الرئيسية » لحياة صحية (صفحة 5)

لحياة صحية

لا يوجد أفضل من حياة صحية خالية من الأمراض والأوجاع.. وللحصول على هذا نحتاج إلى الوقاية قبل العلاج.. نساعدك في تجنب العديد من الأخطاء الصحية وممارسة حياة يةمية صحية لتنعم بحياة صحية

أربعة أطعمة لا تتوقعها تؤذي أسنانك

رقائق البطاطس

الكاندي والقهوة. كلنا نعرف أنها من الممنوعات عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على أسنانك بيضاء وصحية. ولكنهما ليسا المجرمين الوحيدين الذان يعيثان فساداً في فمك. سنقدم لكم في هذا المقال خمس أطعمة ومشروبات تسبب كل أنواع الأذية من الصبغ إلى التسوس الشديد إلى تلف الأسنان واللثة. الزبيب بينما تعتبر الفاكهة المجففة أخف وطأة على محيط خصرك من الكاندي إلا أنها بذات ...

أكمل القراءة »

أكثر الأطعمة الصيفية المسببة للسمنة

المثلجات

حسناً ها قد بدأ الصيف: الشواء، الأطعمة المقلية، سلطة البطاطا، المثلجات وغيرها الكثير. قد يكون كل هذا رائعاً وشهياً ولكن عليك التعرف على فخ السعرات الحرارية التي ستقع بها والخيارات الأفضل التي يمكنك تناولها في نزهاتك واحتفالاتك الصيفية. شواء اللحوم عالية الدهون الخبر السئ: يمكن للشواء أن يؤثر سلباً على محيط خصرك. 600 غم من الستيك (الريش) قد يحتوي على ...

أكمل القراءة »

مشغول دوماً؟ هذا يعني أن صحتك العقلية أفضل

الجدول المزدحم

بالرغم من أن العديد من الأشخاص يشتكون من كون جدولهم اليومي مزدحم جداً إلا أن دراسة حديثة بينت أن الانشغال الشديد قد يكون جيداً للعقل. وجدت دراسة أجريت على البالغين أن أولئك الذين كان جدولهم اليومي مزدحماً كانت نتائجهم باختبارات الذاكرة ومعالجة المعلومات والمنطق أفضل من غيرهم. قال الباحثون أن النتائج لا تثبت أن “الانشغال” يجعلك أكثر ذكاء ولكن الأشخاص ...

أكمل القراءة »

المسببات الرئيسية لفقدان السمع

فقدان السمع

التعرض المتكرر للضجيج العالي أثناء العمل التعرض لفترة طويلة للإزعاج العالي المتواصل قد يسبب فقدان سمع دائم والمسبب ضجيج مكان العمل مثل الآلات. قد تسبب الدراجات النارية أيضاً تلف السمع مع الوقت. إن كنتَ تستطيع، تجنب أو أحصل على فترات انقطاع عن النشاطات المزعجة. ارتد سدادات للأذن أو واقيات للأذن التي تغطي الأذن كاملة. الإصابات أو تغيير الضغط ضربات الرأس ...

أكمل القراءة »

12 أمراً غير متوقع يزيد احتمالية إصابتك بأمراض القلب

أمراض القلب

تعرف على حقائق القلب أنت تعلم أن تناول الطعام الغير صحي وعدم ممارسة الرياضة قد تؤذي قلبك. ولكن هنالك العديد من المسببات الأخرى لأمراض القلب والتي قد لا تعلمها! سنقدم لكم في هذا المقال بعضاً منها وبعض الخطوات لمساعدتك على البقاء في صحة جيدة. مشاكل الأسنان هل تحتاج إلى دافع آخر لتشجيعك على تنظيف أسنانك بالخيط يومياً؟ احتمالية إصابة الأشخاص ...

أكمل القراءة »

كيف يؤثر التوتر على جسمك؟

ـوتر

ازدياد معدل نبضات القلب يضخ القلب الدم إلى عضلاتك للتجهز في حالة احتجت إلى الهرب! يتعامل قلبك مع الأحداث حرفياً. عندما تكون بالقرب من مسدس يتعامل قلبك معها كأنك في حالة خطر جسدي مباشر. يزيد القلب من ضخ الدم بحيث تكون جاهزاً للهرب إلى الأمان حتى وإن لم يكن الخطر “حياة أو موت”. لا يتأقلم قلبك مع الإحباطات اليومية حتى ...

أكمل القراءة »

أسوأ أنواع الكربوهيدرات وبدائلها

طحين أبيض

تتواجد العديد من الحميات الغذائية التي تمنع الكربوهيدرات وتدّعي هذه الحميات فقدان مقدار كبير من الوزن خلال مدة قصيرة ولكن الحقيقة أن أنواع الكربوهيدرات مختلفة. بعض الأطعمة التي تزودك بالطاقة قبل وبعد ممارسة الرياضة عبارة عن كربوهيدرات مثل الفاكهة، البقوليات والحبوب الكاملة. بينما تعتبر هذه الكربوهيدرات رائعة هنالك العديد من الأنواع التي لا تضيف أي فائدة إلى غذائك حيث أن ...

أكمل القراءة »

أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن

زيادة الوزن

لماذا يزيد الوزن؟ السبب الواضح لزيادة الوزن هو الحصول على سعرات حرارية أعلى من المعدل الطبيعي أو انخفاض النشاط الرياضي. إلا أن بعض الأشخاص يكسبون الوزن بالرغم من أنهم يتناولون الطعام ويمارسون الرياضة كالمعتاد. لنبحث بعمق عن مسببات أخرى لزيادة الوزن. عدم النوم لساعات كافية إن كنت لا تنم لساعات كافية فهذا يزيد من احتمال تناولك لوجبات خفيفة في الليل. ...

أكمل القراءة »

ماذا سيحدث لجسمك إن لم تتناول كميات كافية من الألياف؟

ألياف

“تناول المزيد من الألياف” شعار يُردد من قِبل خبراء الصحة والأمهات. يجب أن يحصل البالغ على 20-30 غرام من الألياف يومياً بينما نحصل على كميات أقل. تكمن المشكلة في أننا نتناول كميات كبيرة من الطعام المصنّع والذي تم إزالة كميات كبيرة من الألياف منه. تساعد الألياف الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة و لكن هذا ليس السبب الوحيد الذي سيجعلك تتنبه ...

أكمل القراءة »

لا تعيدي هذه الأطعمة إلى مجمد الثلاجة (الفريزر) أبداً

مجمد الثلاجة

جميعنا نلجأ لحفظ الأطعمة في مجمد الثلاجة كونه يقدم لنا عدة أسباب للراحة وحفظ الطعام لفترة أطول. و لكن من المهم التنبه أن حفظ الأطعمة في مجمد الثلاجة قد يقلل من جودته. على سبيل المثال، قد يسبب تجميد اللحوم تلفاً في جدران الخلايا وهذا يؤثر على كلٍ من الطعم و الطراوة. إذابة الثلج عن الطعام ثم إعادة تجميدة قد تكون ...

أكمل القراءة »

لتحصل على نصائح طبية وغذائية مجانية لك

ولعائلتك من موقع صحتي

اشترك في النشرة البريدية

تمت الاضافة بنجاح. شكراً