الملح تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لتعمل بشكل جيد ويحصل معظم الناس على الكمية التي يحتاجونها من الغذاء تحديداً منتجات الأسماك والألبان. تأكد من شرائك للملح المدعم باليود ويذكر هذا على ملصق المنتج. لا يحتوي عادة ملح البحر والملح المستعمل في الأطعمة المعلبة والمصنّعة على اليود. الخضروات الورقية السبانخ، الخس والخضراوات الورقية مصادر رائعة للمغنيسيوم وهو معدن هام يلعب دوراً …

لجفاف الفم أي عندما لا يُنتج الفم كميات كافية من اللعاب تأثيرات أكثر من الشعور بالعطش. يساعدك اللعاب على التذوق ويخفف الأحماض المسببة لتسوس الأسنان. كيف أشعر بجفاف الفم؟ نقصان كمية اللعاب يجعل الجلد المحيط بفمك جاف ومشدود وقد تبدو شفتيك متشققتين. قد تظهر التقرحات في زوايا فمك أما لسانك فقد يصبح جافاً وخشناً. في بعض الحالات قد يجد المريض …

يوجد فيتامين “ج” أو كما يطلق عليه اسم حمض الأسكوربيك في العديد من المصادر. يقول الخبراء أن جميع الفاكهة والخضار تحتوي عليه. من أفضل مصادر فيتامين “ج”: الحضيات، الأناناس، الكيوي، الجوافة، البابايا، المانجا، التوت، الزهرة، القرنبيط، البروكوللي، الفلفل الحلو، البطاطا، السبانخ، الملفوف واللفت. من السهل الحصول على فيتامين “ج” من الغذاء ولهذا من النادر الإصابة بالأمراض المرتبطة بنقص فيتامين “ج” …

تًصنّع بودرة التلك من التلك المعدني والذي يحتوي على عناصر مثل الأوكسجين، السيليكون والمغنيسيوم.عندما يتم تحويله إلى بودرة يصبح المعدن ذو قدرة هائلة على امتصاص الرطوبة ويقلل من الإحتكاك وهذا يسمح للجلد بأن يبقى جافاً ويمنع الطفح من الظهور. يستخدم التلك عادة في المنتجات التجميلية مثل منتجات الخاصة بالوجه، منتجات الأطفال ومنتجات الجسم الخاصة بالبالغين. بودرة التلك والسرطان يحتوي التلك …

واحدة من أسوأ العادات التي نمارسها هي أننا وبمجرد نظرنا إلى المرآة نبدأ بالبحث عن أي خلل. عندما لا نجد أي حبة أو بثرة نبدأ بالتفحص العميق تماماً كعدسة مبكرة وعندها نجد الرؤوس السوداء. على كل حال، قد تظهر الرؤوس السوداء في أجزاء مختلفة من الجسم مثل القدمين، الظهر والذراع. أي مكان في الجسم تتواجد فيه مسام قد تظهر عليه …

الاستمتاع بالتسوق هل أصبحت نوبات التسوق لديك خارج السيطرة؟ هل تنفق كل مدخراتك؟ يكون التسوق القهري لدى بعض المصابين بالاكتئاب  (في الأسواق أو باستعمال الانترنت)  وسيلة إلهاء أو تحسين للثقة. النسيان قد يكون الإكتئاب واحد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالنسيان أو عدم الوضوح. بينت الدراسات أن الإكتئاب لفترة طويلة أو التوتر يرفع مستويات هرمون الكورتيسول في الجسم وهذا يضعف …

الفائز هن البنات! بالرغم من اختلاف كل طفل عن الآخر إلا أنه وبشكل عام تتدرب البنات على استعمال الحمام بشكل أسرع من الأولاد. أجريت دراسة لمدة سنتين في كلية الطب في ويسونسين ونشرت عام 2002 وجد فيها الباحثون أن الفتيات يتدربن تماماً على استعمال الحمام في عمر 32.5 شهراً أما الأولاد في عمر 35 شهر. يبدأن البنات في إظهار الرغبة في …

إلى جانب أن السكر يؤذي أسنانك فإن تناول السكر المكرر محمل بالآثار السلبية على صحتك. يزودك السكر بطاقة وهمية، يؤثر على وظائف الدماغ ويسبب السمنة، السرطان، أمراض القلب والمتلازمة الأيضية. إن كنت تعتقد أن تناول المحليات الصناعية بديل جيد عليك التفكير بالأمر ثانية! يقول الخبراء في الطب أن هذه المواد الكيميائية لا تقل سوءاً عن السكر المعدل. في الواقع وجدت بعض الدراسات أن …

يعود تاريخ ظهور البامية إلى ما يزيد عن 3500 عام وكالعديد من الخضراوات فهي غنية بالمواد الغذائية والتي قد تكون نافعة لؤلئك الذين يسعون إلى الحفاظ على صحتهم. يعتقد أيضاً أن البامية كانت الخضار المفضلة لدى كليوبيترا. خلال الحرب العالمية الثانية استُعملت بذور البامية كبديل لحبوب القهوة! قيم البامية الغذائية البامية غنية بفيتامين “أ” و “ج” بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد …

شعرك يخبر الكثير عنك طويل، قصير، أملس، خشن! العديد من النساء يعني شعرهن لهن أكثر من مجرد مجموعة من الخيوط. يعبر شعرك عن شخصيتك وأسلوبك. ولكن إن بدأتي بفقدان شعرك فهذا قد يفزعك حقاً. فقدان الشعر ليس أمراً مرتبطاً بالرجال فقط بغض النظر إن كان على المدى القريب أو البعيد فإن النساء يخسرن شعرهن بنفس الطريقة التي يخسر بها الرجال …