لحياة صحية

إن الأطفال الذين يمارسون ألعاب الفيديو العنيفة قد يعانون من زيادة الأفكار العدوانية لديهم و الذي بدوره يزيد من التصرفات العدوانية لديهم. إن هذا ما هو إلا ملخص مقترح لدراسة تمت في سنغافورة. في هذه الدراسه أظهر أطفال من عمر 8-17 عاما زيادة في التصرفات العدوانية. العامل المشترك بينهم أنهم يلعبون الكثير من ألعاب الفيديو العنيفة. التصرفات العدوانية التي ظهرت …

أعلنت وكالة الرعاية الصحية للبحث و الجودة عن أن العديد من العوامل تؤثر على صحة الانسان. بعضها لا يمكن السيطرة عليه كالتكوين الجيني و العمر و لكن هناك العديد من الخيارات الحياتية التي من الممكن أخذها لحياة صحية. و هذه التغييرات من الممكن أن تقلل خطر الاصابة لأمراض القلب، السرطان، السكته الدماغية و العديد من الأمراض الخطيرة الأخرى: – قم …

1. اعتمد على الآخرين اظهرت دراسات اجريت على الانسان و الحيوان أن الحياة الجتماعية تؤثر على طريقة تفاعل الجسم مع التوتر. كما أن لديها القدره على تحفيز مناعة الجسم!! لذا قم باحاطة نفسك باشخاص تستطيع الاعتماد عليهم و قم بالتحدث مع اصدقائك عن الأمور التي تسبب التوتر لديك و قم بطلب النصح. ومن المهم جدا الابتعاد عن الأشخاص الذين يطلبون الكثير …

من الممكن أن يؤدي الحب الفاشل أحيانا إلى تحطيم القلب و لكن يبدو ان الزواج له تأثير جيد على القلب. أجريت دراسه على أكثر من 3.5 مليون شخص أمريكي ووجدت أن الأشخاص المتزوجون أقل عرضه من العازبون، المطلقون أو الأرامل بالإصابه بأمراض القلب و الأوعية الدموية. هذه النتيجه كانت للأفراد من جميع الأعمار رجالا و نساء و بغض النظر عن …

1. ممارسة تمارين التمدد:  تعود أن تقوم بتمارين التمدد عندما تستيقظ من النوم فهو يقوم بتعزيز الدورة الدموية و الهضم لديك و يخفف من آلام الظهر ان وجدت. 2. لا تتجاوز وجبة الإفطار  أثبتت الدراسات أن تناول وجبة إفطار مناسبة هي واحدة من أهم الممارسات الصحية الجيدة خاصة إذا كنت تحاول خسران الوزن. الأشخاص الذين يتجاوزون وجبة الافطار أكثر عرضة لمشكلة زيادة …

من المؤكد أن الغذاء الجيد هو السبيل للصحة الجيدة، ويتميز الغذاء الجيد باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي لها أثر ايجابي على الصحة. وكما قال العرب قديماً أن المعدة بيت الداء وهذا ما أكده العلم الحديث فقد قام الباحثون بعمل دراسات على عدة عناصر غذائية ودراسة مدى تأثير هذه الاغذية على صحة الانسان وأيها أفضل تأثيراً على الصحة. والآن …