أرشيف شهر: أبريل 2016

النوم القليل أو الكثير يسرّع من زيادة الوزن أثناء الحمل

النوم والحمل

وفقاً لدراسة حديثة فإن النوم لعدد ساعات قليلة أو كثيرة أثناء الليل قد يؤدي إلى زيادة مفرطة في الوزن أثناء الحمل. كتبت الباحثة الطبيبة فرانشيسيا فاكو وهي ضمن المؤسسة الوطنية لصحة الطفل والتطور الإنساني: “نحن نعلم أن النوم القليل أثناء الحمل مرتبط بمضاعفات سلبية على الحمل إلا أن نتائجنا قدمت احتمالية ارتباط زيادة الوزن بالنوم القليل في الحمل بالإضافة إلى …

أكمل القراءة »

عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلك | انفوجرافيك

عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلك

أكمل القراءة »

هل تشكل الولادات القيصرية المتكررة خطر على الطفل؟

الحمل الثاني

وجدت دراسة سكوتلندية حديثة أن هنالك زيادة خطر بسيطة على صحة الطفل في الولادة القيصرية الثانية. وبالرغم من أن الولادة القيصرية مصحوبة بالمخاطر إلا أن الخبراء لاحظوا زيادة أعداد النساء اللواتي يلجأن للولادة القيصرية وهذا سبب القلق للعديد من المجموعات الطبية مثل الكلية الأمريكية للنسائية والتوليد والعقم. في بداية عام 2014 أصدرت المجموعة ارشادات لتوجهات أكثر تحفظاً عند اختيار الولادة …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية لتبييض منطقة أسفل الإبط

الليمون

قد يشعرك اسمرار منطقة أسفل الإبط بعدم الراحة خاصة في الحالات التي تحتاجين ارتداء ملابس بدون أكمام. لا تنسي أن هذا النوع من الاسمرار واحد من أكثر أنواع التي يواجهها الأشخاص. لا يدل هذا الاسمرار على أي مرض أو حالة تستدعي العلاج بل إلى رعاية جلدية مناسبة وعلاجات واستعمال المنتجات المناسبة. قد ينتج اسمرار منطقة أسفل الإبط من التعرض لمواد …

أكمل القراءة »

كل ما تحتاج معرفته عن شمع الأذن

شمع الأذن

شمع الأذن جيد لأذنيك وظيفة شمع الأذن الأولى هي إبقاء أذنيك بحالة جيدة. يمنع شمع الأذن الغبار، الأوساخ، الحشرات والمواد الغريبة الأخرى من دخول قناة الأذن. كما يقي أذنيك من الالتهاب. لا يمكنك استعمال الأعواد القطنية لتنظيف أذنيك حتى وإن كنت تستعملهم بلطف توقف عن استعمال أعواد تنظيف الأذنين أو أي شئ آخر. يمكن للأدوات المدببة ثقب طبلة الأذن والتسبب …

أكمل القراءة »

حقائق صادمة عن شيبس البطاطس المفضل لدى الجميع

شيبس البطاطس

قد يكون من الصعب تقبل حقيقة أن الطعام الذي يفضله الجميع هو خدعة كبيرة. شيبس البطاطس سئ لسببين: الإدمان الذي يسببه بنفس مستوى خطر إدمان المخدرات وأن حصة واحدة من الشيبس تعادل شرب 5ليتر من زيت القلي. يمكنك الاستمرار في تناول شيبس البطاطس إن كنت ترغب بذلك ولكن يجب أن يكون باعتدال: مرتين بالشهر. بالنسبة للنساء الحوامل فإن تناول الشيبس …

أكمل القراءة »

المنتجات الأكثر تعرضاً للمبيدات الحشرية

الفراولة

تصدرت الفراولة المركز الأول في قائمة المنتجات الأكثر تعرضاً للمبيدات الحشرية وفقاً لمجموعة العمل البيئي. أما التفاح والذي تصدر القائمة في السنوات الخمس الأخيرة كان في المركز الثاني لهذا العام. وجدت آثار ملموسة للمبيدات الحشرية في 98% من عينات الفراولة التي تم فحصها كما ذكرت المجموعة أعلاه. 40% من العينات احتوت على 10 أنواع مختلفة أو أكثر من المبيدات الحشرية …

أكمل القراءة »

عجائب الماء السبعة

عجائب الماء السبعة

يجعلك الماء أنحف هل تحاول فقدان الوزن؟ يساعدك الماء على تنشيط عملية الأيض ويجعلك تشعر بالشبع. استبدل المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية بالماء واشرب الماء قبل تناول الوجبات لتشعر بالشبع.  يساعدك شرب الماء على تحفيز عملية الايض خاصة إن كان الماء بارداً حيث يبذل جسمك جهداً لتدفئة الماء فيقوم بحرق بعض السعرات الحرارية الإضافية. يزيد شرب الماء من طاقتك هل تشعر …

أكمل القراءة »

فوائد قشر البطاطس

قشر البطاطس

هل تحب البطاطس المهروسة أو المقلية؟ بغض النظر أي نوع من البطاطس تحب إلا أنك لن تلقي قشر البطاطس بعد قراءة هذا المقال. لا بد وأنك قرأت أن العديد من الفاكهة والخضار تحتفظ بمكوناتها الغذائية في قشورها وهذا تماماً بنطبق على البطاطس. سنقدم لكم في هذا المقال فوائد عدم تقشير البطاطس عند طبخها! تساعد قشور البطاطس على تنظيم ضغط الدم …

أكمل القراءة »

زيادة أعداد مصابي السكري عالمياً إلى أربعة أضعاف منذ عام 1980

سكري

بيّن تقرير لأخبار اليوم الصحية (healthDay news) ازدياد عدد مصابي مرض السكري حول العالم إلى أربعة أضعاف خلال الخمس وثلاثين سنة الأخيرة. حيث ارتفع العدد من 108 مليون عام 1980 إلى 422 مليون عام 2014. كانت الزيادة تحديداً في الدول ذات الدخل المنخفض والمتوسط مثل الصين والهند. كما بين التقرير ارتفاع معدلات مصابي السكري حول العالم من 4% إلى 9% …

أكمل القراءة »