صحتي | دليلك الأول لحياة صحية صحتي | موقع عربي صحي شامل يهتم بصحة الأسرة ويعرض المعلومات الصحية المفيدة
مقالات مشابهة
عشرة أسباب تساعدك على تناول المزيد من الخضراوات و الفواكه
1. اللون و النسيج
تضيف الخضراوات و الفواكه لون و نسيج جميل على أطباقك.
2. مناسبة
تأتي الخضراوات و الفواكه بعدة أشكال و كما أنها مغذيه بجميع هذه الأشكال، طازجه، معلبه، مجمده، مجففه و 100% معصورة.
3. الألياف
الخضار و الفواكه مليئة بالألياف المفيده لصحة جهازك الهضمي
4. قليلة بالسعرات الحرارية
تناولهم دون الشعور بالذنب
5. يقلل خطر الإصابه بالأمراض
يساعد تناول الخضار و الفواكه على تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض منها أمراض القلب، ضغط الدم و العديد من السرطانات
6. الفيتامينات و المعادن
تحتوي الخضراوات و الفواكه على العديد من الفيتامينات و المعادن و التي تساعدك على البقاء بصحه جيده و نشط
7. التعدد
هناك عدد لا نهائي و غير محصور من الفواكه و الخضراوات مما يعني شئ جديد كل يوم
8. وجبات خفيفة، طبيعية و سريعة لا تحتاج لتحضير
9. من الممتع تناولها
بعضها يمضغ، بعضها يقشر و آخر لا وبعضها تتناوله من حديقة منزلك
10. في النهاية الخضار و الفواكه شهية و مغذية
