الرئيسية » لحياة صحية (صفحة 10)

لحياة صحية

لا يوجد أفضل من حياة صحية خالية من الأمراض والأوجاع.. وللحصول على هذا نحتاج إلى الوقاية قبل العلاج.. نساعدك في تجنب العديد من الأخطاء الصحية وممارسة حياة يةمية صحية لتنعم بحياة صحية

5 طرق للتخلص السريع من الصداع

طرق للتخلص السريع من الصداع

من الشائع جدا إصابتنا بالصداع. الخبر الجيد هو أنه يمكننا القيام بالعديد من الأمور السهلة للتخفيف من الألم دون الحاجة لزيارة الطبيب أو الصيدلية. قم بتجربة هذه الإرشادات للشعور بتحسن سريع. الجأ للبارد أو الساخن إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة ضع قطع باردة على جبينك. مكعبات من الثلج ملفوفة ببشكير، كيس من البازيلاء المجمد أو حتى حمام ماء بارد ...

أكمل القراءة »

فوائد حمض الفوليك ومصادره الطبيعية

حمض الفوليك

حمض الفوليك (ويسمى أيضا فيتامين ب9) فوائد عديدة منها خلق وإصلاح الحمض النووي، انتاج خلايا الدم الحمراء ليلائم وظائف الدماغ .و بما أنه يذوب في الماء لن يستطيع جسمك تخزين الكميات الغير مستخدمة منه لذا يجب أن يتم تزويدك به يومياً مع حمض الفوليك . لحسن الحظ يوجد العديد من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك حيث أنه يتواجد بكثرة في الكثير من الخضراوات ...

أكمل القراءة »

7 نصائح لتجنب إجهاد العينين

إجهاد العيون

بالرغم من أن إجهاد العيون ليس مؤذي إلا أنه شائع ومزعج بحيث تكون عينيك متعبتين، تشعر بالحرقة ورغبة بحكّهما. قد يكون إجهاد العين دلالة على حالة صحية تحتاج إلى علاج أو مرض غير مشخص في عينيك. نقدم لك هذه النصائح لتجنب إجهاد العينين: 1. أحصل على أوقات راحة. أعط عينيك فترة راحة بالتركيز في النظر على شئ ما عدا عن ...

أكمل القراءة »

7 علاجات للتخلص من الإمساك

7 علاجات للتخلص من الإمساك

قد يكون الإمساك مؤلما حقا ولكن علاجه أبسط بكثير من ما تتخيل. مجرّد القيام ببضع العادات الصحية وجعلها روتينا في حياتك جيد للأمعاء لديك وفقا للطبيب ماجد رزق أخصائي باطنية في عيادة كليفيلاند. إن كانت كل الأنابيب لديك مسدودة حاول أولا عمل تغييرات بسيطة في حياتك اليومية لمساعدتك قبل تجربة اي علاج. يقول الطبيب رزق أنه لو أراد تصنيف علاجات الإمساك فستكون ...

أكمل القراءة »

أطعمة تضعف الذاكرة

فقدان الذاكرة

لدى بعض الأطعمة القدرة على تقوية الذاكرة ولكن للبعض الآخر تأثير سلبي يؤدي إلى فقدان الذاكرة. قد يكون مخيفا حقا تناولك للأطعمة الخاطئة خاصة إن كنت في خطر الإصابة بالألزيهايمر. لا يمنحك تناول الطعام الصحي وزنا صحيا وحسب بل قلبا صحيا، يقلل من احتمالية إصابتك بالسرطان والسكري ويحافظ على دماغك نشطا. إذا أردت حماية دماغك من فقدان الذاكرة عليك تجنب ...

أكمل القراءة »

القهوة تجعلك سعيدا حقا

القهوة تجعلك سعيدا

هنالك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشربون القهوة والعديد منهم يحبذون القهوة كونه المشروب الذي يمدهم بالطاقة. كما أن القهوة جيدة لصحة الدماغ أيضا تحديدا الذاكرة فهي تقي من الخبل المبكر. وكون العديد من الدراسات تتجه نحو فوائد الكافيين يمكنك إضافة أن القهوة تمنحك السعادة. وفقا لدراسة تمت في كلية هارفرد للصحة العامة فإن الكافيين يساعد الأشخاص على أن ...

أكمل القراءة »

فوائد صحية مدهشة لتناول قشر الليمون

فوائد صحية لتناول قشر الليمون

الليمون ليس لذيذا وحسب ولكنه يساعد على الحفاظ على صحتك جيدة أيضا. عندما نستعمل الليمون موضعيا يقوم بعمل العجائب الجيدة على جلدنا وشعرنا. في العديد من المرات التي نتكلم فيها عن فوائد الليمون يفكر الناس بعصير الليمون ولكن لقشر الليمون ذات الفوائد للب كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد على التمتع بحياة صحية. فوائد تناول قشر الليمون يمكن استخدام قشر الليمون ...

أكمل القراءة »

سبعة أطعمة تشعرك بالدفئ في الشتاء

أطعمة تشعرك بالدفئ في الشتاء

عندما تنخفض درجات الحرارة لا تتناول المعكرونة أو الشوربة الغنية بالكريمة لتدفئة معدتك. عوضا عن هذا أحصل على الشعور بالدفئ بتناول هذه الأطعمة الخارقة: تناول الطعام الصحي والغني بالمواد الغذائية، مضادات الأكسدة والمواد المقوية للجهاز المناعي هي ما يحتاجه جسمك لمواجهة الطقس البارد. إقرأ هذا المقال لتعرف أفضل الأطعمة التي تساعدك على البقاء دافئا في الأيام الباردة. الشوفان يتكون الشوفان ...

أكمل القراءة »

توقفوا عن شرب الحليب قليل الدسم فهو غير صحي

حليب قليل الدسم

من المعروف أن شرب الحليب بشكل منتظم جيد للصحة خاصة لصحة العظام والأسنان. وكل من ينصح بشرب الحليب ينصح بالإبتعاد عن دهون منتجات الألبان وينصح عادة بشرب الحليب قليل أو خالي الدسم. ولكن في الواقع لا يوجد أي دليل علمي على أن الحليب قليل أو خالي الدسم أفضل من كامل الدسم. يكمن الخطر في منتجات الألبان التقليدية يهدف الباحث و ...

أكمل القراءة »

أفضل التمارين الرياضية لعلاج آلام الركبة والقدم

knee pain

قد تحتاج إلى البقاء على السرير طوال اليوم إذا كنت تعاني من انتفاخ آلام في الركبة والقدم نتيجة لالتهاب المفاصل للحصول على الراحة والتخفيف من الألم. ولكن ممارسة الرياضة في الواقع هي الحل السليم والصحي للتخفيف من الآلام والالتهابات. قد يعاني أيا منا من التهابات المفاصل في الركبة والقدم خاصة من يعاني من السمنة والأشخاص الذين يزيد عمرهم عن الأربعين عاما. ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً