص من دهون البطن. أضف بعض من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ ثم أضف الملح. اشرب هذا العصير كل صباح لتحفيز الأيض والتخلص من دهون البطن. 2. ابتعد عن الرز ...

أكمل القراءة »

حقائق عن القهوة

قهوة

عدد فناجين القهوة التي يشربها الإنسان المعتدل في اليوم هو 3 أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص يشربون القهوة. وأكثر من نصفهم يقولون أنهم يشربونها يومياً. الخبراء غير متأكدين إن كان هنالك مخاطر صحية في حالة شرب كميات كبيرة من القهوة ولهذا ينصح المعظم بالتوقف عن الشرب عند الفنجان الثاني أو الثالث. القهوة السريعة تحتوي على كافيين أقل تحتوي القهوة المطحونة ...

أكمل القراءة »

المسابح العامة، حتى النظيفة منها، تشكل خطراً على الصحة

مسابح عامة

قد تبدو فكرة الذهاب إلى بركة السباحة في يوم حار فكرة جيدة. ولكن، ستجعلك هذه الدراسة الحديثة تستحم قبل السباحة وستتأكد من عدم تبوّل أطفالك في البركة. بيّن باحثون من جامعة جنوب كارولينا أن المعقمات المستخدمة للحفاظ على نظافة برك السباحة تُنتج مواد خطرة عند تفاعلها مع العرق، مستحضرات العناية بالبشرة والبول. سببت بعض هذه المواد تلف جيني للخلايا في ...

أكمل القراءة »

حقائق وشائعات عن التعرض للشمس

نظارات شمسية

الحروق الشمسية السيئة خلال فترة الطفولة تزيد احتمال الإصابة بسرطان الجلد حقيقة. حتى حرق شمسي واحد خلال الطفولة قد يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد. الأطفال أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس. قد ينحرق جلد الرضع خلال أقل من عشرة دقائق. كما أن الأطفال يقضون أوقات أطول في الخارج ولا يضعون واق للشمس. احرص على إبعاد الرضع دون الشهر السادس من العمر ...

أكمل القراءة »

كيف تعالج أي نوع من الشقيقة بثواني؟

شقيقة

تُعدّ نوبات الشقيقة مؤلمة جداً لدرجة أنها قد تؤثر على النشاط الجسدي. يلجأ معظم المرضى إلى تناول المسكنات التي تصرف دون وصفة طبية ولكن للأسف أن هذه المسكنات لها آثار جانبية قد تفوق فائدتها. قد يصاحب ألم الشقيقة أعراض أخرى مثل: هنالك العديد من العوامل التي تحفز نوبات الشقيقة. تعاني بعض النساء من الشقيقة أثناء الدورة الشهرية نتيجة للتغييرات الهرمونية. ...

أكمل القراءة »

كيف ستساعدك نصف ليمونة يومياً على فقدان الوزن؟

ليمون

خلال نزول الوزن يجب أن يتم معالجة السعرات الحرارية المتناولة من الطعام ومن ثم توزيع المواد الغذائية إلى أجزاء الجسم المختلفة ولهذا تعتبر عملية الهضم مهمة وحيث وأنه دون وجود عملية هضم مناسبة سيكون فقدان الوزن أصعب. الفوائد الصحية للّيمون يحتوي عصير اللّيمون على نسبة عالية من الحمض والذي يساعد على تقليل النتائج السلبية للأطعمة الحلوة ويدعم الجهاز الهضمي. سنقدم ...

أكمل القراءة »

لماذا تؤلمك كتفك ليلاً؟

ألم الكتف

يجب أن يكون الليل هو الوقت الذي ترتاح به من عناء اليوم ولكنك فجأة تشعر بألم في كتفك لا يمكنك من الراحة أو في بعض الحالات يمنعك من النوم. هل يجب أن تزور الطبيب فوراً؟ العوامل الطبيعية ليس كل ألم في الكتف خطير أو أنه دلالة على وجود مرض آخر. في عديد من الحالات، قد يكون ألم الكتف ناتجاً عن ...

أكمل القراءة »

هل البطاطا سيئة لضغط الدم؟

بطاطا

اقترحت دراسة جديدة أن البطاطا ،والتي يفضلها الجميع، إن تم تناولها بكميات كبيرة فإنها وبجميع أنواعها (المسلوقة، المطبوخة، المهروسة أو المقلية) قد تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ارتبط تناول أربعة حصص أو أكثر من البطاطا في الأسبوع بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يزيد الخطر بنسبة 11% في حالة البطاطا المطبوخة أو المهروسة، 17% للبطاطا المقلية مقارنة بأولئك الذين ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً